怎样做一个充满自信和乐观的人？

怎样做一个充满自信和乐观的人？~

至于怎么去改变自己，突破自己,就要靠你自己了。为什么要说靠自己呢，就是要把自己的心理感受和内心所想说出来，不要害怕！不会表达自己还有一个总要性的问题，那就是你没有自信，没胆量。每一个开朗的人就不会有这样的问题出现，当你开心的时候就会与别人分享自己的喜悦。记住，要做一个开朗的人就必须要什麽事情都当作是喜剧一样的去看待！最后就要再告诉你一下，什么叫做表达？知道这个意思的话你就会明白了。所谓的表达就是要你去把自己的想法和情感说出来！不说的话，那就不要表达了。不会表达也有一个原因，就是你没有语言组织能力！多说话就会让你表现的相当出色！至于不善于沟通，问题所在就是自己知道的太少。在你不善于言语的时候就要多听听别人是怎么去聊天的，在别人聊天的同时多少也会知道一些以前不知道的事情，那么你的阅历也就会多一点，这样以来时间一长~~你就会知道的越来越多，知道的多之后就要多去把自己知道的事情说出来，和朋友一起聊天的时候，要知道他的性格脾气，爱好，他的喜性~~多聊聊自己不知道，而聊天的对象知道的多一些的话题！这样别人也会有话题说了~~多聊，多学，时间长了，自己的口才也会锻炼出来了！要相信自己！！！

一、积极自我暗示，相信自己能行。别人能行，要相信自己也能行；其他同学能做到的事，相信自己也能做到。要善于在课桌上、床沿边上激励语：“我行，我能行，我一定行。”“我是最好的，我是最棒的。”每天早晨起床后、临睡前各默念几次，上课发言前、做事前，与人交往前，特别是遇到困难时要果断、反复地默念。这样，就会通过自我积极的暗示机制，鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使自己逐渐树立起自信心。
二、注意仪表，保持精神风貌。一套笔挺的西装会使得一个男子汉庄重起来，一袭长裙会使得一个姑娘的举手投足都显得亮丽、迷人。因此，漂亮的仪表能够得到别人的夸奖和好评，提高人的精神风貌和自信心。所以，自卑的学生特别要注意学会从头到脚扮靓自己。在宿舍起身前，或者在课间，要多照镜子，保持发型美观，衣着整洁、大方。当你的仪表得到别人的夸赞时，你的自信心一定会油然而生。
三、挑前面的位子坐，敢于引人注目。不管是会议室，还是教室，后面的座位总是先被坐满。大部分占据后排座位的学生，都是希望自己不会“太冒”，这也是信心不足的常见表现。但是，有意识地练习坐在前面，能够引起教师和同学们的关注，拉近你与台上领导、师长的心理距离，赢得他们的赏识，激发自信心，集中注意力。当然，坐在前面比较显眼，但是我们要记住，有关成功的一切都是显眼的。
四、练习正视别人，提高自我胆识。一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。不敢正视别人是胆怯、心虚的表现。而大大方方地正视别人，等于告诉他人：“我是诚实，而且光明正大，毫不心虚。”因此，在学习和工作中经常提醒自己要面带微笑，正视别人，用温和的目光与别人打招呼，用点头表示问候，用聚精会神、专心致志的听讲表示对他人的理解与支持。这种练习不但能增强你的亲和力，而且能为你赢得别人的信任，强化你的自信心。
