老人腿脚无力该如何治疗、食补?
经常出现老年人腿无力的现象。发病的原因多数是因为老年人的膝关节部位和小腿部位骨骼,出现老化、增生、退变,导致发生骨性关节炎。病人的局部肌肉由于营养障碍会导致肌肉力量减弱,而且有的病人还会出现膝关节的酸软,同时在着凉后这种症状加重。严重的还会出现膝关节变形,出现O形腿等情况。在治疗时,要嘱咐老年人减少下肢负重活动,要注意膝关节及小腿部位的保暖,不要着凉。可以适当进行小腿及膝关节的功能锻炼以加强肌肉力量,增加关节稳定性。或者给予膝关节部位进行热敷处理,可以进行中药熏洗或者外敷活血化瘀、消肿止痛的膏药。同时也可以嘱咐老年人口服抗骨质增生的药物,或者口服钙剂及维生素D,都可以有效的缓解这种临床症状。
经络不通,气血不畅,1个慢动作,打通经络气血,排出垃圾毒素
能看好了再答么?
早春 防腿老的最佳时机
冬去春来,经过一冬居室生活的老人,到室外活动的多了,此时,劝你多活动双腿、以防腿老。
俗话说:“人老腿先老”,指的是一进入老年,腿部的运动机能较之手臂运动器官早衰,常表现为腿的行为不利索,发软无力,因为腿对于人体的健康就像马达和机器,如果马达失灵,机器就运转不起来,丧失功能。据研究,人到中年以后,腿部肌肉开始减少,骨质逐渐疏松、软化、弹性韧性降低,此时如果自以为健壮而不注意锻炼,你的许多重要器官就会加快退化,衰老很快就会到来。腿老是人老的先驱,其原因有三。
第一,腿老与感觉神经、运动神经有关。尤其是老年人,其腿部感觉向大脑的传递及大脑向腿部发出的指令的传达,其准确性和速度都有所下降。
第二,腿较之于上肢距心脏较远,由于重力作用血液回心较困难。当年龄增大,血管弹性减小时,容易发生循环不良,所以腿比手臂的疲劳更难以消除。
第三,从腿和手臂的肌群比较看,很明显腿的肌群大得多,故腿的最大肌肉力量也比上肢最大的肌肉力量大。因此,若上下肢同样承受一个相同的负荷,上肢就可能要用大肌力的40%以上,下肢就是40%以下。这样腿部肌肉先衰老就不难理解了。
另外心脏病专家认为,腿部肌肉紧实的人必然也有颗强壮的心脏。一个步履稳健、行走如风的老人,必定是寿星。人到老年,会头发变白,皮肤松弛,耳聋眼花,这只能说明人体内脏和器官的局部变化,绝不能预测寿命的长短,而腿部肌肉结实才是健康长寿的重要标志。所以人们应该想方设法增加腿脚的活动,保持腿脚肌肉坚实有力。
那么怎样才能人老腿不老呢?下面介绍几种方法供参考:
(1)“干洗腿”:用双手从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次,能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
(2)“揉腿肚”:双手握成拳头,置于腿肚两侧,旋转揉动数十次,揉动前将腿平伸在床上练,这样能促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。
(3)“扭膝”:双腿并拢屈膝、微下蹲、双手置于膝,顺时针方向和反时针方向揉动数十次。此法能舒通血脉,治下肢乏力,膝关节病。
(4)坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动:均可强健下肢关节肌肉。
(5)“暖足”:俗话说,“暖足凉脑”,暖足就是要经常保持双足温暖,每晚要用热水泡脚,能使全身血液畅通。
