养肺补肺吃什么
肺的食品指能补肺气、养肺阴,并适于防治肺虚证的一类食品。
易致肺气虚、阴虚的病因多为久咳久喘、感染疥虫、劳伤过度、久病等。
肺虚证的临症特点多为:咳嗽、咳痰、喘促,或伴短气、声音低弱、恶风自汗,或伴口鼻干燥、痰少而粘、尿少便干等。
可用作养肺的食品在服用时应注意根据病情而定,主要有如下数种:
1)梨。
性凉、平,味甘、微酸,功能生津润燥、清热化痰。
富含水分、糖类和多种维生素及有机酸,对调节人体酸碱平衡有一定作用,有增强抗病力、保护咽喉、止咳化痰、护肝、助消化等作用。
2)柿子。
性寒味甘涩,具有润肺止咳、清热止渴功效。
富含糖类、多种维生素和矿物质等营养成分,尤以维生素c和碘含量较高。临床研究报道柿子对中枢神经有镇静作用,能镇咳、
3)甘蔗。
性寒味甘,功能清热生津、润肺下气。
研究发现甘蔗含大量水分、糖类、多种氨基酸和维生素、有机酸等成分,其功能主要与所含的多种非糖部分的营养成分有关。
4)银耳。
性平味甘淡,功能滋阴润肺、养胃健脑。
其所含的银耳多糖能显著增强细胞免疫和体液免疫能力,促进机体蛋白质和核酸的合成,兴奋骨髓造血功能,并有一定的降血脂作用,故有扶正强壮、补肺肾作用。
5)燕窝。
性平味甘,功能滋阴润燥、养肺补中。
富含蛋白质及多种氨基酸及钙、磷、铁、镁等矿一物质和胶质,其所含蛋白质中有一种水解糖原,可促进免疫细胞的分裂,有增强机体免疫功能的作用。是儿童、老人及康复病人的理想滋补品,历代视之为
“天上珍品”。
6)木耳。
性平味甘,有益气补血、润肺镇静止血之功。所含蛋白质在人体内吸收率较高且含有8种人体必需氨基酸成分,尤以赖氨酸、亮氨酸为高,远远超出其他食品;其所含的多糖类物质具有抗衰老、增强免疫功能和抗肿瘤作用;其胶质成分能消化纤维物质、吸附肠道中的废物排出体外而有清洁解毒作用。另有抗凝、降血脂、抑制血栓形成、抗动脉粥样硬化等作用。
7)牛奶。
性平味甘,功能滋润肺胃、补益气血、润肠。
牛奶中含有人体生长和保持健康的全部营养素,故是最全面、完善的营养食品。牛奶含全部人体必需的氨基酸和多种饱和度不同的脂肪酸;其丰富的乳糖含量在人体小肠中除分解为吸收快的葡萄糖外,还有利于肠道营养素的合成和维持正常菌群状态,并使其富含的钙、磷、镁、锌等矿物质易于吸收;此外还含有多种脂溶性和水溶性的维生素。牛奶因其丰富全面的营养成分,故具有极佳的补益强壮健身功能。
8)羊肺。
性平味甘,功能补肺气、调水道。据研究发现,羊特别不易生肺病,抗肺病能力特强,吃羊肉、喝羊奶对肺病有防治作用。
进一步研究发现这与羊肉
(包括羊肺)中富含一种能提高机体耐力和抗疲劳作用的物质左旋肉碱有关,并能提高酶和激素的活性,而且对心脏的营养亦起重要作用。
9)其他食品。
尚有白果、豆腐、核桃、花生、鸡蛋、蜂蜜等,对肺气虚或阴虚均有一定的补养作用。
1、莲藕
荷莲一身宝,秋藕最补人。入秋后空气干燥,人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥,比如:梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等,其中莲藕为首选。
莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显益血益气的功效,也可增强人体免疫力。
2、杏仁
萝卜杏仁干姜梨,治咳有效不求医。立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。而其中当季最好的,非杏仁莫属。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种,甜杏仁滋润补肺功效更强。
3、蜂蜜
进入秋季,要把保养体内的“阴气”作为首要任务。养阴的食物也有很多,比如泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、白果、梨、红枣等,其中最具代表性的是蜂蜜。
蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效,因此拥有“百花之精”的美名。蜂蜜是一种非常好的能量补充品,对于缓解疲劳效果显著。
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4、百合
秋季由于气候干燥,空气中缺乏水分的滋润,人们常会口鼻干燥、渴欲不止、皮肤干燥,甚至出现肺燥咳嗽。百合有润肺止咳,清心安神等功效,成为秋季食用之上品。
