亚麻籽油可以直接饮用吗？

亚麻籽油可以直接喝吗，有什么要注意的~

可以直接喝。
每天清晨晚上空腹饮用一汤匙（约5~10ml）亚麻籽油，长期食用有明显的防治便秘、降三高的作用。很多人可能不习惯直接喝，所以常常把亚麻籽油加在牛奶、燕麦片或鲜榨的果蔬汁中食用，再加入一些干果，不仅味美，而且营养健康。
注意事项
1、亚麻籽油的营养价值较高，但烟点较低，加热时非常容易冒烟，适合凉拌食用。
2、如果将亚麻籽油(少量)与其他植物油(多量)调合后，用来炒菜也是可以的，但炒菜时注意掌控油温，不能过高(建议热锅冷油或油在锅底涌动或泛起波澜时赶紧放菜)。
3、不适合煎炸。

扩展资料
亚麻籽油的功效和作用
1、肌肤娇柔亮泽。改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。
2、降低胆固醇。在α—亚麻酸降低血清胆固醇的机理中，除增加胆固醇排泄外，抑制内源性胆固醇合成也很重要。
3、改善女性经前综合症。有许多女性经前综合症的例子，例如痛经等，症状都在每天吃了新鲜的亚麻籽油后完全消失，当然需要配合维他命及矿物质。
参考资料来源：人民网-亚麻籽油好在哪儿
参考资料来源：人民网-亚麻籽油直接喝？亚麻籽油的独特吃法

6.
直接服用：成人每日摄入15-20ml，儿童酌减至5-10ml，吃出健康来。
亚麻籽油食用方法：1、在早餐饮品中加入亚麻籽油。2、将酸奶与亚麻籽油混合食用。3、将亚麻籽油慢慢倒入蒸熟的蔬菜中，撒上喜爱的香料。4、可以用亚麻籽油拌沙拉或加入煮熟的粥、汤、牛奶中。5、把亚麻籽油滴在蛋糕、米饭、馒头上食用。6、亚麻籽油和乳清蛋白、奶酪干酪一起食用.总之，亚麻籽油只要在食用时避免温度太高就行，可按自己的口味添加到任何食物中。

亚麻籽油可以直接喝，每天15-20ml ,同时补充水份。

亚麻籽油食用方法：
1、在早餐饮品中加入亚麻籽油。
2、将酸奶与亚麻籽油混合食用。
3、将亚麻籽油慢慢倒入蒸熟的蔬菜中，撒上喜爱的香料。
4、可以用亚麻籽油拌沙拉或加入煮熟的粥、汤、牛奶中。
5、把亚麻籽油滴在蛋糕、米饭、馒头上食用。
6、亚麻籽油和乳清蛋白、奶酪干酪一起食用.

总之，亚麻籽油只要在食用时避免温度太高就行，可按自己的口味添加到任何食物中。

可以，营养价值很高

亚麻籽油可以直接喝，每天15-20ml ,同时补充水份。

亚麻籽油食用方法：

1、在早餐饮品中加入亚麻籽油。

2、将酸奶与亚麻籽油混合食用。

3、将亚麻籽油慢慢倒入蒸熟的蔬菜中，撒上喜爱的香料。

4、可以用亚麻籽油拌沙拉或加入煮熟的粥、汤、牛奶中。

5、把亚麻籽油滴在蛋糕、米饭、馒头上食用。

6、亚麻籽油和乳清蛋白、奶酪干酪一起食用.

总之，亚麻籽油只要在食用时避免温度太高就行，可按自己的口味添加到任何食物中。

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可以，我之前就是直接喝的，时间长了有点腻，买的zhong liang 的亚麻籽油粉，还挺好喝的

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巴塘县13322619838： 亚麻籽油能直接饮用吗 - ？
高伏安来： 亚麻籽油一般指的是冷 榨的,低温冷榨能更好的保留亚麻籽油中的营养成分.,冷榨的亚麻籽油最佳食用方法就是直接喝, 而胡麻油指的是热榨的,只能用来炒菜,没有多少营养价值了关中油坊亚麻籽油敬上

巴塘县13322619838： 亚麻籽油可以直接食用吗? - ？
高伏安来： 可以.亚麻籽油对孕妇和婴幼儿特别有益,因此亚麻籽油也俗称月子油和聪明油.亚麻油中的亚麻酸40度开始微量分解,115度开始大量分解.所以只要不超过这个温度,爱怎么吃都行,吞服、凉拌、煲汤、甚至小火炒青菜都行,就是千万不能...

巴塘县13322619838： 亚麻籽油可以直接喝吗 - ？
高伏安来： 可以的,亚麻公社的亚麻籽油源自内蒙古乌兰察布尔原生亚麻庄园,是北京卫视养生堂的伙伴,亚麻公社的亚麻籽油富含α-亚麻酸,是最好的“血管清道夫”,坚持每天喝5~10ml,有利于减少纤维蛋白的合成、抑制血小板聚集并有效清除血液垃圾,保护心脏.

巴塘县13322619838： 亚麻籽油可以直接喝吗 - ？
高伏安来： 亚麻籽油含有较高的不饱和脂肪酸和维生素E等,具有祛除自由基, 延缓衰老,抗氧化,降脂减肥,美白皮肤,润肠通便等作用,多用于凉拌菜,或热菜直接滴入食用,亦可以直接饮用的.注意休息,保证睡眠,加强锻炼以增强体质.清淡温软低脂低盐饮食,避免辛辣刺激生冷油腻食物和酒精制品,戒烟.建议您用洗净的蔬菜伴上亚麻籽油,一起食用为佳.

巴塘县13322619838： 亚麻籽油可以直接饮用吗? - ？
高伏安来： 可以.亚麻籽油对孕妇和婴幼儿特别有益,因此亚麻籽油也俗称月子油和聪明油.亚麻油中的亚麻酸40度开始微量分解,115度开始大量分解.所以只要不超过这个温度,爱怎么吃都行,吞服、凉拌、煲汤、甚至小火炒青菜都行,就是千万不能...

巴塘县13322619838： 亚麻籽油可以直接喝吗 - ？
高伏安来： 可以的,亚麻公社的亚麻籽油源自内蒙古乌兰察布尔原生亚麻庄园,是北京卫视养生堂的伙伴,亚麻公社的亚麻籽油富含α-亚麻酸,是最好的“血管清道夫”,坚持每天喝5~10ml,有利于减少纤维蛋白的合成、抑制血小板聚集并有效清除血液垃圾,保护心脏.

巴塘县13322619838： 亚麻籽油真的可以直接喝? - ？
高伏安来： 可以,不过直接喝可能很多人受不了,所以还是凉拌着吃吧,这样营养也能很好保存,不过要吃就吃内蒙古万利福的.

巴塘县13322619838： 亚麻籽油能不能直接喝? - ？
高伏安来： 亚麻籽油对于完全健康的人来说可以口服,但是对于亚健康群体,还是不建议直接吃.巴德维中心的专家建议:因为亚麻籽油是长链脂肪酸为主的一种油脂,长链脂肪酸在人体内的代谢途径非常复杂,如果消化系统或淋巴系统功能不好,就会导致亚麻籽油直接排出体外,浪费营养.尽量还是配合含硫蛋白质较多的食物共同服用,比如奶酪、坚果等,制作成巴德维什锦餐,美味又好吸收.