去西藏旅游要准备什么?
钱(这个少不了,西藏的消费比广州要贵的多的多)、身份证(每天去游玩都需要带着,有可能会需要检查)、手机、口罩、太阳镜、护肤品、防晒霜、伞、药物、零食、维C。(差不多了,最主要是身份证、手机、钱)。
运动尽量按照自己之前的习惯来,比如不运动的人也不用刻意去运动,经常运动的人要提前半个月停止运动,让身体慢慢平静些,以更好的适应西藏的环境。
有心脏病、高血压、呼吸道等心肺功能疾病的进藏最好去医院体检一下!感冒的禁止进藏,就算去了你也受不了要回来的,因为感冒在西藏好不了,而且会加重高原反应,容易引起肺水肿。
大部分人初到高原,都有或轻或重的高原反应,一般什么样的人会有高原反应没有规律可循。避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它,许多的反应症状都是心理作用或由心理作用而引起的,比如:对高原有恐惧心理,缺乏思想准备和战胜高原决心的人,出现高原反应的机会就多。
进藏主要有三种方式:汽车、火车和飞机。汽车消耗时间长,消费支出也比较高,但身体对高原的适应有一个比较长的时间;
火车进藏的时间较汽车短,而且可以分段进藏,消费支出最少,身体也是可以慢慢适应海拔的身高,减少高反的概率;飞机进藏只需几个小时就可以,但海拔的变化比较剧烈,高反的发生的概率也是最高的,所需要的花费也不少。建议,火车进来,飞机出去。
去西藏旅游要准备:
个人身份证、驾车的带好驾驶证、生活日用品、常用药品、食品、羽绒服、登山鞋。
一、去西藏的注意事项
1、进藏必备太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣。
2、西藏紫外线十分强烈必须戴帽子。
3、准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品。
4、为了防止饮食不习惯可以带上巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及个人爱好的食品和零食。
5、器材类准备手机、充电器、相机、三脚架、摄像机。
6、在进入西藏活动前,一定要进行严格的体格检查。
7、西藏许多地区白天很温暖,但早晚较冷,比起内地要多穿点,如果去海拔4500米以上地区,需要带冬天穿的羽绒服。
扩展资料:
西藏旅游的注意事项:
1.拉萨紫外线辐射最强
受太阳高度角大小影响,拉萨夏季比冬季紫外线辐射强,但7至8月阴雨天气要比6月多,因此拉萨6月份紫外线辐射最强,五级以上日数约占60%至70%。
这几日,拉萨一直持续着晴空万里的状况,拉萨市民纷纷埋怨“晒死了”,形形色色的遮阳伞成为拉萨街头一道亮丽的风景线。随之而来的是防晒、晒伤等成为市民热议的话题。
记者分别采访了自治区疾控中心与拉萨市气象台了解到,一般情况下,不做任何防护的情况下,一般人可抵抗日照15分钟。此外,每日13时左右为紫外线辐射最强时段,一年中,夏季紫外线辐射较冬季强。
2.任何防护,一般人只能抵抗日照15分钟
记者从西藏自治区疾控中心皮肤科了解到,紫外线根据波长可分为UVA、UVB和UVC,三种波段对人体皮肤的渗透程度是不同的。UVC经过臭氧层时基本被吸收,对人体影响不大,UVA和UVB对人体有影响,且夏天UVB含量最高。
“UVB的透射率到皮肤表层,UVA可深入到真皮层。”自治区疾控中心皮肤科主治医生康萍告诉记者,UVB伤害皮肤后的症状有红肿、脱皮、疼痛、水泡,严重者可能会致癌,UVA会皮肤造成伤害后会出现皮肤“光老化”,皮肤会粗糙、长斑、有皱纹等。
康萍说,不加任何防护时,一般人正常肌肤一般可抵抗太阳照射15分钟,但15分钟后,不同肤质的人承受太阳照射的能力不同,对皮肤的损伤程度也不同,最好不要长期暴晒,或出行时做好防护。
3.晒霜 SPF指数和PA指数都重要
据西藏自治区疾控中心皮肤科主治医生康萍介绍,紫外线辐射对人的危害有两种,即紫外线中的UVA晒黑皮肤,和UVA晒伤皮肤。
