股骨头坏死患者,因该如何锻炼身体?
您好！
股骨头坏死的锻炼方法有：
1、扶物下蹲法。单手或双手前伸扶住固定物，身体直立，双足分开与肩等宽，慢慢下蹲后再扶起，可反复进行3-5分钟。
2、患肢摆动法。单手或双手前伸或侧身扶住固定物，单脚负重而立，患肢前屈后伸内收，外展摆动3-5分钟。
3、内外旋转法。手扶固定物，单脚略向前外伸，足跟着地，作内旋和外旋运动3-5分钟。
4、抱膝法：患者正坐床边、沙发、椅子上，双下肢分开，双手抱住患肢膝下反复屈肘后拉与主动屈髋运动相配合，加大屈髋力量及幅度。
5、屈髋法：患者正坐于床边或椅子上，双下肢分开，患肢反复作屈膝屈髋运动3-5分钟。
除了以上这些股坏死锻炼方法外，还有开合法、蹬车活动法等，股骨头坏死患肢进行锻炼，要循序渐进，锻炼时间要因人而异，不要急于求成。
希望对您有所帮助，衷心祝愿患者早日康复！
病情分析：
你好，根据你所描述的情况，这个一般是需要手术治疗的。
指导意见：
你好，避免负重，可先依靠手杖、腋杖等支具，严格限制负重，可使缺血组织恢复血液供应，并免受压力作用，以控制病变发展，预防塌陷，促使缺血坏死的股骨头自行愈合。
①坐位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩同等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展内收。每日300次，分3-4次进行。
②立位抬腿法：手扶固定物，身全保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3-4次进行。
③卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，合大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每次100次，分3-4次进行。
④扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲再起立，动作反复。每日300次，分3-4次进行。
⑤内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋，外展，划圈运动。每日300次，分3-4次进行。
⑥
坚持扶拐步行的训练或骑自行车的锻炼
因为每个患者的年龄、患病时间长短、病因、病情的轻重程度、身体体质、对药物的敏感度都是不同的。
其实我也是患者现在只是感觉越来越胖好羡慕你呀！！
其实瘦点也是好事情啊，体重轻了股骨头的负重少了。
我现在的锻炼只有拄双拐走路，以前也锻炼过就是坚持不下来！现在也是三天大雨两天晒网。好多病友都骑自行车或者健身车锻炼，骑车时间长了PP有点疼啊！
另外不可以多喝点牛奶吃点高钙食品，不要喝酒茶咖啡。
这是一些简单的锻炼方法希望对你有帮助！！
我们互相共勉吧！！加油！！
髋关节功能锻炼是以自动为主，被动为辅，动作要协调；幅度由小到大，循环渐进，逐步增加，锻炼时间以10～15分钟为宜。应根据股骨头分期及功能受限程度选择适宜的锻炼方法。
1、屈髋蹬天法：患者仰卧位，双上臂置于体侧，屈髋屈膝90°，使小腿向上蹬，次数逐渐增加至50次。
2、抱膝法：仰卧位，患髋屈90°，膝屈45°，双手叉指合掌抱膝关节前下方，屈肘
3、屈髋开合法：仰卧位，双髋、膝关节屈曲，双手置于臀外侧，以双足跟为轴心，作双膝内收、外展、内旋、外旋活动3～5分钟。
4、盘腿压膝法：病人坐床上盘腿，双掌置膝内侧，用手掌向外、向下按压膝关节，提高外展、外旋肌力，改善内收内旋肌协调动作，滑润关节。
5、髋关节伸屈活动锻炼法：仰卧位，使髋关节伸展，双手叉指合拢抱住股骨下端，利用反复屈肘力量抽动上拉与主动屈髋相结合，持续活动5～10分钟，次数幅度逐渐增加。
6、髋关节外展/内收活动锻炼法：仰卧位，双下肢伸直，双手置于体侧，患肢自动抬高25°～35°，作外展/内收活动，持续5～10分钟或坐位操练。
