不开心的时候该怎么办

不开心的时候应该怎么办呢？~

不开心的时候有很多方法让你发泄。比如找朋友倾诉，通过某一种方式宣泄或者是看看书听音乐，当然你也可以看一些综艺节目。如果不开心积压在心里的话，你会很容易变成一个暴躁的人，这样也很容易伤害身边对你好的朋友亲人。
不开心的时候你可以通过运动健身来发泄自己的情感，当你专注于做一件事情的时候，你便不会去想不开心的事情。一般人在不开心的时候都会想太多的事情，而我们要做的就是转移自己的注意力，强迫自己不要去想不开心的事。你也可以想想一些开心的事情，比如一个人一件事都可以，我在不开心的时候就经常想起一些搞笑的事情，那样我的心情就会不知不觉的好起来，我才会有精力去做其他的事情。

你也可以找你身边的朋友倾诉，跟他说你的苦闷与无奈或者是让你不开心的事，你在不开心的时候就会想要有一个人陪你说说话聊聊天，而你玩的最好的朋友无疑是最了解你的。相信朋友的话会让你一直心情转好的。你也可以通过音乐来使自己心情愉悦，大量科学证明，一些治愈系的音乐是可以帮助人的大脑放松神经的。
你也可以看一些综艺节目比如说《快乐大本营》、《欢乐喜剧人》、《喜剧总动员》等电视节目来舒缓你的心情，这些节目里大部分都会有一些令人开怀大笑的段子，小品，相信这些都会让你的心情好转。但是值得一说的是，当你心情不好的时候最好不要去喝酒，即使喝醉了也不能让你的心情好转，反而是“举杯消愁愁更愁”的状况。

　　这是以前的空间日志 希望可以帮到你哦 还有疑惑 可以追问哦 祝你开心
　　觉得做人累 了就看看这些！！不是社会错了，是你错了 学会 沉默

　　有时候，你被人误解，你不想争辩，所以选择沈默。本来就不是所有的人都得了解你，因此你认为不必对全世界喊话。却也有时候，你被最爱的人误解，你难过到不想争辩，也只有选择沈默。全世界都可以不懂你，但他应该懂，若他竟然不能懂，还有什么话可说?生命中往往有连舒伯特都无言以对的时刻，毕竟不是所有的是非都能条列清楚，甚至可能根本没有真正的是与非。那么，不想说话，就不说吧，在多说无益的时候，也许沈默就是最好的解释。

　　至少 平静

　　在你跌入人生谷底的时候，你身旁所有的人都告诉你：要坚强，而且要快乐。坚强是绝对需要的，但是快乐?在这种情形下，恐怕是太为难你了。毕竟，谁能在跌得头破血流的时候还觉得高兴？但是至少可以做到平静。平静地看待这件事，平静地把其他该处理的事处理好。平静，没有快乐，也没有不快乐。


　　学会弯腰 这会是我意外的收获

　　和别人发生意见上的纷歧，甚造成言语上的冲突，所以你闷闷不乐，因为你觉得都是别人恶意。别再耿耿于怀了，回家去擦地板吧。拎一块抹布，弯下腰，双膝着地，把你面前这张地板的每个角落来回擦拭干净。然后重新省思自己在那场冲突，所说过的每一句话。现在，你发现自己其实也有不对的地方了，是不是?你渐渐心平气和了，是不是?有时候你必须学习弯腰，因为这个动作可以让你谦卑。劳动身体的同时，你也擦亮了自己的心绪。而且，你还拥有了一张光洁的地板呢。这是你的第二个收获。

