运动时女生怎样保护胸部？
其实要在运动时保护我们最宝贵的财产，就要学会选择正确的运动文胸。
你在运动中需要支撑的水平取决于两点：第一，你的杯罩尺寸，你的尺寸越大，你需要的支撑水平越高。第二，你的运动类型。当然，运动越激烈，你需要的支撑水平也越高。很明显的，你做健身操和拳击两种运动需要的运动文胸截然不同。在试文胸的时候，可以在试身室内跳一跳，看看它是否给胸部提供适当的支持。应该以你的胸部感觉安全（包紧）和不疼痛为标准。
文胸带应该感觉到实，但是又不是太紧（不会勒出红印）。最好有些是有胶垫防滑，可以在运动中减少摩擦的。在试身室内可以把手臂伸高，再猫低身体，尽量多动动手臂，看看它的灵活性。
尽量挑选全杯的文胸，不要因为贪图好看而挑选半杯或者是其他比较暴露款式的文胸。虽然你在健身房是有更大机会吸引所有人的眼光，可是你可以勇敢面对因为胸部受损而造成的后果吗？我们的眼光要放远点。
从质地上来说，挑选比较凉爽的，比如说全棉或者尼龙的，这样可以使你在运动得气喘吁吁的时候，不大汗淋漓地像是刚从浴缸里面捞出来。
多看看，多找找，不要听营业员说这个款式卖得很好就买下了。这是她们惯用的伎俩，而且适合其他人的东西不一定就适合你。
最后姐妹们要切记的就是运动文胸是给我们运动中穿的，所以要舒适，舒适，再舒适！！！
首先,运动时一定要穿内衣,来保护你的胸部,不要影响血液的循环.如果你认为带钢圈的内衣,做运动时不太舒服.可能买那种练瑜珈的内衣来穿.或者买好一些的树脂圈内衣来穿,可以选择全罩杯.那样的话活动起来比较方便.
再提醒你一点,如果你是运动减肥的话.特别要注意胸部的下垂.胸部像海绵体,里面充满腺组织和脂肪,是没有肌肉支撑的.所以,胸部是身体各部分脂肪流失最快的地方.也就是说,人瘦胸先瘦!
可以同时附加一些扩胸运动.来防止胸部的下垂!当然,胸罩的作用功不可没!
建议你买两套运动内衣，这样在运动的时候可以减震，能够避免运动的时候胸部震动给自己带来的困扰。
主要是在做运动的时候，我们都会选择既舒适又吸汗的运动衣，这样运动起来不会感觉有束缚，最主要的是对于女生来讲最好要穿上运动内衣，我在运动之前都会换上运动衣，穿上运动内衣，一但换上了一套运动衣后就会想要去运动，而且女生穿上运动内衣之后，运动内衣既不会影响到我们的胸型，同时也起到了减震的一些作用。还有就是我们在运动的时候都很容易出汗，所以在选择运动内衣的时候一定要选择透气、透汗、弹性好的内衣。这样在运动之后身上就不会有黏黏的感觉，如果我们运动身体排汗不通畅的话，就有可能会引起身体皮肤发炎，有的人的皮肤会在内衣底下起一些小痘痘。不光要选择透气、透汗、弹性好的内衣，同样也要认真选择我们的运动上衣和下衣。
还有就是如果买运动内衣的话，最好是去内衣店买，因为运动内衣的尺寸和我们平常穿的内衣是不一样的，分S、M、L码的，大多内衣店内衣是可以试穿的，自己一定要亲自的试穿看看穿上之后的效果，然后就是做一些动作，比如弯腰、两只手臂向上伸展、两只手臂左右转体，感觉一下穿上了运动内衣之后会不会觉得不舒服之类的，感觉一下内衣的弹性和内衣是否适合自己。
一定要记住运动内衣只适合运动的时候穿，平常的时候不运动不要穿运动内衣，要不然不利于女生的胸部塑形。而且内衣一定要记得勤洗勤换，然后阳光暴晒下晾干。运动内衣的颜色可以根据自己的喜好来决定，运动内衣也可以穿到室外的，会给人一种阳光活泼的感觉。最后，希望你可以多运动，爱上出汗的感觉，有一个很健康的身体。
穿运动文胸。
一．为什么需要专门的sport bra
运动中的排汗量和身体所受到的冲击远远高于常态，一般的文胸由于设计时的出发点问题，远不能提供运动时应有的保护和舒适性，这种影响和罩杯的大小以及运动的冲击性成正相关关系。
这种影响造成的伤害在互联网上有各种二手数据可供参考，这种影响导致的运动中的不适感我有一手的深刻体会。故建议所有拥有一定运动频率的mm都能选择到适合自己的sport bra。
二．影响运动 bra选择的两个主要个体因素。
1．罩杯的大小。
A,B杯的mm相对比较幸福，绝大多数的运动bra都能为你在各种类型的运动中提供足够的保护。而C+的mm 需要具有更好支撑性的产品。（遗憾的是此类产品在祖国大陆的市场凤毛麟角，几乎为零）。
2．运动的激烈程度。
不同的运动的激烈程度不同，即对身体的冲击，震动，伤害等影响的程度不同。激烈程度越高，所需bra的固定性应越强。下面给出一些常见运动依激烈程度按低中高的分类（分类应该会应个体差异而有所改变）。
低：徒步，瑜珈，普拉提，攀岩（这个应该有争议，不过我没更深的体会），公路骑行。
中：滑雪，高尔夫，滑冰，动感单车（spinning），快走，网球羽球乒乓球等（应该算中等偏高）
高：跑步（不论是长跑短跑慢跑快跑都是高冲击性运动！），骑马，足篮排，山地骑行（主要指速降或复杂坑洼路面），有氧健身操（一般健身俱乐部里那种，至于国家第x套广播体操就算了吧）。
