减肥最好在几月份减合适

春夏秋冬哪个季节减肥效果最好~

减肥的黄金季节一定是夏天，有一下几个原因： 1 很多人都有“疰夏”(苦夏)的问题，导致食欲减退，体重减轻 2 基础代谢会随着环境温度升高而增加，所以不要天天吹空调了 3 夏天皮脂腺分泌最旺盛，虽然排出的脂肪不多，但麻雀虽小也是肉啊 4 经常

我认为减肥最好还是在秋季比较容易减肥，也就是8，9， 10月份都是很不错的。肥胖在一年四季当中是有时间节律的。受自然气候影响，在体内生物钟的支配下，人体胖瘦在一年中是波动的，呈冬胖夏瘦的规律。夏季，天气炎热，出汗多，睡眠少，食欲减退，体内脂肪细胞代谢加快，能量消耗大，人体会消瘦些。到了秋天，天气渐渐转凉，出汗减少，体内水盐代谢恢复平衡，消化功能恢复常态，能量代谢相对稳定，此时，脂肪细胞逐渐积聚，防止热量扩散，以起到冬天保温作用，人体趋向肥胖。因此，秋天是减肥的黄金季节，能够有效阻止脂肪细胞“回潮”，抑制体重增加。 相反，为补偿由炎夏能量消耗带来的机体养分匮乏，我国一些地方有贴秋膘的习俗，秋天凉爽的天气不仅让人神清气爽，也让人胃口大开，于是不少人不管三七二十一，大鱼大肉毫不忌口，“秋膘”也就随之贴上身来。显然这是违背天时的，大大超过了生物钟正常运转速度。而且秋天进补的原则是平补，一定要适度，否则对身体有弊无益，特别是肥胖者秋膘不仅不能贴，反而应当利用有利时机适当消。 对于肥胖者来讲，应当抓住秋天这一大好时光，采取一些必要措施和手段减肥。减肥的方法很多，肥胖者可根据个人情况进行选择，锻炼时需要注意，在“吃”与“动”上应相互协调，配合进行，即一方面适当控制饮食摄入，另一方面增加运动量（最有效的运动减肥方法是饭后散步半小时），使消耗大于摄入，以达减肥目的。 秋季这样减肥的效果最好

1、少吃多餐 尽可能养成这样的小习惯，少吃多餐，饭后不要立即坐下，可以多走路散步，这样不仅有助于消化，而且能够使代谢加快，增加腿部脂肪的燃烧，减少臀部赘肉滋生的机会。但是，这种方法要坚持才能见效。

2、早餐要吃得好 早上吃一个鸡蛋和一袋牛奶或豆浆。补充一天营养，充沛精力，建议早餐在七点左右的时候吃。在早餐后十点前喝一杯水，吃一个水果，增加纤维素摄入，增加饱腹感，达到控制食欲和有效减肥的效果。

3、健康饮食很重要 在起床后早餐前喝一杯蜂蜜水，早餐照吃。饭后再泡一杯普洱茶，当作茶饮来补充水份。在午餐过后，也可以多喝普洱茶帮助消化。在晚饭后40分钟吃水果或者饮普洱茶。普洱茶是一款能够有效减肥的健康茶饮，它不伤胃，味道甘甜可口，适合快速减肥饮用。

4、做适量的室内运动 不要认为运动是最有效的减肥方法。初秋的太阳还是非常毒辣，如果过多的室外运动，很可能会导致身体严重脱水或中暑而出现身体不适。虽然它能有效减轻体重，但是，做适量的室内运动则是更明智的做法。能够加快脂肪燃烧，达到瘦身效果。

5、少吃零食 很多人很喜欢吃冰激凌，还有许多其他的零嘴。但是，殊不知，就是这些零食，造就了身体的脂肪堆积。尤其是冰激凌，是高热量食品。而用美味的低脂酸奶代替冰淇淋或者其他的甜食就是非常不错的瘦身选择哦！

6、“1+1”原则 每天早餐吃一个苹果，喝一杯牛奶，来消除一整个晚上的饥饿，帮助身体排除残留物，让身体精力充沛。

7、多吃绿色蔬菜 补充丰富的水份和纤维素;对于肉类食品和脂肪类食品，则要尽量减少食用。

减肥最好在5月份到6月份以及6月份到9月份进行。
在5月份到6月份，由于天气炎热，出汗量较多，这有利于促进体内脂肪燃烧，所以通过运动锻炼以及控制饮食的方法，通常能够起到较快较好的减肥效果。
在6月份到9月份，天气比较炎热，食欲会有所下降，这种情况下也会有有利于减肥，可以通过运动配合饮食来减肥，如果身体过度肥胖，也可以进行吸脂手术方式来达到减肥的目的。
总的来说，减肥是全年都可以进行的，只是在某些季节可能会更适合减肥。