“避免被紫外线伤害皮肤的措施有很多,比如,出门配备遮阳伞、遮阳帽、墨镜等,涂抹防晒霜效果较好,但切记要选购物理性的,避免对皮肤造成危害。”康萍说,地面反射的紫外线也会伤害皮肤,因此撑伞并不能完全抵挡紫外线的辐射。
康萍说:“SPF指数只要是对UVB的抵抗力,防止晒伤,PA指数是对UVA的抵抗力,防止晒黑,一个SPF值可以让皮肤抵抗15分钟日晒,即SPF值为30的防晒霜可抵抗7小时30分钟日晒,而PA越高越好,一般要选‘++’,最好选‘+++’。”
康萍提醒市民,日常生活中,尽量不要使用含光感物质的化妆品,如香料;饮食方面,需注意少量食用含光感物质的蔬菜,如莴笋、菠菜等。“摄入光感物质后,有光时会加重紫外线对皮肤的伤害。”康萍说。
参考资料:中国西藏旅游网-游拉萨注意防紫外线辐射
在够用的前提下,在西藏旅行携带的行李背包越少越好。一般45升以下的背包就足以应付,如果参与一些野外徒步野营活动的,那么一大一小两个背包也就足够。
2、服装:越“暖”越好
因为西藏气温很低,昼夜温差很大,所以羽绒服和保暖的绒衣必不可少。
如果去西藏徒步或登山,应该准备一套排汗内衣。在野外,有汗粘在身上是很麻烦的,而且它会迅速带走身上的热量,十分危险。另外要特别注意,西藏的七、八月,几乎天天要下雨,这就要求全身的装备都应具备防水性质。
3、睡袋:越“精”越好
七、八月份带一个1千克的鸭绒睡袋就足够温暖的了。要买80%以上绒的,压缩后体积比大瓶可乐大不了多少。
4、鞋:首选登山鞋
去旅行当然需要一双好鞋,尤其是在西藏,最佳选择是硬底高帮的登山鞋,不容易进沙石,过泥泞地不易脱落,隔水和保暖也比较好。同时建议带一双拖鞋,在浴室里用。
5、太阳镜:不仅仅是酷
强烈的紫外线和冰雪反射都容易损伤眼睛,所以一副好的太阳镜十分必要。
6、防晒霜:避免脱皮必用
高原空气稀薄,太阳直射。防晒霜可以避免被晒得脱皮。
7、旅行水壶:生命之源
西藏的水很纯净,有的可以直接饮用。高原上往往几十公里无人烟,经常有上顿没下顿,所以随身带个水壶很有用。
8、地图指南针:护身符
万一迷路,它能指引前进方向。
9、药品:一样也别落下
外伤用的云南白药、正红花油、创可贴、红药水;喉咙用的草珊瑚含片;清热消炎的板蓝根冲剂;消炎的头咆、氧氟沙星;胃肠药氟哌酸、藿香正气水、泻痢停、黄连素以及感冒药、头痛药等。
10、抗高原反应必备:进藏必带
高原反应主要就是缺氧,建议带些速效抗高原反应的保健品,如奥默携氧、红景天等。
我去过3次了,都是火车进去飞机出来的。你要准备就是,水杯(如果火车团更加需要时间太长了),雨伞(拉萨那里晚上下雨几率很高的,白天遮阳的),防晒霜(太阳晒下来暖暖的,紫外线超级厉害的,中午时候有点烫热的阳光),准备要纸币(那里不收硬币,因为银币没有藏文),小零食(牛肉干,巧克力等等 轻便点的为好),长袖外套(早上和晚上很凉快大概7月份17度左右样子)。。。你如果方便有爱心的话,顺便带点铅笔·本子·橡皮什么的小孩子需要的学习用品(藏区小孩子生活的不是太好的,有时会向我们客人乞讨的),别的好像也不需要什么了,高原反应什么的那里都可以挂点滴的(在宾馆里可以上门价格贵的吓人) 最后去西藏前千万不要感冒了 住你旅途愉快!我是一名导游有什么地方不明白可以问我的
1、45升以下的背包。2、羽绒服和保暖绒衣。3、一个1千克的鸭绒睡袋。4、一双好的登山鞋。5、太阳镜。6、防晒霜。7、地图和指南针。8、速效抗高原反应的奥默携氧。
去之前注意锻炼锻炼身体,准备一两件稍微厚一点的外套,那边昼夜温差还是很大的,带好钱,这是最重要的,别的也没有什么了
行程路线都要准备好
还有缓解高原反应的,最好是速效的
还有就是一些感冒药
衣物保暖为主,鞋就适合登山
西藏旅游带什么
1. 羽绒服和保暖外套:西藏气温日较差大,需备保暖外套抵御早晚寒冷。2. 运动鞋或登山鞋:适合行走于高原的各种地形。3. 太阳镜和防晒用品:高原阳光强烈,需防晒保护。二、日常用品 1. 个人卫生用品:牙刷、牙膏、毛巾等。2. 药品:建议携带抗高原反应药物、感冒药、消炎药及必需的个人药品。三、其...