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医治方法营养粥做法:百合粥特点:润肺止咳宁心安神。适用肺燥咳嗽,痰中带血。热病后期余热未清,神志恍惚,心神不安及妇女更年期综合症等原料:百合300克,糯米50克,冰糖适量制作过程:百合剥皮去须切碎与糯米同入沙锅内,煮至米烂汤稠,加冰糖即成。用法:作早晚餐或作点心,热温食,20天为一疗程甜浆粥特点:健脾养胃,润肺补虚。使用于老年体虚,营养不良。亦于防治血管硬化,高血压,冠心病。原料:糯米100克,新鲜豆浆15克,冰糖适量制作过程:新鲜豆浆同糯米煮粥,粥成后,加入冰糖再煮一,二沸即可用法:早晚餐温热食红颜粥特点:补血养颜,润肤原料:大白菜心2个(约半斤),红枣8个,牛奶半杯,鸡蛋1个制作过程:将白菜心洗净切成约5CM长段,用沸水焯过捞出备用。讲红枣放入,放入清水两碗熬半个小时,至余一碗水时,将配料放入,待滚沸时放入白菜心,再滚沸时打入鸡蛋,用筷子迅速将蛋搅散成蛋花即成。栗子粥特点:补肾强筋,健脾养胃。适用于老年肾虚腰酸腰痛,腿脚无力,脾虚泄泻。原料:栗子粉30克,糯米100克制作过程:讲栗子粉同糯米煮粥用法:四季均可,供早晚餐食核桃仁粥特点:补肾,健脑,通淋。适用于失眠健忘,痛虚腰痛,泌尿系结石,小便余沥不净,小便白浊。原料:核桃仁50克,大米60克制作过程:将大米和核桃仁洗净,同放锅内煮熟即用。用法:可供早晚餐作点心食地黄花粥特点:滋肾,请热,除烦,止渴。使用于消渴及肾虚腰痛原料:地黄花适量,栗米100克制作过程:1,将地黄花阴干,捣碎为末,每次用3克2,先将栗米煮粥,候熟,将地黄花末加入,搅匀,再煮至沸即可用法:可于早晚随量服食。菜粥做法:肉末碎菜粥将新鲜瘦肉洗净,剁成碎末,新鲜的青菜或胡萝卜洗净切碎,用少量的油煸炒肉末,然后加入碎菜一起炒熟,快熟时加少量盐或酱油。也可将肉末、青菜内加少许盐,上屉蒸熟,然后用小勺搅散,备用。将做好的肉末碎菜放入煮好的稠粥内,调匀即可食用。【粥名】 绿豆粥【原料】 绿豆适量 北粳米100克【来源】《普济方》【制作过程】先将绿豆洗净,后以温水浸泡2小时,然后与粳米同入砂锅内,加水1000克, 煮至 豆烂米开汤稠。【用法】每日2~3次顿服,夏季可当冷饮频食之。【宜忌】脾胃虚寒腹泻者不宜食用,一般不宜冬季食用。【特点】 清热解毒,解暑止渴,消肿,降脂。可预防动脉硬化;适用冠心病、中暑、暑热烦 渴、疮毒疖肿、食物中毒等。2、【粥名】 芹菜粥【原料】 新鲜芹菜60克粳米 50~100克【来源】《本草纲目》【制作过程】将芹菜洗净,切碎,与粳米入砂锅内,加水600克左右,同煮为菜粥。【用法】每天早晚餐时,温热食。此粥作用较慢,需要频服久食,方可有效。应现煮现吃,不宜久放。【特点】 固肾利尿,清热平肝。适用于高血压、糖尿病等3、【菜名】 胡萝卜粥【原料】 胡萝卜二两、糯米二两、香菜二钱、猪油三钱、精盐一钱、味精二分、清水二斤【制作过程】1、将胡萝卜削洗干净,切成细丝。2、把香菜剁成细末。 3、糯米淘洗干净,入锅加清水、胡萝卜丝上火烧开,转用小火慢熬成粥,加入精盐、味精、猪油、香菜末拌和即可。
石斛性味甘淡微咸,寒,归胃、肾,肺经。益胃生津,滋阴清热。常用于治疗阴伤津亏,口干烦渴,食少干呕
今天给大家分享一个动作,每天做一做,能疏通血管、排出毒素,双腿更有力。
建议你到医院请名医检查诊断一下,千万不能疏忽大意!注意以下几方面: 1.一定要遵循"顺其自然"的原则,千万不能求之过急!此时宝宝的骨骼很软不能练习站立的锻炼,以免形成罗圈腿! 2.可以经常按摩锻炼,从头到脚反复按摩,力度要轻;特别是腹部背部和腿部脚部的按摩要多一些,促进血液循环,增强免疫力力和肌能的发展! 3.经常的吃一些水果蔬菜等食品,还要多吃奶制品和豆制品一类的食品,加强有关的营养! 4.经常活动晒太阳,常逗一逗玩一玩,保持愉快的心情! 祝你的宝宝健康的成长!!!
