对于精神控制你的人怎么办？

~ 1.建立批判性思维，拒绝一味的服从。

PUA操控者最擅长去贬低一个人，并且他会振振有词地说，“我是为你好，是你太敏感了。” “你这样子以后成不了大事！”

此时，我们不应该顺着对方的话去反思我们的问题，而是批判地看待。我们不妨这样问自己：“真的是我错了吗？” “我错在哪里？” “为什么他要强调是我太敏感了？” “他真的是在客观地评价吗？”

我们要明白，当一个人真的是为了你好，就不会选择一味地打压你。他若是真的为了你好，他会就事论事，给予你中肯的评价，用以达到良性的循环；而不是在批评的同时上升到你的人格方面，让你觉得你自己一无是处。

我们要建立清晰又明确的底线，当对方一旦触碰到底线，就明确地告诉他，“不可以。你不能这样做。”当对方一而再再而三地触碰自己的底线时，不要犹豫，远离他。

举个例子。你给你的对象精心准备了礼物，他却告诉你，“这个笔不好用，太滑了，你还是不会挑东西。” “这太不实用了，我觉得没必要送这些。”

你可以回复他，“是的。我只是看见了，想了很久觉得你会喜欢，也适合你。所以决定买下来送给你。”

如果他只是真心为你好，那么他会告诉你，他不喜欢的理由，并且告诉你他喜欢什么。同时会谢谢你的好意，并会做出回谢的表示。也许他还会告诉你，“不要将自己的喜好加到别人身上。”

但是，如果他抓着不放，持续输出，“不是你觉得我喜欢那我就会喜欢，也不是你觉得我合适，那么就会适合我，你什么时候才可以不将你的想法强加到我的身上？” “我真的讨厌你这副样子。除了我，还有谁受得了你？” 那么，他就是企图通过贬低你，让你自卑，产生非他不可的想法。

此时，你应该告诉他，“你可以直接说，没必要这样阴阳怪气。我并不认为我很差，我也有很多朋友。并不是只有你受得了我。我也是一个会思考，知错能改的人。我不希望你只是一味地贬低我。我接受你‘不喜欢’的这个讯号，我也明白我可能是欠缺考虑；但是我的心意，不容你糟践。你可以把礼物退还给我，而不是一直打压我。我不接受你这样做。”

还要，记住，事不过三。如果可以，机会只给一次。

2.放下执念，及时止损。

不要认为你可以感化PUA操控者。世界上也许会有人可以让别人回头是岸，但是不要傻乎乎地觉得，你会是其中一员。有些创伤一旦形成就会留下难以磨灭的伤疤。
不要一而再，再而三地让对方有伤害自己的机会。我们都是不可被复制粘贴的个体，而不是他人的附庸。

举个例子。在两性关系中，他不断地侵蚀你的底线。你不希望婚前发生性关系，他却一直要求这样，并且动手动脚；你不希望他一直用言语打压你，他却一直明里暗里地用言语打压你；你不希望他每次都不顾及你的情绪，他却一直说你过于敏感，小题大做。

请远离他。当你认为你处在危险之中，请报警。

3.学会求助，学会倾诉。

不要相信任何人的 “你有我一个就够了，为什么还要去认识那么多无关紧要的人？” “你有不开心的和我倾诉就好了，不许向别人倾诉。”

请记住，真正的爱，建立在相互尊重之上。而不是一方对另一方毫无道理的打压与操控。

无论是谁，无论那个谁说话有多好听，当他那句话的目的是阻碍你交朋友、企图缩小你的朋友圈的时候，你都不可以相信他。小说里面的所谓霸道总裁不会在现实中出现，就算出现，那也不是霸道总裁，那是你人生路上的绊脚石。

永远不要选择切断你和外界的联系。

当你觉得你处在痛苦之中，自我怀疑时，不妨向多人，多维度，力求公正地阐述自己的想法；最后整合你得到的反馈，理性地思考与判断。这就回到第一点了，建立批判的思维很重要。

最后，你也可以选择直接反击他。（摆烂式反击）

他说你不配，你就说他更不配；

他说，你要这样想我也没办法，你就说，你就是被我抓到痛处，然后现在在嗷嗷跳脚；

他说你没必要这样，你就说，我不是你，我认为有必要这样；

他尝试操控你；你就选择一刀两断。

想要摆脱精神控制，我提供两个方法
1、从小事开始，重新给自己赋权
被操控者没有能力为自己做决定，因此需要重新赋予自己为自己做决定的权力。试着先从很小的事情开始做决定、做选择——从午餐吃什么，穿什么出门，与什么人联络。再到对操控者说”不“，慢慢的，你就能重新累积起对自己的信心和力量。
2、 找朋友家人的帮助
朋友、家人，是帮你离开操纵式关系的最重要的保护性因素，寻求他们的帮助。你需要将自己的情况和感受分享给他们，旁观者清，他们可以把你从泥潭里拉出来。1.保持自我意识

被精神控制，一般是被人控制了思想、意识，所以在生活中要保持自我意识。自我意识是个人对自己身心状态的认识，能够调节、监控、矫正人格。

从自我意识的心理功能上看，它能够支配行为。比如精神控制一般会采取威逼利诱的方式来对人进行支配，软硬兼施是控制者常用的手段，但是只要你保持冷静、缜密的思维逻辑，你就很难被他人支配，你的身体只会听从你的大脑。

