情绪管理实用演讲稿(集萃6篇)
生命之灯因热情而点燃,生命之舟因拼搏而前行。为了在台上更好地表现自己,正式演讲前就可以提前准备好演讲稿。演讲稿可以将想法清晰地表达出来,一篇优秀的演讲稿要怎么把它写好呢?下面的内容是我为大家整理的情绪管理实用演讲稿(集萃6篇),相信您能找到对自己有用的内容。
情绪管理实用演讲稿(集萃6篇)(篇一)
随着社会竞争日益激烈,人们所面临的工作、家庭、社会交往等各方面的压力越来越大。长期压力和不良情绪的积累严重影响着人们的身心健康。由于不适当的工作、生活、学习等压力不仅损害个体,而且也破坏组织内健康,压力与情绪管理相对于我们的关系是很大的,这不仅是一种个人修养的表现,又可以看出社会的人文素养的表现。
因此正确认识压力和情绪;辨别压力的征兆与症状,识别不同的压力源;掌握压力的干预与应对策略,学会一套有效的放松方法;学会如何保持良好的心态,进而创造更佳的业绩;依据有效性和紧急性确定多项工作任务的优先顺序;将你的工作重点转移到最适合的地方;了解如何处理分心的琐事,如何避免被打扰;掌握如何快速、便捷地处理工作中的琐事与杂事;找出自己的压力征兆、造成的影响及其产生的原因;学习压力舒解法和自我压力管理策略是很有必要的。
在压力源方面,例如:消费方式、流行追求、物质虚荣心、政治立场、工作竞争、饮食方式、狭窄的思考、以自我利益为中心表答方式等等,这些传媒和社会互动,造成一个很独特的人们情绪莫名的压力来源,无形的推着人们的灵魂,影响干扰个人自我发展的最佳情绪。
所以,通过去解读人类本性和理解种种情绪原因,所造成的人的行为表现。当一个人能真的解读人的行为原因,才能真正的管理自己的情绪。情绪是生命里不可分割的一部分,诚实可靠;情绪是教我们在事情中该有所学习;情绪应该为我们服务,而不应成为我们的主人;情绪是经验记忆的必需部分。认识自身的情绪。因为只有认识自己,才能成为自己生活的主宰。
这门课给我们对压力与情绪管理有一个全新的认识,有耳目一新的感触,通过学习认识到作为出色的领导者的成功往往不是因为拥有高智商而获得成功的论证,明白了他们成功的秘决是“情感智慧”的道理。从而正确调整自己的情绪,让自己在负面情绪的影响值降至自我控制的最低极限,时刻保持“积极的心态”认真对待每一天。
经过此次学习我们学习的心得如下:
1、学习到了情绪管理与压力管理的一些基础知识,对压力与情绪管理有了更清晰的认识。使我们能够分析压力源形成的内外原因,懂得压力与工作绩效的关系,并了解几种应对压力状态的方法。
2、 使我们理解挫折的意义,提高了自己压力与情绪管理的能力,能够更好地控制和运用自己的情绪,更好地理解他人;会分析自己和员工的受挫反应,学会一些化解挫折的心理学方法。
3、 使我们掌握养成积极心态的各种心理学原则和方法,逐步养成主动迎接挑战和永不言败的坚强个性,促进我整体心理素质的提升,最终达到提高工作业绩的目标。
4、明白了自己产生情绪的更深层次的原因,主要是由于自己独有的信念、价值观、行为准则,造成了自己和他人对相同事情的不同看法,从而在遇到和处理这些事情时产生了不同的情绪。
5、学会了一些减轻负面情绪的技巧和方法,知道了大部分不好的情绪也都有积极的意义。学会了不要带着情绪去处理问题,在处理问题时要先放下情绪,然后再冷静思考解决对策。提高了自己处理人际关系的能力
6、减轻了自己累积在自己身上的压力,提高了自己的自信心,提高了自己的洞察力。 在以后的生活中,我们将通过各种改善不良情绪与压力舒缓的系列方法来管理自己的压力和情绪,大概有如下几个方面:停止消极想象,用积极的心理活动挤掉忧虑的心理空间;不追求完美,心理上预先接受并适应不可避免的事实;通过放松肌肉来减少焦虑和紧张情绪;学会倾诉性的宣泄; 转移注意力或花时间娱乐;为别人做点有益的事情;参加体育锻炼; 建立良好的生活、工作、学习习惯,把眼前的忧虑化为事前的思考和行动,建立支持性的人。
情绪管理实用演讲稿(集萃6篇)(篇二)
