心理问题（抑郁、焦虑）大家知道都有什么心理咨询方法吗?
在一般人的通常认知中，抑郁焦虑属于心理情绪问题，顶多属于“心理疾病”或“心理障碍”范畴，“精神障碍”多被用来代表需要住在精神病院的严重精神分裂症患者。也就是说，在国人的常识中，心理障碍和精神障碍代表的是两类不同的人群，其间壁垒分明，不能混淆。但是，在严格的精神医学的专业体系中，“心理障碍”和“精神障碍”是具有同等涵义的概念，可以互通互换，即抑郁、焦虑、强迫和精神分裂症一样，都属于“精神障碍”范畴，只不过后者被具体称作重性精神病。当前，在各种场合站出来提醒全民关注心理健康的专家，基本都来自于“精神卫生系统（精神病院）”，精神科专家们经常提到“抑郁、焦虑等精神障碍”的概念，难免在普通人心理造成关于精神病的潜在恐慌。
常见的心理咨询问题大多数是社会压力问题，以及夫妻问题。有效的心理咨询通常需要来访者与咨询师见面多次，第一次通常用来收集与来访者的问题相关的信息，作必要的心理测评以便咨询师寻找问题症结，然后是与来访者协商未来面谈的咨询目标。心理咨询有其渐进的规律。选择像泊恩心理这种专业的机构是很重要的，泊恩psybene是中国首家以循证医学以及循证心理实践(EBP)为基础的国际精神科门诊，由澳洲、美国、英国、德国等多国专家联合创办，知名投资机构梅花创投领投。公司以循证医学为基石，专注于循证心理实践技术的人才培养以及在医疗上的实际应用，在医疗管理上严格遵循英联邦国家心理医疗规范。通过多国专家跨境医疗的方式，为中国患者提供了国际标准的循证精神心理治疗入口。
心理咨询的方法有很多，不同的心理问题需要根据具体情况选择不同的咨询方法，也就是所谓的“对症下药”，才能更好地解决心理问题。比较常见的心理咨询方法有以下几种：
1.抑郁症
认知行为疗法，它包括认知和行为两个方面：第一个，认知治疗的主要目标是帮助患者识别自己的偏见，纠正不合理的认知模式，达到认知重建，其中包括对既往经历的错误解释，也包括对将来前途的错误预测，帮助抑郁症患者澄清一些问题，纠正他们的错误的假设。第二个，行为治疗法主要是研究患者的行为异常，而不太处理患者的主观体验。它的根据是条件反射理论，通过写日记、参加娱乐活动、松弛训练、提高社交技能等方法，使抑郁症患者建立新的反射模式，包括行为上和心理上。通过这些认知和行为的方式来帮助抑郁症患者，最终从痛苦的情绪和思维中走出来。
2.焦虑症
①行为疗法，来访者还可以在心理治疗（咨询）师的引导下进行行为治疗。如放松训练，每次焦虑时如何放松这些要跟心理治疗（咨询）师去商量，常见的有想象放松、深呼吸放松、肌肉放松等。假如你的心理治疗（咨询）师可以做催眠，你也可以去做催眠放松治疗。
②认知疗法，来访者可以跟心理治疗（咨询）师讨论一些观念、一些看法，因为焦虑症患者出现一些逻辑认知错误，如过高的估计负性事件，过分夸大失败的可能性等因此找到并改变这种错误认知是非常重要的。
③精神动力学治疗，在治疗中帮助患者，进一步认识其障碍潜意识方面的内容，从而使患者能够控制自己的症状，和异常行为，处理应急性境遇精神的发生。
另外，就像在焦虑症的心理咨询方法中提到的一样，催眠疗法也是一种很好的心理咨询（或治疗）的方法。催眠疗法能够普遍适用于各种心理问题的咨询、解决和愈后，且可以应用于生活中的方方面面。具体的可以参阅一下这两篇文章，了解催眠疗法的作用和益处：
《催眠真的能解决我的心理问题吗？》、《催眠有什么用途？》
总之，心理治疗方法不一，用什么方法治疗，需要看来访者适合于哪一种方法，或者他们愿意接受哪一种方法，以及治疗师他能够去怎么样工作。当症状比较严重时，需要同时进行心理治疗加药物治疗同时进行，外加催眠疗法予以辅助治疗。需要注意的是，药物治疗需要在专业医生指导下进行。
抑郁症是以心情低落为主要表现的心境障碍，心理疏导的方法用于抑郁症的治疗有较好的效果。心理治疗的方法有几种形式，认知行为疗法是当前使用比较多，被认为比较有效的一种方法，具体的操作有各种认知矫正的技术、行为激活的技术等。因为抑郁症的患者常有负性的、消极的观念，认知矫正有利于改变这些认知。抑郁症患者比较孤独或者少动，不参加集体活动，通过行为疗法对抑郁症患者有较好的效果。其他治疗抑郁症心理治疗的方法有人际关系心理治疗、婚姻家庭治疗等都有比较好的效果，尤其是针对有明显的社会心理因素的患者，效果更好一些。支持性的心理治疗对抑郁症也有比较好的效果，特别是辅助的心理教育，不但有改善症状的目的，也有提高药物依从性的效果。
你在忧郁的时候你可以去说一些.做一些快乐的事情
如果你确实有这些问题，可以先跟你身边最亲的人说说，如果你觉得他们没有解决你的问题，那么建议你去心理科咨询一下
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常见心理困扰的解决方式(维度)有哪些?
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青少年面临的心理社会问题有哪些
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焦虑和抑郁怎么办?
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焦虑且失眠抑郁是什么原因?
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窄朋橘红： 1.心境低落:主要表现为显著而持久的情感低落,抑郁悲观.闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退,重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死.在心境低落的基础上,患...
