我的疑惑，帮忙

疑惑中。。。。~

是用on

看一下格助词前后搭配的用法就会明白，
あなたから---话してくれない---，意思是“由你来帮我告诉---”，可以说自己是受益方。换成【あげ】句子就不通了。

你的问题可能是心理的压力与压抑过大造成的，也许你的父母对你过于严厉，也许你的家庭不是很和睦，让你小小的年纪承受很大的心理压力或压抑就是一种罪过，不过生活中本身就存在有很多的无奈与烦恼，时时地困扰着我们，我们要学会自我排解，学会放松自己，下面给你介绍两篇文章，希望会对你有所帮助，也希望你天天能有好心情；

快速放松的11种简单方法
在现实生活中，来自工作或是家庭的压力，总会人感到焦虑烦躁，对于如何放松身心，解决生活压力必须有实际的方法，以下提供数种实际可行的压力消除法：
1、吹气：
深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。
2、放松肌肉：
在三分钟的时间内，可以试着做下面几个动作来放松肌肉。
(1) 坐下，闭上眼睛
(2) 吸气，约持续吸气六秒钟，一方面尽可能收紧你的肌肉
(3) 发出嘶嘶声地呼出你吸进的气，让身体松弛下来，然后有节奏地呼吸二十秒
(4) 再重复二次即可。
3、浸泡热水：
热水澡是最古老的镇静剂，要放松自己，最好浸泡在比自己的体温高一些些的热水里，时间不要超过15分钟。温水浴有同样的帮助。
4、散步：
尽可能不要安排午餐约会，利用午餐时间让自己的心灵休息一下，独自一个人，全神贯注慢慢地享受午餐。之后可以去散散步，一段十分钟的轻松散步，可以让紧张的情绪得以纾解，效果可持续1至2小时。
5、对自己说话：
这不代表自己疯了，事实上，它可帮助你避免走上毁灭之路。和自己的对话是处理压力的好方法。这个方法主要是可以让自己有机会去听、发问和思考自己的问题，如此一来，视野才不会变得狭窄。
6、不要过度恐慌：
如果你常说一些“天啊!多么惨啊!让我死吧!”之类的话，你可能就是过度恐慌了。如果有必要，就想象自己身处在洪水之中，如此你就能明白，脸上冒出颗大痘痘，其实不是件大不了的事。
7、打开音乐，随歌而舞：
有专家说放松心情的音乐应该由乐器慢慢地、静静演奏出来，但如果你厌恶了听布拉姆斯的音乐，其实也没关系，使人宁静的音乐有二个特性：熟悉与喜好，所以无论是何种音乐，只要能让你高兴就好。
8、利用运动：
规律性运动可能是解除压力的最实际方法。做四十分钟的运动，可以减少压力长达三个小时，若是相同时间的休息却只能让你轻松二十分钟。同时，若是愈紧张，运动之后就愈能感到愉悦。
9、什么都不做：
要一个忙得不可开交的人突然放下所有的事物，的确不容易，但是每个人都需要有段空白时间。现实生活竞争激烈，如果不留些时间给自己，将会使自己显得紧张、烦燥和焦虑不安，相对地也会影响到他人。
10、这个世界并不完美：
承认完美是这个世界里最大的欺骗游戏，我们必须了解百分之百的完美是不可能达成的，能够达到90%，就已相当成功了，像是完美主义者要求完美，最后只带给他们对职业生涯和个人生活的烦闷和不满，即使他们奋斗不懈，完美主义者并不见得比其它人有成就。狭窄。
11、请教专家：
所有关于压力解除的观念，强调的就是利用一些技巧来平衡过多的压力，并不是要让自己什么压力都没有。所以若不能自己控制压力，不要一个人默默受苦，找医生专家谈谈会有帮助。