去西藏旅游要做什么准备?
携带必要的药品和防晒用品。高原反应可能出现的头痛、恶心等症状,可以提前准备一些感冒药、止疼药以及抗高原反应的药品。由于西藏日照强烈,还需准备防晒霜、太阳镜等。三、装备准备 合适的服装和鞋子。西藏昼夜温差大,需准备能应对低温的厚实衣物。同时,由于旅游涉及步行,建议穿着合适的登山鞋或旅游鞋。
西藏自驾摄影旅游攻略图
准备必备的炊具和器具:带上一个便携式炉灶、锅具、餐具、刀具、水壶等基本的炊具和器具。确保它们易于携带和清洗。食材准备:在出发前,购买一些干粮、罐头食品、方便面、饼干等长效保存的食品。此外,还可以在路上的城市或镇上购买新鲜的蔬菜、水果、肉类等食材。水源准备:在西藏自驾游期间,水源可能不便...
去西藏旅游要准备什么
前往西藏旅游,您需要精心规划行囊,确保携带合适的衣物、防晒措施、必需的证件、以及摄影设备。1. 衣物:西藏气候多变,需准备适合夏季至冬季的衣物。白天在拉萨等地,短袖足够应对炎热天气,但夜晚或阴凉处需外套保暖。高海拔区域,如雪山周围,需穿着厚实衣物以防寒冷。2. 防晒用品:鉴于西藏强烈紫外线...
去西藏旅游要做什么准备?
3. 证件办理:去西藏旅游需办理进藏许可证,可通过旅行社办理。此外,携带身份证、护照等证件。4. 衣物准备:西藏气候多变,温差大,需带足够衣物。建议带厚外套、保暖内衣、防风衣、防晒帽等。同时,备一些雨具以防下雨。5. 防晒护肤:西藏紫外线强,要做好防晒。可携带防晒霜、墨镜、遮阳帽等。同时...
去西藏旅游前要准备什么?
去西藏旅游前的准备 一、旅行前需要准备的事项 1. 身体健康检查:由于西藏高原的特殊环境,建议游客在旅行前进行身体健康检查,特别是心肺功能。2. 衣物准备:西藏昼夜温差大,需带足衣物,包括保暖外套、防晒衣物和鞋子。3. 高原反应预防药品:携带一些预防高原反应的药品,如红景天、阿司匹林等。二、...
去西藏旅游需要做好哪些方面的准备?
也需要准备一些常用的感冒药、止痛药等。7. 心理准备:西藏的自然风光美丽,但是生活条件相对较差,交通也不太便利。因此,需要有一定的心理准备,接受可能的不便和困难。总的来说,去西藏旅游需要做好身体、行程、证件、衣物、食物、药品和心理等多方面的准备。只有这样,才能确保旅行的安全和愉快。
去西藏旅游要先做什么准备工作
去西藏旅游前所需的准备工作如下:1、心理准备:西藏虽然神圣,但并非禁区。与去其它地方旅游最不同的是西藏是高原,首先不要对高原有恐惧心理。2、物质准备:这是一个进藏旅游的人经常问到的问题,西藏并非无人区,不必事先准备很多的物品才能保障自己在西藏的需求。西藏已经足够发达,而且由于交通的改善...
去西藏旅游前需要做哪些准备?
去西藏旅游前需要做以下准备:1. 健康状况检查:由于西藏地处高原,海拔较高,氧气稀薄,因此需要确保自己的身体状况良好。建议在出发前进行一次全面的身体检查,特别是心脏、肺部和血液方面的检查。2. 高原反应预防:西藏的平均海拔约为4000米,容易引发高原反应。为了减轻高原反应的症状,可以提前服用一些...
去西藏旅游,要提前准备哪些物品?