从自我意识的内省作用上来看，一个人只要保持自我意识，就能够对自己的知情意行做出及时的反省，如果发现有哪一方面的偏离，那么就能及时调整认识，保持内外统一、言行合一。

2.提高自我效能感

精神控制经常采取打压、贬低的方式来摧毁被控制者的内心世界，久而久之个体就会变得自卑、失落、自尊心丢失。

这个时候提高自我效能感就极为重要，心理学认为它代表着一个人对自己做成一件事的自信程度。自我效能感水平高的人能够充满自信地去完成任务，哪怕周围有很多质疑的声音，他们也一定会坚持到底，挑战自己，提高自我效能感能够帮助我们解除别人的精神控制。

3.关注自己，适当反击

如果我们过度关注外部世界，那么就容易因为受到别人的影响而失去自我，所以我们应该把更多的目光、精力放在自己身上，发展自己的身心能力，这样才能有较高的自我价值感。

当然如果你发现对方正在对你进行精神控制，你可以尝试做一些适当的反击，例如对方贬低你、威胁你的时候，你就表明自己的态度，把自己的想法说出来，并且告诉他“我不会听你的”。

总而言之，如果有人故意对你精神折磨，那么你需要注意你的思想和意识不要被他带着走，不然会陷入更危险的精神控制的境地。了解了被别人精神控制怎么解除，希望你能更相信自己，用自己的力量活出更精彩的人生。

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迪庆藏族自治州18488639717： 被二级心理咨询师精神控制了,我该怎么解除控制 - ？
毓海黄氏： 心理控制主要来自暗示和恐惧,你既然都知道是被谁精神控制的,那就很好解除啊,自己暗示自己不要被他控制就是,暗示自己不要相信对方的一切.

迪庆藏族自治州18488639717： 精神被别人控制怎么办 - ？
毓海黄氏： 如果自己存在同感就不会轻易被别人控制,看电视上把手指用针扎出血,就可以防止被催眠.

迪庆藏族自治州18488639717： 找到对自己使用精神控制武器的人,可以用法律解决吗?？
毓海黄氏： 可以的.您可以立即向人民法院提起诉讼,要求侵权人停止侵权,消除影响,赔偿损失,并受到法律的制裁!

迪庆藏族自治州18488639717： 控制欲强的人会怎样、怎样对付控制欲强的人?？
毓海黄氏： 控制欲强的人,能够用精神控制自己的行为,遇到事情表现的比较冷静,心理素质非常的好. 每一个人都有弱点,对付这样的人,你需要认识的了解他的性格,从中找到他的弱点,攻其弱点,就可对付这样的人.

迪庆藏族自治州18488639717： 朋友对你使用精神控制 - ？
毓海黄氏： 你好,这是一种病态的感觉,任何人都无法控制你的.你自己做自己就行了

迪庆藏族自治州18488639717： 觉得自己老是被脑子里的人控制怎么办. - ？
毓海黄氏： 当你想做一件事的时候,努力让自己不去想其他的.

迪庆藏族自治州18488639717： “精神控制”是什么? - ？
毓海黄氏： 1.精神控制又称心灵控制或心智控制,与洗脑有相通之处.通常指团体或者个人用一些非道德的操纵手段来说服某人按照操纵者的愿望改变自己,这种改变通常给被操纵者带来损害. 2.精神控制主要通过瓦解个人对自己的认识,使个体彻底改变对自己的经历和个性的看法,灌输新的价值观和世界观,从而使个体依赖于某个组织和个体,成为这个组织的工具.

迪庆藏族自治州18488639717： 我被人控制了怎么办 - ？
毓海黄氏： 是哪种控制?暴力控制还是精神控制?如果是前者那就赶紧报警,如果是后者那你需要换换脑子了.

迪庆藏族自治州18488639717： 如果一个对自己的精神控制力量很强大,他能得强迫症吗? - ？
毓海黄氏： 其实从本质意义上看,强迫症患者就是对自己的精神控制过多造成的.所以,强迫症治疗的关键就是要患者接受各种现实,不要去压制强迫的想法,而是作为一个旁观者来看待,去做另外一些生活必需做的事情.

迪庆藏族自治州18488639717： 神经病的智力被头脑中的人(神仙)控制怎么办?喝神经病的药好不了怎么办?神经病的药都是骗人的! - ？
毓海黄氏： 神精病是没有药物可治的,所谓的精神病院只是给病人注射镇静剂,让病人处在麻痹状态,其实没有半点治疗作用,也不是它骗人、因现在世界上还没攻破这个难题,精神病患者其实就是一个已经死亡的行尸走肉,你可以关心他、照顾好他的生活,用一个专门地点把他圈起来,以免他发病时为害社会,你就尽到责任了,就不必为他花费太多精力和财力了,你再富裕、过多的投入都会把一个家庭拖垮的,并切这种病人早已丧失了认知能力,不管人对他好歹、他都是没有知觉的,凭自己的良心对他,尽到亲属的责任就够了,因为其他的人照样还得生活.家里有一个这种病人、是天大的不幸、愿你们全家没因此而消沉,也愿你们 过好自己的生活,走好以后的路.