怎么样才能控制自己的情绪
成大事者总能控制好自己的情绪，不在公众面前失态，能及时调整好情绪投入工作中。一定程度上来说，情绪是影响效率的关键因素。那么该怎样控制情绪呢？视频为您提供了一些建议，欢迎观看。
如果心中有情绪非得发泄，那就尽力去做到对事不对人。只要这个事情是真的让大家都发怒，那么做错的人，也会惭愧，不会因为你乱发脾气，而对你有意见。
而学会调节情绪，则是是一个需要漫长的学习、练习和修通才能拥有的一项能力。
首先，要学会自我察觉。先思考和回忆，自己在什么情境、什么场合、什么状态下，容易产生情绪反应，产生的什么样的情绪，是愤怒、还是悲伤、还是什么？对此进行归类和反思。
第二，当明白自己在什么情境会产生什么样的情绪后，开始在平时的生活中工作中注意类似场景。每当情绪上头或者情绪下行的时候，及时提醒自己，注意情绪，深呼吸后，转移自己的注意力。反复进行多次练习。
类似愤怒的情绪，在那个瞬间要学会有效控制。刚开始是非常有难度的，因为一旦情绪上头，自己的注意力就全部都在令自己愤怒的事情上，所以及时的自我觉察是非常有必要的，意识到自己上头了，就尽快去转移注意力，把情绪值降下来。这个需要经年的练习，切记不要心急，不要想着一蹴而就。
而对于抑郁情绪，有效的自我觉察也是非常重要的，要觉察到自己的情绪处于一个不正常的或者持续性的低落抑郁状态，这个时候意识到它，并尽快的找到方式去调节，是控制抑郁情绪的第一步。
第三，找到自己的认知偏差和情绪根源。有很多时候，有些事会引起自己的情绪，但对其他人却毫无影响，甚至其他人会认为这是不值一提的事。这种情况的差别可能就是认知和思维方式的差别引起的。有时候，我们的情绪可能是错误的认知或者错误的思维方式导致错误的沟通而引起的。因此通过看书、阅读学习，以及找一些你觉得活得特别明白通透的人去聊聊天，学习他们的认知和思维，会非常有利于寻找自己的认知问题。
这个也是需要很长时间和学习才能提高和修通的事。
所以，学习调节情绪，是一个漫长的事，可以当做一辈子的目标来去修行。
怎么才能控制住自己的感情呢?
一般情况下，人作为感情动物，是不可能保证自己不动感情的，但是一般情况下，不动感情的人，大多都是被感情伤害过的人，所以对于我们大多数人来说，都是无法保证自己可以控制住感情的，但是如果想要随遇而安的话，那就要看自己的心态，让自己更加的成熟稳重，看淡一切，这样基本上可以做到不被世俗感情所...
怎么控制自己的欲望?
如果想控制自己的欲望，可以使用以下的方法：1、明确自己的欲望，如果想控制这些欲望，应该知道这些欲望到底是什么，分清楚哪些是必需的，哪些是不必需的，比如合理需求、食物、水、安全、爱的需要，这些都是合理的需要。如果是不必要的欲望，可以适当的克制。2、一定要在现实生活当中明确自己的定位，不能...
要怎么样我才可以完完全全控制住我的脾气?
在适合的环境工作，可以让你的脾气得到改善。这个环境应能让你发挥所长，减少压力和挫败感，让你感到满意和自信。当你在这样的环境中工作，你会更容易控制自己的情绪，因为你会更加专注于你的任务和目标，而不会被无关的烦恼所影响。此外，培养自我意识也是控制脾气的关键。了解自己的情绪，学会识别触发...
如何控制自己少管闲事?
