女生，大二了，寒假想瘦20斤，现在80斤不到，有办法吗？
虽说，80斤我不保证，但是我可以让你两个月瘦50斤，我试验过的，其实有50多斤不到60斤吧，就是早上多吃点，可以喝一碗粥或者一个玉米，一个或者两个鸡蛋，吃一点煮蔬菜，然后中午晚上不要吃东西。晚上下了班要快走或者慢跑5公里，最好还是在健身房，毕竟温度在那，能出汗，如果中途饿的不行了，生吃一两片生菜。两个月不瘦50斤都对不起自己的辛苦。
还有个减肥法，就是慢点但是一个月也可以小20斤，就是吃酱牛肉和煮蔬菜，别的什么都不要吃，三餐都是这个一个月吧，也有20斤了，晚上也最好走个5公里，会瘦的更多。
另外我以前最狠的是一个月减了30斤，是属于魔鬼餐，第一周不吃肉，第二周不吃主食，第三周主食和肉都不吃，第四周稍微恢复一下。然后晚上疯狂的运动两小时。一个月瘦了30斤。此方法只可持续一个月，撑死了做5个星期，不要再多，身体会吃不消，不要暴饮暴食！
夏天快来了，祝你减肥成功！
我4月26给你回答了这个答案 ，今天5月26号 ，我瘦了20斤了 ，好开心
今天10月9号了 我已经还瘦了将近60斤了，身材超级完美~~~
您好，很高兴为您解答，希望我的回答能够帮到您。
减肥对于很对肥胖者来说是一件既想做又难以
实现的事情。减肥瘦下来成为一个健硕的人可以提高一个人的身体素质、提高一个人的自信、提高一个人免疫力。作为一名青少年，减肥最好的方法有三个方面:
第一方面就是单纯靠制定合理的饮食习惯再加上坚持每天运动锻炼来达到减肥的效果，虽然
说通过这种方式减肥的周期比较长，见效比较
曼，但是最后瘦下来的身材是健康的健硕完美
的。
第二个方面就是通过服用相关的减肥食品再加
上坚持每天运动锻炼和制定合理饮食计划来达到减肥的效果，通过这种方式的减肥，见效快，效果也不错。
第三方面就是预防反弹，很多人瘦下来之后一个不注意就会反弹，有效的预防反弹的方式就是坚持合理饮食和坚持每天的运动量，这样有效的保持身材防止反弹。
女人想要快速减肥，可是采用蜂蜜减肥法、呼啦圈外加踮脚尖、泡脚减肥法等。对于爱美的女人来说，减肥瘦身是好事，但是一定要选择正确的方法，这样才能达到快速减肥瘦身的目的。
蜂蜜里含有的糖食果糖，和蔗糖等糖类还是有区别的，蜂蜜既能增加水的甜度，配合柠檬、花茶还是一杯绝佳的减肥茶。每天早晚喝一杯，可以有效刮除体内的脂肪，另外蜂蜜水会增加你的饱腹感，吃的饭就相对少了。
呼啦圈的瘦腰瘦臀功效还是很明显的，但是要坚持下去才有效果。另外针对一些女孩子腿部较粗的状况，可以采用踮起脚尖和绷紧腿部的动作，每天空闲的时候可以做个十几组，轻松又减肥。

每天晚上睡觉前用热水泡脚，能够有利于帮助促进血液循环，缓解身体的疲劳，而且还能够有利于排出体内的毒素和垃圾，加速脂肪的燃烧和消耗，不仅有利于瘦身，而且还能够促进睡眠。
因为每个人的体制不一样，有的人稍微少吃一口，就能有效的把体重减下来，有的喝凉水都能长胖，所以要根据自己的体制情况，找到合适的减肥方式，而健康的饮食加合理的运动是万能公式。
女孩子在减肥期间一日三餐一定要吃，可以吃一些低脂的食物，这样能够减少热量的摄入，也能避免营养的流失，尤其是在减肥期间不能单单靠饮食，也要配合一些运动，在晚饭后半个小时可以进行快走或者慢跑，在晚上八点后不要摄入任何的食物，不然很难消化，也很容易长胖。
不建议您这样做，不知道您多高，正常身高的话，您已经非常苗条了，不要因为片面追求美而损害自己的身体。
其实，女性追求瘦无可厚非，适当瘦下来会更健康更美丽，但是不能过分追求骨感。太瘦除了可能会像上述陈莉那样智力受损，脂肪太少也不能展现出女性身体的柔和美，还会引发各种疾病。女性身体标准脂肪含量为20%～25%，所以女性减肥，至少也要保证身体脂肪含量不少于20%。
