四轮滑板初级操作指导:
1.移动重心的练习 (1)原地站立与踏步: 穿好轮滑鞋,两脚平行站立与肩同宽,两腿微屈,上体稍前倾,两臂自然下垂。身重心移至左腿右腿稍抬起、放下。然后身重心移至右腿,左腿稍抬起、放下。反复进行练习,逐渐加快速度。 (2)单脚支撑平衡: 在掌握原地踏步基础上,保持原来姿势,手扶栏杆或同伴,将重心移至一条腿上,另一腿向侧伸出再收回成开始姿势,换脚重复以上动作。 (3)模仿滑行姿势的蹲起练习: 速度轮滑的滑跑姿势直接关系到滑行速度的快慢。正确的滑跑姿势,是上体前倾接近水平,肩背稍高于臂部,腿部弯曲,上体与地面成15~20度角,大腿和小腿成90~110度角,踝关节成50~70度角,两手互握放于背后或在体侧自然摆动,头部自然抬起,眼向前看5~10米处。 (4)“八”字行走练习: 两脚成外“八”字站立,保持好站立的姿势,重心移至左脚上,右脚向前迈一小步,重心随之移至右脚上,然后抬左脚向前迈一步,重心随着移至左腿上,然后抬左脚向前迈一步,重心随着移至左腿上,重复上述练习。 (5)交叉步行走: 原地站立,先将重心移至左腿上,收右腿,向左腿前外侧迈步交叉姿势,重心随着移至右腿上,接着收左腿左侧跨一步,成开始姿势,反复练习。 2.直道滑行 (1)单脚蹬地双脚滑行练习: 右脚用内刃蹬地,将重心推送至向前滑行的左腿上,右脚蹬地后迅速与左腿并拢成两脚滑行。接着用左脚蹬地,将重心推送至向前滑行的右腿上,左脚蹬地后迅速与右腿并拢两脚滑行。 (2)单脚蹬地单脚滑行: 上体前倾,两臂自然下垂,两脚稍分开,成外“八”字站立,重心移至右腿上,用右脚内刃蹬地,左脚用力向前滑出,随着蹬地动作结束,把重心推送至左腿上,左腿成半蹲支撑惯性滑行,接着向前收右腿,同时左脚蹬地,随左腿蹬地运作结束,把重心推送至成半蹲支撑惯性滑行的右腿上。反复进行。 (3)初步体会直道滑行方法: 上体前倾,肩背稍高于臀部,两手互握放于背后或自然摆动,腿部弯曲,上体与地面成15~20度角,膝关节成90~110度角,踝关节成50~70度角。保持这种姿势做单脚蹬地、单脚支撑惯性滑行练习。 (4)直道滑行的摆臂动作: 有力的摆臂是顺着身体纵轴前后加速摆动,当两臂向上摆动时,可增加蹬地腿的蹬地力量。同时,两臂摆动越快,身重心心的移动也越快。所以要提高滑动的频率,就必须减小摆臂的幅度,加快摆臂的频率。 3.弯道滑行 弯道滑行技术和直道滑行技术有明显的区别。弯道滑行技术特点在于练习者用交叉步滑行。由于向心力的作用,上体不仅前倾,而且还要向左倾。 (1)左脚支撑、右脚连续蹬地的滑行: 从站立姿势开始,左脚用外刃支蹬地后迅速与左脚并拢,接着右脚再做一次蹬地动作,左脚继续做前外曲线滑行。 (2)在圆弧做不连贯的交叉步滑行: 在圆弧上用直线滑行步法,中间插入弯道交叉步。当左脚有稳定的平衡时,右脚向左脚左侧前方迈一小步;只要右脚有短暂的滑行之后,左脚就迅速从右腿后方收回,同时右脚蹬左脚直线滑进。重复上述动作。 4.停止法 在滑行中,有时需要及时停止滑行,所以在初步掌握滑行基本动作的同时,就要学会停止滑行的方法。常用的停止法有“T”形停止法和双脚急停法。 (1)“T”形停止法: 在向前滑行中,将重心放在右脚上,右膝弯曲,同时抬起左脚横放在右脚后成“T”形,然后以左脚四轮的侧面摩擦地面,减缓滑行速度,直到停止滑行。 (2)双脚急停法: 在向前滑行中,两脚并拢,两脚同时向逆时针方向(或顺时针方向)转体90度,右脚以内侧轮、左脚以外侧轮压紧地面,同时屈膝后坐,上体前倾,身体向左(右)倾倒,两臂前伸,两脚用力压紧地面,就会停止滑行。
最简单的动作 按照开始写吧
滑行
转弯
刹车
离板跳
离板跳转身
pumping
荡板
倒滑转身180
手抓板
manual(这个要慢慢来)
ollie
pop shov it
kf hf
。。。。还有很多很多
这个你最好找一堆兴趣相投的小伙伴一起玩 而且需要你能有一颗滑板人的心 就是需要坚持 多找一些人交流 也可以多找一些教学视频看 可以加下HN滑板交流群 群文件有很多教学视频 百度搜索HN滑板交流群 就可以了
楼主。滑板就是滑板。没什么两轮四轮的。两轮那种叫游龙板
看视频教程或者叫别人教比较好!
