矮瘦的男生健身以后是什么样子的？

矮瘦的男生健身以后是什么样子~

健身之后会让整个人看起来精神很多的。打篮球类的跳跃性活动也可以刺激身体生长。
个人建议健身的话不要太过分，肌肉块不要太大，注意不要练变形，运动后拉伸一下。

怎么都不好看。但是，保持好心态，你什么都好看。

我觉得会特别帅。我相信每个人身边都会有这样的男生或者女生，长得很一般，个子也不高，然后人又瘦瘦的或者胖胖的，就是放在人海中都找不到他~但是我身边有这样一个朋友，他本身的话是比较矮比较瘦，而且有一点点驼背，还有点近视眼，在大学期间，整个人比较忧郁~因为他自己会感到有一些自卑（他跟我说的）~但是，后来学校有培训健身班之后，我们怂恿他去报了健身班，慢慢的，他从每半个月去一次到每隔五天去一次，然后到一个星期去两次~他最大的改变在于，每天的作息十分规律，不仅身体变好了，而且现在整个人是十分有精神，他的驼背也有了改善~个子的话，的确是没有再怎么长。他原来比较瘦，现在的身体已经慢慢的有了一些肌肉，看起来很有力量感，现在穿衣服也比以前更好看了~

其实他最大的改变是一个由内而外的气质的改变~形体上的改变的话，我相信每个人通过其他方式都做得到~重点是我们要通过健身来改变我们的气质，让我们变得更加的开朗、自信，这个才是最重要的~

   健身是人类除了基因之外，改变自己体型的方式。健身可以说是很多人的福音，许多人通过健身改变了自己不甚满意的体型，变得更加有力量。

   我记得有一个报道里一名干瘦的外国女人经过了两年锲而不舍的健身，把自己变成了拥有魔鬼身材的人：蜜桃臀，人鱼线，薄薄的肌肉，肥瘦适宜的四肢。所以说，健身对于塑造一个人的体型还是很有用的，但是毕竟不像整容那么快速，所以时间还是很长的，这需要有很大的毅力坚持。

    如果你是一名矮瘦的男生，想知道自己健身之后会变成什么样子的话，你看看吴京，看看甄子丹就知道了。首先是身高的问题，身高毕竟是无法改变的，即使是在发育，也不可能突破天际，所以你要对自己的身高有一个真确的认识，即使是健身，身高也就是这样了，并不能改变什么。但是这个没有多大的关系，你看吴京，即使他不高，可是难道别人会觉得他不男人嘛？相反的，我觉得他那样的身材非常帅。

   瘦的话是可以改变的，如果你合理的健身加上合理的饮食，你也是可以变成肌肉男的。你会像我上面说的哪位外国女人一样，肌肉、臀部、整个身材，都是可以通过健身来改变的。这一点无用质疑，毕竟经过了很多人的亲身体验，所以你要大胆去做，相信前人的说法。

   矮个子也好，瘦也罢，都不是问题，只要你能够坚持锻炼，你也是可以拥有像吴京他们那样子很男人、很雄健的身材的。对自己有点信心，想做就马上去做，不要迟疑。

   

      矮瘦的男人健身之后。。

      首先是有一个年龄为界限，一般为23岁，具体应该看胫骨头处骨缝是否闭合。其次应该看健身的科学性和强度，这对未来的体型和形体有这至关重要的因素。因为如果骨缝还没有闭合证明你还有长高的空间，适度的健身可以让你摆脱矮这个字眼。如果闭合了，不好意思，除非把胫骨敲断再长，否则，长高的希望近乎为零。如果不知道自己的骨缝是否闭合，可以去医院拍一个X光片，然后问一下医生。并不是这几年你没长个就证明骨缝闭合了哦。

       如果骨缝没有闭合，在锻炼之余要补充一定的蛋白质维生素和钙，还有要多晒太阳，这有助于身高的增长。以后你的体型变得高大穿衣显瘦脱衣有肉不是梦想。如果不幸的是你的骨缝已经愈合了，那么身高不会再长这样我们就应该选择更加科学的健身方式，因为如果练得肌肉不够或方法不对，极有可能造成伤害，以及形体上的缺陷，你不希望在健身之后别人说你看那个人矮壮矮壮的像个武大郎。具体的锻炼方法有很多，建议找一个专业的教练为你制定一个方法。

         其实健身之后改变最大的是你的气质，和你对生活的态度，通过健身之后你的三角肌，胸大肌背阔肌都得到了充分的锻炼，这会使你的肩部加宽外展，从外观上使你显得更加自信。健身还会使你更加乐观。而在这个以貌取人的世界，自信乐观的你会发现只要你的颜值不是太低，你的人生就像开了挂一样，我想对于形体上的改变，人生轨迹上的改变才更加珍贵。

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双阳区13976893570： 男生身体变壮后,会显的高呢?还是显矮???? - ？
载琼苦参： 如果你不是很高,很瘦的话 不是整个人都显的瘦瘦小小,弱不禁风的样子?练壮后,视觉上也许会有那么一小点点显矮,可是会好看很多啊~~~ 也让人有安全感.....

