体内湿气重，如何彻底祛除

体内湿气重怎样祛除？~

体内湿气重的原因
体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。 在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重容易致人生病。

体内湿气重的症状
湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。
体内湿气重怎样祛除
体内湿气重时，往往会让人觉得困倦、四肢沉重、肠胃不佳、雀斑加重等，那么怎么去除体内湿气？如何避免体内湿气太重？下面教大家五种去除体内湿气的方法。
方法一：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

方法二：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
方法三、避环境的湿气
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

方法四、妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
方法五、薏米煮粥，淮山煲汤
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。

体内湿气重的症状是什么？

体内湿气重的症状是什么？

你说的红豆薏米是可以除湿的。但是吧，我想多说几句。 之前我学中医之前，也是认为有湿气了，薏米红豆吃一吃，把湿气排掉就好了。但是学了中医之后，我才知道，光是除湿，是不行的，因为你的体质没变，你的身体会源源不断的产生湿气，需要你去想办法调理，所以啊，根本解决痰湿的问题应该是健脾。脾主运化，负责把摄入的水分运送到全身各处，又负责把多余的水分排出体外。脾虚所以多余水分排不出去，才会形成各种湿。你可以在煮的时候加些芡实、茯苓、山药有健脾胃补血益气功效的材料才能更好的祛湿，除了这个以外，也可以吃一些比农赤小豆薏米粉，我自己也在喝，它是加入茯苓、枸杞、芡实、山药、黄小米然后经过先蒸后烘精细研磨成粉的，健脾功效更强，祛湿效果更好。基本3天可以去除大部分湿气，而且冲泡简单方便。
主料：铁棍山药300克
配料：薏仁50克、芡实50克、赤小豆50、大米100克、枸杞适量
做法：
1、薏仁、芡实、赤小豆洗净，用清水浸泡一晚;小米淘洗干净，用水浸泡20分钟。

2、山药去皮、切块，浸在水中防止变黑。
3、锅中适量水烧开，放入薏米、芡实、黄小米。
4、大火煮沸转小火熬约30分钟至软烂。
5、放入山药块、枸杞，煮约10分钟即可。[1]
山药薏仁芡实粥的美味小窍门：
1、煮粥的米一定要事先浸泡，才能使粥的口感更绵软，薏仁不宜熟透，所以更应如此。
2、去山药皮前，可以把山药放在火上烤一下，这样去皮时就不会手痒。
3、山药、薏米、芡实是同气相求的兄弟，都有健脾益胃之神效。但用时也各有侧重，山药可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴。又兼具涩敛之功。薏米，健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，以去湿浊见长。芡实，健脾补肾，止泻止遗，最具收敛固脱之能

3个方法教你去除体内湿气
　　第1招：越懒越要运动
　　体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
　　运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
　　第2招：饮食清淡适量
　　肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
　　生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。配合中药调理，湿清草茶。
　　第3招：避开湿气的环境
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

最便捷的方式是看大便： 如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。
可以用中药茶疗德浦湿清草茶调理，有去走湿气，内部调理。
如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了。如果你实在不愿意观察大便，吐出舌头观察一下黄中带腻，那是体内有湿的表现。黄得越厉害，或者腻得越厉害，说明湿邪越厉害。
有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。中医里讲湿重如裹，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

用生姜煮水泡澡或者泡脚，每天游泳，不用空调风扇小风，出汗时不要见风，多穿棉质衣服，不要吃生冷食物，多喝热水，早上起来一杯温水排毒后，常喝热姜茶，如果是寒湿，但如果体内太热就不能和姜茶，喝薏米红豆氺，可加冬瓜

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甘孜县15085859670： 体内湿气重,如何去除?？
僪眨康莱： 体内湿气重:一是拔火罐,二是到药房买“去湿茶”三是注意休息,四是饮食注意点.

甘孜县15085859670： 湿气重怎么去掉？
僪眨康莱： 它们一是薏米,一是红豆.这两种东西,不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里面加水熬,熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了.熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的.薏米很硬,红豆也很硬,如果放在锅里一直熬,...

甘孜县15085859670： 湿气重怎么除去？
僪眨康莱： 你好,您可以不可以用一个食疗方,山药,赤小豆,薏米,可以不可以有效却除湿气.当然还是建议您到附近的中医院咨询开方为好,以舌苔,脉象以及更多的判断标准来确定是湿气重.平日注意不要接触太多湿的东西,屋内东西总是搬出去晒晒,以免潮湿,另外夏天如有恶心等可以不可以用抻行┿正气散.祝您身体健康! ,

甘孜县15085859670： 怎么快速去除体内湿气?吃什么好? - 久久问医？
僪眨康莱： 你好,湿气重是中医里的说法,应该是体内湿热过盛,脾胃虚弱运化水液功能失调,因此全身乏力,食欲不振,长期下去容易出现各种疾病,不利于自身健康,需要注意调理的.可以去看中医,吃中药进行调理,并低盐低脂饮食,多饮水.少吃辛辣生冷,少吃肉类甜食,适当运动,可以吃红豆粥祛湿气.

甘孜县15085859670： 身上湿气重怎样祛除？
僪眨康莱： 可以用阿诗络排湿

甘孜县15085859670： 身体怎么除湿? - 久久问医？
僪眨康莱： 身体湿气重,容易出现食欲不振,身体酸软无力、下肢水肿、舌苔厚腻、长湿疹等症状,建议患者注意食疗改善,可以吃点冬瓜排骨汤、红豆薏米粥、黄瓜瘦肉汤,不要长期待在阴冷潮湿的环境中,避免吃油腻、寒冷、辛辣的食物.建议平时勤运动,适当增加体育锻炼,促进血液循环,加速湿气排出体外.