怎样消除小腹赘肉，特别是肚脐下方的赘肉
肚脐周围有个减肥穴，每天敲打5分钟，疏通经络减肚子赘肉
做家务收腹法
或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。
粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。
如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。
按摩法
这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
每天晚上睡觉前及每天早上刚醒来各做一次即可:
肚脐正上方一指幅处(约2公分)揉50下
肚脐左右各三指幅处揉50下
肚脐下方4指幅处揉50下
呵呵，很简单吧！！
按摩
女人怎么减肚子上的赘肉
走路时收腹 在日常行走和站立时，有意识地收紧腹部，配合腹式呼吸，可以让腹部肌肉变得更加紧实。这种方法可以在无形中达到减肥的效果。站立时扭腰 在办公室或看电视时，可以利用空闲时间起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰100次。坚持每天这样做，有助于消除小腹赘肉。饮食注意事项 1. 选择黑巧克力作为甜食，...
如何瘦小腹
如何有效瘦小腹，打造迷人腹肌？拥有平坦且结实的小腹是许多人的追求。小腹的赘肉不仅影响穿衣美观，长期下来还可能导致骨盆前倾。那么，该如何有效瘦小腹呢？接下来为您揭秘瘦腹秘籍。想要成功瘦小腹，锻炼是必经之路。对于腹部脂肪较多的人来说，单纯依靠局部锻炼效果有限，有氧运动是必不可少的。首选有氧...
有什么最快的办法消除肚子上的赘肉
如何减掉腹部和腰上赘肉 预防 1 适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪 2 少喝酒,多走路,少做车 3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。4 蓝心湄在“女人我最大”里面说的好办法，看电视的时候，左右上下拧动腰上的赘肉，可以不知不觉减肚子 下面是相关...
怎么样才能减掉小肚子,经常坐着所以发现小腹肥了起来。
因为紧身内衣把你控制住了!但是,婷美不会让你有上不来气的感觉,相信我,我可不是推销婷美的!呵呵 4.饮食控制也是减腹部赘肉过程中的一个重要手段。过多的食物与不合理的饮食都将增加脂肪。所以，爱美的你，为了拥有令人羡慕的身材，停下手中的零食.祝你早日成功!希望采纳 ...
怎么减小肚子最好?
在最高点要稍停一下，然后再以慢慢数到5的速度，将身体缓缓放下。 ＊效果：消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉 ＊PS： 1.双手不需抱头，只要轻轻松松地放在两侧就好。不然可能会造成颈部和手不正确的出力。 2.身体不需要起来太多，但必须很明确地感觉到就是肚子在用力。 3.当身体放下，准备做下一...
怎样减小腹上的赘肉
好处:振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。现在大家通过小编上述介绍的关于减掉小腹赘肉的方法后，小编建议大家在平时的睡觉前，可以进行一些腹部的锻炼，时间比较短，而且效果也会更好。只要每天进行30小腹的赘肉就可以得到很好的消除，当然和平时的饮食习惯也有很大的关系平时的时候，也不要吃得过于饱七...
小腹赘肉多,就跟怀孕了一样,而且还松松的,突出来了,怎么消下去啊
对于你的情况建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,最好是不要 口服药物，.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
如何瘦小肚子的赘肉
现在有很多人因为经常在饭后久坐不运动，导致出现肚子上很多赘肉，给人一种大腹便便的感觉，肚子上赘肉太多的话，对身体的各个器官都会产生很大的压迫感，严重的还可能会导致出现一些疾病，所以及时减去小腹上的赘肉是很有必要的，那么如何瘦小肚上的赘肉呢？大腹便便的肥胖者要消除腹部多余的脂肪，可以把...
怎么样瘦小腹上的赘肉
床上转体操双手交叉放在胸前，平躺在床上，背部紧贴床上，双腿要微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿几秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，重复做这套动作坚持1-2分钟，你会感觉到腹部微微开始发热发汗。怎么样瘦小腹上的赘肉？除了上述三种方法外，我们也要有规律的吃饭时间，大家...
如何有效的消除肚子上的小肚腩!
常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。 3. 要配合运动； 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌...
鲍枝精制： 腹部是全身最容易堆积脂肪的部位.这里的脂肪因距离心脏较近,又最容易被动员出来进入血液循环造成危害,是名副其实的“心腹”之患.因此,当腹围在90~100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9,女大于0.85时,腹部的脂肪就非减不...
巍山彝族回族自治县18290003993： 肚脐以下的赘肉怎么减? - ？
鲍枝精制： 每天坚持按摩,捏捏肚脐下方的赘肉,真的很有效的哦,我自己也尝试过,但要根据自己的身体状况,不需要捏很长时间,只要感觉热热的时候休息一下,再后会继续.坚持下去一定会有奇迹出现的
巍山彝族回族自治县18290003993： 怎样减肚脐眼以下的小腹赘肉? - ？
鲍枝精制： 小肚子主要是毒素堆积引起的,每天早上空腹喝杯蜂蜜水,可以排除毒素,多吃像香蕉和杂粮这种粗纤维食物,帮助大肠运动,不积累宿便,每天睡前做几组仰卧起做,睡前和清晨用手揉肚子,顺时针轻轻揉三百下,这样的方式最健康,而且皮肤也会好,不要吃减肥药,对身体尤其是心脏不好
巍山彝族回族自治县18290003993： 怎么减肚脐以下的腹部的赘肉? - ？
鲍枝精制： 平躺着 两腿并拢向上抬起三十度 保持这个姿势每天做十几分钟 很练腹部的 要坚持才有效
巍山彝族回族自治县18290003993： 怎样减去小腹赘肉? - 久久问医？
鲍枝精制： 您好,减去自己的腹部赘肉,首先要调整个人的饮食结构,我们在平时吃完饭后,不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西.如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化.因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪. 患者平时要注意一些基本的姿势,比如在走路时要抬头挺胸、摆动手臂.常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起.而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神.而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮.