　　不要想 如果 当初

　　你说，人生是一条有无限多岔口的长路，永远在不停地做选择。如果只是选择吃炒面或炒饭，影响似乎不大，但选择读什么科系、做什么工作、结婚或不结婚、要不要有孩子，每一个选择都影响深远，而不同的选择也必定造就完全不一样的人生。你又说，生命中不可承受之情，就在于人生没有重来的机会啊。如果当初如何如何，现在就不会怎样怎样...这种充满怅然的喃喃自语，还是别再多说了吧。每一个岔口的选择其实没有真正的好与坏，只要把人生看成是自己。独一无二的创作，就不会频频回首如果当初做了不一样的选择。


　　努力吧 不管成功与否 至少曾经美丽

　　漫步林间，你看见一株藤蔓附着树干，柔软与坚实相互交缠，你感动于这静美的一幕。让幸福与归属就此驻足吧。你想。不知未来会有怎样一番风雨摧折？也许藤将断、树会倒，也许天会荒，地将老。你又想。那么，请时光停格在此刻吧。停格即是永恒。永恒里若有这静美的一刻，未来可能遭遇的种种劫难，便已得到了安慰与报偿。

　　保持单纯

　　因为思虑过多，所以你常常把你的人生复杂化了。明明是活在现在，你却总是念念不忘着过去，又忧心忡忡着未来；坚持携带着过去、未来与现在同行，你的人生当然只有一片拖泥带水。而单纯是一种恩宠状态。单纯地以皮肤感受天气的变化，单纯地以鼻腔品尝雨后的青草香，单纯地以眼睛统摄远山近景如一幅画。单纯地活在当下。而当下其实无所谓是非真假。既然没有是非，就不必思虑；没有真假，就无须念念不忘又忧心忡忡。无是非真假，不就像在做梦一样了吗?是呀，就单纯地把你的人生当成梦境去执行吧。


　　偶尔"俗气"...

　　吃多了健康食品，偶尔你也想啃一啃鸭舌头和盐酥鸡。看多了大师名剧，偶尔你也想瞄一瞄耳光摔不完眼泪掉不完的连续剧。听多了古典音乐，偶尔你也想唱一唱爱他一百年又恨他一他一万年的流行歌曲。你知道健康食品对健胃整肠有意义，大师名剧对培养气质有意义，古典音乐对提升性灵有意义，可是，偶尔你其实并不想让自己时时刻刻活得那么有意。人生不需要把自己绑得那么紧。偶尔的小小放纵，是道德的。灵气充满或许接近大人，但偶尔的俗气会更平易近人。

　　控制情绪 别浪费了~

　　今天的你，是不开心的你，因为有人在言语间刺伤了你。你不喜欢吵架，所以你离开；可是你只是离开了那，却没有离开被那人伤害的情境，因此你愈想愈生气。愈有气，你就愈没有力气去理会别的事情，许多更该用心去做去想去处理的事件，就在你漫天漫地的心烦意乱之中，被轻忽被漠视被省略了。因为，你只是一心一意地在生气。在情绪上做文章，这是对自己的浪费，而且是很坏的浪费。毕竟，生气也是要花力气的，而且生气一定伤元气。所以，聪明如你，别让情绪控制了你，当你又要生气之前，不妨轻声地提醒自己一句：“别浪费了。”


　　抓住最好的时机 绝不错过

　　你曾经买了一件很喜欢的衣裳却舍不得穿，郑重地供奉在衣柜里；许久之后，当你再看见它的时候，却发现它已经过时了。所以，你就这样与它错过了。你也曾经买了一块漂亮的蛋糕却舍不得吃，郑重地供奉在冰箱里；许久之后，当你再看见它的时候，却发现它已经过期了。所以，你也这样与它错过了。没有在最喜欢的时候上身的衣裳，没有在最可口的时候品尝的蛋糕，就像没有在最想做的时候去做的事情，都是遗憾。生命也有保存期限，想做的事该趁早去做。如果你只是把你的心愿郑重地供奉在心里，却未曾去实行，那么唯一的结果，就是与它错过，一如那件过时的衣裳，一如那块过期的蛋糕。

　　偶尔的出离轨道

　　某次你搭火车打算到A地去，中途却忽然临时起意在B地下了车。也许是别致的地名吸引了你，也许是偶然一瞥的风景触动了你，总之，你就这样改变了本来预定的行程，然后经历了一场充满惊奇的意外旅行。A地是你原先的目标，B地却让你体会了小小的冒险。回忆起来，你说，那是一次令你难忘的出轨经验。生命中的许多时候不也如此？心无旁骛地奔赴唯一的目的，不过是履行了原本的行程而已；离开预设的轨道，你才有机会发现其他的风景。


　　悄悄 悄悄地 回归平静..

