有什么好的睡眠音乐么？

有助于睡眠的音乐都有哪些？~

有助于睡眠的音乐有很多类，这里给大家推荐几类：
1、轻音乐
轻音乐让人放松,是很多人推荐的助眠音乐。比如班得瑞、保罗·莫里哀、曼托瓦尼等的轻音乐。
2、钢琴曲
理查德·克莱德曼的钢琴曲让人沉醉、忘记烦恼,催人入眠。比如他的《秋日私语》、《梦的婚礼》、《星空》、《爱的纪念》等。

3、小夜曲
小夜曲缠绵悱恻,让人心醉,也有助眠效果。比如舒伯特、海顿、莫扎特、肖邦等音乐家的小夜曲。远离外界的喧嚣，褪去伪装的笑容，安静下来看到真实的自己……感谢这样独处的时光。

据夏威夷大学吴慎教授说，晚上9点到11点间，是人体免疫系统调节的时间。这时，人体需要保持良好的平静状态，不宜进行任何激烈的活动。聆听节奏舒缓，旋律优美，情绪平和的乐曲，能让人们忙碌一天的紧张情绪逐渐松弛安静下来。　

人体只有在安静状态下，免疫系统才能得到更好的完善。因为，音乐释放出的β波，可以刺激脑垂体，对免疫系统的调节进行一定的促进和干预。有研究表明，人在听音乐的时候，大脑健康区域会更加活跃，同时会去通知大脑降低皮质醇的生产。这样会使我们的睡眠变得更好的。

1、《水边的阿狄丽娜》
2、《星空》
3、《少女的祈祷》
4、《寂静之音》
5、《月光》
6、《童年》
7、《雪之梦》
8、《情书》
9、《晴天》
10、《琉璃湖畔》
11、《春水》
12、《春野》
13、《你眼中的奇迹》
14、《神秘花园》
15、《爱有多深》
16、《眼泪》

扩展资料：
钢琴曲是指用钢琴弹奏的乐曲，有时还配以其它的乐器同时演奏。
作用
1、聆听钢琴曲能在聆听者的数学及其他科学学科上产生很大帮助。
2、钢琴曲不但可以让猛兽安静下来，对人类有更多的益处，钢琴曲可以提高空间推理能力强可提高思考逻辑能力及解决问题的能力。学钢琴可以让人思考更清晰，更容易专心，生活的其他面向也能处理的更好，并可有效疏解各种压力，使人身体更健康。
3、学钢琴曲会刺激人类大脑，使脑细胞连结产生紧密网路，连结网路愈多，可提升智商IQ。

中文名称：Spa深度睡眠音乐
资源类型：MP3!
版本：2CD
发行时间：2005年
专辑歌手：纯音乐
地区：大陆
简介：

专辑介绍：

睡眠是每个人在生命中都必须满足的一种绝对需要，就像食物和水一样。科学证明：人只要缺乏睡眠，失眠或是睡眠质量不高，就会变得坐立不安，情绪波动，记忆力减退，判断能力下降，甚至出现一些错觉和幻觉，以致难以坚持日常生活和活动。人的一生当中大约有三分之一的时间用于睡眠，所以，睡眠对每个人来讲，都是不可或缺的生命需要。

婴儿睡眠不足，不但影响身体生长，而且有可能影响大脑的正常发育。成年人睡眠不足，不仅影响其体力恢复，更不利于心理健康。老年人睡眠不足，可能加速脑的衰老。

失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
1. 入睡困难
2. 不能熟睡
3. 早醒、醒后无法再入睡
4. 睡过之后精力没有恢复
5. 容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感
......
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。

人生在世，五谷杂粮，巨大的社会竞争，纷繁的生活压力，复杂的情感纠葛......没有人可以彻底摆脱曾经失眠以及睡眠质量欠佳的困扰。也许现在暂时没有，但是将来谁也无法确保不发生。

本音乐向渴望健康睡眠的人们，提供了进入深度睡眠的有效办法。旋律轻柔、乐音委婉，营造特别的安然气氛，帮助失眠者克服不利睡眠的因素，是提升睡眠质量的最佳音疗选择。让充满活力的朝气重新恢复，让所有内在积压的压力与倦怠彻底的排遣。

美国音乐治疗协会，推荐休闲治疗方式。睡出谧静和天然朝气！都市纷繁复杂的快节奏，带来长期慢性疲劳和精神紧张，多久没有好好的睡上一个好觉了，暂且放下一切的执着，让音乐重新帮你找回失去已久的自然睡眠，静静的享受婴儿般深度睡眠的乐趣......在甜美的梦乡中再次遇到久违的白马王子和天使。

提示：
1.除可促进睡眠，亦可作为日常放松、休闲、静心、伴读等之聆听，宛若仙境、效果甚佳。

2.睡眠音乐开始作用不会显著，因为聆听者最初不熟悉音乐的旋律，总是好奇感居多，总是听音乐的心理多于疗效的心理，故初始较难进入意境状态，时间长了就会好的，才会体现音乐的作用。

3.睡眠音乐不能总听一个专辑，如同洗发水一样，总用一个牌子就会对去头屑产生抗体。音乐亦是如此，睡眠音乐应该在尽可能的情况下，通过实践找到几个适合自己静心放松的不同韵律专辑，轮换聆听，才会更加相得益彰。

4.值得一提的是，本专辑CD1只有三首曲目，故每首曲目时间都相对较长，比如第1曲就有近30分钟的时间。实验证明，很多人在真正静心放松时，还未听完第一曲就已经进入了梦境。因此如果伴以入眠，家中无人时，请注意设置好播放器的定时功能，预防以免损耗机器及浪费电能的发生。

