打篮球时应该注意什么问题？

~ 篮球运动应该注意哪些 篮球运动应该注意哪些，日常生活中很多人都经常打篮球，篮球运动的同时也要保护好自己，篮球运动有利于增强身体的免疫力，减肥的效果也是非常明显的，和我一起看看篮球运动应该注意哪些，知识。 篮球运动应该注意哪些1 1、首先热身运动是必不可少的。热身运动可以防止在运动过程中的一些扭伤，或者其它的酸痛。热身运动可以帮助我们在运动前调整身体状态。一般的热身运动有头部运动、压腿、扩胸、高抬腿、压手指等等。 2、还有就是在运动过程中保护自己。我们可以戴护具要保护自同时，比如护膝。如果自己的篮球能力并不是特别好的话。那么我们尽量在运动过程中不要做一些难度过大或者特别耗费体力的'那种运动。 3、还有就是身上的东西一定要卸下来不要戴眼镜，不要戴手表也不要戴首饰等等一系列会妨碍篮球运动的物品。手表，首饰等金属物品在篮球运动中很容易伤到人。眼镜就特别容易掉所以也尽量不要戴眼镜。如果非要带的话，那么一定要佩戴眼镜绳将眼镜固定住，这样就可以保证眼镜的稳固或者是镜片碎裂。 4、还有，不要在晚上打球，特别是没有灯光的情况下。如果在没有灯光的晚上打球的话球很容易伤到人，不管是路人还是你自己都是不好的。还有在晚上打球特别耗费体力。人运动最佳时间是在三点到五点，所以一般我会建议下午打球。 5、一双好的球鞋也十分重要，我曾经用跑鞋，休闲鞋打篮球，脚十分疼痛，专业的篮球鞋，可你可以帮助你避免脚部的不适。比如缓震效果再比如，包裹性，这些都是非常重要的。 6、同伴也很重要，一个人打球时时没有多大好处的。但有个同伴的话既可以提高你的运动水平，也可以在一定层度上增加自己的锻炼程度，但更重要的是防止你受伤，如果你手上也会有人在第一时间给你处理。 7、最后，在运动结束后不要急着离开，一定要做一些恢复运动，或者是慢跑一下缓解自己运动后紧张的肌肉。不要大量喝水，不然会造成很多负面影响，比如高血压或者胃痛。另外不要马上休息或者吹电风扇等制冷器，不然有可能会引起偏头痛。 篮球运动应该注意哪些2 首先，需要必要的器材保护。 篮球比赛对抗激烈，而青少年肌力小、韧带薄，极易出现关节韧带拉伤和扭伤。 因此，运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。有的青少年为了追求个性，戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些都存在着安全隐患。因为在争抢过程中，这些东西极易将旁人身体划伤。 第二，合理安排运动量。 很多孩子打球不知疲倦，长时间的大运动量不但会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍学习和休息。一般来说，每次运动量控制在1小时左右为宜。 第三，掌握合理的技术。 青少年朋友应注重基本功训练。投、突、运、传、防要有板有眼，掌握了扎实的基本功，将来才会有更大的发展。 有的孩子喜欢模仿大牌球星的小动作，比如有人爱模仿乔丹上篮时伸舌头的动作，觉得这样很酷。其实这个动作很危险，如果被防守者碰到下巴，很容易咬伤舌头。另外，张着嘴在篮下跳跃有可能导致门牙被篮网的细绳钩掉，也非常危险。此外，欲了解男生顶着烈日打篮球,诱发心肌炎。

打篮球首先要做好防护措施，要穿正规的篮球鞋，以避免脚踝受到损伤，然后最好就是天气热的话，最好不要穿比较厚的衣服，要穿比较凉快一点的，比如说像队服之类，然后一定要备好水，因为人体在大量运动之后会流汗流汗会大，造成体内大量的水分的流失，所以这这时候会感到很渴，一定要备好水。

打篮球时应该注意犯规现象，还有保护自己的身体，不要崴脚或者出现撞伤，也不要故意让他人受伤，这样会让我们的篮球道德接受一个严重的考验，更要注意保护好自己的身体，如果受伤及时处理或者去医院及时治疗。

