你还能不动声色撑多久：成年人的世界不必假装快乐

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很多 人说，成长就是把哭泣调至静音模式。

这种话听久了，我开始相信成年人的崩溃，就应该是悄无声息的。

尤其是在面对亲友、同事，甚至陌生人的时候，我们更加应该收起愁容惨淡的脸，去笑、去假装快乐，去跟大家保持一致，努力做一个合时宜、懂是非的人。

于是，我们忽视了自己最真实的情绪。

它们躲了起来，而我们，无缘得见自己内心深处的样子。

操控我们的，是一种来自外界的“应该”的声音：我应该是对的、整洁的、坦诚的、稳重的、善良的、顺从的、 健康 的、不计代价的......

从小接收到的教育告诉我们，我们要忍受好多事情。 因为每一个人都比我重要，我算什么呢？竟然敢为自己争取什么！

在大部分生命里，我们全副武装、像不动声色的机器人一样应对着生活的刁难，也掩饰着自己的脆弱。

可这并非长久之计，麻木太久的我们，依然会在一些突如其来的小事面前，彻底崩掉。

看到网友分享过这样一段经历。

一个月有二十多天在出差，我以为我麻木了。

被通知紧急出差时，我胃疼得大口大口地喝热水。

裹上职业装，挤上高跟鞋，站都有点站不稳了，死沉的笔记本还压在我劳损的肩上。拖着一身负累，一周内第四次出现在机场时，我已经20多个小时没闭眼了。

工作群里恨不能一秒钟蹦出十个消息。“小文，这十几张图片插在稿子里发给我，马上啊。”

随便找了个座，一只手狼狈地托着大电脑，一只手忙着下载那些高清图片。

“失败”，“网络连接中断，下载失败”，“失败请重试”。群里催稿的微信通知响个没完，我的胃更疼了。

“文件过大，请重试”，“下载失败”，“请检查网络连接”...

猛的，我大力把电脑合上，眼泪再也忍不住，吧嗒吧嗒掉了下来。

我，被领导骂“写得屎”的时候没哭；加班改第48版方案的时候没哭；因为工作忙跟男朋友聚少离多分手时没哭。

没想到在一个小小的电脑面前溃不成军。

坐在一旁有位老先生，担心地问我：“姑娘你怎么了？”

我硬从脸上挤出一个笑来：“没什么，我电脑崩溃了。”

其实我想说，是我崩溃了。

“我们都在古老的训诫下成长，认为这个世界分成好与坏，是与非两大范畴。如果我们敢于掀起自己的遮羞布，很可能会对里面所藏的东西大吃一惊，那可能是过错，甚至是见不得人的东西。对许多人来说，这就是真相。”

很多人不敢去揭开自己深藏多年的一切，因为那可能让自己窒息。

我们可能会被大量乱糟糟的东西吞没，这些乱糟糟的东西就是“ 我应该做却没有做到的事 ”。一旦这些东西被释放出来，自己就再无翻身的可能。

在这里跟大家分享一个故事，一个一直被我压抑的往事。

我上初中的时候，住宿管理比较严格，晚上九点前必须回到寝室。

那时候学校对我来说是一个全新的环境，下晚自习后跟舍友一起去厕所，回宿舍的时候校园里已经没有人了。

当时的环境很昏暗，我们迷路了。

当我们摸黑回到宿舍的时候，门已经关了。

宿管开门以后就开始训斥我们，并且询问我们的名字。

我当时特别害怕，或许他第二天会告诉老师？

恐惧战胜了一切，我指了指我旁边的舍友，告诉宿管：她叫×国英。

十多年过去了，我从未正视过这件事情，我总是试图把它摁下去，就当这件事从来没发生过。但是它带给我的不道德感、羞愧感，从来没有一刻放过我。

越隐藏，越沉重。

直到有一天我跟朋友说起这件事，我试着去想那位舍友就站在我面前，我说出了自己的愧疚，说出对她的道歉。

我开始发觉它不再压抑我、令我寝食难安，而是去面对与和解，去为自己的错误担起责任。

当承担开始的时候，也是自由到来的时候。

我们的内心，其实住着好多种情绪和生命体验，它有好多种样子，但你从未认真了解过它。

因为有些情绪面目狰狞，聒噪喧嚣，我们不想面对，就把它关了起来。然后任由这种情绪在你铸造的樊笼里腐烂焚烧。

电影《胭脂扣》里有一段经典对白。

十二少:你有好多种样子。

如花:哪几种啊?

十二少:浓妆，淡妆，男妆，不化妆，还有现在如梦如幻月，若即若离花。

如花:你最喜欢哪种?

十二少:都喜欢，分开，加在一块都喜欢。哪一种才是真的?