此外，年龄，乳房形状（是否下垂，外扩），肌肉皮肤的松弛程度也是需要考虑的因素。
所以，一款合格的运动bra 至少应该在商品说明上注明适用的罩杯和运动强度类型。目前没有任何国内生产者做过相关工作。
三．Sport bra 的大致类型
（先声明，以下分类仅根据个人有限的使用经历和我所接触过的相关资料依个人观点完成，不具有绝对的科学严谨性和权威性）
1． 简易固定。
用一层具有弹性的网状织物固定（mesh bra），结构简易，基本不存在针对人体结构产生的设计，外观类似小可爱，很少以独立形式存在，多数与运动背心，吊带等形式的服装共存。
很多户外服装生产商（TNF,MHW,Patagonia等），体育用品以及健身服装生产商（Adidas,浩莎等）都有类似产品，国内市场上容易买到，质量区别不大。固定性较差，适用与低冲击性运动以及A,B杯 mm的部分中冲击性运动。
2． 压力式固定。
应用最广泛的bra类型，也是觉大多数运动bra 采用的类型。同样主要依靠织物的弹性而形成对胸部的压力而达到固定的目的。而与类型1不同的是，其在剪裁上会充分考虑乳房形状，结构，受力以肩部，背部受力等因素（简单的说叫人体工程学），从而在或得良好固定性的同时仍然保持相对的舒适性（估计要是以类型1达到同样的固定效果那得憋死）。
一般根据肩背带的不同分为常规型（Scoop-back）：外观与普通文胸类似。固定性中等，大约适用与A-C杯的mm 进行低冲击和中等冲击性的运动。
跨栏背心型（Racer-back——想不出更好的翻译，比较直观，先这么凑合用）。外观类似跨栏背心上部，固定性优于前者。视材料及结构的不同基本能够应付A-D mm所有类型的运动。
不过需要申明的是，目前国内市场的几乎所有常规内衣厂商所谓的运动型产品都是型似神不似，深究结构和材料几乎没有合格产品，大概勉强够应付A-B杯mm 中低强度的短时间运动，size C+的mm不用考虑了。个别可选可用型号后文会提到。
运动产品和户外产品制造商的类似产品很少在国内上货，一般的商场内难以买到。不过Nike 大概算是例外，其在国内生产出售的健身系列服装,都有固定性和结构相对良好的内置bra，材料上基本都用了nike自己的快干材料（dry-fit）,能满足A-B cup mm所有运动的需要以及C cup mm低，中冲击的运动。部分短款产品可以干脆当成bra用。（nike其实有专门的内衣产品，遗憾的是国内没有销售，上文提到的仅是它的健身系列服装，作为没有选择下的权衡之计。）
3． 复合结构式。
固定性最强的款式，除了类型2含有的结构外，一般还有特殊的钢托（上面2种都是无钢托的——钢托未必是金属材料），以或得更好的承托支撑，织物的强度更大。能为D和D+的mm提供中高冲击运动下的良好固定和保护。
市场上比较少见，未见与国内市场。生产商同样稀有，比较著名的有美国的Enell。
相对专业的产品。
德国Anita旗下Rosafaia中的active ware系列。
Anita最初在义乳文胸领域比较出名，后来致力于开发大罩杯文胸，产品在德国本土比较流行。材料设计都算上乘。
可惜国内只进到C杯，且标价是天价（700-1000左右），晕．．．
2．迪卡侬kalenji系列的文胸。
设计材料在国内都算不错了，价格也相对适中，型号也很全（A-E杯好像都有）。只是固定性最强的型号toppingbra的固定性仍略有不足。
国内销售网络：
在运动的时候最好要穿运动内衣，尤其是在剧烈运动的时候，类似于跑步那种，胸部可能会剧烈的颠动，穿了运动内衣这样的颠动会减轻很多，而且在运动时，女生也不喜欢让男生色眯眯的盯着自己的胸部看，运动内衣可以降低自己的罩杯，看着不会特别的显胸大。
而且在女生在剧烈运动的时候，如果不穿有支撑性的内衣，胸部会因为强烈的晃动而导致下垂，下垂的胸部这的很丑，所以运动内衣也解决了可能会下垂的危险。
但是运动内衣不能经常的穿，在运动的时候穿就可以，因为它可能会束缚自己的胸部，让胸部的发育不好，长时间束胸也会导致自己呼吸不畅，而且内衣要在运动完之后就清洗干净，因为运动完内衣上会有很多的汗水，可能会滋生细菌，如果不清洗干净在下次穿的时候，贴身穿着很不干净。所以最好是运动完就清洗内衣。
一般的内衣柜台出售的产品。
基本就一款勉强合格（也不排除有我没看到没用过的优秀产品），属于类型2的前者。生产商是华歌尔（wacoal）,型号好像叫 walking bra。材料尚可，排汗一般，固定性一般，结构尚可，舒适性良好，价格好像是180元。
其实华歌尔旗下的CW-X系列是非常专业和优秀的运动内衣，可惜该系列未在祖国大陆地区销售（香港有售）。后文会介绍。
然后顺便强烈BS一下安莉芳的一款所谓运动内衣。失败的钢托（基本没有固定性可言）。。。。超厚的海绵胸垫且不可拆卸（狂晕，专门用来吸水增重用的？），结构差。安莉芳也算是传统内衣市场的知名厂商了，做出这么欠水准的产品令人讶异，不知道这款的设计者是怎么想的.....