今天,我读了《情绪管理》这本书后,学到了很多东西,知道了情绪是个什么样的概念,也学会了怎么去管理情绪。
《情绪管理》这本书是一本好书。由情绪造成的性格分为三类,分别是:依赖型、控制型和竞争型。依赖型是一种不好的性格,因此很容易造成依赖某件事物而造成自己的动手能力下降。控制型是一种良好的性格,拥有者能自己控制自己,做事前会思考,可偏偏搞不懂某类问题,如我是好孩子还是坏孩子呢之类的问题。而竞争型是一种疯狂的性格,拥有者很喜欢与别人竞争,但竞争起来常常会没玩没了。如有人用电脑工作,结果工作了很久,使得自己在电脑中迷失了方向。
这时,我也想到了我自己。我在日常生活中整天疯疯癫癫的,而在学校里却很乖。当别人答应我的事没有做到时,我又跟别人吵起来,还吵个没完没了。学习中,有时甚至有些字明明会写的又不会写了,想了好久才想起来。我真不知道我是什么性格的,有点像依赖型,又有点像控制型,还有点像竞争型,似乎三种性格每种都有。看完《情绪管理》这本书后,我学会了怎样管理情绪,怎样去独自面对生活。
学会管理情绪是非常重要的!学会了管理情绪,就能在发生灾难时使心静下来,不再慌张。学会了管理情绪,就能使人在各种场合中表现自如,不再紧张。而不会管理情绪的,不会做练习题时,只会大喊大叫,不会冷静。所以,学会管理情绪是非常重要的。学会了管理情绪,就能使自己在往后的生活中活得比他人更精彩、完美!
情绪管理实用演讲稿(集萃6篇)
情绪管理实用演讲稿(集萃6篇)(篇一) 随着社会竞争日益激烈,人们所面临的工作、家庭、社会交往等各方面的压力越来越大。长期压力和不良情绪的积累严重影响着人们的身心健康。由于不适当的工作、生活、学习等压力不仅损害个体,而且也破坏组织内健康,压力与情绪管理相对于我们的关系是...
如何管理自己的情绪演讲稿
1. 转移注意力:当情绪激动时,我们可以有意识地转移注意力,将注意力从引发情绪波动的事物上移开,转而投入到其他有趣的活动或任务中,以此来缓解不良情绪。2. 合理宣泄:面对压力和烦恼,我们应当寻找适当的方式进行宣泄,例如与信任的朋友或家人倾诉,或者通过写日记来表达自己的感受。3. 运用理智:...
关于怎样管理情绪的演讲稿
一、情绪调节的目标 要调节情绪,首先要树立一个正确的调节情绪的目标。如果,“天天好心情”成为你的情绪调节目标,这个不得不说是个不现实的目标。心情跟天气一样,当然会有阴有晴,不可能全部艳阳高照,所以,我们要允许自己的情绪出现“阴天”。这里有两个情绪调节的目标要与大家分享:(1)喜怒有...
如何管理自己的情绪演讲稿
这其中的原因竟是一名女乘客发现自己坐过了站而强制让驾驶员停车,期间发生了冲突,司机没有控制好方向盘,最后引发了事故。从以上的事件中,我们可以发现,这其实是由于双方对情绪的不适当管理造成的。如果当时驾驶员能及时把车靠边停好,或那位女乘客不那么偏激,也就不会有后面的冲突了。作为一名中学生...
如何管理好自己的情绪演讲稿
在演讲时,站在讲台上不必感到恐惧,保持清醒和自然,不要盯着观众,这样就能更好地进行演讲。
做一个高情商的人演讲稿
做一个高情商的人演讲稿1 尊敬的老师,亲爱的同学们: 斯坦福大学的研究人员曾做过这样一个实验:召集了一群四岁的小孩,在每个人面前放了一块软糖,对他们说:“老师要出去一会儿,大家不要吃这个软糖”。老师走后,研究人员在外面观察,这群仅四岁的孩子在软糖面前的表现却不尽相同,有的伸手又缩回来,有的已经开始吃...
做情绪的主人 演讲稿 (主题班会)【需要开场白 和主持人的话】好的可以...
一天, 拿破仑•希尔和办公室大楼的管理员发生了一场误会。这场误会导致了他们两人之间彼此憎恨,甚至演变成激烈的敌对状态。这位管理员为了显示他对拿破仑•希尔一个人在办公室工作的不满,就把大楼的电灯全部关掉。这种情形一连发生了几次,有一天,拿破仑•希尔到书房里准备一篇预备在第二天晚上发表的演讲稿,当他...
