别人说用嘴吹瑜伽球锻炼肺气，靠谱吗，我想试试？
（一） 对新陈代谢的影响
体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储存。体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力。如在长期体育锻炼的影响下，胰高血糖素分泌表现对运动的适应，既是在同样强度的运动情况下，胰高血糖素分泌量减少，其意义是推迟肝糖原的排空，从而推迟衰竭的到来，增加人体持续运动的时间。
（二）对运动系统的影响
坚持体育锻炼，对骨骼，肌肉，关节和韧带都会产生良好的影响，经常运动可是肌肉保持正常的张力，并通过肌肉活动给骨组织以刺激，促进骨骼中钙的储存，预防骨质疏松，同时使关节保持较好的灵活性，韧带保持较佳的弹性，锻炼可以增强运动系统的准确性和协调性，保持手脚的灵便，使人可以轻松自如，有条不紊的完成各种复杂的动作
（三）对心血管系统的影响
适当的运动是心脏健康的必由之路，有规律的运动锻炼，可以减慢静怠时和锻炼时的心率，这就大大减少了心脏的工作时间，增加了心脏功能，保持了冠状动脉血流畅通，可更好的供给心肌所需要的营养，可使心脏病的危险率减少。
（四）对呼吸系统的影响
可以使呼吸肌力量加强，胸廓扩大，有利于肺组织的生长发育和肺的扩张，是肺活量增加，经常性的深呼吸运动，也可以促使肺活量的增长，大量实验表明，经常参加体育锻炼的人，肺活量植高于一般人。
（五）对消化系统的影响
体育锻炼加速机体能量消耗的过程，能量物质的最终来源是通过摄取食物获得，因此，运动后会促进消化系统的功能变化，饭量增多，消化功能增强。
（六）对中枢神经系统的影响
体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂的变化的判断能力，并及时作出协调，准确，迅速的反映。研究指出，经常参加体育锻炼，能明显提高脑神经细胞的工作能力。反之，如缺乏必要的体育活动，大脑皮层的有、调节能力将相应的下降，造成平衡失调，甚至引起某些疾病。
（七）对心理方面的影响
体育锻炼对心理的发展（如增强信心，建立良好的环境，培养稳定的情绪，培养独立和出事果断的能力，提高智力发展等）有巨大的推动作用。相反，不积极的从事体育活动不良情绪的不到彻底宣泄，对心理健康有负面影响。
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靠谱的，靠谱的练瑜伽功练是练废气是挺好的，是靠谱的的，是的，是的是靠谱的。
用嘴吹瑜伽球，锻炼肺气，这个可以试一下 瑜伽球就跟气球一样，都是靠你肺活量使它膨胀起来的，适当的练习是可以尝试的
可以的，但是还是不能过度的。
慢性呼吸道疾病容易引发咳嗽，咳痰，气短等情况，特别是在冬季的时候给病人带来的困扰比较大，药物具有改善肺功能的功效，同时一些运动也可以起到养肺的作用，比如吹气球能够缓解病人咳嗽气喘等。患有肺癌的病人也可在专业医生指导下练习吹气球。
患有慢性呼吸道疾病，还有肺癌等病人肺脏功能并不是很好，日常生活除了饮食之外，还有一些锻炼能够提高肺功能，吹气球就是其中的一个，那么吹气球对肺功能有哪些好处呢?能减少肺内残余气量，改善肺功能，对man味足等具有延缓进展的效果，肺癌的病人也是可以听从专业医生的指导练习吹气球。
