跑步时该穿紧身的衣服还是宽松的？
能防晒就行，不用纠结紧身还是宽松
跑步穿紧身运动服更好。
一般在长时间的耐力运动中穿着，主要目的是提高运动表现，促进运动后恢复。此外还有稳固肌肉，防止大腿摩擦，促进排汗或者保温，防晒，防止长时间旅途中下肢静脉血栓形成，亮骚等功能。
主要原理是压缩衣裤产生的压力有助于加速回心血流同时降低心率，就像一个人泡在游泳池，水对身体的压力会降低心率一样。
所以由此产生的与加速回心血流有关的一切都成为压缩衣库标榜的好处，例如提高血液为肌肉的供氧率，加速乳酸分解，减少肿胀，加速恢复等等。
除了压缩作用，设计优良的压缩裤会根据腿部结构做裁剪和面料选择，提供不同程度的支持和保护。比如会用更强的弹性来加强稳固跟腱，IT band，股四头肌等容易受伤的部位，而对髌骨处会作宽松的裁剪，利于跑动中膝关节的活动。
跑步中，穿专业的运动紧身衣相对来说比穿宽松的好，主要有以下几点原因：
1、紧身裤等运动衣能降低了运动者的疲劳。紧身衣裤通过不同的压迫力度，加速了血液循环，从而促进身体中的静脉回流，及时排出乳酸的代谢。
2、紧身裤和紧身衣这些跑步装备，有利于保持人体最佳的肌肉运动温度，加速运动中排热、排汗的体温调节过程。
另外，跑步锻炼中，保持合适的肌肉温度可以减少受伤几率，保证更好的跑步运动效果。这是跑步要穿紧身裤的重要原因。
3、紧身衣可以减少疲劳，促进运动耐力。
跑步运动中最可怕的可能不是关节受到的冲击，而是身体冲击产生的共振，跑步运动产生的身体共振，会使身体组织、关节、软骨等都很容易受到磨损和破坏。
体重大的人尤其容易受到共振的影响。因为脂肪的共振频率和关节软骨的很接近，而且脂肪的体积越大，重量越重，共振的效果也就越强。
所以跑步时需要一条紧身裤和紧身衣来保护自己。
扩展资料：
注意事项
跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。
跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不必张得太大，可将舌卷起，延长空气在口腔里的时间，减少冷空气对呼吸道的刺激。
参考资料：
跑步-百度百科
跑步中，穿专业的运动紧身衣相对来说比穿宽松的好，主要有以下原因。
1、一些学者认为，紧身裤等运动衣能降低了运动者的疲劳。这是因为紧身衣裤通过不同的压迫力度，加速了血液循环，从而促进身体中的静脉回流，及时排出乳酸的代谢。也就是说，穿着紧身的衣裤，可以促进健身训练中的运动耐力。
2、紧身裤和紧身衣这些跑步装备，有利于保持人体最佳的肌肉运动温度，加速运动中排热、排汗的体温调节过程。另外，跑步锻炼中，保持合适的肌肉温度可以减少受伤几率，保证更好的跑步运动效果。这是跑步要穿紧身裤的重要原因。
3、紧身衣可以减少疲劳，促进运动耐力。跑步运动中最可怕的可能不是关节受到的冲击，而是身体冲击产生的共振，跑步运动产生的身体共振，会使身体组织、关节、软骨等都很容易受到磨损和破坏。体重大的人尤其容易受到共振的影响。因为脂肪的共振频率和关节软骨的很接近，而且脂肪的体积越大，重量越重，共振的效果也就越强。
所以跑步时需要一条紧身裤和紧身衣来保护自己。
跑步穿紧身运动服更好。
运动时穿什么裤子好，是根据运动的类型来选择的；像篮球足球之类的 当然得宽松了 体操 健美操就得紧身；而跑步对服装没有太高要求。跑步属于有氧运动，运动强度到了的话会出很多汗， 所以建议选择透气性比较好的衣服，专业的紧身裤。
宽松的 太紧的衣服在运动时会影响身体
穿紧身一步长窄裙怎样行走才快?
搭配的衣服款式直接会影响到走路，或者是其他状态。搭配紧身一步裙并且是长款的，那么需要放慢脚步，搭配高跟鞋走小步更适合。
一步裙是穿紧身一点的好看还是穿松一点好看?
这个是看个人身材特征，和喜好，还有就是衣服什么样的材质，来决定的，例如：职业装的裙子最好是紧身的，这样显得精神利落
健身时适合穿紧身衣么
研究人员比较了20个成人步行时的生物力学状况，发现肥胖者双脚落地时，两腿间宽度比体重正常的人更大。采用宽步是为了站立时保持平衡，以支撑更宽大的腹部和背部，同时减少大腿间的摩擦。但这种步幅却将运动时的力量转移到了膝盖内侧，使人更易患上关节炎。健身教练说，穿上紧身的、有弹性的衣服可以减少...
为什么有的女生走路时臀部会扭动?
抬高了骨架会使人觉得她是故意扭动自己的屁股；而不是真的跟别人一样正常走路；三就是衣服方面；紧身的衣服；容易让人看见扭动的特别厉害；感觉腰随时都有可能断掉；别说穿紧身的让她走路像猫步；就是胸部再小；穿紧身点的；都能给你大胸的感觉；男人穿的紧也能给人感觉他走路扭扭捏捏；不信你可以...
正确跑步的注意事项
饭后胃中充满了食物小则会造成胃痛、消化不良，大则会造成胃下垂。睡前不宜跑步 睡前2小时跑步会造成精神兴奋，不利于睡眠。不宜在闹市的街道上跑步 时常见有人在闹市上跑步，第一空气不好，汽车尾气，灰尘，人多，既不利于健康又不方便，所以选择空气好的林间小路为宜。跑步时不宜穿紧身衣服 ...