戴安芬旗下sloggi系列有几款采用racer-back的，看起来材料尚可，结构尚可，没用过不评价，给出图片做参考。（PS:看厂商资料戴安芬同样有专门的运动系列，不过未在国内出售）
1． 至于还有一些拿无知当有趣的生产商（比如用“全棉，柔软，吸汗，棉感，适合发育中少女及运动”等诸如此类当卖点），多说无益，按下不表。
3． 运动厂商的产品。
Nike的健身系列，上文有详细介绍，不再赘述。价格相对较贵，零售价约200-500之间。
4． 户外厂商的产品。
Patagonia有相对齐全的产品线和较为优秀的品质。国内无销售，国内的国际装备倒爷对这类产品并不关注，也很难从他们手中看到。不过在很多支持邮寄中国地区的户外装备网上都有销售，只要有visa卡或mastercard且不介意高昂的国际邮费（如果不是买出批发的数量和不可思议的价格，这类自用商品我国不征收消费税），购买相对还算方便。
此外上海的Zealwood 有一款见过没用过的产品。看上去还不错，racer-back结构。
登山过程中会大量流汗，如果排汗或干燥速度慢可能会引起失温，导致严重后果，zealwood功能性内衣能够迅速排出体表汗湿，快速干燥，保持身体的良好状态。
2． 再说国内市场上没有正式出售的却也是相对设计最为专业合理舒适的产品。
1． CW-X系列。
华歌尔旗下产品，由位于纽约的Wacoal Sports Science Corp公司设计制造，世界上最优秀的sport bra之一。
现有如下型号：
SPORT SUPPORT BRA—旗舰产品,代表型号
FIRM SUPPORT BRA—固定性加强的型号
MESH SUPPORT BRA—透气性加强的型号
VENTILATOR SUPPORT BRA
EXTRA COVER SUPPORT BRA-覆盖面积加大的型号
固定支撑性从强到弱为：
FIRM>SPORT>EXTRA>VENTILATOR>MESH
强烈推荐SPORT
香港有售，购买难度姑且算过的去....
2．ENELL
比较另类的厂商，产品仅有一种——Enell Sports Bra。使用类型3的结构。价格昂贵（官方零售价60刀）。没有小罩杯型号（好像是从D杯起）。固定性无与伦比的好，舒适性也相当不错，丰满 MM的首选。 REI有售，支持邮寄中国。
强烈推荐。
3.Moving Comfort
老牌sport bra 制造商，产品线最长的厂商。价格适中，质量不错，普及率高。多数支持邮寄中国的装备网站均有售。
4．此外还有Hind,Champion什么的也很常见，没用过不说了，有兴趣的自己查查吧。
选择购买时需要注意的几点要素
1.面料的排汗透气性。
不论进行什么运动，身体的汗液排出水平基本都会高于常态，因此尽量选择对此进行过优化的材料（比如大家都烂熟的coolmax）。棉纤维由于自身排湿性的缺陷应该尽量避免（胸部的汗液排出水平相对于身体其他部分是比较高的）。另外需要明确的是，织物的透气性和强度基本成反比，也就是说，当你进行的运动并非高冲击性运动时，尽量选择低冲击性内衣以获得最佳舒适感（特别是徒步这类低冲击高强度的运动）
2。文胸的底围固定织带应该宽一些，可以提供更好的支撑。
3。肩带要宽，以减少肩部负担，关键受力点最好有软垫填充物之类的东西。
4。不同厂家的定号有不小的差异，所以具体产品具体对待，不要一个尺寸通吃。。。
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