　　曾经有一段时间，你心情低落，甚至懒得拉开窗帘，看着窗外的阳光。因此你当然也忘了去看看，窗台上那一盆每天都需要喝水的玛格丽特。如此不知过了多久，总算有一天，你度过了心情的低潮，同时也想起了你的玛格丽特。天啊，可怜的花，她还活着吗？你战战兢兢地拉开窗帘，却见她迎风招摇，花颜可掬。原来在过去的这段日子里，你虽然忘了喂她喝水，老天却没忘了以雨露眷顾她呢。许多事物悄悄地在你的视线之外进行，而且悄悄地安排好了它们自己。天生万物，天养万物，一切其实无须担心......你只要做的就是做好自己，不留任何遗憾...足矣。

人的一生不可能事事都如意，所以也就有了“不开心”这个词，但如果一个人经常不开心的话，就会影响健康减短寿命，所以如果遇到不开心的事，也要尽量去保持心情舒畅，让自己有个好心情。下面有几个对策或许可以把你不开心的心情变得好起来喔：
　1.转移思路。当扫兴、生气、苦闷和悲哀的事情临头时，可暂时回避一下，努力把不快的思路转移到高兴的思路上去。例如，换一个房间、换一个聊天对象、有意去干一桩活、去串门会一个朋友或有意上街去看热闹等。“难得糊涂“是用在对待这类既烦心却又无关紧要的琐事时，是改善心情再恰当不过的好办法。
　　2.向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害“而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会象大开了扇门。即使面对不很知心的人，学会把心中的委屈不软不硬地倾诉给他，也常能得到心境立即阴转晴之效。
　　3.亲近宠物。有意饲养猫、狗、鸟、鱼等小动物及有意栽植花、草、果、菜等，有时能起到排遣烦恼的作用。遇到不如意的事时，主动与小动物亲近，小动物凭与主人感情的基础，会逗主人欢乐，与小动物交流几句更可使不平静的心很快平静。摘摘枯黄的花叶，浇浇生菜或坐在葡萄架下品尝水果都可有效调整不良情绪。
　　4.爱好执着。人无爱好，生活单调，而且与那些有着一、两种令人羡慕的爱好的人相比，心中往往平添几分嫉妒与焦躁。除少数执着追求自己本职事业者外，许多人能培养自己的业余爱好。集邮、打球、钓鱼、玩牌、跳舞等都能使业余生活丰富多采。每遇到心情不快时，完全可全身心一头扎到自己的爱好之中。
　　5.多舍少求。俗话说“知足者常乐“，老是抱怨自己吃亏的人，的确很难愉快起来。多奉献少索取的人，总是心胸坦荡，笑口常开。整天与别人计较工资、奖金、提成、隐性收入的人心理怎么会平衡？只有听之任之，给多少也不在意的人心情才比较稳定。至于对别人能广施仁慈之心，包括当素不相识的路人遭遇困难时也能慷慨解囊、毫不吝啬的那些人也许很少出现烦心事。
　　6.医学干预。对于长期心情不畅、无法自拔者，可进行心理治疗和药物治疗。长期心情不快可能由隐匿性抑郁症所引起，或由其它较轻微的障碍所引起，其共同特征是体内一种叫做血清素（5羟色胺）的神经递质减少，引起情绪低落，通过服用一些能升高体内血清素水平的抗抑郁药如百忧解(Prozac)、郁乐复(Zoloft)、赛乐特(Seroxat)等，可改善低落的心境。