五、坚持当众说话，勇敢吐露见解。当众说话是建立自信心最快的手段。在课堂上或公开场合要尽量举手发言。不管回答问题有无把握，是否全面，站起来大胆说，说错了也没关系，尽管把自己的想法说出来就行。想信老师和同学们都会为自己鼓掌。记住，只要敢讲，就会比那些不敢讲的同学收获大。这样做不但能够增加我们的知识，锻炼我们的勇气，而且能够增强自信心。
六、挺起胸膛，让步履轻松稳健。心理学家告诉我们，步态的调整，可以改变心理状态。你若仔细研究就会发现，那些稍微遭受教师批评，受到同学排斥的学生，走路时都是懒懒散散、拖拖拉拉的，完全没有自信感。自信的人走起路来则是胸膛直挺，步子稳健轻松。挺起胸膛，我敢保证，你的自信心会慢慢增长。
七、学会善待他人，融洽人际关系。首先，要善于对师长和同学微笑。微笑是友善的信号，会给别人带来温暖和欢乐，也会得到别人的喜欢，从而赢得别人与自己主动交往，使自己摆脱孤独感和寂寞感，内心充实，心情舒畅，不断产生信心和力量。其次，在与他人交谈时，适当、真诚地赞美别人的优点，会使别人感到高兴，别人也会投桃报李，夸赞你的闪光点，使你有如沐春风之感，信心大增。再次，在生活上、学习上主动帮助同宿舍、同班同学，进而帮助其他人，这样，不仅赢得了别人对自己的好感、赞扬和帮助，也使自己增强了社会责任感；同时，自信心不仅得到了调动，而且可以得到社会性的升华。
八、切勿求全责备，学会变换视角。信心不足的学生总是看到自己的缺点，而很少看到自己的优点。总喜欢用自己的缺点与别人的长处相比较，常常导致情绪低落，自信心缺乏。其实，我们不需要为自己的不足而整天自责，而要相信“天生我材必有用”，“天行健，君子以自强不息。”即使自己因失败而陷入自责时，请你提醒自己，不要做唯美主义者，换一个角度看问题，把它变成表扬。
心理学家告诉我们，做自己的伯乐，善于发现自己的优点，及时激励自己，你的自信心一定会大增。
九、循序渐进，让自己体验成功。体验成功的决窍就是为自己确立小的奋斗目标。比如上课专心听讲，按时完成作业，定时复习功课等等。当每一个子目标完成时，都要奖励自己，如看一会儿电视，听一段优美的音乐，吃一个苹果，买一本向往已久的书等等。这样通过一个又一个子目标的实现，就会越来越接近成功。小目标的制定可以让自己明显地感觉到进步，更容易体会成功，同时也增强了自信心。
十、积极参加集体活动，不怕失败自觉磨练。信心不足的学生应参加各种集体活动，一定要注意克服怯懦、犹柔寡断等不良意志品质，培养意志的果断性、自制性和坚韧性。特别要鼓起勇气，大胆参加班级活动，进而参加学校组织的各项活动。在集体活动中见贤思齐，虚心向别人学习，开动脑筋，集思广益，尽力做好每一件事，尽心恪守本职工作。不怕犯错误，犯了错误立即纠正。不怕失败，失败了重头再来。雷锋说得好：“不经历风雨，长不成大树；不受百炼，难以成钢。”坚持经受集体活动的锻炼和经受失败的磨炼，可以使我们开阔眼界，增长才干，丰富人生阅历，增添成就感，提高耐挫力，激发和巩固自信心。

