体育200米跑步考试跑第1道好不好？ 食了早餐跑还是不食？ 喝红牛？ 如何解决跑时候的紧张
红牛不一定有效，需要你有一定的功底，才能使你感觉上有点劲。而且中国及亚洲地区卖的红牛大多都不是正宗的红牛，都是算饮料，有点甜而已，只有欧美地区卖的红牛才是正宗的红牛含碳酸软性能量饮料。
有的人喝了红牛只是心理上感觉有效一点而已。
我们在部队考核的时候，都是去买葡萄糖喝，不是葡萄糖注射液哦，是有一种直接喝的葡萄糖小瓶装，大小就像药店里那些口服液差不多大小，我07年买好像是5毛钱一支。很便宜的。
我们海里面游泳500米计时考核，我就一口气喝了3瓶，游到终点后，我还感觉还能游500米，效果很明显。。。
你可以去各大药房看看，或者去医院门诊部买。买的时候就说那种直接喝的葡萄糖就可以了。。。不要冲水喝的那种。
考试提前半个小时喝，然后用少量清水冲淡一下口腔，因为很甜，容易口干！
我不是冲分来的。
你是早上考的吗，我当年是下午考的。早餐的话建议你吃点不会容易饿和被不要太油腻的，例如鸡蛋阿。巧克力的话可以带在身边，真的在考前饿了或者超紧张的时候可以拿出来吃。至于红牛，我建议你还是谨慎点好，毕竟它是激素类饮料。我当时有几个同学也喝了，没什么效果，跑慢的还是慢。如果你以前没喝过最好就不要尝试了。
还有你的腿，我不太懂这方面的，可能就帮不了你了，不过好像挺多人用云南白药的。
不管怎样，要考试了还是要把身体养好，腿疼就别练得太激烈了，作息要正常。只要你平时不偷懒，我想你的体育成绩不会差到哪里去的。
在200米跑步考试中，跑第一道并不具有明显优势，因为弯道弧度不同，离心力不同，使得一道比较难压弯道。关于是否吃早餐跑步的问题，如果吃的早餐不易消化，建议提前至少1小时吃早餐，然后在跑步前30分钟不再吃东西，水也要少喝。这样可以避免胃部不适和消化问题。
至于如何解决跑时候的紧张问题，可以尝试一些放松和心理调节的方法，比如做一些深呼吸，冥想或者大喊几声来鼓励自己。这样可以有效地释放紧张情绪。
以上信息仅供参考，建议咨询专业体育老师或医师获取更全面和准确的信息。
第一道没关系。。。而且适宜时可以小抢一下跑道。。。。没关系的。。早餐吃几块干面包就行。。。跑前一小时吃效果更好。。。。
跑道影响不大 如果你能保证吃完后半小时再跑 你可以少吃点 不要水分太多的 200米红牛可以不要喝了 紧张的话深呼吸几下就行了
本人16岁,200米短跑29秒27,求提高!
一、起跑和加速阶段。200米跑是在弯道起跑，所以放置起跑器是个很重要的问题。起跑器的放置方向要对着弯道的切线，根据个人的情况调整好两脚之间的距离，要确保每次放置起跑齐器的位置都是一样的，起跑前要做深呼吸，然后就准备着对发令枪作出反应。蹬离起跑器之后，头不要抬起来！要大幅度的积极有力的...
200米跑技巧问题
我今年初三准备参加校运会另外也算是为明年中考打基础我本身体质很好但是200米也不能全程冲刺(我们学校以前只出过一个人可以做到)一般用尽全力跑大概跑到100米处就有些累了150米就很... 我今年初三 准备参加校运会 另外也算是为明年中考打基础 我本身体质很好 但是200米也不能全程冲刺(我们学校以前只出过一个...
广东省中考体育考试
选考800米、1000米的考生，需要出具区(县级市)级以上医院的体检证明及心电图检验报告表(应有医嘱)，送交区(县级市)招生办审核后，方能选考。一、必考项目:200米跑。二、选考项目(一)50米跑，800米跑(女)，1000米跑(男)。(二)投掷实心球。(三)三至五级连续蛙跳。(四)立定跳远。(五)急行...
怎么快速提高200米成绩?
起跑的好差直接影响200米跑的成绩起跑要抢出去。上跑道前注意听发令人的发令节奏，一定要掌握准节奏，然后顶枪跑，提高起跑的方法有：加强反应速度的练习、听口令跑、听枪声跑等。 2、加速 途中跑：弯道起跑要沿切线方向起跑加速，整个身体内倾，两脚尖内扣，摆臂时左手小幅度，右手摆动幅度要大。出弯道...
200米跑步问题
属于 非常厉害的 你应该是我见过最快的了 一般有天赋很好加上发育早的也就27、8秒 你26秒在市级比赛里是肯定是可以拿到前三名的
为什么我200米没有明显进步?
力量达到要求后，速度就会有所增长，但是没有后程耐力，也是空谈，所以平时多跑150米、300米这些极限项目，甚至跑跑400米，练习后程，久而久之，你的耐力也就上来了。这些都达到要求后，就是改正动作，动作很重要，如果不规范将会影响你的速度。动作技术要在平时多注意，慢慢改进，不必急于求成。综合...
河南体育统考200米专项评分标准、
2008-12-26 急求2008年广州中考体育200米评分标准!!! 26 2008-12-24 200米跑道的画法 60 2011-07-17 现在200米世界纪录是多少? 108 2008-10-01 200米训练方法 451 2009-07-08 广州体育中考女生200米评分标准 25 更多关于200米的知识 > 网友都在找: 高中体育考试标准 体育四项评分标准 高考体育专...
