心情不好的时候该干什么你知道吗？

心情不好的时候该干什么?~

心情不好的时候哇...我呢一般会找我亲的朋友倾诉..和她聊天.!
或者写日记.把不愉快告诉日记本..
还有么.回想那些曾经开心的事.
恩恩...自我安慰也是一种...
我总是会分析这件事.这个人影响我心情的原因啦.
然后把心态调整到最乐观.来想这件事....进行自我安慰.!
不然就对着镜子里的自己说.你要勇敢.要快乐..用快乐的心情迎接新的一天...
只要快乐..没什么事过不了...加油.!
呃..以上是我心情不好的时候所采用的方法.你可以试试噢..

心情不好的时候有很多方式去发泄和放松，比如打游戏，听音乐，或者睡觉，逛街等。。。！当放松后冷静后才会有比较正确的方法去面对和解决让自己心情不好的原因。。！

心情不好的时候，我们最应该做的就是做一些让自己开心的事情。让自己可以分心不要总是想着不高兴的事。要学会适当的给自己解压。心情不好的时候，最好不要一个人待着。因为一个人待久了，心情反而会变得更差。

可是每个人在心情不好的时候都会有着不同的表现。有人会因为心情不好，从而暴饮暴食。会去超市进行大采购。会把平时自己不会买的东西都买下来。也有人在心情不好的时候，喜欢借酒消愁。可是这只能缓解一时的心情。可是有时候借酒消愁，反而愁更愁。本来压抑的心情，在喝完酒之后，会突然的爆发出来。或许，这也是一种释放的方式。偶尔借助酒精来释放自己不快的心情。但是，这种方式只能偶尔的使用。

我心情不好的时候，会有很多表现。会一个人安静的不说话，听听音乐。还有一个不知道是好习惯还是坏习惯的方式。每次心情一不好的时候，我就会打扫卫生。可以一个人不说话，从头到尾把家里打扫的干干净净。其实这也是一种发泄的方式。有时候觉得，这种方式还是挺好的。

不过当心情真的是非常差的时候，我可能会选择借酒消愁。这个时候，我喜欢把自己喝醉。因为喝醉之后，我就能借着这个醉意，去做我平时不敢做的事。

不过我还是建议，当你心情不好的时候。应该多出去走走，出去散散心。做一些让自己开心的事。多去接触外面的世界。这种方法是很有效的。

哈哈哈，其实关于这个，我觉得每个人都有不一样的做法，如果是我的话，我在心情不好的时候，如果条件允许，我会去睡大觉，如果不允许的话，我会选择找事情做。

在日常的生活之中，难免会遇到压力，难免会遇到自己棘手的事情，当然，让自己不开心的事情，让自己犯愁的事情，这都是很经常会遇见的，这不是你一个人独有的，每个人都会遇见，所以自己也没必要太过揪心。在我们心情不好的时候，我觉得最该做的就是让自己尽量避开这个氛围，避开这个怨气冲天的自己。那么我们可以做什么呢。首先，我觉得睡觉时暂时规避这种极度负面情绪影响的好方法，其实有时候不开心，觉得很累，睡一觉或许问题就明朗了许多，自己也应该知道该怎么应对了。再者，你可以选择将注意力转移到别的事情上去，也就是说不要一直想着不开心的事，这样只会让你陷入一个困境之中，很难跳出来，要学会将自己的思想，注意力转移到别的事情上去，去专心做做别的事情，等自己心情平复之后再去思考和解决之前不开心的事情，这样或许效果会更好。

在自己心情不好的情况下，我觉得最不应该做的就是对于有关事情的决定，因为这个时候自己是充满负能量的，思维会有些混乱，有可能会被自己的情绪所牵引，所以这个时候对于一些重要的事情是不能做出决定的，如果做出决定，有可能会被自己的负面情绪所误导，让自己后悔。

总之，心情不好的时候，尽量避开那个充满负能量的自己，待自己平复心情之后，再去着手解决事情。

在生活中不可能事事顺心，肯定会遇到一些不开心的事，使你的心情变得很糟糕。但是当心情不好的时候不要刻意地压抑自己，因为这样的话，你会更加焦虑。那我们的正确的做法是把他们发泄出来，不要憋在心里。