怎样才能拥有好心情
良好的心情对健康的积极作用是任何保健药物都无法代替的，恶劣的心情对健康的危害则犹如病原体。其实，日常生活中保持良好心情的“砝码”就在你的手中。
量力而行有些人给自己定的目标太大，期望值过高，使自己根本无法实现，以致认为自己无多大本事，终日情绪低落。
满足为优,有的人做事则要求尽善尽美，往往因日常生活中的小事而怨天尤人。若能明白人无完人，自己也有不少缺点的道理，心理就比较容易满足。
依靠自己,有人喜欢把自己的希望寄托在别人身上，其实要求别人能迎合自己，这既不现实又不合理，其结果是自寻烦恼。
助人为乐多帮助别人做些事，使自己多数时间沉浸在快乐的工作中，这样不仅能忘却烦恼，还能在生活中体会到自己存在的价值。
专心致志心理学家认为，心理疾病主要是由患者急需处理的事情很多，精神压力太大引起的。因此，要想减轻自己的精神压力，可在一段时间内专心做一件事。
善于让步只要不影响大前提，在小事情上善于做出让步，以减轻小事给心理带来的压力和烦恼。
自我调节当遇到挫折而带来烦恼时，应迅速转换环境，将精力转移到自己喜欢做的事情上去。
倾吐烦恼把愤怒和不满埋藏于心中，无异于饮下毒酒，如果能及时地把烦恼倾诉给亲人或朋友，就好比服下一剂良药。

常怀好心情
如今，在工作岗位上的朋友，不论是男的或者女的，也不论是年长的或者年轻的，十天里面如果有八九天是怀著愉悦心情的，那就不错了。因为工作上、生活上这样那样的缘由，十天里面有那麼一两天心情不怎麼舒畅，这恐怕是难免的。对退下来的朋友来说，大致也是那麼一个「状况」吧！惟其如此，我没有给本文拟「天天有个好心情」的题目，而是出了个「常怀好心情」的题目。
前些日子，有朋自北方来。他坦诚地对我说：「在北京动身时，心情不怎麼好。」
原来，他在动身前一天，遇到一件不顺心的事，个中缘由，他没有细说。离家时，他女儿准备送他去火车站，他拒绝了；老伴在送他去火车站的路上，他竟一路默默无语，甚至没有给她一个应有的笑脸。
这位北方朋友到了杭州，在我和老伴的陪同下，先是登上游艇观赏了美丽的西湖景色，继而又乘上一叶扁舟，游览了环境幽雅恬静、给人以返璞归真之感的西溪湿地公园，他的心情也随之由烦恼转为平静，由平静转为愉悦。
常怀好心情的好处很多。一是心情舒畅，思路畅通，有助於提高工作效率；二是心情愉悦，笑口常开，有助於搞好人际关系和左邻右舍关系；三是心情快乐，吃得香，睡得熟，精神好，有利於身体健康；四是带著笑容出门，带著笑容回家，自己的愉悦情绪会感染整个家庭，有助於建设和谐的、富有亲近感的家庭。
那麼，怎样才能做到「常怀好心情」呢？
第一，想得开，放得下，忍得住。
在单位里，与同事相处也好，与上司、下属相处也好，各种各样矛盾和问题无非集中在工资奖金上、地位上、名誉上，只要在这些矛盾和问题上「想得开」，坚持豁达的精神，那就什麼懊恼也都没有了。即使一时感到不快，那种懊恼情绪也终能较快地「烟消云散」。
至於与家人、邻居相处，「别扭」往往出在尊重不尊重上面。「爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之」，只要尊重家人，尊重邻居，且对对方所说的不妥的话语、所做的不妥的事，能够解释的就解释，解释不了的就「忍一忍」，若能如此，诸多家庭矛盾、邻里矛盾是不难解决的。
似宜养成那麼一种新习惯：对高兴的事，可以多想，甚至可以反覆地想，而对那些容易引起不快的事，容易引起烦恼的事，不仅力求能够做到「放得下」，而且最好能与之「一刀两断」。
第二，亲近自然。亲近自然，便能陶冶心情。有人说：「生活中至少有一半的美丽来自自然。」我的上述那位北方朋友，亲近了西湖、西溪，面对令人心旷神怡的景色，心情便豁然开朗，就是一个生动的例证。
第三，亲近朋友。在工作上、生活上遇到烦恼事，上朋友家叙谈一下，或打个电话说一说，使不良情绪得到宣泄，心情便会由阴转晴，渐渐舒畅起来。
第四，亲近音乐。听到不顺心的话，碰到不顺心的事，听听音乐，特别是轻音乐和那种轻松的、抒情的音乐，心情便会倏地美丽起来、轻松起来。
第五，坚持参加适合自己的健身活动。诸如打太极拳、打羽毛球、打乒乓球、跳绳、跑步、走路、散步、拍手等多种多样的健身活动，从中选准一两项，天天操练，既能活动手脚，又能呼吸新鲜空气和享受阳光之惠，自然能让自己的心情愉悦起来。
如果我们在十天里面有八九天是怀著愉悦心情的话，那末，距离「天天有个好心情」也只有一步之遥了。笔者相信，只要坚持努力，这个目标恐怕也就比较容易达到了。