200米怎么跑快的技巧
200米怎么跑快的技巧 在当下这个越来越重视运动的时代,许多人都将跑步作为自身锻炼的重要手段,我将分享一些200米跑步提升速度的方式。 一、 优化体能 首先,我们要提高自己的体能。200米是一项高强度的短跑项目,需要我们具备优秀的耐力和爆发力。为了提高这些能力,我们可以进行有针对性的训练。例如,我们可以进行间歇训练...
200米的训练方法
这样有利于缩短距离和起跑后加速跑。入弯后,身体向里侧略弯，基本上是两脚的左侧发力.我认为200应在距离终点70米左右开始由途中跑进入冲刺跑，在200米的跑进过程中没有所谓的“缓”。全力以赴跑完全程。而且要尽量减少呼吸的次数，特别是在冲刺阶段。
2014年汕头市中考体育200米跑几秒及格,投掷实心球几米及格? 谢谢回答...
2013年我市中招体育考试项目分两项，由1项必考项目和1项学生自选项目构成。（二）必考项目：50米跑；自选项目：立定跳远、投掷实心球，考生可根据自己的实际，在指定的2个自选项目中选择其中1项。★★并没有200米跑。=== 实心球分男女两种成绩。男子投掷实心球 === 女子投掷实心球 希望能帮助到你...
朱虞川贝： 第一道是不太好,但是靠爆发力可以提上去,追上去.我十月份时参加比赛在第二道拿了第二名··也是200米.200米比的就是纯粹的速度、持久力和爆发力,速度上去了不行,还要爆发力好才行.
全南县15291885521： 体育200米跑步考试跑第1道好不好?食了早餐跑还是不食?喝红牛?? ？
朱虞川贝： 第一道比较吃亏,由于弯道弧度不同,离心力不同,一道比较难压弯道,最好的道次是3和4道!要吃早餐,但别吃难消化的,记得提前至少1小时吃,然后跑步前30分钟,别吃东西了,水也少喝……紧张的话,最好的办法就是大喊几声,鼓励自己,这样会很爽!
全南县15291885521： 中考体育跑200米第一道好吗?如何跑? - ？
朱虞川贝： 不太好跑,主要在弯道时一定要发挥出最大的水平,直道时还是尽量跑快一些.内道主要在弯道受的离心力比较大,弯道时你要弯一点身体.再就询问询问体育老师.
全南县15291885521： 200M短跑第一道弯道和起跑 - ？
朱虞川贝： 其实还是有点难度的. 1.脚力还要看看够不够,记住一定要用力去蹬,这又有关于协调性,用力蹬之后有些人会失去平衡容易摔.用力蹬之后起跑器会有声音出来,这就说明你有用力去蹬. 2.反应一定要快,打乒乓球多的人反应会比较的快,...
全南县15291885521： 我学校有一条200米的跑道,快要体育考试了,同学们都说跑内道不好,说因为弯急,跑中间的道好 - ？
朱虞川贝： 跑哪一个道都是一样的,就是心理因素,体育考试不要看得太重,就是尽力就可以了,不会影响你是升学或是其他的学习,放轻松就可以了.
全南县15291885521： 即将中考,我们考200米,400米场,共八道,我跑第一道...有点没底气,请问一道有没有什么优势... - ？
朱虞川贝： 跑内道,不要泄气,拼命去超越外道人就好了,不要落后,你就想,要追上二道的人,追上二道的,就想要追上三道的人,到最后,你内道的距离要短,自然就快了...其实有点心理战的感觉...仰卧起坐还是要看你的腹部力量了,这个有点天生的,但是后天训练也是有一定效果的,仰卧起坐标准的是双腿并拢,屁股不离垫子...但是你真的做不动的时候可以腿分开一点,或者屁股震一下起来,会轻松一点,你们这些考试应该不会要求动作太标准的...
全南县15291885521： 中考体育200米,第一道的跑法?重酬!？
朱虞川贝： .200米主要是弯道加直线,每个人直线都是很固定的了,弯道要看你怎么跑咯,主意所在的道位而使身体倾斜,弯道技术就是跑动摆臂的时候左手摆小点,右手大幅度摆动.200米的全程抬上身过程是比一百米高要求的,200米你要分成2个过程...
全南县15291885521： 中考体育我不幸被偏到1道,我顿时心情低落,请问如果在200米中的1道跑好？
朱虞川贝： 要慢慢的先跑后来在冲就好啦
全南县15291885521： 跑步200米如果跑道是最外、第四跑道,是不是胜算很少和一点也不好. - ？
朱虞川贝： 兄弟,距离的总长短是一样的.你在起跑的时候起跑线就已经说明了问题了,如果你是跑外道的,你的起跑线,就必然会在跑内道的运动员之前.你发现了吗? PS:正规的200米比赛,是逆时针跑的,如果你是跑内道的,在过弯道时,你的摆臂动作需要注意的是右手摆臂的幅度要比左手的大,随着道次的增加,摆臂的幅度趋于平衡,直道是双手平衡的.不明白可以追问.谢谢
全南县15291885521： 后天星期六早上要体育模拟考,跑两百米,我跑第一道,那位大侠教教我跑之前的准备 - ？
朱虞川贝： 跑之前要做准备运动.跑的时候一开始不能快,只要保持在所有运动员的中间就可以.弯道部要加速,因为会有离心力.最后一圈中上去,如果是弯道也没办法只好中.