双阳区13976893570： 一个男生特别瘦,健身之后变胖,脸会胖吗 - ？
载琼苦参： 变胖是指长脂肪.人变胖倒是整体的胖的,脸当然也会变胖.但是健身往往是变壮,身躯的肌肉会更加发达,但是脸上的多余肥肉倒随着健身运动而慢慢减去.另外,锻炼肌肉不使脸上肌肉发达.比如脸上的咬肌发达那主要是因为平时吃多了硬的食物,和锻炼肌肉关系不大.

双阳区13976893570： 天生很瘦的男生是否有可能通过健身使身材变得强壮 - ？
载琼苦参： 会的,如果是脾胃不和吸收不好造成的,建议看看中医调理一下比较好.你还可以多吃全谷类食物,如糙米和全麦等全谷类中的蛋白质含量多;多吃维生素含量丰富食物,如菠菜含丰富胡萝卜素,而柳橙、葡萄柚、奇异果富含维生素C;多食清热解毒,促进造血功能的食物,如何首乌,红枣,动物的肝,肾;适量增加运动量,运动不但能够有效的促进身体代谢速度,还能够增加胃肠蠕动能力和代谢速度,改善体质,促进小肠对食物中营养物质吸收能力的强度,增强身体对营养的消化吸收功能,促进脂肪发育,从而达到增肥健体的目的.通过一段时间肌体精、血、气的全面提升、脾胃肠功能的提高,促进吸收所需营养,就能恢复健康标准体态.望能帮助到你.

双阳区13976893570： 你喜欢的男生原本很瘦弱,之后去健身房了,你觉得他练出来会更帅么 - ？
载琼苦参： 太瘦锻炼出来不好看,先增肥吧

双阳区13976893570： 瘦弱的男人健身问题 - ？
载琼苦参： 我也一样,不过情况应该比你好点吧,呵呵~1.别熬夜,睡眠时间保证充足;2.你肠胃吸收功能是不是不好啊?瘦人这种情况居多,有的话找个中医调调;3.找个健身房,雇个私教,器械+增肌蛋白粉,我一哥们就是这样子壮起来的;有问题多沟通啥,不过我不喜欢器械,上的都是有氧课,所以一直胖不上去.

双阳区13976893570： 怎么样锻炼才能让一个很瘦很瘦的男人变成肌肉男,需要多久 - ？
载琼苦参： 增肌增重需要很多的时间和投资,因为肌肉要靠大量蛋白质,平时也要从3餐改为6餐,每餐都含大量蛋白质和碳水化合物,这笔投资也会比以往的多,健身喝的营养补剂,比如喝乳清蛋白,肌酸,BCAA这些补剂都要一笔费用,所以要练很强大的肌肉肯定要投资.只要你开始每天6餐加高强度训练相信很快会看到结果.

双阳区13976893570： 很瘦的男生怎么锻炼成肌肉男? - ？
载琼苦参： 想要成肌肉男除了艰苦且持之以恒的训练外还要靠食养的,咱不细说,就吃的一个月也是一千多的开消,要改变你整个的饮食习惯,中国人不是专业的都不太容易做到,咱穷啊,回锅肉那个香啊:(

双阳区13976893570： 男人身高167 但是常常健身 且 身材比例很好 可以看出矮吗 ? - ？
载琼苦参： 瘦一点才会显得长,这是常识. 如果你的肌肉过于发达,那么可能会成为矮壮的类型. 显长主要身材要匀称,人不要过于厚实. 如果你身材比例好,应该会显得高一些. 再就是穿着方面,有时候也能把人衬高一些.

双阳区13976893570： 有没有原来是瘦子 练了囚徒之后增肌成功的 - ？
载琼苦参： 囚徒真的不适合瘦人.人的体型大致可以分为三类:外胚型(Ectomorph), 中胚型(Mesomorph),和内胚型(Endomorph).外胚型:瘦长,窄肩,代谢高,难长肉 中胚型:宽肩,肌肉型,身体硬 内胚型:矮壮,易长肌肉,更易长脂肪,代...