怎样滑14轮滑板?
多轮滑板英文名称为FlowBoard在台湾根据轮子数量叫作:八轮板 十轮板 十四轮板 滑板车 滑板车 电动滑板车 滑板鞋 滑板公园 中国滑板网 滑板少年 劲爆滑板 滑板小游戏 滑板教程 滑板裤 电动滑板车 滑板鞋 滑板公园 中国滑板网 滑板少年滑板网站,中国滑板协会,中国滑板网,滑板快讯,新手买滑板,滑板教程,...
轮滑板运动带板跳技术是怎么样的?
蹬地技术:是蹬地脚的前脚掌用力向下踩板,并逐渐蹬伸,随之重心上升,同时两臂上摆,摆腿迅速上提,绷脚背,内扣,此时,板头翘起,后腿继续蹬伸,重心逐渐上升,脚蹬离板面后向前上方跳起。三,平拉位移技术 摆动腿向前踢出,脚蹠趾关节处与板面接触,使板平拉位移,摆动腿踢出后,滑过前桥,两腿呈蹲式,大腿尽...
滑板轮滑是什么意思啊
滑板轮滑是一种刺激、充满乐趣的运动方式,让人们在轮滑板上快速滑行。这种运动方式在青少年中非常流行,也吸引了不少成年人的关注。滑板轮滑需要一定的技巧和体能,但是一旦掌握了技巧,就可以享受到快速滑行的乐趣。滑板轮滑可以提高身体协调能力和平衡能力,是一项非常好的锻炼方式。滑板轮滑起源于美国加州,...
俩轮滑板与四轮滑板的有哪些区别、特点?
两轮的和四轮的起源不同:两轮的起源是高山滑雪;四轮的起源是陆地冲浪!不管是两轮的还是四轮的,都可以做高难度动作(花样),前提是谁来玩板!两轮和四轮的唯一区别:对初学者来说——两轮的难度比四轮的难度要小得多!我们是俱乐部,刚好你说的产品我们都有,希望对你有帮助!
不带鞋的轮滑叫什么
滑板。滑板由两个分离的轮滑板组成,每个滑板上都有两个独立的轮子,滑板之间没有连接。相对于传统的带鞋轮滑,不带鞋的轮滑更加灵活,使用起来更具挑战性和刺激性。
两个轮滑板好玩还是四轮的好玩?
4轮子:出现较早,称之为滑板,一般情况下通过一定针对训练可以自由驾驭。因为滑板滑行速度较游龙板快。由于其4轮固定结构,转弯,刹车,连续高速滑行都优于游龙板,同时难度也增加。滑板比赛多出现在各种极限比赛中,是一种时尚极限运动。可玩性的话,个人觉得滑板比较高,但是游龙板容易学,这个要看你...
8轮滑板缺点
缺点就是容易磕碰到然后掉漆。它的缺点是很少,但优点很多。其相比其他滑板底部多了4个轮子和一条龙骨,也正是多出来的部件使其具有下台阶的功能。滑起来感觉非常稳定,便于控制,但又不失灵活。
滑板什么牌子的好
好的滑板品牌有:斯威滑板、热轮滑板、乐秀滑板等。一、品牌推荐 斯威滑板 斯威滑板是专业滑板品牌,其产品质量和性能得到了广大滑板爱好者的认可。该品牌的滑板采用高质量的材质制作,具有良好的耐用性和稳定性。同时,斯威滑板的创新设计也让它成为市场上的热门选择。热轮滑板 热轮滑板是另一家备受推崇...
多大的孩子可以开始学习轮滑呢?
首先人们最关心的是多大开始学习轮滑才合适呢?其实如果没有其他的疾病的话三周岁的孩子就已经能够学习轮滑了。并且孩子对于轮滑的接受能力很强。如果方法得当,大多数孩子第一次穿鞋就可以独立滑行。当然需要家长或者教练的指导和鼓励。第一步:培养兴趣 第二步:树立信心 孩子对轮滑的爱好要变为信心才不...
俩轮滑板与四轮滑板的有哪些区别、特点?