去西藏旅游,由于其特殊的地理环境和气候条件,需要提前准备一些特殊的物品。以下是一些常见的建议:1. 防晒用品:西藏的紫外线辐射强,因此防晒霜、遮阳帽、太阳镜等防晒用品是必不可少的。2. 防寒衣物:虽然西藏的白天温度较高,但早晚温差大,尤其是山区,所以需要准备足够的保暖衣物,如羽绒服、保暖...
仪喻舒肝: 羽绒服:1件,最好用带帽子的那种,颜色要鲜艳,但忌用红色. 羽绒裤:1件,忌用红色,如不到野外则在6-8月份用不上. 短内裤:2-3件,棉质最好. 长内裤:1件,棉质. 衬 衫:2件,长袖. 长 裤:2件,棉质最好. 圆领衫:1件,较厚的...
温县17663929185: 去西藏玩要准备什么注意什么. - ?
仪喻舒肝: 这个季节去西藏旅游应注意携带的装备:1 随身药品,建议带肠胃药,感冒药,常用消炎药,晕车药,头疼粉,止痛片,创可贴. 2 服装类 , 这几个月西藏的天气温度较高,带上一件抓绒的外套和一件薄冲锋衣即可,鞋穿户外低帮休闲鞋,可...
温县17663929185: 去西藏要准备什么东西??? - ?
仪喻舒肝: 去西藏3--11月都是可以的,其中6,7,8月是西藏的旅游旺季,但也是旅游价格最高的时候.个人建议每年的4,5月,9或10月,都是来藏性价比比较高的时候.现在的西藏,绝大多数的藏族同胞已经是会听讲普通话的,语言上是没有障碍的. 去西...
温县17663929185: 去西藏旅行要准备些什么 - ?
仪喻舒肝: 其实入藏旅行和去其他地方旅行要准备的东西是基本一样的,在此只强调一些特别要注意的: 一是服饰方面:洋葱式穿衣法,包括了夏季T恤、冲锋衣/裤、柔软的鞋子等,如果在海拔5500以上地区停留,要带好羽绒服.宽沿帽与太阳镜不可或...
温县17663929185: 去西藏要准备什么? - ?
仪喻舒肝: 去西藏旅游应准备的东西:1 随身药品,建议带肠胃药,感冒药,常用消炎药,晕车药,头疼粉,止痛片,创可贴. 2 服装类 , 这几个月西藏的天气温度较高,带上一件抓绒的外套和一件薄冲锋衣即可,鞋穿户外低帮休闲鞋,可带一长沿帽来...
温县17663929185: 想要去西藏 要准备些什么啊??? - ?
仪喻舒肝: 去西藏旅游,应该注意准备的东西:1 随身药品,建议带肠胃药,感冒药,常用消炎药,晕车药,头疼粉,止痛片,创可贴. 2 服装类 , 淡季时西藏的天气温度已升高,但还是要带秋衣秋裤的,再带上一件抓绒的外套和一件薄的冲锋衣即可,...
温县17663929185: 去西藏旅行需要提前准备什么物品 - ?
仪喻舒肝: 一 进藏必备日用品? 进藏旅游必备用品:太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣;对于特殊旅游或去阿里、藏北、川藏线旅游,建议带:睡袋(防寒)、床单(防脏)、羽绒服、旅游鞋或登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛...
温县17663929185: 去西藏应该准备什么 - ?
仪喻舒肝: 专家建议游客在进藏之前根据个人自身情况准备一些常用药品,如防高原反应药物、防晕车药物、防皮肤皲裂的润肤膏等,以及常备的清凉油、红药水、体温计、酒精棉、创可贴、诺氟沙星等.还要预备一些维生素A、维生素B6、维生素C、维...
温县17663929185: 我准备去西藏.需要准备什么? - ?
仪喻舒肝: 这个时候去西藏应准备的东西:1 随身药品,建议带肠胃药,感冒药,常用消炎药,晕车药,头疼粉,止痛片,创可贴. 2 服装类 , 这几个月西藏的天气温度较高,带上一件抓绒的外套和一件薄冲锋衣即可,鞋穿户外低帮休闲鞋,可带一长沿...
温县17663929185: 去西藏旅行,要带些什么??
仪喻舒肝: 1.钱 2.衣服(白天黑夜温差大) 3.防晒霜 4.可以适当带点抗高反的(高反因人而异) 5.太阳镜之类的 6.相机 7.伙伴(出门在外多个朋友多个照应,最好几个人一伙去)