中老年人可以吃孕妇吃的叶酸吗?
一般情况下每天需要0.4mg的叶酸就可以满足身体的需要,建议合理膳食,均衡营养。
补充叶酸对防治中老年的中风有作用吗？什么食物中含有叶酸？
对于Hcy高的患者预防中风，可以在医生的指导下适量服用（一般小剂量）叶酸和维生素B12方式来达到预防中风，是可行的。
众所周知，高血压患者最害怕的就是脑中风，有可能会导致偏瘫、突然死亡。近年医学界发现，口服叶酸为主的维生素能够预防脑卒中的发生。
高血压有“动脉粥样硬化”是引起脑中风的重要因素，而一种叫“同型半胱氨酸”的物质能导致动脉粥样硬化。临床发现，维生素缺乏可以导致“高同型半胱氨酸血症”。那么，用口服叶酸、维生素B6、维生素B12的方法来预防脑中风就顺理成章了。其中，叶酸作用最明显，维生素B12次之。
补充叶酸可防止老年人中风有什么依据？
当我们吃一些含有蛋白质食物的时候，里面的蛋氨酸经过人体的代谢后转变成同型半胱氨酸，
当同型半胱氨酸增高的时候，它也可以损伤血管内皮，
这时候体内的低密度脂蛋白开始运输脂肪进入到受损的血管表面，随后体内的吞噬细胞开始吞噬这些脂肪，
当吞噬细胞吞噬足够多的脂肪时，就可以造成吞噬细胞的裂解死亡，
然后引发一系列免疫反应，久而久之就形成了动脉粥样硬化，大大增加了中风的风险；
而叶酸可以促进同型半胱氨酸的代谢，降低人体内同型半胱氨酸的含量，从而起到预防中风的作用；
哪些食物含有叶酸？
富含叶酸的食物有：猪肝、猪肾、鸡蛋、紫菜、黄豆、西蓝花、菠菜、豌豆、空心菜、花生、葵花子等。
蔬菜有菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、花椰菜、小白菜、蘑菇等。水果有橘子、香蕉、桃子、杨梅、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃等。
由于食物叶酸的生物利用度仅为50%，而叶酸补充剂和膳食混合时，可达到85%，比单纯的食物来源要高，所以补充叶酸也可以食物和补充剂同时混用。但不可过量。
一，芦荟。芦荟每一百克中含叶酸85到120微克，芦荟可以说是绿色蔬菜中叶酸含量最高的一种，建议购买新鲜芦荟后，尽快食用，可用微波炉、快炒或者是迅速过水烫后烹调，保持其营养价值。
二，燕麦。每一百克燕麦中含叶酸190微克，燕麦是营养成分相当高的全谷类食品，有丰富的维他命b族，特别是叶酸，可以帮助胎儿生长。一般建议可泡成粥类，或将其混入白米饭中食用，都是不错的摄取方式。
三，西兰花。每一百克西兰花中含叶酸120微克，西兰花的热量极低，对于怀孕的妇女来说，不仅含有高量的叶酸，其纤维多的特性也能改善孕妇便秘的困扰，是孕期食材的最佳选择。
四，胡萝卜。每一百克胡萝卜中含叶酸67微克，胡萝卜含丰富的胡萝卜素，具有抗氧化活性，其叶酸的含量也十分丰富，建议可将胡萝卜洗净后，直接打成果汁食用，会是最直接摄取最多叶酸的方式。
五，奇异果。每一百克中含叶酸30微克，奇异果不仅是水果中含有叶酸较高的种类，其丰富的维他命c也能使叶酸稳定，对人体吸收利用率具有相辅相成的作用。
叶酸只是一种促进神经管生长发育的，营养成分，中老年人也可以服用，但是它的疗效也没有传说中的那么神奇，吃一些对身体是有好处的，另外中老年人一定要注意保健，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，另外多吃一些菌类制品，和深颜色的蔬菜，都有助于保护心脑血管的健康。
老年人可以吃孕妇的钙吗
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普通的孕妇营养品,中老年人可以吃吗? - 百度宝宝知道
可以的 不过需要注意的是，适用于孕妇的营养品一般营养素的含量相对较大，老年人的话应根据缺乏的情况对服用量进行一下控制。还有就是，对于老年人，能够进行食补的话还是推荐食补，毕竟营养添加剂还是没有天然食品安全和健康~
孕妇吃的叶酸,老年人可以吃吗
可以吃的。
GNC CALCIMATE PLUS800钙片适合中老年人和孕妇吃吗? - 百度宝宝知道
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朝转尼诺： 你好!叶酸能有效减少老年性中风、心血管疾病的发生,50岁以上的中老年人除在饮食中每日摄取300毫克叶酸以外,还应该每天额外摄入200毫克的叶酸.因此,中老年人需要尽量食用富含叶酸的食物,如红苋菜、菠菜、生菜、龙须菜、芦笋、豆类、动物肝及苹果、柑橘、橙汁等.值得注意的是,叶酸不耐高热且排泄较快,因此须注意烹饪方法.
禅城区18022845595： 孕妇吃的叶酸,老年人可以吃吗 - ？
朝转尼诺： 可以吃的.