7、髋关节外旋/内旋活动锻炼法：仰卧位，双下肢伸直，双手置于体侧，两脚分开，与肩相等，以足跟为轴心，作下肢外旋/内旋活动，持续5～10分钟。
8、髋关节屈曲外旋/内旋活动锻炼法：仰卧位，使膝关节屈曲40°，髋关节屈曲90°，双手抱膝，利用手腕力量反复作外旋/内旋活动，持续5～10分钟。
9、扶物下蹲操练法：双手前伸，抓住固定物，身体直立，双足分开，与肩相等，缓慢下蹲后再站立，反复操练3～5分钟。
10、髋关节摆动操练法：双手前伸，抓住固定物，健肢负重而立，患肢足悬空，先按顺时针方向作圆形摆动3分钟，再作逆时针方向活动3分钟。
髋关节功能锻炼注意事项：
一、要自动锻炼，不要过度依靠医生，作到自摩、自捏、自按、自炼；
二、锻炼要树立信心，持之以恒，节奏分明，全神贯注进行；
三、锻炼要结合自身条件，病变分期，选择合适的活动方法，反复进行。
一，有功能锻炼操你可了解下。
二：多骑自行车是最好的一个锻炼方法。
具体可登陆www.guugtou120.com了解。国家发明专利保守治疗。
这个病不是很好治，很多都是把急性的治成慢性的就可以了
因为这个病也算是个不治之症
如果不痛就算是好了，但得一直用药，不然就痛了。
北京有一家医院：北京皇城股骨头坏死专科医院，效果还可以，他们院长也是这个病，所以才开的这个医院。另外斯琴高娃，今年初也在那里治过这个病，呵呵，这可是内幕。
想要活动的话，一般的体育都不适合你
建议你练一些气功比较好
建议手术
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缺血性骨坏死疼痛严重,应急处理方法看这里
股骨头坏死后日常多注意，避免病情加重带来疼痛：平时要限制负重，适当多休息，但一味的不动弹，不科学，也不提倡，可以合理的进行功能锻炼，根据自己的病情、体质，选择适合的站、卧位的功能锻炼，循序渐进，也不可大量运动，适当运动，动静结合。股骨头坏死患者饮食要清淡，但营养要均衡，忌辛辣刺激食物，...
股骨头坏死早期的患者,这种情况适合做什么简单的运动增强体质?
冬天天气寒冷，大家都懒得出门运动，再加上不认真洗澡清洁个人卫生，很多股骨头坏死的患者病情会严重加重。为了减缓自己的痛苦，我们可以通过一些复健运动帮助身体恢复。股骨头坏死早期可拄拐行走，股骨头坏死两侧可拄拐行走，早期和晚期行走距离可根据病情确定。 如果条件允许，身体状况良好，你可以骑自行车或...
患了股骨头坏死后,为什么不能负重呢?
患了股骨头坏死后，为什么不能负重呢股骨头坏死，又称股骨头缺血性坏死，是目前较为常见的骨科疑难病之一。大多因外伤、酒精、激素、发育不良引起，其主要症状，从间歇性疼痛逐渐发展到持续性疼痛，再由疼痛引发肌肉痉挛、关节活动受到限制，最后造成跛行，股骨头塌陷。股骨头坏死发生后，如果患者忽略了一些...
股骨坏死怎么治疗啊?
如果是酗酒引起的股骨头坏死，则必须戒酒。若为激素使用所引起的股骨头坏死，则可能需要与主管医生或主治医生商量，能否减少或者停用激素。其次，对症治疗。股骨头坏死早期常可出现疼痛症状，因此非甾体类消炎止痛药的使用也较为重要，它可较好的缓解患者的疼痛症状，但这种治疗对于股骨头坏死来讲，并非对病因...
股骨头坏死患者为什么不能久坐久站
股骨头坏死为常见的骨科疾病中的一种,临床上,它与很多疾病存在着很多相似之处,常被误诊。腰椎间盘突出症是其中容易被误诊的疾病之一。股骨头坏死患者不宜久站久坐主要包括内因和外因两种,下面让我们一起来看看。第一、内因,股骨头坏死患者骨内压已经很高,持续的久站或久坐更会加重这一现象。第二、也就是外因,股...
“不死人的癌症”——股骨头坏死
正因为如此，医疗市场上及街头巷尾充斥了许多花样翻新的“包治”方法，事实上这种提法本身就是不科学的，一些患股骨头坏死的患者受到蒙骗接受了此类治疗后，结果叫苦不迭，知道上当受骗时已为时晚矣。得了股骨头坏死究竟该怎么治疗？这是所有股骨头坏死患者最关心的问题，实际上选择那一种治疗并不能靠...
