骑自行车旅行需要准备什么

~

骑自行车旅行需要准备什么

　　不少朋友喜欢骑自行车进行长途旅行，在进行自行车长途骑行前应该做好必要的准备工作。不管是物质还是精神都需要做好充足的准备，爱好自行车旅行的朋友出发前及行进旅途中应该注意什么呢?

　　骑自行车旅行需要准备什么?牢记注意事项做到心中有数再上路

　 　携带的行李

　　背包

　　在旅行携带的行李越少越好，所以背包的选择，根据你带东西的多少来选择，一大一小两个背包应该是最合理的选择。最好带个腰包，放一些小东西方便，但是在城镇里小心，不要把腰包放在身体的后面。

　　背包选择的几要素：

　　背包使用的材料经过防水处理，而且十分耐磨;常见的背包类型有：登山包(按容量分大小两种，旅行包，自行车专用包和背架包。我们最好选择行车专用包。

　　服装

　　因为不知道你要去哪，这个就不太好说了，你自己掌握吧。还应该准备一套排汗内衣。在野外，有汗粘在身上是很麻烦的，而且它会迅速带走身上的热量。全身的装备，包括上衣、裤子、鞋子都应具备防水性质。服装的防水性一定要好

　　睡袋

　　如果是去西藏那么要买80%以上绒的，如果是去其他南方城市，那就随便点了。压缩后体积比大瓶可乐大不了多少，携带非常方便。防潮垫最好也带着。有些地方，需要借宿在老百姓家里，能向你提供的只是一间空空荡荡的石头房子，即便有睡袋，也不能直接睡在地上。

　　鞋

　　最好选择隔水、保暖、坚固的鞋。 推荐选择硬底高帮的登山鞋。路面往往不怎么好，高帮硬底鞋不容易进沙石，这就避免了硌脚或磕踩，过泥泞地时也不易脱落。而且登山鞋的隔水和保暖比较好，且非常坚固。

　　以棉袜配登山鞋为好，使脚与鞋更贴紧。如果是新鞋，最好提前穿些日子磨合一下。同时建议你也带一双拖鞋，以便不在浴室里光着脚洗澡

　　带东西的详细清单：

　　一、自行车类

　　1、自行车(不能太差，胎最好是那种边沿带齿的光头胎，必须安装挡泥板)

　　2、自行车防雨驮包(必须要) 小腰包(装各种常用的小型物品)

　　3、头盔(必须要)

　　4、手套(长指，短指各一双)

　　5、眼镜(带护绳)

　　6、单车码表，

　　7、水壶(备两个)

　　8、高亮度自行车灯，头灯防雨罩。

　　9、备用内胎(2条)，折叠外胎(1条)、刹车皮、刹车线、自行车油一瓶。(一套自行车工具、气筒，这些我们到了成都再买，或买自行车时是否能送一套。)

　　二、生活类

　　1、睡袋、防潮垫(必须要)

　　2、尼龙绳(10米，这个我会带上)

　　3、毛巾、香皂、牙膏、牙刷、手纸、洗发水、湿纸巾、润唇膏、防晒霜等日用品。 4、换洗衣物 冲锋衣裤(根据各人喜好选带)、绒衣、短袖T恤(2件)、长袖衬衣(2件、快干衣)、宽松长裤(1条)、宽松短裤(1条)、内衣裤若干、袜子(3双)、雨衣(1套)、相关证件(身份证等证件)。

　　5、数码相机及手机充电器、电池。

　　6、太阳帽 (1个)、围巾(1条)、口罩(多带几个)。

　　7、羽绒服 1套最好用带帽子的那种。

　　三、药品类

　　1、镇痛药

　　2、感冒药

　　3、消炎药(云南白药、万花油、创可贴、药棉、纱布、绷带、白胶布)

　　4、红花油

　　5、高锰酸钾

　　6、抗生素类药物

　　7、牛黄解毒片

　　8、维生素片(金施尔康、善存片、其他维生素片)