专辑曲目：

CD 1
静湖 Quiet Late

1.舞随光动 Dancing with the Neon Light
2.深蓝梦 Dream in Dark Blue
3.心灵感悟 Sentiment of My Heart

CD 2
逐梦 Catching Dreams

1.细水长流 Running Water in the Long Rill
2.花絮轻撒 Rose Petal Floating
3.爱的轮回 Love is Around
4.月影摇曳 Shadow Shaking in the Moonlight
5.逐梦 Catching Dreams
6.萦绕天使 Angel Flying Around
7.夜宴 Deep Night

---

白银市13076145666： 有没有好的催眠音乐睡觉的时候听啊? - ？
晁侦钠林： 我觉得你可以听一些轻音乐,比如钢琴小提琴之类的,我推荐几首你试试看也许会很好的促进你的睡眠.补充一下哦,这些是我Mp4里每次睡前都会听的歌,个人很喜欢,也确实有用的催眠歌曲.不知道是不是适合你———— 钢琴轻音乐 《Tears》《Kiss the rain》《D大调Canon》(D大调卡农) 流行歌曲1.《星》金雅中2.《有梦好甜蜜》胡彦斌3.《默默哭泣》尹美莱4.《如果我变成回忆》Tank5.《雪落下的声音》谭维维6.《愤怒的消失》Tree Bicycle7.《情歌》梁静茹8.《如果》金泰妍9.《一枝梅》朴孝信10.《那天以后》11.《Every Heart》《Everlasting》宝儿12.《黄昏晓》王心凌13.《旋木》王菲

白银市13076145666： 求些可以帮助睡眠的歌或曲子................. - ？
晁侦钠林： 中国部分:阿炳的《二泉映月》 吕文成的《烛影摇红》《平湖秋月》 贺绿汀的《摇篮曲》等外国部分:莫扎特的《摇篮曲》 门德尔松的管弦乐序曲《仲夏夜之梦》等

白银市13076145666： 促进睡眠的音乐有哪些? ？
晁侦钠林： 在确定自己想人睡的时候,确保室内适当的通风,床头附近可以放置一些带有自 己比... 戴上耳机,按顺序播放以下几首歌曲:(1)《神秘园睡眠曲》(2 )《黑鸭子听...

白银市13076145666： 求一些适合听着睡觉的歌 - ？
晁侦钠林： 轻音乐. 结构简单、节奏明快、旋律优美.轻音乐可以营造温馨浪漫的情调,又带有休闲性质,夜晚,躺在床上,看着窗外的星星,一边耳机里传来阵阵舒缓的音乐,让人忍不住遐想万千,朦胧中,慢慢来到梦乡.推荐歌曲:方大同 《...

白银市13076145666： 有没有什么适合睡觉听的音乐?？
晁侦钠林： 班得瑞 1、《仙境》 2、《寂静山林》 3、《春野》 4、《蓝色天际》 5、《迷雾森林》 6、《日光海岸》 7、《梦花园》 8、《琉璃湖畔》 9、《微风山谷》 10、《月光水岸》 11、《雾色山脉》

白银市13076145666： 有什么好听的睡觉的歌曲啊 - ？
晁侦钠林： 楼主你好!很高兴能够为您解答,以下都是本人自己觉得最好听的流行歌曲,楼主一定要听听啊! A:2009年下半年最好听的新歌//画沙 -周杰伦 & 袁咏琳▲ 我很快乐 -刘惜君▲ 钻石糖 - 萧亚轩 只要爱上你 - 潘玮柏 & 李孝利 同步呼吸 - 萧亚轩 永...

白银市13076145666： 谁能推荐几首有助于睡眠的歌,音乐也行. - ？
晁侦钠林： http://www.haoting.com/index/htqyy.htm 轻音乐有助于放松人的心情,帮助睡眠.这个网站的基本上都是轻音乐,很适合你! 我在推荐几部.....琵琶曲 一生有你 梦的点滴 four seasons 一生所爱 等等,希望你喜欢! 睡个好觉~

白银市13076145666： 有什么音乐有助于睡眠?？
晁侦钠林： 国外有一些久负盛名的催眠名作如《催眠曲》、《妈妈》、《宝贝》等,这些曲目都是为了催眠而作,其改善睡眠的作用已经多年的实践所证明.国内的一些曲目(如《平沙落雁》)对睡眠也有帮助.镇定安神的乐曲主要有: 莫扎特、肖邦和施特劳斯的圆舞曲、柴可夫斯基的《花之圆舞曲》、门德尔松的《第四交响曲》、海顿的《小夜曲》等. 有催眠作用的乐曲主要有: 莫扎特的《催眠曲》、门德尔松的《仲夏夜之梦》、德彪西的钢琴协奏曲《梦》、海顿的《G大调托利奥》、舒曼的小提琴协奏曲《幻想曲》等.

白银市13076145666： 哪些睡眠曲好听 - ？
晁侦钠林： 您好:可以推荐一下打开QQ音乐----乐库--排行榜--轻音乐 里面有各种轻音乐,很好听,可以帮助你提高睡眠.很安静、柔和、有一种真善美的感觉.

白银市13076145666： 帮助睡眠的音乐 - ？
晁侦钠林： 一般来说轻音乐有助于睡眠的,音调不是太高,比较柔和的,听着就像催眠曲,所以听着听着你就睡着啦!至于提高睡眠质量好像没有什么作用吧!听音乐主要是帮助入睡,睡着了就不会有感觉了.舒伯特的曲子...