打篮球的话需要注意的就是安全问题，然后的话不要让自己受伤再有其他人强求的时候，如果感觉能想的话的话就想，抢不过的话就不要抢了，打篮球是为了锻炼身体，不是为了让自己身体受到伤害，不然的话就得不偿失。

首先不管说是打篮球还是参加任何体育活动，一定要注意好个人的人身安全，还有就是千万不要和队友其冲突，其次就是一些具体的规则问题，尽量的不要去犯规，遵守你所玩的游戏的规则，这样才能参加好游戏活动。

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鄯善县19131899045： 打篮球应该注意些什么? - ？
爰庄依安： 主要是怕防止肌肉拉伤等的.在篮球运动中比较容易受伤的部位通常集中在手脚指(趾)甲、手指、膝盖、脚踝和肌肉.在比赛之前一定要剪指甲,因为一个手上简单的传球、抢断,或者脚上的一次突然加速、急停,都可以把过长的指甲翻开.如果不小心指甲翻开,这个时候最好找到附近有自来水的地方,用清洁的水进行冲洗,然后到医院包扎,切不可自己包扎.因为如果这样的话,可能会导致伤口的感染,或者包扎物和伤口的粘连,当医生再次处理的时候就会很麻烦.

鄯善县19131899045： 打篮球平时应该注意什么问题呢 - ？
爰庄依安： 热身是必须要有的. 如果是平常随便玩玩的话,就以提高自己为主,包括个人能力,合作意识,大局观.往细里说就是个人的突破,跳投,定点投篮;和队友的挡拆,传球的时机,队友的站位,跑位,能观察的尽量都观察到,并且注意每一个细...

鄯善县19131899045： 打篮球过程中应该注意哪几方面 - ？
爰庄依安： 瞄篮 投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分.当看这一点时,就能投进网里.许多教练教队员瞄篮圈前缘一点,那么做,你不得不比瞄篮点投得更远些.应该每次都投向瞄篮点,犹如神投手一样 站位 不管是罚球还是跳投,你站...

鄯善县19131899045： 打篮球需要注意什么问题呢 - ？
爰庄依安： 打篮球需要注意的问题: 1、篮球鞋 篮球运动是相对剧烈的,一般的鞋子对脚的保护力度不够,所以要穿专门的篮球鞋,以防扭到脚踝. 2、热身运动 前面也讲了,篮球运动很剧烈,赛前的热身运动就很重要,充分的热身能让身体舒展,在比赛...

鄯善县19131899045： 打篮球需要注意什么问题呢?谁告诉我一下啊! - ？
爰庄依安： 热身热身,切记

鄯善县19131899045： 打篮球应注意点什么 - ？
爰庄依安： 投篮中应注意的问题.: 1、 必须是先清楚自己与投篮的距离和角度. 2、 要判断防守者的情况. 3、 要有突然性,掌握投篮时机. 4、 尽量按照自己习惯的节奏. 5、 应以打篮板投篮为好. 6、 要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上. 7...

鄯善县19131899045： 打球时要注意什么 - ？
爰庄依安： 打球时要注意,在打球之前一定要把身体活动开同时要仔细检查一下场地,防止有东西在你打球的时候给你造成伤害,打球的时候要注意尽量不要出现剧烈的碰撞,以免受伤,打完球后不要急于喝水,等一段时间以后再喝少量的水

鄯善县19131899045： 篮球运动时应注意哪些 ？
爰庄依安： 篮球进去时应该注意: 1,学会自我保护,任何运动除了可以强身健体之外,都会有一些副作用,比如运动创伤或是身体疲劳. 所以在运动时一定要注意学会自我保护,强...

鄯善县19131899045： 打篮球需要注意哪些东西? - ？
爰庄依安： 打球关键要给自己定位,不要一上场就想怎么表现,不如意时别灰心,全神贯注,抓住到手的机会,不会运球,就不要停球,有机会再好好打,关键是打出自信,打出配合,慢慢就好了!

鄯善县19131899045： 打篮球需要注意什么? - ？
爰庄依安： 要打好篮球.只靠平时自己练自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功练习和力量练习外.必须要经常实战.实战打的越多篮球技术进步的越快.尤其是3对3打半场.可以快速的增长个人技术.另外.场上经验也是打好篮球很重要的一个环节.这也要经...