　　四、食物类

　　1，高热食品(巧克力，牛肉干等)

　　2，咸菜或者榨菜(调味剂喔)

　　3，沿途根据条件采购

　　五、生存类

　　1、火柴(万次火柴)

　　2、瑞士军刀(选带)

　　3、指南针，口哨(用于呼叫)

　　4、地图

　　近年来，在我国有越来越多的人热衷于长途骑自行车运动健身或是旅游、考察等等。既可以锻炼身体、饱览风景名胜，又可以深入交通不便的偏远地区，深入的考察、体验许多鲜为人知的风土民情。 当你也要准备骑自行车做长途旅行。且没有经验时，应注意以下事项：

　　一、先是做好心理准备

　　确定下旅行的目的和目标，树立坚定的信念，路再长也有终点，无论遇到什么困难，只要坚

　　中国奇特女子风情录 直通财富，一键直达 探访中国的少数民族 黄金周出境线路特辑 定的骑下去，就一定能到达目的地。

　　二、出发前的准备

　　首先要收集、查阅、整理沿途有关的各种资料和相关信息，包括较新版本的地图、交通图，沿途的地理、历史、人文、名胜古迹，气象资料等。再根据你或你的团队的体力状况、假期长短、旅行季节等因素制定出详细的旅行计划。一般而言，长途自行车旅行的最佳季节为每年的五至十月份为宜。长途自行车旅行最好能结伴而行，但长途旅行人数不宜太多，理想的人数为3到5人，且最好有异性同行。人数过多，沿途食宿困难较大，偏远的`小地方接待有困难。由于人们之间的性格爱好存在差异，人数过多时很难统一行动。人数太少，安全保证较差。并且万一途中出现特殊情况，人数过少，难以相互照应。另外，人数过少，每一个人的相对负担就会加重，有些物资装备无论一人或多人只需一份，如修车工具、宿营装备等。

　　三、有关的物质准备

　　做自行车旅行，首先要准备的就是自行车。如果有条件，最好选用专门为自行车旅行而设计的27英寸全地貌车。该类型车一般配有前后车架，能载重150公斤(包括骑行者)以上，避震性能较好，轻便结实，能适应各种道路状况。缺点是价格昂贵，零配件目前在国内较难买到。

　　我们一般骑行的26英寸以下的轻便自行车不太适合于自行车长途旅行。可选用比较老式的28英寸加重自行车。如是新车，在你出发前一定要磨合200到300公里，重新全面调整后再上路。如是旧车，要经过全面大修，特别要对车座进行加工改造。车座不宜太硬或太小，最好加上一个3到5厘米厚的海绵坐垫。注意一定要保持坐垫表面干燥且不能有褶皱和缝合接缝，长时间骑行时方不至于磨破皮肤或长痱子。车座不宜太高或太低，以个人骑行舒适为宜。车把基本上应与车座高低相等，高低差距在3到5厘米以内为好。还应在自行车前后安装好挂包架。背着背包长途骑行非常疲劳和不舒服。最好还应在自行车大梁上安装一个水壶架，以便在骑行中可随时方便取用饮水。另外，在车胎内注入一些补漏剂，一旦车胎被刺破，只需将刺入物拔除，破孔向下打足气，即可自动将破孔堵住，保证继续骑行。