在吹气球的时候，一般是深吸一口气，至不能再吸然后屏住呼吸，对着气球口慢慢的吹，一直到吹不动为止，保持的频率是每分钟15次到二十次左右，每天练习2到3次，在这里需要提醒大家的是，吹气球的速度不在于快，次数也不在于做，而是要尽量把气吹出来。这是因为这是在练习腹式呼吸，长期兼职的话利于肺内残余气量的减少，可改善肺功能，对慢肺阻能起到延缓进展的效果。
很多肺癌患者在术后呼吸功能下降，再加上刀口的疼痛等，往往不敢咳嗽，这种情况其实并不利于病情进展，会影响到肺功能，而此时可以通过吹气球的形式来锻炼肺功能。早期的吹气球锻炼对肺癌很有功效，如果没有气球的话，可在玻璃瓶中装入半瓶水，然后插一个吸管，对着吸管吹泡泡效果也一样。肺癌病人练习吹气球的话，每天只有5到6次，但也不要勉强，要根据患者的身体状况量力而行。
无论是肺癌病人，还是患有呼吸系统慢性疾病的病人日常生活中，为了让肺功能得到更好的锻炼，适当的练习吹气球这个运动能起到不错的效果，对病人的病情进展还有好转，康复具有辅助的作用，不过在具体练习吹气球的时候，还一定要注意速度和次数等，并不是越多越好，并不是越快越好，听从专业医生的指导，确保安全有效。
瑜伽球怎么练
频率：做3组，每组停留1分钟。3、交替对侧举 平时手肘对侧举，对腹内、腹外斜肌的要求很高，有部分人的膝盖跪地不舒服，在做这组动作膝盖受伤也锻炼不到正确的肌群，用上瑜伽球能够提高动作的体验感，并能更好的锻炼到核心肌群。动作：将瑜伽球放置于腹部的下方，来到四点支撑的平板式。吸气，右臂...
球瑜伽是什么?适合什么样的人练习?
2、适合人群 它适合所有的人群练习，包括需要康复治疗的人，它的健身效果良好，特别是对脊柱和骨盆的锻炼，瑜伽球有很好的损失恢复和康复功能，对腰背疾病疗效显著，瑜伽球锻炼时比较安全，不容易出现损伤，瑜伽球可以提高和改善人的力量、姿态、柔韧性、平衡感和心肺功能。
用瑜伽球减肥有效果吗
减肥的方法有很多，想要减肥的人在减肥方法选择上面一定要谨慎一些，有一些人喜欢用瑜伽球来锻炼身体，但是不知道减肥的效果到底好不好，瑜伽球是做瑜伽动作时候会使用到的一种工具，用瑜伽球做瑜伽的方法还是非常多的，下面就给大家介绍一下用瑜伽球减肥有效果吗?一、用瑜伽球减肥有效果吗 用瑜伽球减肥...
瑜伽球当做减压椅子有没有用
瑜伽球当做减压椅子有没有用 是坐在瑜伽球上会有什么感觉呢?很多白领说，确实是得到了缓解，因为坐在瑜伽球上必须得坐正坐直，才能保持平衡，特别是腰和腿部，必须得用力，这样整体就会看起来很精神。人坐在球上时，身体并未放松，你的背部、臀部、膝部等部位仍不断地在作出细微的调整，使自己能...
瑜伽球是干什么用的
要说瑜伽球运动性特别的强，在日常的生活中，瑜伽球改变了以往的模式，让越来越多的人借助瑜伽球能够释放身心。既然这样，瑜伽球怎么用比较好？上身直接趴在瑜伽球上一般在使用瑜伽球时双手伸直直接支撑在地上，双腿并拢，伸展背部，将一条腿抬高，然后再轻轻的放下。此时换另外一条腿再继续进行，这样做...
瑜伽球如何锻炼
瑜伽是生活中一种常见的锻炼方式，很多瑜伽动作都会和瑜伽球结合在一起，这样不仅可以死帮助我们锻炼身体，而且我们在锻炼的过程中也不会觉得很枯燥，它可以帮助我们的身体得到充分的锻炼和舒展，适合很多人群锻炼，不过很多朋友不懂得怎么运用瑜伽球，那么瑜伽球如何锻炼呢？1、使用瑜珈球的瑜珈减肥方法：...