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如何增强自信心
积极的自我形象和健康的生活态度，可增强你抵抗压力疾病的免 疫力。 自我怀疑和对自己的能力失去信心是常见的。任何人，无 论表现得多么自信，也难免对他面临的挑战缺乏自信心。这常常 是对压力的一种自卫性反应。 长期自信心丧失，会影响对自己能 力的认识，压力就产生了。情绪上的、心理上的或生理上的毛病 就相伴而至。 自我形象和压力 许多心理健康专家认为，焦虑、 沮丧等神经失常是因为自我形象和别人对你的目的看法有矛盾而 造成的。

因此，如果无法克服焦虑或沮丧，应去找专家帮助，治疗的 首要目标就是改变自我认识。一旦找回了自我价值，压力就会减 少，症状消失。 照镜子 你是否无忧无虑、身心轻松，还是焦虑 不安、心情紧张？积极的自我形象是自信心的表现。 增强自信心 如果你认真思考，就会发现自己生活中积极的方面。

下列的措施旨在提高你的自信心，改善生活：

●列出你性格中积极方面，可更好地了解自己。

●对自己的成功给予积极评价。

●选择生活中的某一方面，努力改变。

●制定可以完成的目标。

●不要过快地改变生活中的太多方面。

●找出一个合适的典范，而不是一个不现 实的偶像加以学习 。

●不要对过去的失败和错误的判断耿耿 于怀。

●不要用酒精刺激自信心。

自我评价

记下你的优点和成功，可着眼于积极的生活，增强自信心

朋友，你自信乐观吗？
　　做一个自信的人，对自己要充满信心，相信自己能行！一个人只有相信自己，才能激发进取的勇气，才能感受生活的快乐，才能最大限度地挖掘自身的潜力。爱默生曾说：“自信，是使人走向成功的第一秘诀。”每一个伟大的人物在其生活和事业的途径中，无不是以坚强的自信为先导。拿破仑曾宣称：“在我的字典中，没有不可能的字眼”。这是何等豪迈的自信，激起了无比的智慧和巨大的能力，才使他成为横扫欧洲的一代名将。
　　 自信是一种感觉，拥有这种感觉，才能怀有坚定的信念和希望，去从事自己的工作、学业；自信能孕育信心，通过充满信心的活动使别人对你和你的意见产生理解、认同；自信来源于知识的充实，自我的不断努力完善。
　　 每个人的生活道路上不全是鲜花和美酒，风雨坎坷在所难免，面对人生困难是前进还是后退，是战胜还是退缩，往往取决于我们的自信与否，当你怀疑自己的能力，被自卑感所控制就觉得自己不如他人，一事无成；当你拥有了信心，采取了理智行动，许多问题就将迎刃而解，自信能使人保持最佳心态，增强进取的勇气。
　　 心理学家曾做过一个实验：将一只跳蚤放入杯中，开始，跳蚤一下就能从杯中跳出来，然后在杯上盖上透明盖，跳蚤仍然会往上跳，但碰了几次盖后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了，这时心理学家再将盖拿走，却发现那只跳蚤也不能跳出杯子了。实验启示我们：如果说自信不一定能让你成功，那么丧失自信你却注定会失败，消极心态使你丧失进取的勇气。
　　 做乐观向上的人。乐观是对生活的积极态度，是积极向上的情绪状态。一个乐观的人，往往对生活充满热情，即使遇到挫折，也不悲观失望，怨天尤人，而是能够谅解环境，宽容别人，不懈努力。乐观的人过得快乐、洒脱，同时也给身边的人带来欢乐和阳光。
　　　一个人的认知态度往往决定了他是一个悲观的人还是一个乐观的人，乐观的人认为自己“能行”、“可以干”、“有能力”，他接受自己，悦纳自己，全面地看待自己，不是专挑缺点忽视了自己的优点和长处。而悲观的人，往往对自己产生错误，认知消极歪曲，意志消沉脆弱，如认为自己“很笨”、“总把事情搞砸”、“大家不喜欢我”、“没有能力”等等，从而造成截然不同的人生态度，心境也不一样。
　　　做乐观的人，豁达胸怀，积极处事。正如法国作家大仲马说过：“人生是一串无数小烦恼组成的念珠，乐观的人总是笑着数完这念珠的。”《塞翁失马》的故事大家都熟悉，边塞老人面对生活中的不幸，总是达观对待，不为一时一事的好坏得失，成败利钝所迷惑，始终保持积极稳定的心态。这种乐观主义精神，这种调节心理平衡、维护心理健康的有效方法值得我们借鉴。
　　　　亲爱的朋友，请保持自信乐观向上的健康心态，去迎接工作、生活吧！相信成功一定会属于你！

任何人都不是完美的，谁都存在缺点。而人活在这个世界上，都不是为了揭开他人的缺点而活着，谁都不会去在意你的缺点。
而相反的，这些缺点，被你因为害怕它的存在，而被你无限放大了。你认为自己的缺点一定会被人嘲笑。而实际上，并不是。谁都有缺点，你可想想，自己身边的人会经常因为缺点的存在，而畏首畏尾的活着吗？

自信，其实就是自己相信自己的心态。
很简单，只是相信自己而已。自己不能做到，只是把自己的缺点给无限放大了。结果造成自己去担心，去恐惧正常的来往。限制了自己许多行为。

去尝试，不必担心，记住，谁都不会谁存在某种缺点而去嫌弃谁。只要自己的缺点不是担心一切，那么，你便能自然的面对一切自己本该期待自己的一切。只要自己自然了，他人便会很快的接受你。也许并不是接受，只是发现了你。他们一直是接受你的，只是你没出现罢了。
不自卑，只能建立自信。怎么建立自信。通过不断取得成功的经验来洗涤自己的自卑心态。