腿脚无力是什么原因
所以这些人群也会有头晕头疼的问题。建议这些人群应该要经常测量血压,饮食方面要注意荤素搭配,多吃一些有营养的食物,比如说牛奶,鱼虾大豆,平时要多喝水多运动,不要多吃酸奶食物,还有一些人是缺钙引起的,可以到医院当中看一下自己是否缺钙,服用一些钙片对于改善缺钙问题有一定的好处。关注到腿脚无力是...
脚无力是什么原因?
问题三:老年人双腿无力可能由多种原因引起。例如,急性脑血管病变可能导致单肢无力,而腰椎管狭窄可能引起腰腿痛。建议老年人及时就医,进行相关检查,并适当锻炼,避免不当运动加重损伤。问题四:双脚发软无力可能是由于体质较差。建议适当补充营养,增强体质。问题五:双脚无力酸软可能是肾虚的表现,包括肾...
腿脚无力是什么原因?
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腿脚无力吃什么
可以多吃一些高蛋白的食物,对于补充人体的营养有很大的好处。另外还应该知道腿脚无力,具体是哪些方面的原因造成的,采用正确的方式来治疗,对于大家而言是非常重要的。大家对于腿脚无力吃什么更加清楚,也可以知道这样的一种疾病的治疗方式怎么样,采用正确的方式来治疗,也是非常有必要的。
85岁的老人腿脚无力有什么办法
这位知友,85岁高龄的老人腿脚无力可能出现脑萎缩症状,这是一,二是老人年事已高,膝关节出现骨质增生病变也是完全可能的。建议口服卵磷脂,恢复脑复康。
腿脚无力发软吃什么好
1、缺钙:像低钙血症,通常需要补充一下富含钙质的食物,比如虾皮、牛奶等。对于围绝经期的妇女,由于雌激素水平下降引起的骨质疏松,还要补充一下豆制品。2、腰椎疾病:腿脚无力、发软还有可能是由于腰椎疾病所引起,比如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄症。因此,在治疗以前一定要明确诊断,根据具体诊断进行相关...
腿脚无力是怎么回事
不知道你有没有尝试过坐久了之后,猛的站起来,却发现腿部无力。这种情况大多出现在从事办公室工作的上班族,因为长期坐在电脑前,基本不更换坐姿,日常缺乏锻炼导致的。那么,针对这个问题,今天教大家几个简单的腿部训练,坚持锻炼,对腿部肌肉有一定的锻炼 ...
四肢无力腿脚发软没劲
4、贫血:营养不良、失血等症状会导致四肢乏力,这个时候要调整饮食,多吃一些大枣、菠菜、内脏等,如果有必要,可以在医生的指导下用药,如果有缺铁性贫血的病人可以服用铁剂,比如硫酸亚铁、右旋糖酐铁等;5、低血糖:低血糖会导致腿无力,腿脚发软,病人需要补充糖分,可以适量摄取葡萄糖溶液,或者吃些含糖量高...
腿脚无力吃什么药
病情分析:你好你的问题考虑是气虚引起的 指导意见:建议您用中药治疗一下可以用一下补中益气丸多吃一段时间就可以的
一身无力 腿脚发软 头常常很晕是怎么回事
吃补中益气丸补脾益气,治疗全身乏力,易感冒。
象娴妇科: 楼上你太厉害了 能看好了再答么? 早春 防腿老的最佳时机 冬去春来,经过一冬居室生活的老人,到室外活动的多了,此时,劝你多活动双腿、以防腿老.俗话说:“人老腿先老”,指的是一进入老年,腿部的运动机能较之手臂运动器官早...
西藏自治区19661569416: 老人家腿脚没力,吃啥食疗好? - ?
象娴妇科: 你这还是气血虚引起的,是体内血液不足、肢体脏腑百脉失去濡养而出现全身多种衰弱的症状. 气血亏虚食疗方 1.龙眼肉粥 [原料]龙眼肉15克,红枣15枚,粳米50-100克. [制作]将龙眼肉,红枣和粳米一并加水煮粥,加入红糖少许.调味即可....
西藏自治区19661569416: 怀双胎快五个月,一生气脚就肿!产科 - 复禾健康?
象娴妇科: 多食用菌类植物,比如香菇、金针菇等;最核心的是提高自身的免疫能力;另外,在四季的不同季节注意科学的饮食,比如冬季宜进补,常吃山药、萝卜等;仅供参考!
西藏自治区19661569416: 老人家腿脚没力,吃啥食疗好? - ?
象娴妇科: 增加蛋白质,练练腿脚