人的运动是如何供能的？

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人体运动时有三大供能系统，分别是：

ATP－磷酸肌酸供能系统、无氧呼吸供能系统和有氧呼吸供能系统。

三个能量系统：之间的关系三个ATP—CP系统电力系统，糖酵解，氧化系统，三大能源系统并不是相互独立的，当我们在无氧运动，体内的所有部门能源使用的能源供应，通常与一个能源系统为主，除非有一个主要的能源供应系统到另一个系统。

在运动过程中，身体的新陈代谢加快，新陈代谢加快需要消耗更多的能量。身体的能量是通过体内糖、蛋白质和脂肪的分解代谢而获得的。

扩展资料：

蛋白质是人体细胞的基本物质，它与人体的生长发育和细胞的修复更新有着重要的关系，也可以提供少量的能量。脂肪是后备能量来源，通常储存在皮下作为后备。

水、无机盐和维生素不能提供能量；水是细胞的主要成分，身体的废物和营养物质在运输之前必须溶解在水中。

食物中的六种营养素，它们各自都有一定的作用。糖、脂肪和蛋白质是构成细胞和为生命提供能量的主要物质。糖是主要的能量来源，可以为人体提供能量。

参考资料来源：百度百科-马拉松（长跑比赛项目）

  我们人体在运动时中需要的能量主要是由三个不同的能源系统提供的。

  分别是磷酸原系统、糖酵解系统、有氧氧化系统。至于人体在运动时主要是由哪个系统供能，则要取决于运动时间、运动强度和运动项目了。

  在肌肉活动中，ATP 是机体内唯一能够直接提供能源的物质，但是在肌肉中ATP的储存量非常的少，如果要利用的话，只能持续1至2秒的时间。所以为了使肌肉持续的收缩，就需要肌肉中的ATP在消耗的同时又要不断的合成新的ATP。

  我们体内有三种能源物质，分别是糖、脂肪和蛋白质。但这三种能源物质不能直接参与肌肉的供能，而是需要先转化为ATP，然后由ATP给肌肉活动提供能量。

  这三种能源物质在转化为ATP的过程中，只有40％的能量以化学能的形式转移到ATP中储存起来了，而另外的60％则以热能的形式释放出来了，这部分释放的热能就是用来维持人们的体温。

那么这三大能源系统是什么呢？

磷酸原系统：是指机体利用CP分解释放能量合成ATP的过程，CP是指磷酸肌酸，CP的能量其实是来源于ATP，ATP分子内的高能磷酸基团可以转移给肌酸，以磷酸肌酸的形式储存起来。所以磷酸原系统又可称之为ATP-CP系统。

糖酵解系统：是指机体利用肌糖原或者葡萄糖所释放的能力合成ATP的过程。肌糖原和葡萄糖是有人体中的糖转化而来，不同的是，肌糖原存在于肌肉中，而葡萄糖是存在于血液中。糖酵解首先动用的是肌糖原。

有氧氧化系统：是指机体利用糖、脂肪、蛋白质氧化分解释放能量合成ATP的过程。

  这三大能源系统有什么区别，他们之间的供能特点是什么呢？

其主要可以从这几个方面来回答：供能的底物、供能持续的时间、供能的代谢产物、合成ATP的速率、需不需要氧气的参与、它们对应的运动项目。

  首先是供能的底物：磷酸原系统是CP、糖酵解系统是肌糖原或者葡萄糖、有氧氧化系统是糖、脂肪、和蛋白质。

  供能持续的时间和合成速率及适合的运动项目：磷酸原系统因为是ATP供能，其特点就是ATP在合成的时候速度非常快，但是也因此ATP在持续供能的时间就非常短，一般只有7到10秒钟，与此对应的运动项目就是100米跑、举重、跳跃、投掷等项目，就是需要在短时间内用最大的力气来完成；

  糖酵解系统合成ATP的速率大概是磷酸原系统的一半，但是其持续的时间就比较长，在1-3分钟之间。与之对应的运动项目是400米跑、100米游泳等。这些运动项目的持续时间也一般是在这个区间；

  有氧氧化系统合成ATP的速率最慢，但持续的时间也最长，一般是在3分钟以上。运动项目主要是长时间的，比如马拉松、50公里的竞走、公路自行车等。

  供能的代谢产物：在三个系统中，最值得一说的是糖酵解系统，它的代谢产物是乳酸，乳酸存在于肌肉中，如果不加清除，就容易导致肌肉酸痛，肌肉酸痛实际上就是乳酸导致肌肉的收缩能力下降的结果；有氧氧化系统的代谢产物是水和二氧化碳；磷酸原的代谢产物是肌酸。

  氧气的参与：只有有氧氧化系统需要氧气的参与。

  在运动过程中，这三个能源系统相互作用，处于混合供能的状态，根据人体在运动中参与的项目，运动强度和持续时间来分配各个系统供能的比例。

  根据这三个能源系统，我们就能知道，在参加体育锻炼时，参加的运动项目主要是哪个供能系统占主导。对于大部分人来说，在参加体育锻炼时，并不是为了获得一个好成绩或者取得比赛的名次，而是想要通过锻炼来改变自己的精神状态，增强自己的健康和体质。