百合味甘微苦,性平。其营养成分丰富,有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分,如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱,对抑制癌细胞增生有一定的疗效。
5、葡萄
葡萄益气补血、生津止渴、健脾利尿,初秋时多吃还能帮助机体排毒,解内热。红色葡萄可软化血管、活血化淤,心血管病人不妨多吃。白葡萄有润肺功效,适合咳嗽、呼吸系统不好的人吃。
绿葡萄则偏重清热解毒。紫葡萄富含花青素,可以美容抗衰老。黑葡萄滋阴养肾的功效更为突出。葡萄最好整颗吃。葡萄也可以和酒酿、糖桂花等一起熬制酒酿葡萄羹;煮甜粥的时候放一些也不错。另外,自制家酿葡萄酒,也很美味天然。
6、山药
最适合秋季进补食物就是山药,山药不仅有“神仙之食”的美誉,还兼具有食物和药双重功能,其本身就是一味中药,同时也是我们中医常用来制作药膳的重要食材。秋天吃山药有补肾益精、健胃益脾、益肺止咳等丰富功效。
因为山药中含有有助于促进脾胃消化吸收的淀粉酶、多酚氧化酶等有效物质,同时还富含能阻止血脂沉淀在血管壁、形成血栓的多种蛋白酶,能够对预防心血管疾病起到很好的功效,尤其是老年人,吃山药进补非常好,具有延年益寿的功效。
7、冬虫夏草
性温,味甘,除有补肾用途外,更有补肺气、止咳喘、疗虚损的功能。对肺病日久,囊括肺结核、支气管扩张、支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺痿、肺不张、胸膜炎,甚至肺癌患者,阴虚肺弱,动则喘嗽之人,最宜食用。若能与紫河车、山药等一同服食,更为有益。
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以下是补肺的食物:
1.莲藕
莲藕开胃清热,还能润燥止渴,清心安神,补肺的效果就是很不错的。而且莲藕含有丰富的铁、钙等微量元素,包括很多植物蛋白质、维生素等,能益气还能增强人体免疫力。
2.百合
百合能润肺止咳、养阴清热、清心安神等,以治疗肺部疾患为主,肺热、肺燥、咳血吐血等都可以通过百合来治愈。
3.梨
梨有清热解毒、润肺生津的功效,并且还能止咳化痰,无论是生吃梨,还是榨汁、炖煮或者是熬膏,对于肺热咳嗽、麻疹等都有很好的治疗效果。
4.金橘
金橘性味甘酸、平温、无毒,入肺、胃经,能甘甜润肺,还能增强食欲健康,止渴生津。总而言之,橘子润肺的功效是很不错的。
5.甘蔗
甘蔗有生津止渴、润肺止痰、醒酒而又利尿的作用,适用于身体虚弱、热病以后津液不足口渴、伤酒烦渴等症状。
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扩展资料:
肺不好的表现:
1、面部毛孔粗大、面容憔悴
在中医里,肺主皮毛,给皮肤送去营养,若肺的功能不好,就会导致皮肤出现问题,比如面容憔悴,暗淡无光,起皮屑、毛孔粗大,没有光泽。还会慢慢出现衰老的状态。肺气虚弱的人,更容易长斑。
2、眉毛干枯
肺不好的人,眉毛少,而且还会出现干枯的现象,就是肺气不足的现象,肺气不足,人就容易衰老,还容易出现胸闷气短的现象,若不好好重视调理,还可能导致一系列的肺部疾病,比如咳嗽、咳血,严重一点还会导致肺癌。若眉毛出现干枯现象时,最好去医院查查。
3、容易感冒
肺上直接与外界相通的,若肺的不好,凉风就容易吃进来,人就容易感冒,因此经常感冒的人,要好好调理肺。
参考资料:/shipin.people.com.cn/n/2015/0723/c85914-27348783.html"target="_blank"title="补肺的食物--人民网">补肺的食物--人民网
清肺补肺的食物有哪些
清肺补肺的食物有多种,主要包括以下几类:1. 新鲜蔬果类:雪梨:雪梨性凉,具有很好的生津止渴、清热化痰、养血润燥的功效,对于肺燥、肺热所致的咳嗽有良好效果。柚子:柚子含有大量维生素C,能够清肺利咽,还可生津止渴。莲藕:藕根能清热润肺,且含丰富维生素K,有止血功效。生吃更佳,还可润肺、解...
秋季补肺吃什么好?
对于怀孕前的女性来说,要注意做好养阴补肺的养生工作,保证更好的身体状态才能更好的孕育宝宝,那么女性孕前秋季养阴补肺吃什么好呢?1、补肺首选杏仁萝卜杏仁干姜梨,治咳有效不求医。按中医的理论,时脏对应,秋季属肺。立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。补肺的有银耳、百合、猪肺、...