1.女性身体脂肪含量低易致不孕。
无论是因为节食或运动的结果，如果你没有一定的脂肪，那么你的生育能力可能就要大打折扣。通常来说女性身体应该含有20%-25%的脂肪。当这个指标降至19%以下，女性制造卵子的功能就可能会出现问题。大多数情况下，由于身体脂肪含量过少而不孕的女性只是需要增重，她们通常都能顺利地怀上孩子。但是如果你过于肥胖，会导致不排卵，也会引起不孕。
2.女性太瘦会加速衰老进程。
卫生部专家说：女性太消瘦会加速衰老，体脂百分比最好在21%以上。
现代医学认为自由基是导致皮肤和机体衰老的主要原因：例如自由基可作用于脂肪酸，氧化后易产生脂褐素，堆积于皮下形成皮肤老化如色素沉着、色泽晦暗、黄褐斑、老年斑等。消瘦女性普遍存在肠胃吸收障碍，体脂肪过少，易引起维生素A、D、E及微量元素锌、硒的摄入和吸收不足，而上述营养素具有强抗氧化及清除自由基的作用，可延缓衰老。但单纯补充营养素，没有改变肠胃吸收功能和体脂肪等体质成份比例，难以取得显著增重及抗衰老效果。
3.女性太瘦容易引起流产。
国家卫生部女性健康顾问、浙大营养研究所冯磊博士日前指出，女性消瘦不仅影响外部形象，还易引起骨质疏松、子宫脱垂、贫血、闭经或周期紊乱导致不孕，脂肪太少导致脂溶性维生素如生育酚(VE)缺乏引起流产等症状。
4.体脂肪太少的女性容易脱发。
女性体脂百分比最好达到21%以上，因为维持女性性征的雌激素与脂肪含量密切相关。体脂过少，雌激素的合成及其在血液内的浓度水平受到影响，导致雌激素水平下降，从而影响女性性征。过于消瘦也不利于健康怀孕、分娩及哺乳，还会引起脱发。头发主要成分是一种被称为鱼朊的蛋白质和锌、铁、铜等微量元素。消瘦女性体内脂肪和蛋白质易缺乏，因此头发频繁脱落，发色也逐渐失去光泽。
5.偏瘦人群死于癌症和除心血管之外的所有疾病的比例最高。
大部人胖了后就会想着去减肥，而一部分消瘦者却往往忽视了自己的健康问题。事实上，研究表明，消瘦比肥胖更易引起疾病，直接导致死亡的几率也更高。偏瘦人群死于癌症和除心血管之外的所有疾病的比例最高。
我觉得如果你现在大二了，80斤不到，还要想瘦20斤的话，这种情况肯定是不行的，因为如果再瘦下去，你已经不健康了。你可以在网上搜索一下你这个高度，这个年龄适合多少斤，健康才是最重要的。太瘦了未必是好的，别人也未必会喜欢你。
病情分析：我建议大家如果想减掉20斤的话，至少要用5个月的时间；如果减得相对快一些，1个月减6斤的话，大概是用3个半月的时间。
按照现在的减肥理念，公认的、世界卫生组织推荐的减肥速度，每周是0.5-0.75kg，也就是1周减1-1.5斤，1个月大约是4-6斤，如果1个月按4斤算，20斤需要5个月的时间。当然在减重过程当中，它不是按照匀速的减重，所以建议这种慢减肥是逐渐地让体内的内环境达到稳定的状态，体重循序渐进地下降，应了那句话，减肥不能一蹴而就。短期内减肥过快会对人的机体造成很大的伤害，很多人减肥失败，出现开始减得很快，后来反弹得更为严重的情况。
科学的减肥主要是加强锻炼，平时注意控制热量与脂肪，少吃脂肪含量高、咸的、经加工、带有酱汁的食物，如沙拉酱、番茄酱、各种快餐等，可吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
大学生寒假应该做什么
1、走亲访友 对于许多大学生来说，寒假是最佳的放松时机，没有了中小学时繁琐的作业，没有了父母亲督学的唠叨，真是难得的逍遥自在，同学聚会、上网、看电视成了大学生最大的消遣。但有关专家也指出，当代大学生多属90后人群，独立意识较之以前的大学生要强很多，需要提醒的是，大学生在享受外面世界的...
