如何提升幸福力？

如何提升幸福感？~

一、《职场幸福课》四要素
最近开始重新阅读《职场幸福课 把工作折腾成自己想要的样子》，好书总值得阅读第二遍。书中围绕着“思维模式、工作意义、人际关系、自我发展”，告诉我们如何在职场中获得幸福。







二、循环的思维模式
在思维模式中讲到思维会影响到人的行动，从而会出现相应的结果，而最后得出的结果又会影响思维，就这样循环影响着。每个人的思维都是不一样的，因而就算是同一件事，每个人通过行动得到结果也不一样。
三、看出一千个哈姆雷特来
当遇到一件事时，你编导的故事也会影响你的情绪，因这种情绪又会表现出行动。因此你主导的这个故事很重要。比如昨天去听一场分享，在开场前，有一位老师用萨提亚的家庭疗法，让我们闭上眼，在2分钟的时间里放着舒缓的音乐，在大脑里想着一副很关注的场景，用不同颜色的笔把它画在白纸上，两分钟结束后，传给左手边的人，让她帮你接着画，30秒后，又传给下一个人，直到自己的那张画传到手里两次后才结束。
因为复训学习DISC回来10天不到，心理想着小组的21天学习，在学习DISC这一年多里，朋友看到了自己的变化，自己也感受到了DISC的神奇魔力。所以就用笔在白纸上画了一个人与DISC+，想要继续深入学习，探索应用。但是自己画的那张画经过两个来回的传递后，再次回到自己的手里时，发现画中出现了大雁、河流、鱼、青翠碧绿的小草，以及鲜艳的小红花。还用爱心把自己画的那些小人围绕起来。
四、主导你的故事1.0版本
（事件）自己和其他朋友完成了同一副画，自己大脑就在第一时间为这幅画编造故事：（故事）把画解读为说我在河流里游泳，撞见了金鱼，周围一片碧绿，有花有草，意思就是让我一直在舒适区里生活吗？她们完全不知道我最初画的什么，想要表达的是什么，在上面乱画，心理想着难道自己画得还不够清楚吗？难道你们都看不懂吗？你让我等会在台上怎么解读这幅画？（情绪）心理有了一丝不开心，心理就想着这幅画看着太混乱了，（行动）还是不要举手上台解说了。
但是看到其他朋友在台上解读自己最初画的画，还把别人给他画的内容解读出来后，说他们画的也很符合自己心理的想法。
五、主导你的故事2.0版本
自己心理转念一想，解读画的这件事是受自己的思维影响的，要不要换一种思维解读呢？（事件）朋友们与我一同画出了一副画。（故事）把画解读为我在继续深入学习DISC的同时，在这条路上，要用爱去感动那些遇见的人啊！要像小鸟一样飞在高高的天空上，继续去探索，在奔向川流不息的大海时，自己要像鱼儿那样坚持不懈，义无反顾，无所畏惧的去探索，青翠的小草与红色的小红花象征着年轻的生命力，要在探索的路上彰显着青春活力，用自己的方式在初衷的这条路上继续探索着。（情绪）当这样解读完后，觉得心理很温暖，感觉到获得了支持，他们在用无声的方式表达着对自己的赞同，心里觉得很感动，有人理解觉得特别开心，感觉充满了活力。（行动）继续与小组成员陪伴学习这21天，虽然是只有邀请没有要求的学习方式，自己不会说大家每天在群里打卡学习哦。只希望他们用自己喜欢的方式继续学下去。实践DISC一年多，自己还要继续探索实践下去，去找到融入的地方，再次深入学习报告解读，看加思考老师给我们的资料，继续与朋友们多交流。




当这样解读完后，自己感受到了幸福。当你换一种思维方式，采取的行动与结果真的会不一样。
六、练习觉察幸福的镜子
在昨天的分享课上，老师也让我们用照镜子的方式来觉察自己。拿出手机玩自拍。
当你想到最近很愤怒的一件事时，是什么表情，然后把她拍下来。




当你又想到最近特别开心的一件事时，又是什么表情，也把她拍下来。




当两张不同的表情照相比，你更喜欢哪一张，哪一张照片会让你感受到幸福呢？
七、幸福三角
不管是思维——行动——结果的循环，还是事件——故事——情绪——行动。最后得到的结果都会对你感受到的幸福造成影响。而幸福心理、幸福大脑、幸福双手又是稳固的幸福三角形，都不可偏移，因此我们可以运用这个幸福的三角形，让自己拥有积极的思维品质，编织出一个能让自己感受到幸福的故事，为你的思维开启一扇通往幸福的大门，这也是一种提升职场幸福能力的方式。
每个人在通往最终的成功之路时，都会经历这漫天的迷雾与悲伤，但只要你永远都保持着能感受到幸福的能力，便永远不会迷失。或职场，或生活......

