人不动一天消耗的热量有多少？
正常人一天不动，一般消耗1200~1500卡路里左右，主要与人的身高体重以及心跳的快慢有一定的相关性，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现。
根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10％～15％；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的55％；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30％。此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。
减肥食物热量排行榜
1、芹菜
热量：12 大卡（100克可食部分）
芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素（也叫尼克酸）等成分。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。
2、黄瓜
热量：15 大卡（100克可食部分）
黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15－20分钟再洗净生食。
以上内容参考：人民网-减肥的人一天应摄入多少热量 每天消耗多少热量才能减肥
一天不运动消耗多少卡路里
一天不运动消耗1400大卡卡路里，卡路里作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。卡路里（Calorie）简称卡，缩写为cal，由英文音译而来。其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热...
成年人不动时一天会消耗多少卡路里?
对于经常参与活动的成年人，他们的日常能量消耗可能会更高，大约在2380000千卡左右。另一方面，即使在静止状态下，如坐在办公室，一个成年人一天也会自然消耗大约140卡路里。这些数据是基于普遍的平均值，实际消耗可能会因个体差异而有所不同。请注意，这些信息来源于网络，版权归属原作者。因此，成年人的卡...
一个人一天消耗多少大卡?
一个人如果不动，只是单纯的基础代谢消耗，每日热量消耗为男性为1500大卡（千卡）～1800大卡，女性为1200大卡～1500大卡。如果运动的话，会明显增加热量的消耗，不同的运动量有不同的消耗。比如跑步每小时大概消耗450大卡的热量，有氧操每小时消耗250大卡热量，骑自行车每小时消耗400大卡。代谢作用 一般来说...
人不动一天消耗的热量有多少?
正常情况下，一个成年人如果一天都不进行任何活动，他们一天内消耗的热量大约在1200到1500卡路里之间。这个热量消耗量与个人的身高、体重以及心率等因素有关。想要有效减肥，推荐的方法是科学控制饮食和长期坚持运动。根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，健康的成年女性每天需要摄入1800到1900...
不运动一天要消耗多少热量
不运动一天要消耗1000-2000卡路里的热量，因为人体基础代谢的需要基本热量。人一天内消耗掉的总热量=基本消耗热量（人体基础代谢消耗掉的热量）+运动消耗热量（日常生活动作消耗掉的热量）。
一个人躺在床上一天,不动,能消耗多少热量?
1. 即使一个人在床上不动，他们的身体仍然会消耗一定的热量。这是由于基本的生理活动，如呼吸和心脏跳动，需要能量来维持。2. 但是，消耗的热量并不是固定的，它会因人而异。一般来说，一个成年人每天在完全休息状态下大约会消耗1000千卡路里左右的热量。3. 如果在这段时间内进行说话或肢体活动，...
人不运动一天消耗多少热量
男人一天所消耗的总热量介于1800到2200卡路里之间，女人一天所消耗的总热量则介于1500至1800卡路里之间。人体所需的热量都来自食物，碳水化合物、脂肪和蛋白质是热量的主要来源。每一克碳水化合物和蛋白质，各可为人体提供4卡热量，每一克脂肪则可产生9卡热量。人体基础代谢的需要基本热量算法：女子 ： 基本...
人一天不动消耗多少卡路里
而如果是甲状腺素降低症的病人，基础代谢减少，在一天没动的状况之中耗费的动能便会比平常人要稍低。人一天需要是多少热量由于年龄层不一样，性别也不一样，因此每个人所需要的热量也是有一定的差别的，可是就一般成人来讲，我们每日所需要的发热量一般在1500热量上下，由于我们就算是一天蹲着没动也需要...
200斤的成年男性,一天坐着不动要消耗多少热量?
1. 一个体重200斤的成年男性，如果一天中大部分时间都坐着不动，他的基础代谢率（BMR）加上日常活动所消耗的热量，大概在2900到3400千卡之间。2. 这里提到的热量消耗主要是指食物中的三种产能营养素：蛋白质、碳水化合物和脂肪，在人体内代谢时所释放的能量。3. 食物的温度并不是决定其热量的直接因素...
人一天不动消耗多少大卡热量?
1. 男性一天大约消耗1800到2200卡路里的热量，而女性则消耗大约1500到1800卡路里。2. 人体所需的热量主要来自食物，其中碳水化合物、脂肪和蛋白质是主要的能量来源。3. 每克碳水化合物和蛋白质提供4卡路里热量，每克脂肪则提供9卡路里热量。4. 基础代谢率（BMR）是估算人体在安静状态下维持生命活动所需的...
桓俭万吉： 这个接近“基础代谢率”的意思,很容易查到的.因为人的身高年龄种族性别及营养状况、外部环境条件都有影响,这个数值范围是很大的,一般健身时估算,成年女性是在1200-1500大卡,成年男性在1500-1800大卡.如果有良好运动习惯的,即使一天不动,也可能要从2000大卡算起.
鼎湖区14759564762： 人一天不运动需要多少热量 - ？
桓俭万吉： 身体在摄取热量 在摄取热量 = 消耗热量的时候,体重基本保持不变.摄取热量 = 饮食摄取热量消耗热量 = 基础代谢率 + 身体活动总消耗热量 + 食物热效应 = 基础代谢率 + 身体活动总消耗热量 + 饮食摄取热量*10% 饮食摄取热量 =(基础代谢率 + 身体活动总消耗热量)/ 0.9 你一天不运动 需要的热量跟您的性别年龄 身高体重都有关 成人每日需要的热量 男性 : 9250- 10090 千焦耳 女性: 7980 - 8820 千焦耳 这里有条知道 你可以参考
鼎湖区14759564762： 一般人一天消耗多少热量?(不刻意做运动)普通人一天消耗多少热量(卡路里) - ？
桓俭万吉：[答案] 男:2400千卡 女:2100千卡 普通人每天的热量消耗与从事的劳动强度、年龄、性别等因素相关. 以成人(18—45)为例,依次按照 极轻劳动、轻、中、重、极重 男:2400 2600 3000 3400 4000 女:2100 2300 2700 3000 女性无极重劳动(单位:...
鼎湖区14759564762： 一般不运动坐在那一天能消耗多少卡路里 - ？
桓俭万吉： 其实不必特意运动才消耗卡路里,坐在那里可以抖腿或类似的动作也能达到运动的效果,运动重要的是时间,不是强度,据美国某医疗机构(名字记不清了)统计,爱坐在那里搞“小动作”的人发胖的机率较小,而即使每天运动的人,一旦由于某些原因不继续锻炼了,反而更容易发胖.所以这个问题的答案是不确定的.
鼎湖区14759564762： 人体在自然状态下(不工作也不运动)一天需要消耗多少热量 - ？
桓俭万吉： 你的体重公斤数*22 如果是50公斤,就是50*22=1100卡/天
鼎湖区14759564762： 一个人一天基本不运动的话会消耗多少卡的热量? - ？
桓俭万吉： 差不多2碗米饭吧....当然还有一盘菜
鼎湖区14759564762： 人每天消耗多少能量 - ？
桓俭万吉： 答:这个要看一个人的运动量了. 男:2400千卡 女:2100千卡 普通人每天的热量消耗与从事的劳动强度、年龄、性别等因素相关. 以成人(18—45)为例,依次按照 极轻劳动、轻、中、重、极重 男:2400 2600 3000 3400 4000 女:2100 ...
鼎湖区14759564762： 一天不怎么运动消耗多少热量? - ？
桓俭万吉： 人一天最低需要摄入1000大卡热量. 正常人消耗热量一天是2000-2400大卡.