一是，崩溃疗法。就是使劲去想那些不开心，想到让自己崩溃，或者大哭一场，把不开心的情绪发泄到极点，物及必反，你会突然就平静了，之后回头想想自己原来真可笑！
二是，理智疗法。就是努力的使自己平静，之后开始分析自己不开心的原因，可以选择在纸上列出来，之后看看这些事情是不是值得自己不开心，不开心的原因在哪里，之后去找解决方案，如果 是工作上遇到麻烦了，就一点点找方法，或者找人帮忙，如果是感情遇到问题了，去找人沟通，找人倾诉，要是莫明厅妙呢，就看看蓝天，看看自己周围，想想自己其实还生活的好好的，吃的饱穿的暖，还有什么不开心的！
最后希望你能天天好心情！其实我们能这样活着就是件很开心的事了！望采纳。

去没人的地方大喊

听情歌

不开心的时候应该怎么办

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庐江县13735106671： 不开心的时候怎么办?？
古松枸橼： 看书,听音乐,或者找朋友说说,最好的是和别人交流,是在不行的话.可以自己看看电影!

庐江县13735106671： 不开心的时候要怎么办?？
古松枸橼： 不开心的时候找朋友. 不开心的时候劝自己开心. 不开心的时候去干点帮助别人的事情. 就会慢慢变得开心了.

庐江县13735106671： 不开心的时候该怎么办? - ？
古松枸橼： 我告诉你,你去做几件让家人朋友开心高兴的事你自然也就会好心情了.

庐江县13735106671： 不 开 心 的 时 候 ,应 该 怎么办 ?？
古松枸橼： 不开心的时候,最好最有效的方法就是自己给用宽慰的话给自己的心做安慰!因为一个人在真正不开心的时候,是任何一个人都无法体会到你自己那种感觉的,因为只有自己亲身经历的人才会懂得那种痛.

庐江县13735106671： 不开心的时候该怎么办？
古松枸橼： 不开心的时候,静静沉默发泄,或者找一些自己平常很喜欢的东西来消耗时间 不开心的时候,努力去寻找自己快乐的出口,不要老是想着自己很失落,很难过!多往好处想一想,心情自然开朗,笑一笑,没有什么大不了的!

庐江县13735106671： 不开心时怎么办？
古松枸橼： 找个安静的地方让自己平静下来、把它写在本子里、或者投一枚硬币在瓶里、把不开心丢弃、日后会觉得有些事让自己不开心很不值、要用微笑面对每一天

庐江县13735106671： 不开心的时候应该怎么办??？
古松枸橼：不开心的时候在路上走走,不过一定要静的地方,那样你才可以把你的心放开,等觉得自己可以平静下来之后就去痛痛快快的玩一场,那样你的心情会好很多....

庐江县13735106671： 不开心该怎么办呢?？
古松枸橼： 首先不要老想着不开心的事,试着去找点别的事情做,然后等自己心情平静下来的时候再去分析自己为什么是这个想法.有时候我们不能因为自己心情不好就要让身边的人和你一样难过,不要由着自己的性子去想,要多为家人,朋友多想想,这样你的心情就会慢慢缓解的.

庐江县13735106671： 我不开心的时候该怎么办？
古松枸橼： 人人都有不开心的时候,你不用想的太多.不开心的时候就干胞坐着发下呆,或者找点书看.跟朋友开开玩笑,让自己假装快乐开朗起来,这样心情也会好,还有就是出去走走,看看大自然,如果你看到那些美丽景色也会忘记的.人要看眼前.要去想着这件事,不要去想不开心的事,万事都会过去的.想着自己能看着这么美的花这么美的天空,人生还有什么不开心的呢.换个角度去看身边的事物.心情一定会好起来的.