为什么偶尔快睡着了的时候突然全身抽搐一下瞬间清醒？
不知你有没有过这样的经历：即将进入甜美梦乡，突然就像触电般地抖了一下，或者不由自主猛地踢一下，瞬间被惊醒。
记得上高中时，伙伴们中午都是趴在桌子上睡觉。有时候睡得正香甜，身体突然猛烈抽动，把桌子都快要掀翻了，还把坐在旁边的同学吓一跳，弄得自己也极其尴尬。不知道大家是否也有过类似经历？
问了学医的同学，他们说可能是身体某个部分过度紧张造成的。如果这种现象太频繁的话，可能是缺钙，建议补钙。当时听了，觉得似乎挺有道理的。于是，再趴在桌子上睡觉时，就尽量地放松。可是身体还是会偶尔的抽动，吓到同桌的现象也依然存在。有时候躺在很舒适的床上，这种抽动的现象也还是会有，我就很好奇，这究竟是怎么回事呢？
于是乎我就开始疯狂地问度娘。百度说，在我们的大脑中有一个部分叫做网状激活系统，他在维持觉醒、注意和维持肌肉紧张中起着重要的作用。我们开始入睡时，身体放松，呼吸变慢，部分脑神经也开始休息，处于抑制状态，但仍有一些脑神经在活动，他们要对我们觉醒时发生的事情进行重新的编码整合，促使我们更好的记忆。那些活动着的神经可能不小心碰到了正在休息的网状激活系统，网状激活系统睡得迷迷糊糊的，还没搞清楚发生了什么事，就做出肌肉紧张的指令，于是乎，我们的身体开始抽动。所以，入睡前身体抽动可能是因为网状激活系统处理数据错误导致的。
这只是其中的一个解释，还有一个非常有趣的解释：应激论。什么意思呢？是这样的，按照荣格的集体潜意识理论，我们从祖先那里遗传的，有对危险做出逃跑和战斗的与生俱来的反应。因此应激论说，当我们在睡觉时，全身肌肉放松，对外界发生的事情完全无视。比如，当我们熟睡的时候，有人用针扎我们一下，我们都没有反应，即便有反应的话，那也是在梦里，会梦到某个地方很疼，或者梦到有人拿锥子扎自己。由于长时间得不到神经系统的反馈，出于自我保护的需要，处于觉醒的神经就会发出让全身肌肉紧张的指令，身体抽动也随即开始，并试图弄清楚到底发生了什么事情。在此，我们不得不赞叹，我们神经系统的尽职尽责。
另外一种解释是这样的：入睡时，大脑皮层有些脑神经休息了，即处于抑制状态。而那些没有休息，还在工作的脑神经需要换班休息，于是就让处于放松状态的肌肉暂时紧张，随即便产生了身体上的抽动。
有时候，如果白天劳累过度，或长期处于高压力状态，大脑不能完全进入放松状态时，也会出现身体抽搐的现象。
根据以上观点，只要抽搐现象不是频繁的发生，也未曾影响到正常的生活，就不必太放在心上。还有就是，在入睡前，一定要保持全身心的充分放松，这样将有助于我们的好睡眠。
（作者：莲心 ）
入睡抽动（Hypnic jerk）对于“你睡觉的时候，突然抽搐着踹了一下腿”这一现象，学术上通常称为“入睡抽动（hypnic jerk or hypnagogic jerk）”很多人认为这种抽动是因为在长个儿，但这种说法毫无依据。难道姚明小时候踹塌过很多面墙吗？入睡抽动是指人在即将入睡时，突然全身肌肉不自主地抽动。在此过程中，往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境，并很可能导致惊醒。一般入睡抽动不会影响睡眠，但若过于频繁则可能导致周期性肢体抽动障碍（Periodic limb movement disorder），变身成“抽搐男”并导致失眠。入睡抽动的原因众说纷纭。一种理论认为，在个体从清醒状态进入睡眠时，心跳减慢、体温下降、呼吸变缓，肌肉也会随之放松。网状激活系统（Reticular Activation System，RAS）负责控制这一转换过程，入睡抽动可能仅仅是网状激活系统数据出错时产生的一种副作用。另外一种更有趣的解释认为，人脑是基于爬行动物的大脑进化而来的，因此仍然保留了一部分爬行动物的应激反应模式。肌肉彻底放松时，大脑会基于这一应激反应模式以为我们在自由坠落。出于保护自身的需要，大脑指挥全身肌肉马上行动，试图在下坠的过程中抓到什么东西。于是，本已放松的肌肉会突然收紧，导致入睡抽动。