减肥法是指依据某种的科学方法（多指最佳科学节食），达到健康的减少体重的目的。近年来，国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类：一、科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的；二、生理期减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。
针对肥胖丰满的人来说 ，即便是对于易胖体质的人，肥胖的元凶依然是生活习惯。赘肉不是生下来就有的，看一看以下最易胖的生活习惯，都占了几条：
1、晚餐后零食不断，睡前还在吃宵夜。
2、不吃早餐或者早餐吃得很油腻。
3、吃饭的速度很快 ，经常边看电视或者上网边吃东西。
4、喜欢吃甜食油炸食品可乐瓶装果汁等，口味很重。
5、几乎从来不运动，从一楼到二楼也会坐电梯。
6、每天走路的时间不超过20分钟。
7、饮食结构中，面食和肉食很多，但是蔬菜和水果很少。
8、经常熬夜。
减肥不是短期的内快速的节食以及高强度 运动就能成功的。之所以发胖，那是因为生活习惯出了问题，或者是吃得太多，或者是运动得太少。平时应当多运动，少吃高热量食物。才能有效的达到减肥效果。
如果想要快速减肥利用医疗手段：吸脂。吸脂减肥，就是利用一个高科技的吸脂仪器与一种专业的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种方法。由于从根本上减少了脂肪细胞，所以就不会在反弹发胖。
饮食注意的减肥四法：
1 、主食不是不能吃。前提是多食青菜，不但可以瘦身，青菜中的维生素还可以促进肤质细腻光嫩。
2 、不用拒绝肉类。肉类主要是提供能量，对于发胖的作用远小于糖分。人们往往认为多食肉类会长胖，是错误的。
3 、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果。糖分是促人发胖的主要成分，是人的营养元素中重要的组成部分，多食会发胖。
4、适当选择减肥瘦身产品。选择原则 是纯植物不含铅汞等重金属无副作用的产品。

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洞口县15976261884： 减肥的最好季节是什么时候?? - ？
蒙通愈伤： 减肥资深人士介绍,冬季是减肥的最好季节.因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多,是去除脂肪的好季节. 一、减肥效果最好在冬季 冬季气温下降,人的胃肠供血量增多,消化吸收功能增强,饭量自然增加,因此冬季...

洞口县15976261884： 什么月份减肥最好啊? - ？
蒙通愈伤： 如果你能控制好自己的饮食,把握好自己的的口的话,还是冬天减肥效果最好,因为冬天天气冷,即使你不运动,也会消耗你很大的热量来保持体温,稍加运动就会带走更多的热量.要是夏天减肥,如果你不是在空调房里,运动量过大的话,很容易中暑的,再说也很容易让人疲倦.大量出汗只是消耗了你身体水分,并没有消耗脂肪,是自欺欺人的假象,一补充水分身体还会充起来的.所以减脂还是冬天最好,而且早晨空腹运动效果最好.不过真正要保持健康和良好身材的话,应该不分冬夏,坚持才是硬道理

洞口县15976261884： 减肥的最佳季节是什么时候 - ？
蒙通愈伤： 3月份

洞口县15976261884： 你认为一年中什么时候最适合减肥? - ？
蒙通愈伤： 减肥最佳的时间就是夏季.因为这段时间人体会派出大量的汗液.在减肥的同时,也会增大热量消耗,产生事半功倍的效果. 健康的减肥方法只有二种:以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制.而运动常使人难以坚持,许多运动又会使你的臂和腿增粗;通过用草本提升人体基础代谢率,用草本摄取高营养低热量的代餐方法,它既把热量控制好了,同时又帮你提升体内的基础代谢率,它的减肥方法被国际公认为是最安全有效的.健康在线:肆肆陆叁叭陆酒尔尔

洞口县15976261884： 几月份减肥效果最好?？
蒙通愈伤： 一般经后一个星期减肥最好,按月份的话夏天最热的那几个月减效果好

洞口县15976261884： 什么时候减肥最好 - ？
蒙通愈伤： 你好,对于减肥的人来说.既要考虑一年的季节性和一日内的时间性,又要考虑实际需要.减肥最佳运动时间最好安排在以下三个时限. (1)四季勿忘冬令.冬季是减肥运动的黄金季节.有些肥胖人,一到冬季,不管是否需要,毫无针对性地盲...

洞口县15976261884： 减肥最佳季节是什么时候? - ？
蒙通愈伤： 夏天,本来就容易出汗,就算是不运动,也能消耗很多体能,是懒人减肥的最佳季节.你可以在家玩电脑不开空调,电扇只对着电脑吹,你玩的越久,汗出的越多,肯定会瘦 但是一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减...

洞口县15976261884： 什么季节减肥好减? - ？
蒙通愈伤： 其实一年四季都可以减肥,但是要把握住冬天尤重要,其原因主要有两点:1、冬季气温下降,人皮肤血管收缩,胃肠供血量增多,消化吸收功能增强,胃口好,故冬季人体易发胖季节,若能几月控制住体重,则发胖风险大大减少.2、冬季减...

洞口县15976261884： 减肥什么季节最好？
蒙通愈伤： 夏天比较好,不要看夏天天气这么热,其实是减肥的最佳季节. 现在是冬天也不能忘记运动,不要乱吃东西,要保持身材才行~!

洞口县15976261884： 什么季节最适合减肥?？
蒙通愈伤： 夏季.人在正常情况下在夏天时流汗多,有益分解脂肪,在夏季减肥通常会达到事半功倍的效果.此外,人在夏季本身就处于体内脂肪加速分解的状态,即使只多散散步就可以加速体内脂肪快速氧化分解.记住要多吃苹果或黄瓜,既减肥又养颜.