补肺气吃什么
补肺气可适量食用白萝卜、杏仁等食物。一、白萝卜 白萝卜是一种常见的蔬菜,具有清热化痰、生津止渴的功效。对于补肺气而言,适量食用白萝卜可以起到很好的作用。白萝卜含有丰富的维生素C和多种矿物质,这些营养物质有助于增强人体免疫力,提高肺部功能。此外,白萝卜还能帮助清除体内热邪,有利于肺气的...
吃什么能补肺 吃什么食物补肺
1、百合。百合润肺止咳,养阴清热,对肺热肺燥引起的肺虚久咳疗效显著。2、梨。梨润肺生津,止咳化痰。可以直接生吃、榨汁、熬膏。3、猪肺。中医讲以脏补脏,而且猪肺性甘味平补肺,“猪肺辽肺虚咳嗽咳血”补肺效果非常好。同理牛肺,羊肺都可以补肺。4、花生。花生是补肺的好手,既能补肺又能润肺...
什么食品补肺?
清肺补肺食物,如白木耳、百合、鲜藕、猪肺、海蜇、柿饼、枇杷、荸荠、无花果等。有条件的适当用些药膳,如清炖水鸭、百合、甲鱼、生地、北芪煲,猪肺、党参文火炖服或用淮山、北沙参、麦冬、五味子煲汤加蜂蜜水调和常喝。咯咯血病人服玉米须、马齿苋加冰糖水煮饮等。还需要强调的一点就是饮食要清淡。...
肺部不好的人吃什么可以润肺化痰?
一般情况下,肺部不好的人可以通过吃一些梨子来化痰,特别是在季节变换的时候,我们应该更加注意多吃一些滋阴润肺的东西,这个时候我通常会做一些冰糖雪梨水来时常喝一喝,因为冰糖雪梨对于滋阴润肺、止咳化痰有着非常好的效果,而且经常喝冰糖雪梨水,还可以慢慢的改善我们的肺部,让我们的肺部越来越健康,...
补肺吃什么
补肺可以吃以下食物:一、高蛋白质食物 肺部需要充足的营养来维持其正常功能,因此高蛋白食物如牛奶、鸡蛋、鱼肉等是很好的选择。它们能够增强肺部的抵抗力,促进肺部的健康。二、新鲜蔬菜和水果 蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质,如维生素A、C、E以及钙、铁等,这些营养成分对维持肺部健康起着重要作用...
吃什么食物补肺
补肺食物推荐:一、明确答案:补肺的食物有很多,主要包括一些富含营养、有助于肺部健康的食物,如梨、银耳、百合、蜂蜜、白萝卜等。二、详细解释:1. 梨:梨是一种富含水分和营养物质的水果,具有润肺、清热、止咳等功效。对于肺部干燥、咳嗽等症状有很好的缓解作用。2. 银耳:银耳含有丰富的营养成分...
什么补肺最好
补肺气常用的中药有黄芪、冬虫夏草、太子参、人参、西洋参、山药、百合、白术等等,当然也可以食补,如银耳、木耳、燕窝、百合、猪肺等等。当然也有中成药具有补肺气的作用,比如玉屏风散、补中益气丸、参苓白术散等等。在日常生活当中还要区别出来肺气虚,肺气虚的症状常见的有气短、乏力,活动以后气短也...
煲什么汤补肺?
功效:常吃苹果可以改善呼吸系统和肺的功能,苹果与具有清热化痰、润肺止咳的川贝一起炖汤,则能达到润肺止咳的功效,再加上营养丰富的鸡肉和桂圆肉,则更能补气益血、清心养肺了。5、雪梨银耳汤 材料:雪梨1只,水发银耳30克,贝母5克,白糖适量。做法:将水发银耳去根、去杂洗净,撕成小片;将雪梨...
春茜乳疾: 吃白色的食品,白萝卜,银耳,山药,鸭梨,荸荠,莲藕它们都是养肺润肺的好食材
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春茜乳疾: 燥润肺 秋令保健养肺为先肺喜润而恶燥,燥邪伤肺.秋天气候干燥,空气湿度小,尤其是中秋过后,风大,人们常有皮肤干燥、口干鼻燥、咽痒咳嗽、大便秘结等症.因此,中秋后气候转燥时,应注意室内保持一定湿度,避免剧烈运动使人大汗...
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春茜乳疾: 1、补肺气、(如淮山、白扁豆、大枣等)、 2、补肺阴(沙参、百合、麦冬、梨). 3、理气化痰:(陈皮、玫瑰花等)、 4、肺与大肠相表里,润肠通便可降逆肺气(黑芝麻、芦荟)、 5、肺为储痰之器,脾为生痰之器,健脾化痰(利水渗湿:薏苡仁、茯苓、纯种乌鸡煲汤喝等).