得了股骨头坏死就要置换关节吗?那该怎么缓解疼痛?
而对于一些痛疼了很久，一直吃止痛药物保守治疗后来痛疼不明显，但X片上显示股骨头不圆，此时可以不急着换关节。此外，有些患者由于股骨头坏死导致的两条腿不等长，改变其致病因素来进行治疗，可以服用非甾体类的抗炎药以及促进关节软骨修复的药物。但是约有一半的病人能够有效的缓解，另外一半就会随着时间...
股骨头最佳治疗方法有哪些
第一：一般股骨头坏死与劳累，体质因素，大量饮酒，肥胖，劳损大等有关系，建议拍X片，CT检查合理确诊，合理保养，对症止痛，结合补肾壮骨胶囊，坏死严重需要马上置换。然后进行锻炼，防止萎缩。第二：股骨头坏死在早期是不容易发觉80%以上的患者确诊以后就已经到了中期，在中期股骨头坏死的治疗方法选择口服...
股骨头坏死怎么办
股骨头坏死是一种常见病，股骨头坏死患者行走困难，因此，很多朋友对此十分担心，不知道该怎么办，下面给大家介绍一下股骨头坏死怎么办。不要盲目的吃激素。许多患者得了股骨头坏死后，都开始盲目的吃激素，其实这种做法无疑是在饮鸩止渴。这是因为长期超生理剂量或大剂量使用激素是股骨头坏死的主要致病危险...
双侧股骨头坏死原因
双侧股骨头坏死原因主要是供应双侧股骨头的血液循环发生异常，导致股骨头内缺血，骨组织发生坏死、塌陷，影响股骨头功能的一类疾病。双侧股骨头坏死，其主要诱因包括：1、患者既往有大量饮酒的病史。2、患者有长期服用激素病史，由于患者有肾病或者皮肤病，需要长期大量服用激素，可以导致股骨头坏死。3、特发性...
曹侄皮敏： 你好,股骨头坏死前期一定要注意休息,这样可以避免病情进一步的加重、恶化,最好能够扶拐,这也是辅助的一种治疗方法.在饮食上最好以清淡的为主,避免辛辣、刺激性食物,可以喝猪的排骨汤. 在选择好正确的治疗方法后,病情稳定后...
海阳市17248033192： 股骨头坏死患者的锻炼方法 - ？
曹侄皮敏：股骨头坏死的程度、时期不同,功能锻炼的方法也不同,下面介绍几种方法供患者参考.1.制动时期的肌肉锻炼 膝关节静止的情况下,用力收缩和放松大腿前群的肌肉,主要是股四头肌.将下肢平放于床上,伸直膝关节,足跟用力下蹬使足...
海阳市17248033192： 患有股骨头坏死该怎么锻炼?？
曹侄皮敏： 股骨头坏死患者正确掌握锻炼方法,掌握最佳锻炼时机是十分重要的.锻炼是解决股骨头坏死功能障碍问题的有效方法之一,如果锻炼不当,则会给股骨头坏死患者带来更大的不便,因此在进行股骨头坏死锻炼的时候一定要在医生的指导下进行正确的锻炼.
海阳市17248033192： 股骨头坏死患者自我锻炼的方法有哪些 - ？
曹侄皮敏： 你好这位朋友,患者在家可以进行锻炼,也有注意治疗股骨头坏死,方法有,仰卧床上,双腿慢慢上抬到极限,再用力做双脚尖背屈动作12次.此法能增加髋关节后侧及双下肢后侧的肌肉筋膜的弹性.
海阳市17248033192： 股骨头坏死患者应该怎么锻炼身体? ？
曹侄皮敏： 下蹲练习锻炼方法: 这和平时的练习有所区别,主要是指下床前做膝关节伸屈活动,时间为10~20分钟.下床的时候,可两手扶床栏,做下蹲交替动作,练习时间和次数患...
海阳市17248033192： 股骨头坏死应该怎么样锻炼？
曹侄皮敏： 在治疗过程股骨头坏死过程中,应该在减少负重情况下(仰卧在床上),采取主动锻炼与理疗相结合的措施,有利于减少肌肉萎缩的发生.
