哪些原因会导致有小肚腩？又该怎么解决？
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.23
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好
下面有几个建议，呵呵 你可以试一下
1.少食：管住自己的嘴
吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。
好处不用说了，非常有效
坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、
避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己.
2.多动：养成运动的好习惯
运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量
好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦
坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材
避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动
3.态度：态度决定一切
很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。
好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。
弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。
我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是我们眼中最有效的减肥方法 宝芝林 2008-06-29 17:19 检举
游泳也行。看你喜欢什么运动，一定要坚持运动。 纤い褂de归属 2008-07-12 18:01 检举
呼啦圈;现在市面上有卖的呼啦圈都很重,你就选那重又粗又重的,一开始摇晃小肚皮会有点疼,但是你要坚持下来,你会觉得肚皮都燃烧起来了!
1. 好处:燃烧脂肪的同时,你会更好的防止便秘,增加肠蠕动!
注意:每次你要坚持半小时,建议你每天晚上一边看电视,一边摇晃呼啦圈!
2.睡前用手揉小肚
用你整个手掌按住小肚子,左揉100下,右揉100下!
好处:一周后甚至连腰都可以瘦一点呢!
注意:一开始你别太用力,免得过后肚子疼,渐渐的加力!有时候胳膊回酸,但为了减肉,值得了!
3.穿收腹内衣
虽然商场品牌多多,建议你选婷美,我也穿婷美;
好处:能使穿衣更漂亮,甚至在你吃饭的时候吃一点都会撑,因为紧身内衣把你控制住了!但是,婷美不会让你有上不来气的感觉,相信我,我可不是推销婷美的!呵呵
4.饮食控制也是减腹部赘肉过程中的一个重要手段。过多的食物与不合理的饮食都将增加脂肪。所以，爱美的你，为了拥有令人羡慕的身材，停下手中的零食.
这问题跟年纪没有太大的关系，主要是平时的生活习惯所造成的啦！比如不喜欢动，平时坐的时间较长之类的啊~
很多人有着这样的一个困扰，明明自己哪儿都不胖，没有大粗腿，没有蝴蝶袖，但是偏偏肚子上的肉肉很突出，感觉自己的身材完全就被毁得一塌涂地。我们现在的生活一般来说都比较小康，不管是在上学的学生还是在上班的白领一族。很容易在腹部堆积起脂肪。那么有小肚腩的原因究竟有哪些呢？知道原因了才能对症下药呀！
第一：因为我们的工作压力或者学习压力太大，学生在上学的时候会为了好的成绩或者论文，整夜的熬夜学习，又或者是在工作的人，为了家庭努力赚钱，时常遇到加班情况，还要回家赶工作，这些情况不可避免的都有着一些较大的压力。
在我们压力大了之后很多人就很容易吃饭不规律，时而饿得前胸贴后背，又时而暴饮暴食，特别是晚上，我们吃的多，自然会肠胃不适，引起睡眠质量的不好，在经过一个长时间的习惯养成，我们的脂肪也越来越难以得到燃烧。还很容易得一些很奇怪的小毛病。