你幸福吗？

这个问题的答案终是五花八门，因为每个人对幸福有着不同的定义。然而，无论是何种定义，若一个人心不安、无信仰，那他注定是不幸福的。

什么是幸福？

幸福是一种深层次的、不可更改的、持续的快乐。所以要幸福首先必须要把心安住，心若不安，心在妄动，绝对没有幸福；如果有，充其量只是短暂的“快乐”。

那如何才能把心安住，让幸福长存？

在这个物欲横流、人心躁动的时代，欲安心，则需修心，只有修心，才能保持内心的充盈感，幸福才会长存。而最直接、最简单的修心方法就是阅读国学五经，即：《易经》《论语》《道德经》《六祖坛经》《黄帝内经》。

为让您深入了解国学五经精髓，快速提升幸福力，9月17日08:30，国学大师张其成教授将在喜马拉雅直播智慧提升幸福力。

参与方法

进入喜马拉雅直播，聆听张其成教授揭秘智慧提升幸福力之法。

专家简介

张其成教授是国家非物质文化遗产“张一帖”医家第十五代传承人，享受国务院特殊津贴，现任全国政协委员、北京中医药大学国学院院长、教授、博士生导师。

曾多次应邀在央视“文明之旅”、凤凰卫视“文化大观园”等节目中主讲《周易》。

从2004年开始系统讲授“国学五经”，目前是全国唯一系统讲授“国学五经”的国学导师。近年来致力于中华国学的传承与推广，发起设立了“张其成国学基金”。

张其成教授近三十年来潜心研究国学，“张其成国学经典全解丛书”是其多年研究及讲课的精华荟萃。

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固始县13276467263： 如何提高生活的幸福指数 - ？
奚宰紫韵： 幸福需要付出,快乐的感受可以通过分享或者是传递来增加.帮助别人去解决生活中的困难,遇到挫折共同的面对,这回让生活往正确积极的方向发展.2/6 幸福需要交流.一个人的生活只会带来孤独,多尝试与他人交流沟通以及互动,去接触...

固始县13276467263： 怎样提升幸福感 - ？
奚宰紫韵： 幸福是人生追求的唯一目标,提高幸福感也就是过得更幸福.我认为幸福有最少4个要素: 第1个是人生观的解决.人生是为了追求幸福,人生观也就是幸福观.这个问题虽然被哲学家和文人墨客们说得很玄乎,其实解决起来很简单,“人生是...

固始县13276467263： 如何提升幸福感 - ？
奚宰紫韵： 第1个是人生观的解决.人生是为了追求幸福,人生观也就是幸福观.这个问题虽然被哲学家和文人墨客们说得很玄乎,其实解决起来很简单,“人生是为了追求幸福”这本身就是终极人生观.对金钱、地位和名誉等等的追求,不都是因为它们...

固始县13276467263： 如何获得幸福感 - ？
奚宰紫韵： 在世界卫生组织设定的心理健康指标中,第一点就是有幸福感.它是综合心理素质的一种表现.在现代社会,人们的自我心理压力日趋严重,获得真正的幸福感是目前不少人都渴望的. 幸福感是持续、稳定的幸福从2006年起,人们开始把GDP...

固始县13276467263： 如何从根本上提升人民生活的幸福指数 - ？
奚宰紫韵： 答:1.不断改革;2.调整国民收入分配格局,加大分配调节力度;3.推动城乡协调发展,缩小城乡差距;4.坚持社会主义基本经济制度和分配制度.

固始县13276467263： 怎样成为一个有幸福力的人 - ？
奚宰紫韵： .“寻找幸福力”是由杨澜发起的一个活动,在活动中,杨澜鼓励学子们:我们都曾经在年轻时候因为对未来的未知而感到恐惧,但20年之后会觉得今天做的事情,也许是对未来有很多帮助的事情.这句话是在鼓励我们不要因为恐惧而不去做自...

固始县13276467263： 怎么提高幸福度?什么是幸福? - ？
奚宰紫韵： 你的人生目标和人生意义在你人生最初5年就形成了,而你的幸福感决定于你的人生目标和生活方式,要么放低你生活的目标,要么加快你生活的方式!

固始县13276467263： 怎样提高自己的幸福感? - ？
奚宰紫韵： 为权,为钱,为名,为利……人人行色匆匆,背上背着个沉重的行囊,装得越多,牵累也就越多. 几乎所有的人都在追逐着人生的幸福.然而,就像卞之琳《断章》所写的那样,我们常常看到的风景是:一个人总在仰望和羡慕着别人的幸福,一回头,却发现自己正被别人仰望和羡慕着. 其实,每个人都是幸福的.只是,你的幸福,常常在别人眼里. 其实你很幸福 你要学会满足

固始县13276467263： 那些品质有助于增加人的幸福感?？
奚宰紫韵： 善良,无悔奉献,友爱,真诚,乐观 尽量改变对待事物的态度(就是乐观面对,排除消极思想),知足常乐,不要有太多的欲望(但理想是可以有的)

固始县13276467263： 如何能让自己幸福？
奚宰紫韵： 我认为往往别人不能给予自己幸福的时候,就自己给予自己.培养一个爱好给自己,多参加一些活动,把身边力所能及的事情做好,分散那些不开心的事情,渐渐的就可以从阴影里走出来.交一些对自己有帮助能信任的朋友,多与之沟通,心里就不会感觉寂寞了~!总之不要无所事事,要主动的去寻找幸福~