事实上，除了众所周知的“入睡抽动”，非快速眼动睡眠（即NREM）第二阶段出现的“睡眠锭（sleep spindle）”也可能会导致“肌肉颤搐（muscle twitch）”。睡眠锭是多见于丘脑和大脑皮质的一种特殊的脑电波，其具体表现为脑电波突然出现大幅剧烈震荡，此时可能伴随身体局部肌肉的突然抽动。睡眠中的肌肉抽搐在婴儿身上更常见。研究者认为这是大脑在学习或巩固神经与肌肉之间的对应关系，而这一过程在没有外界刺激干扰的睡眠时更容易完成。这倒也能说明为什么婴儿好像成天都在睡觉，原来他们是在刻苦地进行“抽搐睡眠学习”。另有研究发现，睡眠锭的出现有助于将新信息与现有知识进行整合，这也为“抽搐睡眠学习”假设提供了一些支持。
入睡抽动时个体并未完全入睡，全身抽搐后往往就抽醒了。当肌肉疲劳或缺乏睡眠时，抽搐情况会更加严重。这似乎也太不给力了！越是需要睡觉的时候，身体就越不受控制的乱抽抽！不要担心，你只是在睡眠的第一阶段被吵醒了，损失不大。只要平心静气继续努力，10分钟后，又是一尊睡神！睡眠锭出现在睡眠过程中，同时睡眠锭本身有保护睡眠的作用。所以很可能抽了半天自己没醒，倒把睡在旁边的人吓醒了……这种损人利己的行为，其下场的惨烈程度取决于被吵醒的人是否具有暴力倾向……
为什么快睡着的时候会抖一下,然后就醒了
出于保护自身的需要，大脑指挥全身肌肉马上行动，试图在下坠的过程中抓到什么东西。于是，本已放松的肌肉会突然收紧，导致入睡抽动。肌肉颤搐（muscle twitch）事实上，除了众所周知的“入睡抽动”，非快速眼动睡眠（即NREM）第二阶段出现的“睡眠锭（sleep spindle）”也可能会导致“肌肉颤搐（muscle twitch...
快睡着时,身体突然就像触电般地抖了一下,瞬间被惊醒,这是怎么回事呢...
不少人在睡觉时会突然惊醒，而且还会明显感受到自已的身体抽动了一下或者说用劲抖了一下，很多人都不知道是因为什么，之前听闻这也是小朋友在长身体，但很多成人也很容易出现，这也是便会担忧是否病症所导致的，那为什么睡觉会抽搐一下呢？对于这类状况，权威专家一般称其为睡前肌抽跃症。它是没有什么...
快睡着时突然惊醒心慌怎么回事
但是如果经常出现这种情况，就需要寻找原因，平时的生活压力增大，白天思考的问题较多，比较紧张焦虑，都有可能会导致人体的植物神经调节功能紊乱。出现这种情况不要恐惧，可以进行心理治疗，进行心理暗示，也可以去医院购买谷维素或维生素B1口服，即可调节正常。如果平时有心脏疾病的人出现快睡着时突然惊醒，是一...
快睡着时突然全身一抖,这是什么情况?是什么原因导致的?
大脑工作出现了故障 我们在睡觉的过程中，机体会逐渐放松，心率减慢，呼吸变浅，血压变低，肌肉也慢慢放松。大家伙儿都休息了，只有大脑还保留活动，且缺少反馈信号，所以当肌肉放松的时候，大脑就以为身体真的在坠落，因而会调动运动系统，来做出反抗，提醒肌肉快醒醒。说得再直白一点，就是大脑的神经系统...
快睡着的时候突然抽搐
4、其实人体养生最高境界不是吃什么养生补品，其实是要学会修身养性，保持好每一天的良好心态。快睡着的时候突然抽搐3 其实这叫肌抽跃，常在睡觉时发生，简单的来说就是：睡觉时呼吸频率降低的幅度太大，大脑会认为身体快要死亡了，所以它会发送一个脉冲使身体觉醒。人在睡眠过程中，连接大脑和下肢的...