就我个人而言，每当心情不好的时候，我们就应该通过一些方法来使自己的心情变好。我们可以通过转移注意力做你感兴趣的事，使自己变得开心。听歌可以让自己的心情变好，所以每当我心情不好的时候都会听一些较嗨的歌，甚至自己还会跟着哼，即使五音不全，但是这可以让自己的心情由阴天转为晴天，何乐而不为呢！

还有一种方法就是狂吃零食。当心情不好的时候，你可以去买一些自己想吃的零食，并把它们摆在眼前，然后找一个自己喜欢的电视剧或者电影，一边吃一边看，这也可以让你的情绪得到释放。

但是这种做法对身体不好，所以最好不要采取这种方法。

还有一种我个人认为既可以缓解情绪又比较健康的方法。那就是去操场跑两圈，顺便大喊几声，不过有可能会引来别人的注意。但是如果这样做的的话，不仅锻炼了身体，还使自己的心情变好，是个一举两得的好法子。最后你也可以向你的好朋友或老师倾诉，告诉他们你为什么不开心，让他们帮助你分析分析原因。当弄明白以后，他们会给你提供适当的方法，让你缓解你的情绪。

心情不好的时候，需要做一些其他的事情来转移自己的注意力。

第一点，改变心情的方法就是做运动。可以让人的心情变好，如果你心情不好的话，可以试着去操场上跑一跑步，在操场上放松的快跑什么也不去想，放弃所有的烦恼，放松自己的心情。感受大汗淋漓的感觉。在跑步的时候，你可以听自己最喜欢的歌曲，边听歌边跑步，就会忘记自己的烦恼跟着。歌手的歌声师傅，完事儿节奏紧凑。你就跟着他的节奏快跑，这样你就可以调整节奏，不是太累。放松身心完全全的享受音乐和运动带给你的快乐。

第二天可以通过看这些欢的综艺节目来改变自己的心情儿，如果你喜欢看跑男的话，那你就多看几集里面邓超和陈赫都是比较能够让你开心的人物，他们的话总能记住人的笑点。而且这种级别类的节目，会让人感觉到深处在他们那个集体之中。就像自己身处在那个大家庭里，你会感到非常的温暖，不会非常孤单和寂寞。就像自己是他们的一员，会有人关心你的，有人会为了你伤心难过。

第三点你也可以试试看，我们结婚了，那是一场大型的恋爱综艺节目如果你是受了情伤的话，你可以看看别人的幸福哦，看看电视里面那两个人他们那么的甜蜜也在一起逛街牵手一起拍照这样的话，你就会再次相信爱情不会那么悲观。人的情绪都需要自己来调控，如果你不能掌握自己情绪的话，说明你的人格是不健全的，所以你要是坚持控制自己的情绪

心情不好的时候，大多数要控制好自己的情绪，不要使这种情况继续延伸下去，否则会使后果不堪设想。

首先，心情不好的时候，可以多出去走走，放下手头所有的事情，来一场说走就走的旅行也是非常不错的选择。旅游，在一定程度上是可以使人放松心情的，因为在这过程中，你会遇见不同的人和不同的新鲜事物，可以使心情有所好转。

另一种方式，就是运动。运动可以使人达到一种放松的状态，虽然身体会感到疲惫，但是更多的是享受。运动可以使你在这之后，睡眠质量有所提高。

心情不好的时候，哭，也是一种很好的发泄方式。它可以使你把所有不开心的事情都发泄出来，约两三个知心好友，谈谈心，讲讲不开心的事情。可能效果会很好。

再者，听音乐能够很好的转移注意力，尤其是当你的心情与音乐达成共鸣的时候。

找一个能够开导你的人，是非常重要的。如果你身边的人能够很好的影响你，她的一些乐观的心态以及所接触的事情都在潜移默化的影响着你，所以，和乐观的人交朋友，是非常重要的。

心情不好的时候，转移注意力的方式其实很多很多，比如，看一场电影，约好友逛逛街，或者是看一些比较搞笑的视频或者是综艺节目，都是不错的选择。

我自认为最有效的方式就是，去坐过山车或者是蹦极，会瞬间让你全身有种放空的感觉，忘记一切不愉快的事情。现实生活中，有很多情侣会一起蹦极，大概可能是对生死的体验和对对方的一种考验。

还有美食，对有的人来说，可以让人忘记烦恼，忘记不开心。

方式方法多种多样，选择适合自己的就好。

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乔口区15213205561： 心情不好的时候做什么好呢? - ？
边修盐酸： 心情不好的时候听音乐,先让自己的情绪平静下来,然后慢慢的放松,睡一觉起来,送你五个字,这都不是事!!!