毅力克制，尽量将重心放在工作上。给自己设定具体的目标, 让自己有事情做，忙一些。多说话少做事,一方面就是没有事情做，一方面就是目标不明确，不清楚自己是不是应该这么去做。多用心看 ，用耳听，尽量少言语多做事。让自己活的像歌名《沉默是金》。
怎么才能控制住自己
第二、每天督促自己。设定目标时首先问自己：无论遇到多少困难，都愿意坚持吗？目标定好后，让朋友、家人监督自己；或通过日记等形式监督自己去履行承诺。第三、找出自己的软肋，事先做好应对措施。比如在戒烟时，别人递烟给你，自控力弱的人一定要选“无一例外”模式，即任何时候、场合都不再抽了。
怎么才能学会控制自己,自由控制?
讲真，真的控制自己很难，不管你听到多少有关控制自己的方法，真正能够达到控制自己的，只有发自内心的欲望和自制。不要在方法中迷失了自己，不要用方法麻痹自己来寻求暂时的满足感和自我成就感。但是！一些小方法会帮助你更好的自我控制:1.学会自我测评，可以通过试验来确定自己的自制底线，不要渴求一口...
怎么样才能控制住自己的情绪?
控制情绪是一项需要练习和培养的技能。以下是一些方法，可以帮助你控制自己的情绪：情绪觉察： 开始观察和认识自己的情绪。了解何时情绪开始升高，以及是什么因素触发了这些情绪。情绪觉察是情绪管理的基础。深呼吸和冥想： 在情绪激动时，进行深呼吸或冥想有助于平静神经系统，减轻紧张情绪。将注意力集中在...
怎么样控制自己?我总是控制不住自己,怎么办
那么问题就变成了如何自律？第一，要对自律——自我控制自我管理要有高度的思想认识，只有从思想层面上来重视这个问题，你才能做出行动具体执行具体改变，不然永远停留在怎么做的想法上。当你意识到自律使你自由，自律使你高效，自律使你的生活熠熠生辉！那么你自己会有源动力去促进自律的养成。这里就延伸出...
怎么样控制自己的内心?
第1点 反求诸己 反求诸己是什么呢？遇到什么问题一定要先从自己找寻问题的根源，找寻问题的解决方式，比如说内心太痛苦呢，我们要先想一想，到底因为什么导致的内心痛苦，是因为工作不顺心，还是因为家庭的一些事情，再或者是因为一些亲情友情等等等等 找寻这些结果，再去想想怎样去解决，怎样去控制。
明知道条件不允许撸,可是瘾上来了怎么控制
9.做一个卡片式的便携式日历，随身带着，不要给别人看。一旦你某天失控，把这天涂成红色。你的目标是没有红色。日历会是一个强烈的视觉信号来提醒你进行自我控制。当你在企图增加红色的时候就会注意到它。要保留着日历直到三个月没有红色。10.你应该仔细研究你在什么时候，什么情况下最容易手淫。详细...
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新疆维吾尔自治区15392097908： 怎么样才能控制自己的情绪? - ？
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新疆维吾尔自治区15392097908： 怎样才能控制自己的情绪 - ？
休毅藿香： 一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制.二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作...
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休毅藿香： 情绪的控制医学心理学不鼓励人们无限制地任凭情绪反应发展,也不认为“压抑”是适当的方法,但却赞同对于情绪作用有适当的控制.这里的控制,并非完全禁抑情绪的作用,而是要使情绪有适当的表现.许多人在心情不愉快时,会使自己...
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休毅藿香： 1. 转移情绪.人生的道路崎岖不平,坎坎坷坷,难免有挫折和失误,也少不了烦恼和苦闷.此时此刻,应迅速把注意力转移到别的方面去.比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵,不妨暂时离开一下现场,换个环境,或者同别人去...
新疆维吾尔自治区15392097908： 怎样能控制自己的情绪?？
休毅藿香： 每个人都有每个人的情绪,控制的方法也有很多,要根据个人性格而言 1运动,放松心情,以至达到效果,但是不要过量了 2吃东西,吃东西也可以放松个人的心情,比如吃点甜的食物之类的,可以舒缓身心 3情绪转移,当情绪不好的时候,比如想些开心的事,或者站在窗口看看蓝天白云,这样也可以喔 这样慢慢的会让自己的情绪变好的,但是重点还是需要靠自己的控制, 如果还是不行,建议去看看心理医生
