真正的健康不在医生手里,而是在自己手上!中医专家教您看舌知健康
越来越多的人注重 养生 ,关心自己的 健康 状况,其实真正的 健康 不在医生手里,而是在您自己手上。
中医看病,讲究“望闻问切”四诊合参,其中一项舌诊非常重要,普通人经常看看舌苔,也能第一时间知道自己和家人的身体状况。
舌诊在中医四诊中是最直观的,舌苔可以反映人的身体状态。
通过观察自己的舌苔,可以了解身体是否 健康 ,了解自己是何种体质,随时知道自己的状况,随时调整,更好地把 健康 掌握在自己手中。
舌诊的知识其实每个人都是可以学习的,因为直观,掌握后运用到生活中,通过舌诊可以初步自查,分析自己和家人的体质。
主要从这三个方面去观察: 看舌苔薄厚,看舌体大小,看舌体润燥。
通过看舌象,我们可以知道一个人体内是否有湿邪,是否有瘀血,是否气虚?是否有痰湿?
舌诊注意事项
看舌象不要刚起床就看,不要饭后半小时内看,不要在有色灯光下看,吃了有颜色的食物时不要看舌象。
正常舌苔
我们先来看看 健康 的舌象是什么样子的,这样和不 健康 的舌象才好有个对比。
基本 健康 的舌象: 淡红舌,薄白苔。
我们先来看看气虚型体质常见的几种舌象:
边有齿痕
气虚、湿气
气虚体质的人舌头上多半会有齿痕。
正常人的舌头是不应该有齿痕的,那造成齿痕舌的原因是什么呢?
主要是贪凉或者感受外寒;其次,运动少。
前者容易损伤脾阳,后者体内阳气得不到生发,久而久之,体内湿气越来越多,就形成了齿痕舌,气虚的人体内湿气重。
舌苔满布
体内湿气重
正常的舌苔应该是把舌质露出来的,但图中舌苔却把整个舌头给铺满了,说明这个人体内湿气很重,而且舌苔越厚,说明湿气越重。
舌苔薄时体内湿气是比较容易去掉的,如果舌苔很厚,祛除湿气就会难一些。
舌面红点
体内有湿热
这张图舌头上的蕈状乳头偏大,红点集中在舌尖到舌中部,是体内有湿热的舌象,不仅湿气重,而且体内还有热。
舌质是红色的,舌苔是厚的,有的苔黄厚,而且舌面上都有红点,舌尖红,体内热盛。
很多爱喝酒、抽烟、嗜食肥甘厚肉的男士多见这种舌象。
有的人说:“怎么我的舌头上有裂纹呢?”这也是脾胃功能不足,气虚的一种表现。
中间裂纹
脾胃气虚
舌体胖大
孩子多见
临床很多孩子多见这种舌象,舌头胖胖的,占满了整个口腔,苔薄白,或偏厚。
这种舌象的孩子往往爱吃肉,不爱吃蔬菜,经常感冒、闹鼻炎。
这样的孩子肺脾弱,抵抗力低,容易感冒。
以上就是气虚型体质多见的舌象。
气虚体质需注意
气虚湿盛的人每天都觉得困乏,身体沉重,没精打采,浑身没劲,还爱睡觉,易出汗,这是因为中焦之气堵住了,身体里都是湿气。
当一个人脾虚湿盛时,要先祛湿,湿气去掉后就要健脾胃,把脾胃功能调整过来。
气虚的人需要注意哪些?
气虚型的人 一定不要贪凉 ,尤其夏天到了,冰糕、冷饮、冰镇啤酒等尽量不要吃,很伤脾胃的阳气。
脾胃不好的人早起 不要吃寒凉性水果 ,比如西瓜、葡萄,早晨人体体内阳气刚开始生发,到中午时人体阳气最旺,因此,早晨的阳气是需要我们来呵护的。
每天早晨可以起来 锻炼,把体内的阳气激发出来 。
血虚型体质的人女性居多,因为女性一生中失血的机会比较多。
血虚的人蹲下去站起来会头晕,眼前发黑;
还容易失眠、多梦、疲乏、记忆力减退。
爱操心,爱多虑的人,容易耗伤心血。
放一张比较典型的血虚舌象。
舌质颜色非常浅,舌苔淡淡的,舌两边还有齿痕。
饮食自倍,脾胃乃伤
中医学讲,脾胃为气血生化之源,也就是说血液是脾胃吸收了食物中的营养物质后所化生的。
而现在脾胃不好的人很多,现在的脾胃问题大部分是饮食过精、过细、过量引起的,说白了就是吃得太好了。
《黄帝内经》云:饮食自倍,脾胃乃伤。如果你吃的东西超出脾胃的运化能力,多余的食物无法得到运化,超负荷了,脾胃肯定会受伤,平常一定要注意规律饮食。
舌诊是识别体质一个重要的、直观的方法,如果我们能够掌握一些基本的舌诊知识,我们就会对自己的身体状况有进一步的了解,更加有针对性的调整自己的身体,为自己和家人的 健康 保驾护航。
吉林日报社出品
策划:姜忠孝
作者:彭会娟
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