现在大二了,寒假该干些什么呢,不想在天天在家歇着了
嘿嘿，你可以有很多事情去做啊，实在是太多了。如果你想预习一下明年的课程也很好啊，累了的话就去滑雪，逛街，买些鱼鱼来，或者买只你喜欢的小动物，或者旅行去，大二的时间珍贵又容易流逝，关键看你对未来的取向。有时，时间就是在我们苦恼要做什么的时候流失了，所以，就凭你第一想法去做吧，不...
大学生寒假在家干什么
（1）可以做一些手机上或者是网上就可以做的兼职。如果你的大学放假时间长的话，你就可以去做一些兼职，这样不仅可以给自己挣一点零花钱，也可以提升自己的社交能力，一举多得。（2）可以学习一些实用技能。我就打算假期学习一下PS，PS一般无论是工作还是自己平时都可以用到。还有一些同学可以学一下计算...
大二学生寒假如何度过
参加社会实践活动，认真学习，备考公务员或者研究生入学考试，为将来成就事业打下坚实基础。
我是一名警校在校生,现已大二了,这个寒假想去见习一个月,请问我该注意...
一般学校会在放假前统计去实习的人数然后大队下发实习通知，本系统的单位是必须要接收的，这个是规定。 建议去基层派出所实习（司法警校的也没关系） 年前会很忙 人手又不够。到时候拿着这个去派出所教导员哪里报道
大学生寒假做什么
，利用这段时间，我们有大把的精力来准备这些考试 。假期的时间给我们了，我们应该如何去利用 ，都要看我们是不是想要去做，再回家前就给自己定一个小的目标，然后按着自己的目标把这两个月的假期利用好 ，完成一些自己想要做的事情，不要虚度这段美好，而且很好的机会 。
大学生寒假计划书范文模板
在这世间,任何事都讲究公平,公平,人心就平,心平了就和,和谐安乐由之生焉。学习也这样如此,你爱它,它也会回馈于你。 大学生寒假计划书范文模板(三) 新的学期,新的气象,大二对我来说将是繁忙的一年,因为在这一年我不仅要把我们社团搞好,更重要的是我将在这一年为我将来做充分的准备,学习毕竟对于我来说是...
大二学生,寒假有什么兼职可以做吗?
换句话说，一周兼职10-20个小时，那么一个月就能收入3-8K左右，而且还算轻松。最重要的是家教也能学到很多东西，时间相对其他兼职来说也比较自由，还可以根据自身时间和学生家长协商，同时这份兼职并不局限于寒暑假，如果开学后想做，照样可以抽一小部分时间去兼职，一个月两三千是没问题的 ...
大二学生如何才能安稳地度过一个美好的寒假?
我觉得大二的寒假应该过得轻松愉快、有意义。首先要充分享受假期生活，放松心情。家，永远是一个遮风挡雨的港湾。回到家里与家人团聚，收拾收拾家，浇花拖地做菜，做点力所能及的家务，感受家的温馨，陪伴家人过好春节。其次合理安排，调整自己的时间。围绕所学专业，读一些相关书籍，弥补学校学习上的不...
大二的,你们寒假在干什么?
寒假期间大部分同学都比较懒撒，特别是大学生。寒假期间要好好的给自己规划一下时间，给自己一个明确的目标，或工作或学习。工作的话可以根据自己的兴趣、专业等找一些有助于锻炼自己的兼职。学习上的话，大学主要是自学，而且大学相对较自由，时间宽裕，所以自律很关键，先给自己定定目标，把时间阶段性...
薛清洛普： 1.建议节食,晚上不吃或少吃,在此同时,一定要和锻炼相辅相成.可以去游泳和跑步,在做完运动后做一下肌肉拉伸的练习,这样不会有块状肌肉出现影响美观 . 2. 一个月要瘦20斤的话不太可能. 但是只要你坚持每天锻炼身体,多运动,不...
