四轮滑板初级操作指导:

初学者该怎样使用4轮滑板？~

1．移动重心的练习 （1）原地站立与踏步： 穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂。身重心移至左腿右腿稍抬起、放下。然后身重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反复进行练习，逐渐加快速度。 （2）单脚支撑平衡： 在掌握原地踏步基础上，保持原来姿势，手扶栏杆或同伴，将重心移至一条腿上，另一腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上动作。 （3）模仿滑行姿势的蹲起练习： 速度轮滑的滑跑姿势直接关系到滑行速度的快慢。正确的滑跑姿势，是上体前倾接近水平，肩背稍高于臂部，腿部弯曲，上体与地面成15～20度角，大腿和小腿成90～110度角，踝关节成50～70度角，两手互握放于背后或在体侧自然摆动，头部自然抬起，眼向前看5～10米处。 （4）“八”字行走练习： 两脚成外“八”字站立，保持好站立的姿势，重心移至左脚上，右脚向前迈一小步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心随着移至左腿上，然后抬左脚向前迈一步，重心随着移至左腿上，重复上述练习。 （5）交叉步行走： 原地站立，先将重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外侧迈步交叉姿势，重心随着移至右腿上，接着收左腿左侧跨一步，成开始姿势，反复练习。 2．直道滑行 （1）单脚蹬地双脚滑行练习： 右脚用内刃蹬地，将重心推送至向前滑行的左腿上，右脚蹬地后迅速与左腿并拢成两脚滑行。接着用左脚蹬地，将重心推送至向前滑行的右腿上，左脚蹬地后迅速与右腿并拢两脚滑行。 （2）单脚蹬地单脚滑行： 上体前倾，两臂自然下垂，两脚稍分开，成外“八”字站立，重心移至右腿上，用右脚内刃蹬地，左脚用力向前滑出，随着蹬地动作结束，把重心推送至左腿上，左腿成半蹲支撑惯性滑行，接着向前收右腿，同时左脚蹬地，随左腿蹬地运作结束，把重心推送至成半蹲支撑惯性滑行的右腿上。反复进行。 （3）初步体会直道滑行方法： 上体前倾，肩背稍高于臀部，两手互握放于背后或自然摆动，腿部弯曲，上体与地面成15～20度角，膝关节成90～110度角，踝关节成50～70度角。保持这种姿势做单脚蹬地、单脚支撑惯性滑行练习。 （4）直道滑行的摆臂动作： 有力的摆臂是顺着身体纵轴前后加速摆动，当两臂向上摆动时，可增加蹬地腿的蹬地力量。同时，两臂摆动越快，身重心心的移动也越快。所以要提高滑动的频率，就必须减小摆臂的幅度，加快摆臂的频率。 3．弯道滑行 弯道滑行技术和直道滑行技术有明显的区别。弯道滑行技术特点在于练习者用交叉步滑行。由于向心力的作用，上体不仅前倾，而且还要向左倾。 （1）左脚支撑、右脚连续蹬地的滑行： 从站立姿势开始，左脚用外刃支蹬地后迅速与左脚并拢，接着右脚再做一次蹬地动作，左脚继续做前外曲线滑行。 （2）在圆弧做不连贯的交叉步滑行： 在圆弧上用直线滑行步法，中间插入弯道交叉步。当左脚有稳定的平衡时，右脚向左脚左侧前方迈一小步；只要右脚有短暂的滑行之后，左脚就迅速从右腿后方收回，同时右脚蹬左脚直线滑进。重复上述动作。 4．停止法 在滑行中，有时需要及时停止滑行，所以在初步掌握滑行基本动作的同时，就要学会停止滑行的方法。常用的停止法有“T”形停止法和双脚急停法。 （1）“T”形停止法： 在向前滑行中，将重心放在右脚上，右膝弯曲，同时抬起左脚横放在右脚后成“T”形，然后以左脚四轮的侧面摩擦地面，减缓滑行速度，直到停止滑行。 （2）双脚急停法： 在向前滑行中，两脚并拢，两脚同时向逆时针方向（或顺时针方向）转体90度，右脚以内侧轮、左脚以外侧轮压紧地面，同时屈膝后坐，上体前倾，身体向左（右）倾倒，两臂前伸，两脚用力压紧地面，就会停止滑行。

最简单的动作 按照开始写吧
滑行
转弯
刹车
离板跳
离板跳转身
pumping
荡板
倒滑转身180
手抓板
manual（这个要慢慢来）
ollie
pop shov it
kf hf
。。。。还有很多很多

买滑板了吗? 下面是一个滑板滑行和荡板的基础教学:http://www.tudou.com/programs/view/u3OSKdgTcOI/isRenhe=1 还有两个我传网上的动作教学(当然 不是我做的):ollie(带板起跳):http://v.youku.com/v_show/id_XMTc3Njk3NTgw.html 大乱:http://v.youku.com/v_show/id_XMTc3NzI1Mjg0.html 我也算个滑板小狂热 欢迎+我:415258970

这个你最好找一堆兴趣相投的小伙伴一起玩 而且需要你能有一颗滑板人的心 就是需要坚持 多找一些人交流 也可以多找一些教学视频看 可以加下HN滑板交流群 群文件有很多教学视频 百度搜索HN滑板交流群 就可以了