瑜伽球当办公座椅对腰椎真的好吗?
很多朋友咨询我瑜伽球做办公椅好不好，说实话我还真没用过，但我好好研究了一下瑜伽球的原理，又咨询了一些用过瑜伽球的朋友的经验，最后可以得出的是肯定结论，用瑜伽球做办公座椅对腰椎不好。我们先来看看坐在瑜伽球上锻炼腰椎的原理，瑜伽球是一个“不稳定”的运动器械，当你坐在瑜伽球上时就要...
在健身中,瑜伽球跟拉力带哪一个更适合女生?
瑜伽球吧，瑜伽球用起来比较简单，而且几乎所有人适用，没有什么危险性，运动过程相对比较温和，不会给身体带来负担。即使刚刚开始加入健身行列的小白也能比较快的掌握。拉力带虽然看起来并不存在什么危险性，但是对于臂力会存在一定的要求，一旦动作不到位或者使用不当，就有可能造成肌肉拉伤，比起瑜伽球会...
瑜伽球怎么用?瑜伽球减肥瘦腰方法
【导读】：冬天不想在外吹寒风，就在家运动减肥吧，瑜伽球锻炼是很好的减肥方法。下面教你瑜伽球的正确使用方法，帮助你快速瘦身塑形。瘦腰最有效方法 1.锻炼肌羣：腿部、腹部 瘦腰的瑜伽，双脚并拢，将重力保持在手臂上。吸气时，收紧腹部用力向前走；呼气时，回到起始位置，15个为一组。2.手臂、小...
瑜伽球功能大全 瑜伽球打气方法和气量标准
② 按摩作用 瑜伽球动作会尽量让身体与球面做充分接触，而瑜伽球是由柔软的PVC材料制成，当人体与之接触时，瑜伽球会均匀而柔和地按摩身体，这有益于促进血液循环。同时提高专注能力，减轻精神压力，增强四肢和脊椎的承受耐力。收腹、瘦身、按摩……瑜伽球原来还有这些妙用 ③训练平衡 球在很多人眼里是一...
愚梵前列：[答案] 如果你搞不懂大气的问题,你可以把空气想象成水,气压比作水压,基本原理是一样的. 1.气压是一个大概念,一切由气体产生的压强都可以称为气压,而大气压,是指自然状态下,空中气体的压强(切忌,大气压只是一个数值上的大小...
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愚梵前列：[答案] 乒乓球没有掉下来 根据流体力学,【流体流速越大,压强越小】即:空气流动越快,气压越低,类似于大风天你迎风喘不上... 于是风试图把你肺里面的空气吸出来,因此你吸气时会觉得更费劲).在乒乓球紧贴漏斗壁的情况下,当往下吹气,气被乒乓...
东坡区15278119519： 通过漏斗吹乒乓球,为什么它在里边转,却不掉下来,说明原理,通俗点,我在写作文,小学六年级的. - ？
愚梵前列：[答案] 根据流体力学,【流体流速越大,压强越小】即:空气流动越快,气压越低,类似于大风天你迎风喘不上气一样(风大时高... 于是风试图把你肺里面的空气吸出来,因此你吸气时会觉得更费劲). 在乒乓球紧贴漏斗壁的情况下,当往下吹气,气被乒乓...
东坡区15278119519： 小万为了便于记忆呼吸运动的过程,自编了下面的“顺口溜”,你能解释它吗?顺口溜:肌缩胸扩氧气来,肌张胸缩废气去.解释:当______收缩时,______... - ？
愚梵前列：[答案] 吸气时:肋骨间的肌肉和膈肌肌收缩→肋骨向上向外移动(膈肌顶部下降)→胸廓扩大、胸廓容积增大→肺随着扩张→肺内气压小于外界大气压力→气体入肺;呼气时:肋骨间的肌肉、膈肌舒张→肋骨下降,膈肌顶部回升→胸廓...