首先，要正确看待自己。寻找自己的长处。
然后，让自己的长处得以发挥。

这是最基本的获得自信的条件。获得自信，要先获得满足感，让自己觉的自己很行。这是最基本的。

因此，你要好好利用自己的长处，尽量发挥自己的长处。要多做，只有这样才能尽可能的品尝到成功时的满足感，那么你才建立起自信。
如果一在的认为自己不行，而什么都不去做，什么都不敢去做。就会变的越不自信，这是一个恶性循环。只要获得成功时的满足感，才能进一步获得自信。当然了，可能慢慢来。可以先做一些小事，在逐渐递增。

自信，其实只是一种心态。需要的只是自己去发掘，并不需要过多繁杂的过程。只要对自己有信心，那么自己就肯定充满力量。不要过分的顾及别人，过分的去注意别人对自己的看法。要以无所谓、平常的心态去对待任何挫折。

自信，其实很简单，只要相信自己就行了。当有了自信心，什么事情都会得心应手。关键在于自己，只要对自己有信心，就什么都能解决。

另外，自信的最大因素，很可能是外界对自己的影响。要知道别人对自己的评价总归是他们的看法，我们无须活在别人的世界里。只要做好自己的事就行了。管他那么多干吗。要有世界只为自己存在的气势。要有走自己的路，让别人去说吧的魄力。

没有人能改变自己，没有人能控制自己。当自己成功时是自己的事，但如果受到别人的影响，而退却的话，却是自己的事，何必为无关的人，左右自己呢。

最后一句，只要相信自己，自己就会充满自信心。重在心态。
不要退却，只要多面对，就不会发现有那么可怕，那么可担心的。你最终会发现，一切都是那么简单。

至于怎么去改变自己，突破自己,就要靠你自己了。为什么要说靠自己呢，就是要把自己的心理感受和内心所想说出来，不要害怕！不会表达自己还有一个总要性的问题，那就是你没有自信，没胆量。每一个开朗的人就不会有这样的问题出现，当你开心的时候就会与别人分享自己的喜悦。记住，要做一个开朗的人就必须要什麽事情都当作是喜剧一样的去看待！最后就要再告诉你一下，什么叫做表达？知道这个意思的话你就会明白了。所谓的表达就是要你去把自己的想法和情感说出来！不说的话，那就不要表达了。不会表达也有一个原因，就是你没有语言组织能力！多说话就会让你表现的相当出色！至于不善于沟通，问题所在就是自己知道的太少。在你不善于言语的时候就要多听听别人是怎么去聊天的，在别人聊天的同时多少也会知道一些以前不知道的事情，那么你的阅历也就会多一点，这样以来时间一长~~你就会知道的越来越多，知道的多之后就要多去把自己知道的事情说出来，和朋友一起聊天的时候，要知道他的性格脾气，爱好，他的喜性~~多聊聊自己不知道，而聊天的对象知道的多一些的话题！这样别人也会有话题说了~~多聊，多学，时间长了，自己的口才也会锻炼出来了！要相信自己！！！

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调兵山市13741388555： 怎样才能让自己自信乐观起来? - ？
茶安英太： 第一:无论做什么事,都要充满自信 凡事都要有一个必成的信念,要对自己有充分的信心,对任何事态的发展抱乐观的态度.自信是消除自卑,促进成功的最有效的方法,平时要注意及时抓住自信心的种子,清除自卑的瓦砾,并为自信心的滋生...

调兵山市13741388555： 如何才能变得乐观自信? - ？
茶安英太： 人活着就是为了生活更快乐,更幸福,而幸福的生活要自己努力争取来的.人为了追求自己的幸福,他就有了为之奋斗的欲望,为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作,在工作中寻找乐趣,让单调乏味的工作充满生趣,使自己无忧无虑,身...

调兵山市13741388555： 怎样做一个充满自信和乐观的人? - ？
茶安英太： 任何人都不是完美的,谁都存在缺点.而人活在这个世界上,都不是为了揭开他人的缺点而活着,谁都不会去在意你的缺点. 而相反的,这些缺点,被你因为害怕它的存在,而被你无限放大了.你认为自己的缺点一定会被人嘲笑.而实际上,并...