如花:这么快就想知道，会吓着你的，真的东西最不好看了。

十二少:不好看也要看,谁叫我喜欢你。

我们的内心，也像影片中的如花，有很多种样子，或许真实的一面并不好看，但那是你真实存在的一部分。

我们很少有人可以做到像十二少一样，看见自己内心众多的样子，包括不好看的一面。

我们也没有办法悦纳自己。

我们常说，你自己就是一个团队，你有着丰富多样的内在。

我们该怎样去平衡自己的内心世界呢？

萨提亚女士在《心的面貌》一书中，教会我们一种非常有趣的方式。

她把内心世界写成了一出舞台剧，就像看一场演出。

剧里面的每个演员都是你内心的一个角色，这些演员有愤怒、理智、爱、权利、愚蠢、操控、无助、幽默，包括你的性。 它们藏在门背后，会在不同的场合，从门后面出来登场演出。

舞台的旁边有个大的温度计，这个温度计，会随着演员的演出上升或下降。

当温度计降到红色或以下区域的时候，说明我们内心是冲突的，或者是内耗的。此时舞台上的演员在互相斗争。

而当内心的角色相互配合，让我们看到了新的可能性和希望的时候，温度计的刻度会上升到金色的区域。

这个温度计，其实代表的就是我们的生命能量。

在舞台的另外一边有一个大的资源轮， 当我们没有用上它或者是我们很负面、用它来要求自己的时候，我们就会把它变成了一些规条。

比如我们应该显得彬彬有礼，

我们应该照顾别人的感受，

我们应该不去表达自己等等。

这个大的舞台设置好以后，萨提亚女士就让不同的角色登场了。

首先出场的是愤怒，愤怒表示了一些不开心的情绪，这个时候理智就会去评判愤怒，继而发生一系列的争执。

这个时候，温度计就会下降到红色的区域。

其他的角色也在陆续登场，比如幽默会站出来和稀泥，比如爱出来了，可是爱很无力。而权利和操控出来了，但是他们会被指责，被各种评判，大家就在一起厮打、混战。

这一幕，多么像我们面对一些人生的挑战和冲突时，内耗的样子。

当这些角色的争斗无法平衡时，会有一些外来的声音，比如： 别吵了，你们赶快去工作，你们这样是不应该的。

当这样的声音响起，所有的这些角色就都变成了一种没有能量的状态。

大家都乖乖回到自己房间去做事，好像机械一样。虽然暂时停止了斗争，可是我们的人生就变得索然无味，没有什么可能性。

这就是为什么好多人觉得自己的人生僵住了，缺少对生活的热情，对痛苦麻木不仁，对快乐退避三舍。

这个时候，我们需要一个人物登场，来做一些平衡。

这个人，是智者，也是自我。

自我站出来以后，他开始理解各个角色，去平衡恐惧、愤怒和理智之间的冲突。

当自我走进这些角色的门背后，就会发现，原来愤怒，其实是踩着无助冲出来一种力量而已。

自我开始宣告：

你们是我的许多面貌，你们都是属于我的，我有权利管理你们，我的爱，我的理智，我的权利。我也拥有你们，我的无助与愤怒。

好了，我的愤怒，我终于明白你一直想告诉我的是什么了，因为我忽略了一些事情，让你觉得非常恐慌，我竟然故意忽视你这么久，我为什么要这么做呢？

当自我去理解愤怒，愤怒踩在无助上的那只脚，就拿下来了，无助也不再惊慌失措，而且愤怒竟然突然哭泣了起来。

一个人有多愤怒，内心就有多脆弱。

有多少时刻，你表面上在发怒，其实，内心是在哭泣的。

愤怒开始跟自我对话，自我开始顿悟，并且告诉愤怒不该忽视他。

事情到了这里就有了转机，愤怒的神情舒展了，权利、爱都上前去搂住了愤怒并且安慰他。当发生这一切的时候，温度计上升到了金色。

在这出舞台剧里，愤怒也可以是其他的角色，比如羞耻、沮丧、忧伤、万念俱灰、焦虑等等你不愿意面对的面貌丑陋的形象。

无论这些情绪曾经给过你多大的困扰和伤痛，那些都是你自己，成千上百个你，你内心的真实面貌。

当这些不好的情绪出来挣扎、挑起混战的时候，其实需要你来抚慰。

此时，想跟各位分享一段伟大的灵魂诗人鲁米的一段话：

做人就像是一家客栈，

每个早晨，都是一位新来的客人，

喜悦、沮丧、卑鄙。

一瞬的觉悟来临，

就像一个意外的访客，

欢迎和招待每一位客人!