第二：不健康的饮食习惯，我相信很多人都很偏向于重口味的食物，比如说：美味的火锅、香喷喷的炸鸡汉堡、煎过的牛排等等。很多地方因为生存环境的不一样造就了人不同的口味习惯，重油重味的食物吃起来不仅可以满足我们的味蕾，凡是其实他们的热量都超级的高，所以小肚腩就偷偷爬上我们的肚子咯。
第三：不爱运动吃饱就坐，能躺着绝对不坐着，能坐着绝对不站着是很多人的日常习惯，在家里吃完晚饭就躺在沙发上玩着手机，很多人的生活习惯或许还没有中老年人好，至少她们还会去跳跳广场舞散散步不是么。不爱运动的人不仅精神不饱满，让人显得浮肿，更容易堆积脂肪哟。
所以说想要消除我们的小肚子究竟怎么做合适呢，让我们先踏出简单的第一步吧。
第一步：改变我们的饮食习惯，因为相对于运动来说，让人稍微更改一下自身的饮食习惯和生活习惯还是稍微简单一点点。在平时的饮食中，多吃蔬菜和粗纤维食物，在一桌菜品中要第一眼就能分辨出哪些可以多吃，哪些是只能吃几口的，改变他们在饮食中所占的比例。特别是晚餐，减少他在整个一天中所占的比例。
第二步：一周来3~4次的饭后散步吧，如果你做不到那么先从饭后不要玩手机开始，吃完饭站一会，在家里走动一下再坐下吧，如果吃得稍微有点多，叫上自己的另一半或者父母一起下楼走走吧，这样不仅可以消耗一部分的热量还可以增进家人之间的感情哦。
第三步：培养自己的运动习惯，当你可以做到每周去散步的时候，试试慢跑吧，慢跑不仅仅可以消耗身上的脂肪，还可以锻炼我们的心肺功能，运动会让人快乐，会让人上瘾，因为运动分泌多巴胺。所以赶紧动起来吧！消除小肚腩，减少肥肉！
每天吃得多，运动太少，身体热量不能消耗就容易有小肚腩，所以要控制饭量，坚持运动就能让肚子变平坦。
久坐和久卧，都会很容易长小肚腩，因为这两个习惯的运动量都太少了。你需要管住嘴，迈开腿，多多运动，利用空余时间去努力健身。
久坐或者久躺。长期坐着的人多多少少都会有小肚腩。加之平常缺乏锻炼。建议吃完饭以后不要立刻坐着。可以散步消食半小时。可以做一些运动，如仰卧起坐等。
饮食不规律，常常吃宵夜等一类不好的饮食习惯都能导致肚腩产生。首先要改善饮食，养成健康饮食习惯，再加上一些腹部的运动，效果会更好。
女人经常小肚子坠痛 女性经常腹部疼痛的原因
1、患有妇科炎症 其实在生活中很多女性都是很容易患妇科炎症的，而一旦女仙患有妇科炎症的话就会有小腹疼痛的情况出现，通常还有可能会伴随着白带异常等情况出现。而导致女性朋友小肚胀痛多半是以盆腔炎为主，而这种妇科炎症多半都是发生在育龄阶段的女性朋友身上。一旦女性朋友患有盆腔炎的话，可能就会导...
小肚痛是什么原因
小肚痛即腹痛，其可能原因较多，常见的原因包括以下几种：一、消化系统疾病 1. 肠道炎症：如结肠炎、直肠炎等，炎症刺激导致肠道痉挛和腹痛。2. 肠道功能紊乱：如肠易激综合征，可引起腹部不适和疼痛。二、泌尿系统疾病 如尿路感染、膀胱炎等，由于炎症刺激导致腹部疼痛，通常伴随尿频、尿急等症状。三...
小肚疼痛是什么原因
小肚疼痛的原因有多种，主要包括以下几点：1. 消化系统疾病 小腹疼痛常与消化系统疾病有关。比如，肠炎、肠梗阻、肠痉挛等肠道问题都可能引起小腹疼痛。这类疼痛通常与饮食有关，可能伴随有腹泻、便秘、恶心等症状。此外，阑尾炎也会引起右下腹疼痛。2. 泌尿系统疾病 泌尿系统的问题，如尿路感染、膀胱炎...
小肚痛是怎么回事
小肚痛的原因比较多，有可能有胃肠痉挛、急性肠胃炎、盆腔炎、阑尾炎等等。解决方法：每种原因引起的小腹部疼痛，治疗方法都是不同的，要去医院检查清楚后，根据检查结果再进行治疗。注意：治疗期间要注意避免吃寒凉性的食物，还要注意避免腹部和双脚受凉。用药后要注意定期回医院复查，查看身体恢复情况，...
男性小肚坠胀是怎么回事?
下面就来为大家介绍一下男性小肚坠胀的具体原因有哪些？1.前列腺疾病：如前列腺增生和前列腺炎的患者基本上都会有小肚坠胀的临床表现，但是小肚坠胀的临床表现并不能直接说明患者有前列腺方面的问题，还需要结合其他的临床表现和检查来进行对应的明确。前列腺增生主要好发于中老年人群，其典型的临床表现...
