百香果和猕猴桃哪个营养价值高

百香果好还是猕猴桃好?那个维C含量多？~

猕猴桃有“维C之王”的美誉。所含Vc在人体内利用率高达94%。
百香果中的维生素A含量则比奇异果高出数十倍，维生素A能维持正常的视觉作用和免疫功能，还具有促进正常生长和发育的作用。
猕猴桃中的钙含量比百香果稍高，而百香果的镁含量则高于猕猴桃，但其含量均不高。猕猴桃中的铁含量略高，其丰富的Vc也有利于能促进铁的吸收。
猕猴桃有促进肠道加速运动、促进排便的效果。对容易拉肚子的人来说，虽然猕猴桃的营养成分丰富，但也容易造成营养素白白流失，甚至导致腹泻。猕猴桃和百香果的风味各异，可根据个人喜好选择，毕竟水果除了给人体补充营养素外，还应给人们带来吃的享受。

扩展资料：
猕猴桃，又名奇异果、长寿果、美容果，新西兰又称基维果，是一种落叶、半常绿或常绿藤本攀缘植物。猕猴桃具有较高的营养价值，含有丰富的VC、糖、酸和酚类物质等重要的营养成分和功能性成分，对人体健康具有重要作用，享有“水果之王”、“世界珍品”之美誉 。
百香果，学名西番莲，原产于南美洲，是西番莲科西番莲属的一种多年生常绿攀缘藤本植物。果实形状如鸡蛋，果汁黄色如蛋黄，故又名鸡蛋果。果实成熟后香气芬芳，其果汁可散发出石榴、菠萝、香蕉、草莓、柠檬、芒果等十多种水果的浓郁香味，据分析含有 165 种香气成分，享有“饮料之王”和“饮料味精”的美誉。
参考资料：猕猴桃-百度百科 百香果-百度百科

关于吃吃猕猴桃好还是吃百香果好这个问题，如果单从营养学角度上来说，吃猕猴桃中人体所需要的营养更多一些，百香果相对来说要少一些。但是，好与不好不能简单的从这个方面来评价，对于人来说，人体所需要的就是好的，人体不需要的就是不好的。所以吃猕猴桃好还是百香果好就是个伪命题，我们只有了解猕猴桃和百香果的营养成份和功效，只有了解自己的身体有什么需求来选择吃什么。


猕猴桃的营养成份猕猴桃被称为水果之王，的确，猕猴桃无论是味道还是其营养，都足以让其有王者风范。猕猴桃的营养成份十分丰富，包蛋白质、维生素C、钙、赖氨酸在内的51种营养物质，这是其它水果无法比拟的也望尘莫及的。
猕猴桃的功效1.预防心脑血管疾病
猕猴桃中含有非常丰富的维C，人体吸收大量维C，可以降低血液中的胆固醇含量，并且让血管更有弹性，从而达到降低血压，预防心脑血管疾病的目的。

2.延缓衰老，美白皮肤。
猕猴桃中的丰富的维生素、氨基酸是很好的抗氧化剂，能延缓衰老，让皮肤自然美白，化解皮肤中的黑色素，消除人体色斑，达到美白皮肤的目的。
3.促进消化
膳食纤维能帮助人体消化，而恰好猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，消化功能不强的人，经常吃猕猴桃能有效增强消化功能。
4.提高免疫力
猕猴桃中丰富的营养成分，可以让人吸收全面的养份,增加人体免疫蛋白，从而提高人体免疫能力。

百香果的营养成份百香果含有蛋白质、维生素C、钠、氨基酸在内的上百种营养物质，吃起来有独特的口感，但在食用上知名度没有猕猴桃强。
百香果的功效1.瘦身减肥
百香果含有抑制脂肪吸收的因子，常吃百香果可以减肥人体对脂肪的吸收，从而达到瘦身减肥的目的。

2.美白肌肤
人的肌肤不美白，是因为皮肤中有沉积物，吃百香果，可以清除皮肤中的沉积物，从而达到美白肌肤的目的。
3.镇定止痛
如果有紧张情绪，吃百香果可以有效缓解紧张，因为百香果中有类似镇静剂的因子，可以消除人的紧张情绪，同时还有止痛的效果，可以缓解头痛、肠胃痛等。
从上面可以看到，猕猴桃、百香果有相同之处，也有不同之处，因此，我们可以根据情况选择性的吃，或者两者兼着吃，这样人体吸收的营养会更全面、更健康。

嗯，百香果和猕猴桃哪个营养价值高？当然是猕猴桃了，因为它是水果之王，所以我感觉猕猴桃的营养价值更高一些

两种水果的营养价值都比较高，但属性有差异，而功效大同小异。
最好根据自身体质情况来选择，适合自己的，才是最好的。
一、弥猴桃是一种营养成分非常高的新鲜水果，有着“果中之首”的美名。它带有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、色氨酸、丙氨酸等10多种多样碳水化合物，及其丰富多彩的矿物，包含丰富多彩的钙、磷、铁，还带有胡箩卜素和多种营养元素，具有利尿通便、生津润燥、美容养颜、安神益智，对维持身体健康具备关键的功效。
但猕猴桃也有一点食用禁忌：弥猴桃寒性，不适合多食，脾胃虚弱者应慎食，腹泻者不适合服用，先兆流产、月经过多和尿频尿急者禁吃。此外，小孩吃多了也容易引发过敏反应。弥猴桃也不能与牛乳同食。由于维他命C易与乳制品中的蛋白凝固成块，不仅影响消化，还会继续让人出现腹胀、腹痛、腹泻，因此 服用富维他命C的弥猴桃后，一定不必立刻喝纯牛奶或吃别的奶制品。
二、百香果的功效：
1、百香果有清肠胃的效果，这主要是因为百香果当中的纤维含量是比较多的，这些纤维可以帮助我们吸收体内的有害物质，并将这些毒素排出，让肠胃更健康。
然后，百香果还能够保护视力，这主要取决于它当中的一种维生素A成分，这种维生素是构成视觉细胞感光部分中的重要组成成分，如果人体缺乏这种维生素，眼睛的光敏感度就会出现问题，导致视力下降等问题。
2、百香果还有助于减肥，因为它当中的果胶含量很高，食用后，可以增加饱腹感，并减少多余热量的摄入，不仅如此，里面的某些成分，还可以吸附胆固醇和胆汁之类有机分子，抑制人体对脂肪的吸收。
3、百香果还能延缓衰老，因为它当中含有大量的维生素c，有很好的抗氧化能力，还能抑制酪氨酸酶的形成，从而达到延缓衰老的效果。
4、百香果还有促进骨骼生长的作用，因为百香果当中的钙元素含量也是比较高的。
从上文我们可以知道，百香果确实是有很多的功效，适当的使用，确实也可以给人带来很多的好处，但百香果虽然好，食用的时候也是有很多讲究的，不然不仅起不到功效，还有可能引起身体不适。
百香果的食用禁忌及食用注意事项：
第一、有胃痛、腹泻、腹痛、胃溃疡等疾病的人，最好不要吃百香果，不然百香果里面的果酸可刺激肠胃，分泌消化液，从而加重病情。
第二、有牙周炎、牙痛、蛀牙等牙病的人，最好等病情好了再吃，不然百香果里面的有机酸可对患处造成刺激，加重严重。
第三、百香果虽然好，但是不能一次吃太多，不然很容易上火。
第四、有糖尿病的患者，也是不建议吃百香果的，因为百香果当中也含有一定的糖，可加重病情。

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平崔西地： 不能这么的讲,每一样的水果营养都不一样的哦,所以讲没有那一样的水果营养价值最高.

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