户外徒步时，一顿路餐需要准备多少食物？
总的原则是食物和水。
食物可以选择：饼干、压缩饼干、方便面等，或者多备些零花钱，到附近的地方吃点饭什么的。
然后是水，不要太多，太多携带不方便。也不能太少，否者容易渴到自己。
希望这样的回答能够帮助到你。
1、户外食品配给采购原则：遵循卫生、足量、营养、方便食用、方便运输与保存、少产生垃圾、经济实用的原则进行采购。
2、户外食品科学配备原则：早、午、晚三餐，按照早占20％，午占50％，晚占30％配给。
3、人体每天消耗的能量与热量，60％－65％来自碳水化合物（大米、面条、淀粉、土豆），20％－25％来自蛋白质（蔬菜、鱼类。肉类），10％－15％来自脂肪（肉类）。
4、住在城市里身体正常的人，一天消耗的热量约需要为1500-2000卡路里。
5、春夏秋三季户外徒步，约需要消耗热量2500-3000卡路里，需要消耗食品 0.8-0.9公斤才能产生满足身体活动的热量需要。
6、冬季户外徒步（低强度），需要消耗热量3500-4000卡路里，需要消耗食品 0.9-1.0公斤才能产生满足身体活动的热量需要。
7、冬季登山（低强度）需要消耗热量4500-6000卡路里，需要消耗食品1.0-1.1公斤才能产生满足身体活动的热量需要 。
8、如果是在冬季或者恶劣气候条件下活动，负重20公斤，上升海拔高度超过500米，需要消耗热量比冬季登山（低强度）最少需要多消耗10%以上，需要消耗食品大于1.1公斤才能产生满足身体活动的热量需要。 上面的热量消耗数据，根据不同的年龄段，不同的男女性别，会有增减。
但你还要取决于每个人的饭量不同
吃的过不一定就好。
牛肉干巧克力不错，但是只有热量不能让你感觉饱
配合蛋黄派饼干，正好，不过150G是什么概念啊？好像一包就是2，3百G吧~
另外带个苹果或者桔子梨子都可以~
你的食谱够吃了！不够先饿一下，或者别人那抢一点！
要看你是不是露营咯?如果是露营的话就不是这样拉!我就带80克左右的牛肉干和300左右的配合蛋黄派饼干!露营的话就不是拉!
看自己食量的 高能量的食物多带点，水切忌带够，最好事先了解下那里的情况，最好带上炉头套锅，只要有心思不怕对不起胃，嘴巴甜点可以到别人那里凑合，我上次和一驴友出去我们三个菜，结果一起住的驴友那里喝了不下五罐啤酒，八个菜，他们烧我们两个吃，呵呵
晕 不需要太多 压缩饼干就行 巧克力 牛肉
最重要的是带够水就行
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邢哪丁克： 1、户外食品配给采购原则:遵循卫生、足量、营养、方便食用、方便运输与保存、少产生垃圾、经济实用的原则进行采购. 2、户外食品科学配备原则:早、午、晚三餐,按照早占20%,午占50%,晚占30%配给. 3、人体每天消耗的能量与热...
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邢哪丁克： 1,路餐(最好带巧克力,牛肉干,运动饮料等含高热量食品);2,帐篷睡袋登山杖头灯等户外装备;3,药品(驱蚊水,创可贴,感冒药,硫磺等);这些是最基本的,另外根据野外难度不同,还需路绳,开山刀等辅助工具
原平市15216323576： 徒步8小时,应该准备多少水和干粮?？
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原平市15216323576： 徒步旅行需要准备什么? - ？
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原平市15216323576： 极限登山探险中的饮食一般是什么样的? - ？
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