坚持每天早上吃一个苹果，能收获哪些好处？怎样吃更健康？

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苹果是我们生活中非常常见的一种水果，相信很多人都比较喜欢吃这种水果，但是现在市场上的水果价格越来越高，但是依然阻挡不了人们吃苹果，坚持每天早上吃一个苹果，能收获哪些好处？怎样吃更健康？坚持每天早上都吃一个苹果，会让自己的身体在无形中得到一些好的变化，吃苹果的时候，我们应该把苹果的外皮削掉，因为很多苹果都是打蜡的，削皮的话，会好一些，我们都听过这样一句话“每天一个苹果，医生远离我”，苹果里面富含很多的营养元素，能够补充我们身体所需要的营养物质。

一.早上吃苹果有延缓衰老，改善便秘的功效

吃苹果对我们的身体有很多的好处，大家都知道苹果里面含有很多维生素，苹果里面含有抗氧化的成分，有助于延缓衰老，相信很多女孩子听到这句话的时候都感觉到特别心动，希望能通过吃苹果来延缓自己的衰老，而且吃苹果还有改善便秘的功效，如果发现自己有些便秘，就可以通过吃苹果来改善自己的症状。

二.吃苹果还能增强免疫力

也许有的人不知道吃苹果还能正常自己的名义，因为经常吃苹果，会促进我们的新陈代谢，还可以促进免疫球蛋白的生长，然后来增强我们的免疫力，让我们的身体更健康，更不容易生病。所以才有我们听到的这句话“每天一个苹果，医生远离我”，但是吃苹果最好不要在晚上吃，大家都知道晚上的苹果是毒苹果，所以除了晚上在任何时候吃苹果都是可以的，还有预防胆结石的功效，吃苹果有这么多的好处，还不赶快吃起来。在我们的日常生活中，你喜欢吃苹果吗？

健康、苹果、好处、早上、养胃，每天早上吃一个苹果，坚持一个月，3大好处或许会找上门。

经常吃苹果可以增强免疫力，而且苹果是高纤维低热量的水果。对减肥有一定的帮助，还能够补充能量，缓解疲劳还能够预防癌症。只要洗干净连皮吃是最好的。

能够补充身体所需的维生素，可以有效治疗便秘，起到润肠道的效果，而且苹果有减肥的功效，每天吃一个，非常健康。

很多女性爱吃苹果的原因可能就是它有助于减肥，吃苹果可以很好地增加一种饱腹感，这就减少了你摄入其他食物的量，是在你饥饿时的最佳食物。而且苹果中含有非常多的苹果酸，进入体内可以帮助促进体内多余的脂肪的分解代谢，脂肪少了，人自然也就容易瘦了。所以很多女性与其通过节食的来减肥，不如坚持每天吃一个苹果试一试。

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原阳县19666358648： 每天早上吃一个苹果有什么好处? - ？
荤弘威安： 苹果含有大量糖类,早晨人一般都处于饥饿状态,吃苹果可以补充糖类,所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化.苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质,并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分.苹果药用,早在唐代就...

原阳县19666358648： 坚持每天吃一个苹果,对身体有什么好处? - ？
荤弘威安： 每天坚持吃一个苹果对身体有很大的好处,首先苹果作为生活中一种常见的水果,不仅价格低廉,多吃水果还可以达到排便减肥的效果,老年人常吃水果还可以预防癌症,增加记忆力.西方有句谚语叫做一天一苹果,医生远离我.这句话主要是...

原阳县19666358648： 每天早上吃一个苹果有什么好处? - 久久问医？
荤弘威安： 您好,根据您的提问,苹果含有丰富的维生素,可以让皮肤变得细嫩光滑,可以护肤,还可以补充维生素,加强营养,让身体更健康.另外苹果还具有抗癌的作用,还可以增强抵抗力,增加身体素质.如果每天吃一个苹果,可以减肥,美容养颜,还对牙齿很好,可以清楚口腔内的细菌,避免出现口腔疾病.每天吃水果对身体的好处不是一下就看到的,需要长时间的坚持.

原阳县19666358648： 每天早上吃一个苹果 对身体有什么好处?？
荤弘威安： 每天吃一个苹果的十个理由 理由一:1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量,不含脂肪也不含钠. 理由二:含5克纤维和20克碳水化合物,正适合一次甜点. 理由三:苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆...

原阳县19666358648： 每天坚持吃一个苹果什么好处 - ？
荤弘威安： 苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,苹果有降低血脂、降血压、预防癌症……多种功能.苹果减肥也是有些人喜欢的.可能不能从表面明显看出吃苹果的好处,但身体内部的细微变化肯定是有的.但是我们的讲师说晚上吃苹果是毒苹果,不仅对口腔不好,而且会使消化功能在夜间也不得停歇,影响睡眠质量.反正早上吃苹果是最好的,晚上尽量不要吃.

原阳县19666358648： 每天早上饭后吃一个苹果,有什么好处?？
荤弘威安： 营养很好的,苹果有抗氧化作用,可以延缓衰老,对皮肤和身体都很好的,早上起床吃,晚上睡觉前吃,特别好,苹果不会过敏的,你要一直坚持哦

原阳县19666358648： 早上空腹吃苹果有什么好处??？
荤弘威安： 早上吃水果有利于吸收消化,并且吃苹果可以防癌抗癌,也有利于下半身减肥.

原阳县19666358648： 每天早上都吃一个苹果有什么好处,大家都来说说! - ？
荤弘威安： 你所问的是一个很久以来颇具争议性的一个话题,一种就是一楼所说的早上吃苹果是对身体有好处的.究竟谁是谁非我不明白,我既不是医生也不是营养师,但是我个人更偏向最后一个观点,因为人经过一晚休息以后基本处于空腹状态,而苹果又是呈酸性的水果建议要吃的话可以先喝杯水再进吃苹果.

原阳县19666358648： 每天早上吃一个苹果有什么作用 - ？
荤弘威安： 早上起床后先喝一杯温开水,或喝点蜂蜜水,可以空腹吃苹果的,没他们说得那么严重,而且早晨吃苹果对胆囊炎有很好地食疗作用 水果如果要在饭后吃的话一定要等饭后三到四个小时才能吃,不然会引起便秘,吃水果的最佳时间是在饭前一小时,当然不包括那些不能空腹吃的水果,如香蕉、桔子柿子等,这些你上网搜搜就能看到的,苹果完全可以在饭前空腹吃的,我一直就是这么吃的,没有任何不舒服的感觉. 水果要多吃而且要掌握好时间,早晨吃是金,中午吃是银,晚上吃是铁,就是说明了一天当中身体对水果的吸收是不同的.

原阳县19666358648： 每天吃一个苹果有什么好处 - ？
荤弘威安： 苹果清香甜脆,色泽鲜,富含糖类、各种维生素和矿物质的苹果,最近成为减肥的圣品.以前曾闻忙碌在外的人,往往叁餐无法正常吃,所以随身携带巧克力或糖果以备饥饿之时,可以止饥.现在苹果甚至可以取代巧克力,成为既健康又可暂时...