调兵山市13741388555： 怎样做一个自信乐观的人 - ？
茶安英太： 1、多学习,知识就是力量(知识只有转化为实践的操作能力)2、多和成功者在一起,少和消极人在一起.3、主动与人交谈,随着交流主动性增强,自信心也随着增强.4、学会打扮自己,多照镜子.5、主动的自我介绍,主动打电话,主动邀...

调兵山市13741388555： 怎么提升自己的自信心和乐观的精神?谢谢大家! - ？
茶安英太： 积极自我暗示,相信自己能行 别人能行,相信自己也能行;其他同学能做到的事,相信自己也能做到.要善于在课桌上、床沿边上放上激励语:“我行,我能行,我一定能行.”、“我是最好的,我是最棒的.”每天早晨起床后、临睡前各默念...

调兵山市13741388555： 怎么样成为一个乐观的人 - ？
茶安英太： 成为一个乐观的人首先,你一定要对自己完全负责.你一定要承认自己应该对自己目前的水准与状况负责,对自己的成果负起完全负责,对自己层次范围之内的销售完全负起责任.你就是自己生活中、事业上及专业销售公司的老板.你能够...

调兵山市13741388555： 请谈一谈如何做一个自信、乐观、积极向上的的人 - ？
茶安英太： 一个个说吧. 自信,就是要自己相信自己.从自身来说,要提高自己的能力,包括各个方面,不一一说了;外在来说,在定好合适的目标,一步步来,不要想着一口吃个胖子,每做成功一件事都有助于提高自己的自信,时间长了,自信慢慢就来了. 乐观.要乐观就得有好的心态,遇见不顺心的事情学会自我调节,苦尽甘来,否极泰来,所有的事情经历过以后才知道没想象的那么难 积极向上.树立正确的三观,给自己定目标,短期,中期,长期的,然后坚持一个个实现,有了奋斗的目标才不会空虚,知道自己要什么,有方向才会努力. 文笔不好,说的乱七八糟.总之,迷茫的时候,勿忘初心.祝好~

调兵山市13741388555： 如何才能成为一个乐观和内心自信的人 - ？
茶安英太： 乐观的人首先是要保持自己的心态,无论处在何事何地,要保持自己的善良本心,所有事物都是双面性的,有好的一面也有坏的一面,而你就是要做到凡事都要往好的一面想,俗话说塞翁失马焉知非福.这就是一种乐观的心态.如果想要更自信,那就要让自己提升的更优秀一些,比如知识,社会交际,技术,着装,从外表到内在升华,还可以去选择一些像大海,草原一些比较辽阔宽广的地方去转转,你会发现自己的心静都会随着变的宽容,听一下幽雅宁静的音乐或宁静的环境可以使自己的心情得到沉淀,气息感到平静.希望这些可以帮到你.

调兵山市13741388555： 如何做一个积极乐观的人 - ？
茶安英太： 我感觉向积极乐观就要有个好的心态,自己心态自己调整,这是挺重要的.什么事都不要往坏了想.往好的方面想.不可能一下就变成一个乐观的人.要慢慢调整自己的心态.遇到事情要让自己冷静下来,分析一下.慢慢来,心大,不要想太多了.慢慢会好的.

调兵山市13741388555： 怎么成为一个自信开朗的人,保持一个良好的心态 - ？
茶安英太： 你好 保持好的心态...需要1.恰当评估自己,安然接受自己的缺陷,不作无谓的抱怨. 2.善于发现自身情绪及行为变化,进而积极地心理暗示和提醒自己应追求快乐.有不良情绪体验时,可以通过倾诉等途径进行宣泄. 3.学会与人交往,创造良好的人际关系和家庭环境. 4.养成良好的生活习惯,防止各种不节制行为的养成. 5.在现实生活中遭遇困难,应持乐观、积极的态度,不断提高承受挫折的能力.可以换一个角度想想,就会海阔天空. 6.参加体育锻炼可以调节人的神经系统,排除体内一些致郁废物,转移人的注意力,宣泄人的压抑情绪,给人带来一份好心情.