怎样才能让自己有个好心情
1．如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。
2．拥有一两个知心朋友。
3．犯错误后可别过度内疚。
4．正视实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。
5．不必事事、时时进行自我责备。
6．有委屈不妨向知心人诉说一番。
7．常对自已提醒：该放松放松了。
8．少说“必须”、“一定要”等硬性词。
9．对一些琐细小事不妨任其自然。
10. 不要怠慢至爱亲朋。
11. 学会“理智”地待人接物。
12．把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。
13．实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。
14．在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。
15．常常看相册，重温温馨时光。
16．常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。
17．每晚都应洗个温水澡。
18．卧室里常常摆放有鲜花。
19．欣赏最爱听的音乐。
20．去公园或花园走走。
21．回忆一下一生中最感幸福的经历。
22．结伴效游。
23．力戒烟酒。
24．邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。
25．作5公钟的遐想。
26．培养1-2种新的爱好。
27．学会做自我按摩。
28．参加一项感兴趣的体育运动。
29．交1-2个异性朋友。
30．有苦闷时可向日记本倾诉。
31．理一次发。
32．穿上喜欢的新衣。
33．必须吃早餐，而且须吃饱、吃好。
34．少去噪音过大的场所。
35．家养一种宠物。
36．浴室、卧室里都可洒一点香水。
37．宽容他人的缺点。
38．大度地接受他人的批评。
39．常常清理书桌。
40．不时静思默想上几分钟。
41．不妨看看动画片、读读童话故事。
42．应跟儿童交朋友。
43．给自己买些布娃娃之类的玩具。
44．衣服颜色应多种多样。
45．说话、用餐时有意减慢速度。
46．品味美食，但忌高脂肪食品。
47．克服妒嫉情绪。
48．常常做深呼吸。
49．常常拥抱亲人。
50．化妆也可帮助您摆脱紧张

心理问题.
你应该属鸡的吧?
就中国传统来的算命所讲,属鸡的一般都心胸狭窄,对身边的事与物和人都要求很高,有些事情一不如意,就容易发火~
虽然有些迷信,我想也有可信之处~
我之所以这样说,就是想告诉你,尽量去改变自己,真正难改变自己本性的人,才是一个了不起的人~
如果你无法改变自己~那么也就代表注定平凡的性格,缺少动力和毅力,经常发火也不会有太大的影响~

要怎么改变自己?不可能是一句二句就可以说来的,这不是一付药方, 需要长期的心理治了,我想你最好看一下心理相当的网站,或相关的书.

但是不要把这个当成一种心理付单~就我个人而言,这叫个性,而不能当成一种病,如果你感觉自己不健康的话,那就真的是一种病了~

我想你的现状来说,最好的办法就是专注于学习~对于一些小事放在一边~认识清楚学习才是最重要的~
当你对学习专注和足够的兴趣后,也就会慢慢的淡忘那些小事的~

啊，我也是啊！我12岁！和你年龄差不多！如果你有QQ的话你加我！ 543609158 验证消息【百度网友】
就中国传统来的算命所讲,属鸡的一般都心胸狭窄,对身边的事与物和人都要求很高,有些事情一不如意,就容易发火 你属鸡的！
我想你的现状来说,最好的办法就是专注于学习~对于一些小事放在一边~认识清楚学习才是最重要的~
尽量去改变自己,真正难改变自己本性的人,才是一个了不起的人
当你对学习专注和足够的兴趣后,也就会慢慢的淡忘那些小事的~

心里是不是很烦啊？要多运动，饮食合理，注意休息就行了。

放松心情...注意休息

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高县18363933568： 我的困惑!谁能帮帮我!？
有侦派芬： 所谓万事开头难,有一个人这么尽力的帮你,证明你是可以的.只要放松自己,不要老想着怎么样做才好,要顺其自然,这样才可以得心应手,就不会容易出错了.我也相信经过那么多次失败的你会成功的.