两轮的叫活力板,需要前后摇晃,才能走动。
高背乳酸: 滑行一两个晚上就可以练会的.只要你重心是放在前脚就不会摔.重心千万不要放在后脚,这样很容易摔,同时也会像你说的摔成四仰八叉.一开始慢慢滑,后来再加速.然后练滑练得闷闷的,你就练下原地转弯咯,从小角度到大角度.这些都熟悉了就练荡板.然后就是ollie.通常滑一到两周可以练ollie,没问题的了.女生也可以很厉害的.勇敢点就好.不要怕进步的慢,自己跟自己比就好.我也是女的.希望你继续坚持,壮大下板女~哈哈
二七区15885291326: 请问四轮滑板怎样起跳,我是初学者 - ?
高背乳酸: 1.先踩上滑板,踩在前轮螺丝钉后面点,身体向前,用獭在板上的脚保持平衡,用另外一只蹬地前行,有了速度再慢慢把后脚收起放在板尾翘起的地方,身体再摆向侧面. 这是前滑.2.拐弯,看四轮滑板往左右两边倾斜,在滑行的时候就可以让滑板倾斜而拐弯,或者,将中心放在后轮上,微抬前轮,让前轮悬空,然后把板头扭向你要的方向.3.跳板,专业词(OLLIE). 滑板两头翘,把中心放在后轮前一些的地方,身体微微下顿,蹲多了影响重心,然后起跳,起跳的同时前脚向上抬,后脚有弹力的踏下板尾翘起的地方,使板尾击地,杠杆原理而抬起板头.4.收起后脚时板头也差不多到了前脚抬起的地方,再以一个腾空飞踢的脚法把它踢起,后脚扣板尾.
二七区15885291326: 4轮滑板怎么跳跃 - ?
高背乳酸: 4轮滑板跳跃的方法:1、先踩上滑板,踩在前轮螺丝钉后面点,身体向前,用獭在板上的脚保持平衡,用另外一只蹬地前行,有了速度再慢慢把后脚收起放在板尾翘起的地方,身体再摆向侧面. 这是前滑.2、拐弯,看四轮滑板往左右两边倾斜...
二七区15885291326: 怎么滑4轮的滑板 - ?
高背乳酸: 熟练掌握这些基本动作后,便可以玩各种花样了. 一下面是几个基本动作: ①先把滑行练好: 把重心放在不动的那只脚上,在撑滑地面时身体稍微向前倾,也没啥窍门,多滑就会稳了.②转弯:平常习惯用哪只脚撑滑地面,就把那只脚放在板...
二七区15885291326: 怎样玩四轮滑板 - ?
高背乳酸: 最开始练习滑行! 也就是最基础的平滑 前脚踩在钉头 正好把前板的钉头盖住 后脚蹬起 前脚抹平 顶住板头{就是翘起的地方 横着顶住} 下面讲解ollie 这个就是跳 带着滑板跳起来 一只脚踩在滑板中间考前的位置 另一只脚踩在板尾 踩在板尾的那只脚向下踩 当板尾碰触倒地面的时候跳起 前脚用脚面托住 然后托平 最后踩上 你就成功了
二七区15885291326: 4轮滑板转弯的技巧,初学,大弯可以,小弯就不会了 - ?
高背乳酸: 4、下坡滑 尽量选一条长一些的滑道,最好是既有快速下滑段、中速下滑段,又有延伸较远的缓冲段,这种滑道最适合初学者练习下坡滑了.下坡滑的技术重点在于控制,速度是其次的.先要学会稳滑,当在下坡滑中,将双脚放在滑板的两端,...
二七区15885291326: 四轮滑板初学 - ?
高背乳酸: 你惯用的一只脚成外八放在滑板的三分之一处,另一只脚在地上瞪,初学的时候最好慢点... 惯性滑行 滑手将右脚踏在滑板的中前部靠右.左脚踩在地上,重心集中在右脚.用左脚蹬地,使滑板向前滑动,然后把左脚收上来踩在滑板尾部,保持站...
二七区15885291326: 请教高手四轮滑板怎么荡板 (标准动作) - ?
高背乳酸: 后脚踩板尾..前脚踩在板中心靠前位置..然后后脚稍用力..板头就会翘起,这个时候利用腰的扭力往左扭..则会产生一个向左前方的力这时先落地.然后再次翘起板头,向右扭,会产生一个向右前方的力,则左右方向的力可以抵消,剩下向前的力把自己往前推..这是利用物理力学的角度解释吧... 很基础的动作,也很容易...一定要利用腰来扭转身体,腰是最重要的...然后板头不要过于翘起,容易摔倒... 希望能帮到你.也是板友
二七区15885291326: 四轮滑板技巧,我刚学,教我怎样好掌握平衡,怎样前进,怎样转弯?等等……… - ?
高背乳酸: 前脚踩住板头的四颗板钉, 重心往前 用后脚的前脚掌蹬地, 后脚上板后重心移到两脚之间 . 身体往哪边倾就会往哪边拐弯 . 练滑板要保持激情 热情 还有注意安全