楼主。滑板就是滑板。没什么两轮四轮的。两轮那种叫游龙板

看视频教程或者叫别人教比较好！

---

二七区15885291326： 四轮滑板该怎样滑?我是初学者,目前不需要玩什么花招,只需要晓得改怎样前进、后退、停止就OK了 - ？
高背乳酸： 滑行一两个晚上就可以练会的.只要你重心是放在前脚就不会摔.重心千万不要放在后脚,这样很容易摔,同时也会像你说的摔成四仰八叉.一开始慢慢滑,后来再加速.然后练滑练得闷闷的,你就练下原地转弯咯,从小角度到大角度.这些都熟悉了就练荡板.然后就是ollie.通常滑一到两周可以练ollie,没问题的了.女生也可以很厉害的.勇敢点就好.不要怕进步的慢,自己跟自己比就好.我也是女的.希望你继续坚持,壮大下板女~哈哈

二七区15885291326： 请问四轮滑板怎样起跳,我是初学者 - ？
高背乳酸： 1.先踩上滑板,踩在前轮螺丝钉后面点,身体向前,用獭在板上的脚保持平衡,用另外一只蹬地前行,有了速度再慢慢把后脚收起放在板尾翘起的地方,身体再摆向侧面. 这是前滑.2.拐弯,看四轮滑板往左右两边倾斜,在滑行的时候就可以让滑板倾斜而拐弯,或者,将中心放在后轮上,微抬前轮,让前轮悬空,然后把板头扭向你要的方向.3.跳板,专业词(OLLIE). 滑板两头翘,把中心放在后轮前一些的地方,身体微微下顿,蹲多了影响重心,然后起跳,起跳的同时前脚向上抬,后脚有弹力的踏下板尾翘起的地方,使板尾击地,杠杆原理而抬起板头.4.收起后脚时板头也差不多到了前脚抬起的地方,再以一个腾空飞踢的脚法把它踢起,后脚扣板尾.

二七区15885291326： 4轮滑板怎么跳跃 - ？
高背乳酸： 4轮滑板跳跃的方法:1、先踩上滑板,踩在前轮螺丝钉后面点,身体向前,用獭在板上的脚保持平衡,用另外一只蹬地前行,有了速度再慢慢把后脚收起放在板尾翘起的地方,身体再摆向侧面. 这是前滑.2、拐弯,看四轮滑板往左右两边倾斜...

二七区15885291326： 怎么滑4轮的滑板 - ？
高背乳酸： 熟练掌握这些基本动作后,便可以玩各种花样了. 一下面是几个基本动作: ①先把滑行练好: 把重心放在不动的那只脚上,在撑滑地面时身体稍微向前倾,也没啥窍门,多滑就会稳了.②转弯:平常习惯用哪只脚撑滑地面,就把那只脚放在板...

二七区15885291326： 怎样玩四轮滑板 - ？
高背乳酸： 最开始练习滑行! 也就是最基础的平滑 前脚踩在钉头 正好把前板的钉头盖住 后脚蹬起 前脚抹平 顶住板头{就是翘起的地方 横着顶住} 下面讲解ollie 这个就是跳 带着滑板跳起来 一只脚踩在滑板中间考前的位置 另一只脚踩在板尾 踩在板尾的那只脚向下踩 当板尾碰触倒地面的时候跳起 前脚用脚面托住 然后托平 最后踩上 你就成功了

二七区15885291326： 4轮滑板转弯的技巧,初学,大弯可以,小弯就不会了 - ？
高背乳酸： 4、下坡滑 尽量选一条长一些的滑道,最好是既有快速下滑段、中速下滑段,又有延伸较远的缓冲段,这种滑道最适合初学者练习下坡滑了.下坡滑的技术重点在于控制,速度是其次的.先要学会稳滑,当在下坡滑中,将双脚放在滑板的两端,...

二七区15885291326： 四轮滑板初学 - ？
高背乳酸： 你惯用的一只脚成外八放在滑板的三分之一处,另一只脚在地上瞪,初学的时候最好慢点... 惯性滑行 滑手将右脚踏在滑板的中前部靠右.左脚踩在地上,重心集中在右脚.用左脚蹬地,使滑板向前滑动,然后把左脚收上来踩在滑板尾部,保持站...

二七区15885291326： 请教高手四轮滑板怎么荡板 (标准动作) - ？
高背乳酸： 后脚踩板尾..前脚踩在板中心靠前位置..然后后脚稍用力..板头就会翘起,这个时候利用腰的扭力往左扭..则会产生一个向左前方的力这时先落地.然后再次翘起板头,向右扭,会产生一个向右前方的力,则左右方向的力可以抵消,剩下向前的力把自己往前推..这是利用物理力学的角度解释吧... 很基础的动作,也很容易...一定要利用腰来扭转身体,腰是最重要的...然后板头不要过于翘起,容易摔倒... 希望能帮到你.也是板友

二七区15885291326： 四轮滑板技巧,我刚学,教我怎样好掌握平衡,怎样前进,怎样转弯?等等……… - ？
高背乳酸： 前脚踩住板头的四颗板钉, 重心往前 用后脚的前脚掌蹬地, 后脚上板后重心移到两脚之间 . 身体往哪边倾就会往哪边拐弯 . 练滑板要保持激情 热情 还有注意安全