海东地区18674962544： 跪求!如何在寒假减瘦20斤左右! - ？
薛清洛普： 昏哦 我不知道你现在多少 我告诉你个实用的方法吧 冬天早上要早起 不要贪睡 你14岁 睡眠一顶不要超过10小时 在9到10之间 2 不要吃零食 特别是含脂肪和淀粉高的东西 糖果类直接杜绝 3吃饭要吃7分饱 但不要不吃 那样有损身体健康的 4 最好霉天都喝减肥茶 这也很管用的 不要喝太多了小心拉肚子 5适量运动 但不要超负荷 运动后不要立刻休息 不要喝太多水 == 很多的 自己注意下就可以 我想你要是这样 每天坚持 的话 不出20天最少能减少8公斤<16斤>
海东地区18674962544： ~寒假~一个月瘦20斤的方法~本人女,体重70kg,身高163,不要减肥药,急求~ - ？
薛清洛普： 高强度的锻炼,每天早上起床后,慢跑20分钟,刚开始坚持不下来可以适当的走路,但是不能停下来,下午3点左右慢跑30分钟,但是最好别超过45分钟.这段时间可以锻炼肌肉.别说女生练出肌肉会很难看,你这是非常的打脸.我健身3个月...
海东地区18674962544： 如何在寒假减肥10斤 - ？
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海东地区18674962544： 我想在寒假结束以前瘦掉二十斤 应该怎么做 - ？
薛清洛普： 每天坚持踮脚原地跳,吃完饭不能坐着要起来走走,晚上洗完澡有空就按按小腿这样效果更好.每天坚持甩手可以廋胳膊手臂.这些我都试过,以前我98斤,现在只有86斤.
海东地区18674962544： 怎样用一个寒假的时间 瘦20斤? - ？
薛清洛普： 冬天是最容易发胖的季节,因为不怎么运动,新陈代谢慢,不过这时候减肥也是最有效的.多喝水是一个最简单基本的减肥方法,而且还能美容补水.干燥的冬天是很需要的.其次就是节食了,减肥必须付出代价的,控制好自己的嘴巴,比什么都重要;还有就是运动,多吃水果青菜,其实减肥就这几种,你也一定都知道,关键就是坚持,三天打鱼两天晒网,什么时候都瘦不下来!呵呵…加油吧!我前几天刚结束了减肥的生活,总共瘦了十多斤,还不错.我是每天一顿饭,天天睡觉.
海东地区18674962544： 受了点刺激,我想在这个寒假内瘦20斤,希望大家给我制定一份合理健康的减肥方法,事成必有重谢(家里有 - ？
薛清洛普： 现在开始只吃面食,大米一点不吃,酒,一个月不要喝,吃饭八分饱,一个月包你20斤以上
海东地区18674962544： 如何在一个寒假里减20斤呢? - ？
薛清洛普： 建议你每天早上6点起身跑步,跑10公里,晚上不要吃太饱,休息5分钟在跑,这办法很有效
海东地区18674962544： 学生寒假减肥 - ？
薛清洛普： 你要是有充足的时间的话就合理的安排一下吧.早上早起:最迟不能超过6:30,然后起床第一件事就是喝一杯淡盐水(这样有助于叫醒肠胃,助消化,而且有助于排除体内沉积的毒素.),再就是晨跑了(跑步是最好的塑型方式而且增强肺活量...
海东地区18674962544： 女生寒假减肥计划!!! - ？
薛清洛普： 减肥计划表8.30早上起来一杯蜂蜜水,一个黄瓜一个水煮蛋9.00爬楼梯,练瑜伽10.00跳绳11.00做家务12.00清淡饮食(米饭小量,菜少油.少吃面) 饭后慢走三十分钟 午休14.30一杯盐水 跑步15.30自己喜欢的舞蹈或做其他自己爱干的事17.00仰卧起坐.蹲起.压腿,蛙跳19.00晚饭水果或稀饭,清淡20.00洗澡,洗簌20.30按摩,敲打全身22.30休息 运动要适量,不可喝凉水,无着凉.戒零食.不吃油腻的,肉只吃鸡鸭鱼,少量.饿了吃水果,如苹果,香蕉,番茄,坚果,黄瓜
