水果什么时候吃最好，不同水果吃的时间不一样

中，后这三个时间段，什么时间吃水果最好~

推荐几种适宜早中晚吃的水果
早上最宜:苹果、梨、葡萄
早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。
午饭后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂
夜宵安神:吃桂圆
如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。
不同时间段吃水果的养生功效是不一样的，而且肠胃的吸收能力也不一。一般来说，吃水果的最佳时间是饭前1小时和饭后两小时左右。
饭前一小时吃水果可以控制热量有利于减肥，而饭后吃水果有利于消化。专家认为水果中的很多成分都是水溶性的，饭前吃有利于身体必须营养素的吸收。而且，水果是低热量食物，先吃低热量的食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可以缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。
红枣最好餐前吃。红枣有“天然维生素C丸”之美称,空腹时摄入维生素C,吸收效果最好。需要提醒的是,过多食用红枣可能会引起胃酸过多和腹胀,消化不良者应少量食用。哪种减肥药效果好
桃子也可餐前吃。熟透的桃子性质温和,热量较低。饭前吃有利于营养吸收,不会特别刺激肠胃。但桃子含膳食纤维多,饱腹感强,每次别吃太多。
餐后水果助消化。餐后1小时吃水果有助于消食,可选择菠萝、山楂等有机酸含量多的水果。但不建议晚餐后吃大量水果,既不利消化,又很容易因吃得过多,使其中的糖转化为脂肪在体内堆积。
菠萝可在午餐后食用。菠萝的蛋白分解酵素可以帮助肉类的蛋白质消化,在午餐后吃可以解油腻。如果餐前空腹食用,菠萝富含的蛋白分解酵素会伤害胃黏膜。最好的减肥药
西瓜最好午餐后两小时再吃。西瓜中的大量水分会冲淡胃的消化液,在饭前或者饭后马上吃都会影响食物的消化吸收。饭后两小时吃西瓜,可保证午餐中摄入的营养素得以充分吸收。晚餐后不宜吃过多西瓜,易产生胃肠胀气。
香蕉适合餐后食用。空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负担。
西柚早餐后吃可提神。西柚含有丰富的果胶成分,可降低低密度脂蛋白的含量,但由于其中酸类物质含量较多,因此最好在早饭后吃,可以迅速使大脑清醒。
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吃水果对身体最有益的时间是饭前一小时，因为水果富含丰富的维生素和果糖，饭前吃可以较好地吸收，达到补充营养的效果。

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1、水果属于生性食物，如果吃完生性食物再进食熟食，白细胞数量便不会增多，有助于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。
此外，吃饱饭之后吃水果，水果的果糖不能及时进入肠道，会在胃中发酵而产生有机酸，引起腹胀腹泻，因此用餐后一小时再吃水果对身体有益。

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2、清晨可以选择的水果：葡萄、梨子和苹果。
可帮助消化吸收，有利通便，而且水果特有的酸甜味道，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果最适合早上吃。

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3、餐前不能吃的水果：小西红柿、橘子、山楂、香蕉、橘柿。
有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，例如橘子、山楂、香蕉等水果。小西红柿中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。
橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。 香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。
4、饭后可以选择的水果：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。菠萝可以健脾胃、强固体内的元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，缓解油腻。
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加活性消化酶，促进脂肪分解，有利于清理肠道垃圾。

1月： 芦柑：果甘酸，有生津止渴，和胃利尿的功效。 2月： 甘蔗：是冬令佳果，有清热下气、止渴消痰、除烦解酒之功效。 圣女果：又名小西红柿，性甘、酸、微寒，具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、补血养血、增进食欲的功效。 3月： 菠萝：对口腔粘膜和嘴唇的幼嫩表皮有刺激作用。 4月： 山竹：山竹果肉雪白嫩软，味清甜甘香，带微酸性凉，润滑可口，解乏止渴、生发补身。 　5月： 　枇杷：枇杷味道甜美，有润肺、止咳、止渴的功效。 　　桑葚：桑葚质油润，酸甜适口。健脾胃，助消化；补充营养。 　6月： 荔枝：荔枝味甘、酸、性温，开胃益脾，有促进食欲之功效。 樱桃：果实富含糖、蛋白质等多种元素。 　7月： 桃子：含蛋白质、脂肪、和血、益气之效。 龙眼：补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。 　8月： 　芒果：果实椭圆滑润，果皮呈柠檬黄色，气味香甜。 西瓜：性寒，味甘甜；有清热解暑、生津止渴的功效。 9月： 石榴：性味甘、酸涩、温。 　葡萄：具有很高的营养价值。 　10月：　猕猴桃：味酸、甘、性寒；有效抑制青春痘及滋润肌肤。 白梨：具有生津、止渴、利尿等医疗作用。 11月： 　苹果：有补脑养血、宁神安眠作用。 　冬枣：鲜食可口、皮脆，醒酒、安神。 12月： 　柚子：具有健胃、补血、利便功效，促进伤口愈合。 桔子：柑橘类水果富含维生素C等。橘皮泡水有清热、止咳、化痰的作用。 　　
早上最宜：苹果、梨、葡萄。
餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。
饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。
夜宵安神：吃桂圆。

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长兴时牛黄： 吃水果的时间最好选在两餐之间,饥饿时或者体力活动之后,作为能量和营养素补充.通常可选在上午9点半左右,下午3点半左右,或者晚饭后1小时或睡前1小时.不提倡餐前或饭后立即吃水果,避免一次性摄入过多的碳水化合物,致使餐后血糖过高,加重胰腺的负担.每个人的具体情况不同,每种水果对血糖的作用也不一样.家中有血糖仪的患者如果在吃水果之前,以及吃水果后2小时测一下血糖或尿糖,对了解自己能否吃此种水果,吃得是否过量,是很有帮助的.

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长兴时牛黄： 水果味道甜美、营养丰富,几乎人人都爱.不过,吃水果的学问不仅仅在于“对症下药”,吃的时间也很有学问.有些水果适合餐前食用,可以刺激食欲;有些水果最好在餐后食用,可以帮助食物的消化和吸收;有些早上吃提神醒脑;有些晚上...

许昌县13590809640： 吃水果的最佳时间? - 全科 - 复禾健康？
长兴时牛黄： 朋友你好,吃水果也是要分年龄,性别,季节,时段,需要等等.有人说:上午吃水果如金,下午吃水果如银,晚上吃水果如铁,可见时段不同吃水果效果就不一样.还有人说饭前一小时吃为好,也有人说饭后一小时吃为好.众说纷纭,不一而论.按我多年吃水果习惯,我还是认为:一,上午吃水果好;二,饭前一小时吃水果为好.如酒后也要过一小时,吃一些解酒的水果,如:柚子,橘子,西瓜等;如身体不舒服时要有选择吃水果;冬季,女同志那几天,幼儿,等等,不同季节,不同年龄段,不同身体状况,要根据具体情况吃相应的水果.有人说:一天一个果,医生不找我!祝你每天吃水果,因时而异,因情况而定,吃出好身体,祝你心想事成,一切顺利!

许昌县13590809640： 什么时间段吃水果最好?？
长兴时牛黄： 水果中含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素,能促进身体健康,进而达到防治疾病,养颜美容的效果,是最受现代人欢迎的天然健康食品.现在又到了新鲜水果大量上市的季节.但是,吃水果也...