高县18363933568： 帮忙解决我内心的疑惑.？
有侦派芬： 其实你说的每个人都会有,谁不喜欢在别人面前展现最棒的自己?谁不想给人留下美好的第一印象?这没什么错,只不过你太在意别人对你的评价,眼睛容不得半点沙子,你希望别人对你都是正面评价.这不现实,况且没有缺点的人我不觉得还会有人喜欢和你做朋友,因为跟你在一起压力太大.放开自己的面子,生活我觉得就应该展现真实的自我,那样才会有真正的朋友.以后多跟朋友交流交流,听听他们的意见,在朋友面前就不要强势了.祝你快乐!

高县18363933568： 我的困惑,请帮忙指点指点,谢谢我的第一次给了我的初恋男友,现在 ？
有侦派芬： 你真的不应该选择欺骗他.但是你的动向是因为你在乎他.但是也许 日后他会怪你欺骗他,而不是怪你不是处女.因为感情最珍贵的就是 坦诚.而且我觉得,当时你直接告诉他...

高县18363933568： 请帮忙回答一下我的疑问,或者指出我的问题 - ？
有侦派芬： 你没错,只是你没注意到别人的心情,或者是别人的习惯!因为你只关注自己的习惯,想着别人可能也是如此,但是,刚好你碰到一个跟你不一样的人.作为一次经验吧,没什么,成长路上的一个提醒.多换位考虑一下,或许会更好,或者对她人有更精准的了解,再根据自己的喜欢,想想他是否能接受!这样或许会更好!

高县18363933568： 我有一些困惑的地方,请帮忙回答 英文？
有侦派芬： 我有一些困惑的地方,请帮忙回答 I have some place confusing, please help answer

高县18363933568： 有些疑惑,大家帮帮我! - ？
有侦派芬： 担心什么,多余的担心就是忧虑,忧虑使人怠慢.感情是总缘分,是伟大的神安排的,建议你周日上教堂和牧师谈谈,你会有很大收获的.在生活中慢慢总结了解自己,你需要什么样的女朋友,什么身高...

高县18363933568： 请45到50岁的朋友帮忙解答我的困惑 - ？
有侦派芬： 男人最烦就是女人叨唠、和不信任.你可一样也不少呀.别烦他,两地分居,有生理需要是很正常的.要找一个贤淑的女人不易,要找一个柳下惠一样的老公那更是天方夜谭. 你要么适应...

高县18363933568： 帮忙解决一下我心中的疑惑..谢谢 !？
有侦派芬：呵呵、我想问下 她跟你要多少次钱了?频繁吗?还有?你们有没有发生关系呢?假如她频繁跟你要钱.... 说明你可能让她感觉你是银行了 .只有在困难的时候才会想起你..还有 她在平常是你给她打电话还是她给你发信息呢?假如以上都是你主动的话..说明你们的感情只是一层纸啦、、、....

高县18363933568： 心里师,帮忙解答一下我的困惑 - ？
有侦派芬： 首先请你相信自己,每个人一生中都会碰到许多困难,没有那么多的一帆风顺,个人的培养也是在困难和打击中不断成熟和长大;其次药物的主要作用不是直接恢复你的记忆,谷维素有助于你的睡眠和植物神经功能紊乱的调整,这次帮你的不能靠药物,要靠自己的毅力和自信.放松自己,做一些喜欢的事情,每天出去散步观察快乐的事情,即使最亲近的人也有不理解你的时候,别怪他们,时间是最好的遗忘剂,你会好的,而且会更好!

高县18363933568： 有那位能帮忙解决下我的困惑吗？
有侦派芬： 看他说的话和做的事,有没有幻觉现象出现;当你提醒他这方面事情时,看他有没有意识到这方面自己的异样;看他说话有没有妄想的情况. 如果有这类情况,就要到心理门诊检查了.