女人健身的时候为啥穿紧身裤,不勒么?
最后，就是女生穿紧身裤可以很好的显示自己的身材，健身主要的目的其实就是减肥和塑形，那我就要实时的监控自己的身材。既然到了健身房，更想通过紧身裤来凸显自己的身材，然后通过照镜子，看到每天自己健身时身材的变化，穿紧身裤的话腿部、臀部、小腿的曲线的变化都会很清晰，所以有很多健身的人，会每天...
蓝灰色的紧身连体衣,穿着舒服,更显身材曲线,你觉得怎么样?
蓝灰色的紧身连体衣，穿着舒服，更显身材曲线，我觉得很有时尚的气息。连体衣是近些年来才流行的时尚单品，因为它是连体的，所以它能够起到拉长女性身高的视觉效果，并且还减少了很多女性不会搭配衣服的烦恼，所以大多数女性都选择了连体衣作为日常的穿搭。而蓝灰色的紧身连体衣，它的颜色不张扬，而且还...
健身应该穿紧身裤还是宽松的
宽松一点的衣服穿着比较舒适，也能更好的锻炼。像一些强度比较大的训练，会有一定的伸展动作，宽松的衣服更方便运动，也能更好的发挥。贴身的衣服是不建议健身的时候穿搭的，健身是轻度训练，所以会流很多的汗液，汗液不仅会影响发挥，紧身的衣服贴在身上也比较难受，会影响健身的效果。最好不要选择不...
宽松的衣服好还是紧身的好
微胖女人穿衣,不要太花哨太繁复,做好上面几点,简简单单的,显瘦又显高!今天给大家分享的这几个显瘦小技巧大家学会了吗? 宽松的衣服好还是紧身的好2 宽松衣服篇 一、避开颗粒感强的单品 粗针织的毛线、粗花呢、颗粒感太强的牛仔等服装都会放大身材多肉的缺陷,多肉的女生在选择宽松单品时,并不是越宽松的服装越...
穿特别紧的紧身一步裙能跑步吗
就像这紧身一步裙，不说你迈开的步伐较小，不便于长时间跑，而且会让你的步伐迈错（该裙子跑起来绝对会让你的大腿往内侧斜，如图走路一样），长期跑会改变腿部肌肉受力状况。再说，穿高跟鞋跑步不但对脚伤害极大，而且容易摔倒受伤。建议打车或穿运动服跑步鞋，到公司的厕所再换衣服与鞋子。
符览盐酸： 夏季跑步外界温度过高,如果不注意散热会让你有中暑的前兆症状出现,但是夏季又需要防晒和保持体内水分流失,所以压缩训练服是很好的选择,它不单可以防晒和减少水分流失,而且束缚你的脂肪左右晃动,减少能量消耗.
满城县18512391983： 跑步穿紧身运动服还是宽松的? - ？
符览盐酸： 单纯的健身跑步,穿一件透气,吸汗好的就行,紧身裤对収拢肌肉,减少摩擦,阻力有一定益处.
满城县18512391983： 跑步时该穿紧身的衣服还是宽松的?？
符览盐酸： 宽松的 太紧的衣服在运动时会影响身体
满城县18512391983： 这个月要体育考试,八百米长跑.要穿宽松的衣服和裤子?还是紧身的衣服和裤子? - ？
符览盐酸： 紧身的衣服,但裤子不要太紧 不然预备动作做不好 你是女生吧 800米 太宽的会有阻力 风大跑不动的 初几?
满城县18512391983： 跑步时要穿什么裤子 - ？
符览盐酸： 对我来说,跑步穿紧身裤合适. 如果是夏天,最好穿紧身短裤.紧身的短裤可以减少皮肤和裤子的摩擦,而且在跑步当中臀部肌肉会因为重力关系而往下垂,长期穿宽松裤子跑步的话虽说会变瘦,但是臀部会下垂无形.穿紧身的短裤可以对臀部...
满城县18512391983： 为什么跑步要穿紧身(压缩)裤? - ？
符览盐酸： 跑步为什么要穿紧身裤呢?1、紧身衣等运动衣能降低了运动者的疲劳.这是因为紧身衣裤通过不同的压迫力度,加速了血液循环,从而促进身体中的静脉回流,及时排出乳酸的代谢.也就是说,穿着紧身的衣裤,可以促进健身训练中的运动耐...
满城县18512391983： 运动会跑男子800米,穿紧身点的裤子好,还是穿宽松点的裤子好??? - ？
符览盐酸： 紧身
满城县18512391983： 跑步的时候穿运动紧身衣合适吗? - ？
符览盐酸： 可以啊,但是要选择弹性和吸水性好的运动紧身衣--life on track 采用的的是进口面料
满城县18512391983： 明天体育中考1000米,穿什么样的短裤?紧身的还是打篮球时的 - ？
符览盐酸： 个人感觉紧身的好(亲自考过),都认为宽松的好散热,实际上你跑长跑的话散热什么的真的无所谓(只要不夸张穿着棉衣长衫浓腿裤那种太极端的,散热都差不多)那种时候你需要的是全身肌肉的坚持,和尽可能地减小阻力,紧身衣裤是贴身的,在一定程度上减小了阻力,并有效地对全身都有一种集中感,使你在跑动过程中不会有拖沓的感觉,不然很多运动员也不会穿紧身衣裤去跑步的
满城县18512391983： 200米短跑穿什么衣服 - ？
符览盐酸： 穿紧身的薄面料的裤 其实也有专门的田径裤 那时天气可能比较冷了 长的比较好 有利于保温 是体温达到某种状态 使肌肉处于最佳状态 上身可以穿的宽松点 也可以穿的紧身点 没有什么要求 注意跑前热身很重要的