晚上睡觉上床很快就睡着了,这样的人好吗
肯定好啊 说明你的睡眠质量好 生活没有什么烦心事。如果你藏着心事入睡肯定不能立马入睡。所以没烦恼是多么美好的事。睡觉都更加舒服。
有没有谁有过晚上没有睡着,却觉得晚上过得很快,好像一会儿就过去了这种...
有，那次记忆很深，过年寒假的时候，我和一个最好的朋友聊天，聊的很尽兴，各自心中的秘密，聊着自己心仪的男孩。。。那一夜过的相当快，仿佛是几个小时的事！
晚上刚刚入睡没几分钟 快睡着的时候,就感觉非常的恐怖感觉是有个东西...
同样,把人身体当作一个防护服,当它偶尔失效时会怎样? 而且外界的毒气是什么呢?自己琢磨吧。 鬼压床还有一个原因就是睡觉前太紧张了,害怕有小偷也是一个原因,我有两次都是遇到有感觉小偷进来偷东西了,然后眼睁睁“看着”小偷把东西偷走。 所以睡觉前应该把门窗关好,确定自己的房间安全了不紧张了也可以避免鬼压床...
总是快要睡着的时候 心脏好像是放空了一下 或者是停了一下 呼吸也紧张...
感觉，有可能真的只是感觉，既然检查没有问题，那应该不是器质性问题，没有大碍的。如果你不放心，就适当吃点辅酶Q10，它是保护心脏保持心脏跳动维持心跳活力的。睡觉的姿势用平躺和向右侧的侧躺。去睡困难的话就睡前放松，别看手机，10点以前就上床，听听轻音乐或者白噪音。还有一点，你的床正对的...
我睡觉有个习惯,就是在我快要睡着的那个点上,如果有人打扰了我或者有...
小伙子，你怎么和我一样，我如果睡觉之前听歌的话，到了快睡觉之前一定自己会把歌关掉，然后很快就可以睡觉了，关键点就是不能被吵，比如有人说话，有人叫自己名字。我常用的准备睡觉的方式主要是：看书和听歌、看视屏。看看就累了，自然就把歌关掉，到下就睡着了。我发现，最主要的就是说的那个关键...
邗娟肾骨： 正常人都会出现的情况,一般身体跟大脑相同的,而且大部分是趴在桌子上睡的时候才会出现,腿部受到压力给大脑造成适当的意境,就会出现你说的情况了.不过有时候也会在你不做梦的时候腿也会出现这种情况.
眉县13870738223： 睡觉突然莫名的全身的抽搐,经常是快要睡着但是没有完全进入睡眠的时候,全身不受控制的抽搐.这是正常现象吗? - ？
邗娟肾骨： 睡眠分快波和慢波,两者相互交替,刚躺下闭上眼睛时是慢波睡眠,随后逐渐进入快波,这时交感神经占优势,心跳脉搏呼吸会变的不规则,神经较为活跃,这或许就是突然醒来的原因. 睡姿与精神问题.趴着睡坐着睡比较容易发生踩空惊醒的现象,以及睡前精神紧张,最近可能有事情让你在意上了. 望接纳
眉县13870738223： 睡觉中突然全身抽搐的原因?？
邗娟肾骨： 这个可能是缺钙的原因,你可以首先买点钙片服用.然后到医院神经科做一下检查.
眉县13870738223： 以前从来没有半夜起床小便的,最近几天每天半夜都要起来一次,是怎么...？
邗娟肾骨： 你所说的问题在专业上称之为快波睡眠(异相睡眠、快速眼球运动睡眠)中的“部分肢体躯体抽动”表现. 人的睡眠过程中分两种时相,1慢波睡眠(分入睡期、浅睡期、中度睡眠期和深度睡眠期)2.快波睡眠(即异相睡眠或快动眼睡眠).整个睡眠过程中这两个时相在交替进行4-5次最后觉醒而结束. 一点需要指出的是你说的这种表现其实并不是出现在要睡着没睡着时,而恰恰是在快波睡眠(所谓“深睡期”)里. 我们通常的做梦也是出现在这个时期哦!
眉县13870738223： 为什么有些人在快如睡时身体会突然抽动一下. ？
邗娟肾骨： 这个正常啦,有时候会有点小梦,梦到摔或掉东西什么的,都会突然抖动的,可你又没有梦的多少过程不像做梦是吧?我想应该是这样的......