乔口区15213205561： 心情不好的时候可以做什么 - ？
边修盐酸： 1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解. 2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场(不过你应该不需要吧).同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人. 3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态. 以上可以保持乐观心态

乔口区15213205561： 心情不好该做什么 - ？
边修盐酸： 你好,心情不好,你可以: 1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开...

乔口区15213205561： 心情不好的时候应该做些什么?？
边修盐酸： 心情不好的时候可以做: 1.把自己纠结的事情向信任的人说出来 2.努力做事,完成任务,可以提高自己对自己的认可 3.自己一个人安静地躺着 4.听音乐 5.有可以依靠的朋友,一起度过这段时间 5.想哭的时候,不要忍住眼泪,不要在乎,别人不懂你的不好,懂了的人会默默支持你 加油!

乔口区15213205561： 心情不好的时候该做什么?？
边修盐酸： 你好!首先祝你身体健康!我来和你谈谈关于“心情不好”怎样调节的问题. 当你心情不好,感觉很烦时,建议你这样来做: 1. 冲杯好茶,静静地看本好书,杂志或是报纸. 2. 打开唱碟,跟着唱,跟着喊. 3. 看相本,集邮本,日记本,存折本...

乔口区15213205561： 心情不好的时候 该干什么？
边修盐酸： 心情不好的时候 你可以去超市买好多的你喜欢吃的东西,然后使劲的去吃光,用食物去挤掉你的坏心情 心情不好的时候 你可以去大街上走走,看看周围的人都在做什么,他们的忙碌或许能分散下你的心情 心情不好的时候 你可以找个没人的地方...

乔口区15213205561： 心情不好时应该干什么?？
边修盐酸： 朋友,当悲伤心情不好的时候先要把心情放松下来,做自己喜欢做的事情,听听音乐,出去散散步,看看外面的天空,其实也满惬意的.和朋友们出去玩玩,谈谈心也很开心的.人呢就是会想很多.其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉.要一直开心也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣.有的时候烦恼一下,无聊一下也未尝不是好事情,可以当作催化剂,不必很在意的,没什么过不去的,衷心的祝福你走出来!!

乔口区15213205561： 心情不好时该做些什么？
边修盐酸：当自己心情不好时可以试试以下几种方法:1.做自己喜欢的事,做自己现在能做或者是必须做的事,一旦你成功地完成了一项工作,心里就会愉快和踏实得多. 2.多与人交流,和自己认为能说的人说说,在你与人交流时你会得到许多启发,让自己的心情好起来. 3.自我调整,正确面对自己的现实,正确看待自己,不过分的攀比,保持平和的心态.4.让自己的心静一静,选一本书读一读,也能调适自己的心情.5.还有锻炼身体、换个环境、回归自然等方法都可行的方法.当人心情不好时,可以置身于大自然的怀抱.会产生许多联想与灵感,悟出人生哲理,从而达到调适自己心情的作用.

乔口区15213205561： 心情不好的时候该做些什么啊？
边修盐酸： 朋友,心情不好就要自我调节,让心情慢慢好起来,可以试试以下方法. 1,聊天,找好朋友一起聊聊,说出自已心烦的事情,说出来就好点了. 2.听音乐,选一些自已喜欢的或愉快的轻音乐,慢慢的放松自已. 3,可以到外面走走,不要一个人呆在屋里,去公园,去爬山,这样可以换个环境换个心情. 4.去打打球,做做运动了,跑起来好,放松下,这样就会让自已心情好起来的. 5,去K歌,去尽情的唱.一曲下来就会好多了.6打沙包,没有沙包可以用被子一类的代替了. 6听听一些佛经,佛经会安心的.若在上班中,可以找个通风的地方,深呼吸,静静的吹吹风,看看窗外的人,车,树,转移自已的思想. 7,深呼吸,多做几次. 希望可以帮到你,欢迎采用.谢谢