网友口中“小肚小肚”的背后深思
首先是我们的身体 发福 引起的。随着人们生活压力的增加，特别是由于工作原因需要长时间久坐，这会导致腹部积聚大量脂肪，加上平时缺乏体育锻炼，会导致肥胖，从而出现小腹增大的现象。若要瘦身小腹，平时应多做运动，少吃高脂肪、高卡路里的食物，特别是不要吃得太多，坚持下去就能使小腹变平。其次是 妇科...
小肚儿隐痛是什么原因
此外，有时也可能出现整个腹腔的广泛性疼痛，此情形通常是腹膜受到某种原因刺激而发炎，例如：溃疡穿孔、子宫外孕破裂、内出血。值得注意的是，有些腹痛会随着病灶的影响而移位，例如：疼痛开始于上腹中央，24小时内逐渐移行至右下方且愈来愈痛，就是盲肠炎的重要迹象；疼痛部位原本在右上方，渐渐延伸到右...
小腹胀痛是怎么回事有下坠感
一、小肚坠胀的原因 1、急性炎症 腹部急性炎症导致的小肚坠胀通常出现在女性身上。急性子宫内膜炎、急性输卵管炎、盆腔腹膜炎等都会使女性朋友出现小肚坠胀的症状。其中急性输卵管炎是最为常见的引起女性小肚坠胀的原因之一，急性盆腔感染常在分娩后和流产后发生，也会导致女性朋友出现小肚坠胀的情况。2、非...
小肚子胀疼是什么原因
这主要是因为肚子内有气体所致。尤其是在久坐之后肚子胀痛的情况更加的明显，大部分有坐火车的人都知道，长时间坐火车会出现小肚子发胀以及疼痛的情况。这就是因为肠道中气体过多的缘故，如果不能及时排出的话胀痛的情况就难以缓解。3、小肚腹胀 包括月经和便秘在内的很多因素均可引起腹胀。建议少吃盐，...
明明很瘦,但是唯独小腹突出,是什么原因?
人的脂肪堆积总是存在区域性，这是先天条件决定的，其原因有很多，比如人的饮食习惯、身体姿势等等，都会导致脂肪在腹部堆积。1、饮食习惯 吃是人的天性美味的甜点、饮料和水果对大多数女性来说都是不可抗拒的诱惑。摄入过多的糖会导致热量过多，内脏和皮下脂肪堆积吃得太多也会导致我们的胃习惯重负荷...
钦功安胃： 是自己的不良习惯 比如活动少、 久坐. 就会产生这样的事情主要是脂肪的积累
林芝县13316579857： 怎样减肚子?了解肚腩成因 6招甩掉小肚腩 - ？
钦功安胃： 形成小肚腩的五宗“罪” 1、运动不足、饮食过度:脂肪积聚 久坐于办公室内,长时间不走动,同时饮食没有节制,营养过剩,这是大多数现代人最明显的生活习惯.专家表示,这种“现代”习惯也直接导致摄入的热量无法彻底消耗,积聚在体内形成体脂肪.需要特别注意的是,喜欢9点后吃东西的宵夜一族,更容易将未能消化的食物转化成体内废物. 2、自主神经系统紊乱:压力过大 专家表示,压力可谓是形成小肚腩的隐形杀手,在减肥瘦身中经常被忽视.值得一提的是,造成暴饮暴食、睡眠质量不好等问题,往往就是因为压力太大哦!此外,不规律的作息时间一直持续,自主神经系统就会失衡,脂肪越难燃烧,呼吸也变浅,会影响腰腹周围的血液循环,最终导致小肚腩越来越明显.
林芝县13316579857： 什么叫小肚腩?是怎样形成的?应怎样注意、解除? - ？
钦功安胃： 小肚腩就是腹部凸出来的地方,由于腹部脂肪堆积形成的,吃的太多也会使小肚子凸出,吃饭要少吃多餐,在吃饭的时候不要太吃撑了,还有不要憋尿…多注意腹部运动就好,晚上睡觉之前可以用双手顺时针逆时针的对腹部进行运动,可以排泄通畅:同时可以减弱小肚腩,
