晚上10点睡觉然后凌晨又起，对身体怎么样？
人的作息时间能顺应大自然的规律是最好，每天能保证7小时睡眠，以你的作息时间
老看把起床时间推迟半小时就非常好了，当然如果做不到提前，目前这时间也不错了
自然规律对人的要求如下：
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走
到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9,10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。
2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。
3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
4∶00 “黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。
5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。
6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。
8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。
10∶00 工作效率最高。
10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。
12∶00 紧张工作一上午后，需要休息。
12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。
14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。
15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。
15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。
16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。
18∶00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。
19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。
20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。
20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。
23∶00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。
24∶00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。
从中医的角度说 夜里1-3点是肝经当令 这个时候容易醒是因为肝火旺盛造成的 你是不是晚餐吃的太油腻 或者平时爱生气 着急上火 熬夜呢 如果你平时有这样的不良习惯 首先建议你要改正过来 降降肝火 其次 建议你每天晚上以清淡为主 不吃油和肉 多吃生拌菜 青椒 西红柿 油麦菜等 这样做的目的也是降肝火 但是一定要坚持 再有睡觉之前多吃生的白萝卜 这是润肺的 同时对睡眠也是很有帮助的
其实晚上十点睡觉然后睡了两个小时又起来了这样子对身体肯定是不好的，身体受不了这样容易出现猝死的现象。所以还是好好的保护自己每天嗯有八个小时的睡眠才行。不管学习多么紧张但是我们还是要注意休息。别年纪轻轻的就把身体累垮了熬夜对身体都是不好的，特别是精神上面，如果你的睡眠得不到恢复，那么你也没有学习效率的，所以，尽量不要熬夜的好。
晚上10点睡觉，凌晨又起来学习，这样不好，会降低身体的免疫力，容易感冒，第二天精力还不足。
人睡太晚会对身体有什么坏处?
晚上10点左右睡最好,因为人的最佳睡眠时间是10点到凌晨3点,这段时间如果处于深度睡眠中,会很好的休息大脑,这段时间也是身体排毒的时期,如果不睡觉,影响排毒,体内的垃圾就会堆积太多。 经常太晚睡觉会严重损害身体,导致抵抗力下降,记忆力下降,面板受损,阴虚火旺等等严重危害! 经常睡得太晚会对身体有什么影响? 任何...
小孩晚睡觉的危害有哪些
1、影响宝宝身高发育 身高不仅与父母的遗传和宝宝的营养有关。宝宝的生物钟也是影响宝宝身高发育的关键因素。一般在夜间的10点到凌蛄1点上，是小宝宝生长激素分泌的高峰时期。如果宝宝经常性的晚睡，很可能会影响到生长激素的分泌，对宝宝身高发育是非常不利的。2、影响宝宝智力的发育 正处于长身体阶段的...
我现天天睡觉睡个2小时左右就突然醒了。然后再睡就睡不着了。本人才19...
天气太热，你的休息时间有比较乱，体内的火气大。可以睡前喝点蜂蜜水降火安眠，自己做些蜂蜜红枣茶喝，改善效果会更好
晚上10点是什么时辰
晚上十点是亥时。其中亥时的主要时间段就是从晚上21点一直到22点59分。除此之外,现代24小时每两个小时都和古代十二个时辰中的一个时辰相对应,比如23点到早上1点之前就是子时。而亥时又叫作入定,意思就是说到了这个时候我们就应该已经睡觉了,这是古人们晚上开始休息的时间。除此之外,不同的时辰还对应着其他的...
适合中午午睡发的说说 关于睡午觉的说说
10.日常晚睡。白天没睡午觉,晚上还是一样熬夜了,明天的合唱初赛,虽然衣服真的很丑,但还是一样要努力唱滴,希望明天美美哒。 11.没有睡午觉的地方,只好在商场里的按摩椅上眯一会儿。 12.没睡午觉就去考试了,现在的我好困好困好困,投着投着感觉自己要睡着了。 13.这会好想听点鸡血啊,因为累了一天累的头疼。
晚上12点睡到早上7点可以吗
可以啊，七小时而已，我认为应该睡八小时左右比较好 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时 1. ...
晚上睡不着,白天没精神想睡觉,怎么改善啊?如果白天睡了觉有时到凌
香薰有一定的效果，自己同时要注意作息习惯和饮食。同时适时适量的进行身体锻炼，晚上喝牛奶有助于睡眠。
追凌,校园生活(10)失落
这还真是蓝思追第一次在被窝里摸着黑刷手机,金凌前不久在微博上发表了一篇论文,蓝思追看都还没看就开始点赞评论了。甚至还关注了金凌。 So ,金凌的手机一直在振动。 蓝景仪和欧阳子真还在呼呼大睡着。睡得可香了,显然,金凌还在为自己的成绩所...
每天睡觉都睡得早9点到10点 我的睡眠一直很好的 可这几天凌晨3到4点就...
失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，时间久的话能影响到全身各个系统的正常运行，在选择用药时西药的药物治疗作用比较快,但不良反应较大，有明显的依赖性。中医治疗调理，标本兼治安全副作用小， 效果理想，能避免西药的不良反应，并建议你平时使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对...
火车票是10号凌成3点的票要什么时候去
那要看你离火车站远不远了。10号凌晨3点，就是10号03:00点，若距离火车站近的话你可以9号晚上睡一觉再去。如果离得远了，9号晚上你就得达到火车站周边了，在住下。到点上车就是了。
歹符达肝：[答案] 安装独立式烟雾报警器,每周最少测试一次,发现异常及时维护,保证烟雾报警器正常运行.
江川县13832481687： 10厘米子宫肌瘤 - 产前诊断科 - 复禾健康？
歹符达肝： 天天如此也无所谓,就怕打乱了生物钟.
江川县13832481687： 晚上十点至十二点之间睡,到凌晨三点至四点半之间起床对身体有那些伤害? - ？
歹符达肝： 人的身体睡够6小时,至少..
江川县13832481687： 睡觉经常从10点半睡到凌晨1点多又起来洗漱继续睡好不好 - ？
歹符达肝： 心肾不交,放松心情不要想太多,疏肝理气,早上起来后做双臂张开做深呼吸,双臂张开时吸气,双臂收回时呼气,可以调节心肾功能.
江川县13832481687： 每天晚上十点左右睡觉,到后半夜一点就醒.是怎么回事 - ？
歹符达肝： 丑时 (1点至3点),肝经最旺. “肝藏血.”人的思维和行动要靠肝血的支持,废旧的血液需要淘汰,新鲜血液需要产生,这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成.如果丑时不入睡,肝还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢.黄帝内经讲:“卧则血归于肝”.所以丑时未入睡者,面色青灰,情志倦怠而躁,易生肝病. 这个时间醒的基本都是肝脏有毛病的