班级管理的演讲稿
班级管理演讲稿1 亲爱的校长,老师,同学们.大家好: 昨晚,班主任吴老师委派我来宣读这篇稿件时,我真的很激动。不仅是因为我要光荣地站在这里,介绍本班的先进管理经验,更因为我也是这个班集体的一员! 这一学期来,我们班在班主任吴老师的带领下好多方面都做得很出色,同学们从心里感觉到校园生活的美好;集体生活的幸...
演讲稿 自我管理,自我学习
事实上,在学习的过程中,阻碍学习的成绩往往不是智力了因素,而恰恰是我们对自身的怀疑和不自信。相信自己,学习,我能行!在我收到了中职学校的录取通知书,我的心中也是很苦涩。临近初三毕业的时候我的老师和父母都认为上职高比普通高中都要好,就让我来到现在的学校,在父母的安排下,我来到了职校的...
关于遵循规则演讲稿实用大全
关于遵循规则演讲稿实用大全【篇一】 各位同学、老师们: 大家好! 在“守纪律讲规矩”主题教育活动中,通过学校组织学习,我积极参与到主题教育活动中来,认真履行职责,做全心全意搞好教育事业的好教师。 一、讲诚信。 诚信是一个人的立身之本、立德之基。对于我们教师,应该发...
尹蔡地榆: 深呼吸,
龙口市17545755225: 写一篇关于控制情绪的作文800字左右 - ?
尹蔡地榆: 情商处世,我做主 ——读《卡耐基情绪管理》有感. 荀子说:“人之生,不能无群.”严复也曾在其《天演论》中指出:“能群者存,不群者灭;善群者存,不善群者灭.”可见,人生于世,就必须学会融入到社会群体中.如此,才能学到,...
龙口市17545755225: 如何控制自己的情绪 - ?
尹蔡地榆: ■控制情绪最根本的办法是:注意提高自己的情感智商.影响一个人一生的,是你的性格,你的世界观,你的价值观,你的耐心,你的心,你的毅力,你的情绪,你的情感.有的人虽然也很聪明,但是性格孤僻,怪异,不合群,不宜合作.有的...
龙口市17545755225: 如何消除抑郁情绪国旗下演讲?如何消除抑郁情绪国旗下演讲稿 ?
尹蔡地榆: 一定要树立正确的人生观,多积极主动帮助别人也会使自己快乐,积极乐观看待事物
龙口市17545755225: 关于怎样控制想家的情绪的300字的演讲稿 - ?
尹蔡地榆: 人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪.一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人.处理情绪的办法有很多,保持观照是最重要也最关键.大部份人的困惑和痛苦都...
龙口市17545755225: 如何控制情绪? 要实用的.?
尹蔡地榆: 有效控制情绪:一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制.二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己...
龙口市17545755225: 怎么样才能控制自己的心情??
尹蔡地榆: 1我们的目标是:宁静充实的心灵. 2首先要了解自己的情绪,同时也试着察觉一下别人的情绪. 3情绪不良时,首先要承认,然后是勇敢面对,去分析不良情绪的来源,培养自我控制情绪的意识,学会与自己的心灵沟通,鼓励与暗示自己,用立...
龙口市17545755225: 作文题目《我的情绪我控制》400字 - ?
尹蔡地榆: 我的情绪我控制 情绪,大家都有,天生就有.大家都有控制权.但是,在过度激动(生气,悲伤,快乐……)时想控制好,却非常地不容易,我们常常因此出洋相. 这是两个故事,一个真实,一个虚构. 有人曾因某个不佥行为,把世界首富告...
龙口市17545755225: 哪有情绪管理或压力调适的演讲?
尹蔡地榆: 有情绪压力或者太紧张只有一个原因,你特别重视一件事,却没有十足的把握战胜它.所以不用学太多的技巧,只要对着那件你特看重的事情进行心理暗示“不过如此,不过如此··· ···”或者干脆大喊几声“fuck you!”,然后全力地投入到这件事中去,搞定.
龙口市17545755225: 学会宽容,控制情绪作文 - ?
尹蔡地榆: 今天我要学会控制情绪.潮起潮落,冬去春来.夏末秋至.日出日落,月圆月缺,雁来雁往,花开花落,草长瓜熟.自然界的万物都在循环反复的变化中,我也不例外,情绪时好时坏.今天我要学会控制情绪.这是大自然的玩笑.很少有人窥破天机.每天醒...