  如果以大多数人的慢跑或游泳来看的话，其主要的供能系统就是有氧氧化系统，然后我们就能知道其供能的能量来源是糖、脂肪和蛋白质。在长时间的运动过程中，消耗的主要是脂肪，所以想要减肥的人一般有经验的老师会告诉他去长时间的跑步。除此之外，糖也是能量的一个重要来源，而蛋白质则一般情况下基本上不参与供能。 

希望对你有帮助。

无氧分解：人体在剧烈运动的时候，葡萄糖与氧气不完全分解，生成乳糖和能量
有氧分解：正常活动的时候，葡萄糖与氧气完全分解，成为水和二氧化碳，还有能量
正常活动时，利用ATP（三磷酸腺苷）中磷脂键锻炼生成能量，

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康县18615043347： 运动生理学考试题;人体运动时能量供应过程是怎样的 - ？
蔚滕欣妥： 从运动生理学人体运动时的能量供应与消耗方面看: 在运动时主要是由三大能源系统来供能的,分别是:磷酸原系统、酵解能系统和氧化能系统.人体运动中能量输出的基本过程为无氧和有氧代谢两个过程,不同的运动项目需要不同代谢过程作为其能量供应的基本保证,但一切运动过程的能量供应,都是由三个能源系统按不同比例提供的,比例的大小则取决于运动的性质和特点,因此,人体不同能源系统的供能能力决定了运动能力的强弱.

康县18615043347： 简述有氧锻炼的供能原理 - ？
蔚滕欣妥： 有氧呼吸是指细胞在氧气的参与下,通过酶的催化作用,把糖类等有机物彻底氧化分解,产生出二氧化碳和水,同时释放出大量的能量的过程.有氧呼吸是高等动植物进行呼吸作用的主要形式. 有氧呼吸是高等动、植物进行呼吸作用的主要形...

康县18615043347： 人运动的能量从哪儿来?动物可以把体内的糖分转换为能量使用掉,就是跑跑跳跳就没了,并没有转换为其他物质,那世界上的物质最终会被动物“吃掉”,... - ？
蔚滕欣妥：[答案] 能量的直接供能物质是ATP,主要的能源物质是葡萄糖.概括来说,人和动物是以有机物为生的,而消化系统可以把有机物转化成能量,有机物的主要来源是植物和动物(生物),没有太阳就没有植物更没有动物,所以能量的最原始来源...

康县18615043347： 人体运动时,如何进行能量供应..? - ？
蔚滕欣妥： 有氧呼吸和无氧呼吸(剧烈运动) 有氧呼吸利用ATP供能 无氧呼吸是葡萄糖直接分解成乳酸和二氧化碳(想想为什么你剧烈运动后有时肌肉有酸痛感)

康县18615043347： 运动中的三个能源系统是如何供能的? - ？
蔚滕欣妥：[答案] 1.运动时的直接能源 人体运动时的直接能源是来自体内一种特殊的高能磷酸化合物--三磷酸腺苷(ATP).肌肉活动时,肌肉中的ATP在酶的催化下,迅速分解为二磷酸腺苷(ADP)和磷酸,同 时放出能量供肌肉收缩.但是人体肌肉...

康县18615043347： 肌肉运动时是由什么五只提供能量? ？
蔚滕欣妥： 人体完成各种运动均是通过肌肉收缩来完成的,可以说人体中只要有运动就伴随着肌肉的收缩.肌肉大体分为骨骼肌、平滑肌、心肌三种.一般所说的肌肉是指骨骼肌....

康县18615043347： 人体运动时肌肉工作的直接能源是ATP,其最终的供能形式是( B ) A有氧氧化供能和无氧氧化供能 请问选谁B、磷酸源供能和乳酸能供能 C、糖源供能 高... - ？
蔚滕欣妥：[答案] 人体运动时肌肉工作的直接能源是ATP,它贮存在细胞中,以肌细胞为最多.其最终的供能形式是磷酸源供能和乳酸能供能. 就是选B

康县18615043347： 运动的时候机体是如何供氧的??? - ？
蔚滕欣妥： 运动时身体内会有三种供能系统,磷酸肌酸系统,糖酵解系统,脂肪代谢系统 在这里,主要是脂肪代谢系统运转时会消耗氧气 首先身体吸入空气到气管-支气管-肺泡,在肺泡中完成气体交换,二氧化碳排出,氧气进入血液 血液中的氧气经过心脏泵到身体的各个部位,在细胞的线粒体中完成对脂肪的氧化产生能量同时产生二氧化碳

康县18615043347： 体育锻炼时的能量供应包括什么 - ？
蔚滕欣妥： 人在一般情况下进行体育锻炼,消耗的能量主要来自葡萄糖还是脂肪还是糖元-----运动时间不超过30分钟时,主要靠糖元供能.运动时,人体内的三磷酸腺苷(ATP)水解为二磷酸腺苷(ADP)和磷酸,以释放能量,直接供运动需要.其它能量...

康县18615043347： 分析1500M跑运动员在运动中是如何供能的 - ？
蔚滕欣妥： 前期是靠自身的ATP来供能.中期是ATP和肌肉里面的磷酸肌酸供能.后期就全靠磷酸肌酸功能.而且这个供能要产生乳酸,会是肌肉跑完有酸痛得感觉 就是这个原因