即使他们是一群悲伤之徒，来扫荡你的客房，将家具一扫而光。

但你要款待每一位宾客，他或许会为你打扫，并带来新的喜悦。

如果是阴暗的思想、羞耻和怨恨，你也要在门口笑脸相迎邀请他们进来。

无论谁来，都要感激，因为每一位都是由世外派来指引你的向导。

不必去做一个云淡风轻、不喜不悲的人。

不必不动声色去强撑，你有失声痛哭、表达愤怒的权利。

不必为了迎合世俗让自己受太多的委屈，也不必活在别人设置的“应该”的世界里。

在对与错的观念之外还有一个所在，那就是你自己的内心世界，一旦你走了进来，人生会重获喜悦。

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三水区19723979369： 成年人的世界就是果断又干脆,不耽误任何人不消耗任何人不浪费任何人这是一种? - ？
荡肥方德： 人真的长大了,很多事情就必须要明白,不是所有的人都会像你的父母一样惯着你,不会说像宠着你的男朋友或者女朋友,而你可以肆意妄为,真正的成熟就是知世故而不世故,知圆滑而不圆滑,拿得起放得下,不再纠结于儿女情长,而是把责任放在第一位,舍得舍得,干脆一点,不拖泥带水,这是成年人还有的样子,可是试问当下,几人做得到?????

三水区19723979369： 女朋友发朋友圈常常一个人崩溃又一个人自愈成年人的世界无非如此? - ？
荡肥方德： 非常正常的现象啊,有男朋友等于没有男朋样,一个人崩溃发给谁看,不就是想最亲近的你能够安慰一下她吗?结果你无动于衷,还等别人自愈.

三水区19723979369： 成年以后,你发现了怎样的人是不可以深交的? - ？
荡肥方德： 在成年之后,我发现有一些人看起来好像特别的好说话,但是一旦涉及到利益,立刻就会翻脸的那一种人是最不能够深交的. 其实每个人都会为自己的利益做打算,这是非常正常的事情,但是有一些人他表面上看起来好像一点都不在乎这些事...

三水区19723979369： 其实我们大家都明白,在成年人的世界里,不主动就等于答案,不回应就等于拒绝. - ？
荡肥方德： 其实大家都明白,在成年人的世界里不主动并不等于有一定的答案,有些人喜欢主动,但是也有些人他不喜欢主动,所以说的话这个没有固定的答案,当然反正你这样说话他也可以,行得通,但是也有行不通的时候,人家没出钱,但是也不一定接受,所以说的话,还是要看实际情况,情况允许的话你还是比如说要等到他的回答,确定他的回答这样的话还是比较好一点的.

三水区19723979369： 原来,在成人的世界里这么的累.还是小时候好. - ？
荡肥方德： 是啊,小时候的我们多么天真的 小时候的我们只知道玩知道吃喝只知道睡 长大后的我们不能每天都在玩了 要每天都去上班每天去工作赚钱 成人的世界水很深,人心也很复杂 每天都要注意这个注意那个的 活的特别的累,哪像以前小时候啊 现在只能想想了,已经没办法回到过去了

三水区19723979369： 成人世界的人际交往中有哪些潜规则? - ？
荡肥方德： 当今社会成年人世界的人际交往,太复杂了,勾心斗角,明争暗斗,阳奉阴违,一切都是向钱看,潜规则就是有钱就好交往,认钱,不认人.

三水区19723979369： 你可以在被窝里面哭可以吸烟喝酒,但是你不能在半夜发不该发的消息是什么意思? - ？
荡肥方德： 半夜发消息,打扰别人休息,确实不妥的!

三水区19723979369： 生病还坚持上班的说说 - ？
荡肥方德： 1、有点累,没精神,生病了,却还要坚持长时间工作,没人可以说,也不能说,只能坚持着,好想睡一会.2、生病发烧还坚持上班,下班风雨交加,打不到的,坐公交车回来,冻坏了,病情加重.烧点稀饭暖一暖.3、明明自己都生病了,身...

三水区19723979369： 村上春树这句话在《舞舞舞》哪一章?!“你要做一个不动声色的大人了.不准情绪化,不准偷偷想念,不准回头看.去过自己另外的生活.你要听话,不是... - ？
荡肥方德：[答案] 你要做一个不动声色的大人了.不准情绪化,不准偷偷想念,不准回头看.去过自己另外的生活.你要听话,不是所有鱼都会生活在同一片海里. 我一直以为人是慢慢变老的,其实不是,人是一瞬间变老的. ------村上春树 听这话的语气也许是五反...

三水区19723979369： 成年人的世界,往往崩溃无声,你有时是不是也觉得喘不 - ？
荡肥方德： 有时候就是这个样子嘛,毕竟是成年人了,有自己的独立的思想了,有自己的独立的生活了.当然了,压力也就有啦.你得面对压力面前有没有崩溃呀.