　　出发前，你一定要掌握自行车的调整和修理，包括;补胎、更换车条、更换刹车块，修理、调整前中后轴、修理飞轮等。

　　四、其他物质准备

　　服装：如果是在夏季或在较暖和的季节骑行，最好能购置专门设计的短骑行服。它具有保温、透气、挡风、防雨等功能。骑行裤内还有真皮垫，防磨且透气。可适应多种气候条件下骑行。只是价格比较昂贵。如没有骑行服，特别是骑行裤时，可直接穿着有弹力的紧身裤，里面不要再穿着其它服装，并且在经常摩擦的部位涂抹一些能起润滑作用的油脂。夏季骑行应穿着长袖上衣和遮阳帽，以免晒伤皮肤。冬季或在气候较寒冷的地区骑行时，除注意保温外，还要注意防止衣裤或鞋袜过紧而导致血液循环不好，引起冻伤的发生。另外，骑行时不能戴口罩，如果戴上口罩，因呼出的热气会在不知不觉中在口罩外面结成薄冰，造成面部冻伤。冬季最容易冻伤的部位是耳朵、鼻子和手脚，要特别注意这些部位的保温。可采取骑行和推车步行结合的方法，以促进和改善全身血液循环。还要准备一件雨批，除防雨外，还有其他许多用途。

　　其他装备：为防风吹和小飞虫侵入眼睛，要准备好骑行眼镜。有色的可防强烈的阳光照射，无色的适用于阴天，还有一种浅黄色的专门适用于夜间。准备一个小药箱也是必不可少的。长备药品包括：治疗腹泻、肠胃不适、感冒、水土不服、消炎、外伤，眼药水等药品。如是夏季还应准备一些十滴水、风油精、清凉油、痱子粉等。冬季则要准备一些冻疮膏、"寒痛乐"、姜茶等。如是在西北、新疆等地，要多准备一些饮用水(每天需5到10升)

　　五、在骑行中要注意的问题

　　首先是骑行速度问题。骑行速度要根据全队的身体状况、路途远近和假期长短来决定。一般来说;如果路面平坦，每小时骑行20公里左右。山地或丘陵地形，每小时骑行10到15公里左右较为合适。每天骑行的时间，在开始的3天到一周内，不宜太长。已每天6到7小时，骑行120到130公里较为合适。身体适应后，每天增加20到30公里，也不会有太大的问题。

　　长途骑行后两脚会充血肿胀。休息时要平躺，尽可能把脚垫高，以促使血液循环。如有坡度不大的斜坡，也可头朝下地躺下休息片刻或把脚放在自行车上休息一下。

　　夏季，由于气温太高，白天骑行体力消耗极大，容易中暑等，不宜骑行。最好选择在早晚骑行。

　　如必须露宿时，应随身带一个防潮垫。换上干燥的衣裤，穿上雨衣，躺在防潮垫上。并且时间不宜过长。切不可穿着汗湿的衣服就地随意躺卧。

　　在比较干燥的地区骑行时，应在鼻腔内涂抹一些油脂，避免鼻腔干燥，保障呼吸顺畅。夏季骑行时，如感到头晕头痛、全身无力、烦躁心慌、恶心呕吐、舌干口渴、出虚汗、心跳加快等症状，要迅速到阴凉处躺下休息，马上服用一些十滴水。等身体恢复后在逐渐活动。切记不可用扇风法降温。

　　冬季骑行时，如感到皮肤发痒、红肿、麻木甚至起水疱时，要尽快用冻疮膏轻轻涂抹并做好局部保温。切不可因发痒而使劲搓揉。

　　长途自行车旅行时，一定要注意饮食卫生，否则半路病倒，自己遭罪不说，还会连累同伴。

　　长途骑行，感到身体疲劳，腿脚乏力时要及时休息调整。否则因控制能力下降，容易造成翻车、撞车事故。

　　长途自行车旅行中保持警惕性，保管好自己的财物、照相机等贵重物品也是非常重要的。由于疲劳、注意力分散等原因，往往容易出现松懈、麻痹等现象。一定要提高警惕性，否则可能不仅是造成自己的经济损失，还可能误事。

　　以上是一些有关长途自行车旅行的常识和基本知识。如果你计划要进行自行车长途旅行。一定要了解更多的资讯，向有经验的伙伴学习，做到心中有数再上路!

;

---

江孜县14762666153： 骑单车旅游要准备哪些东西? - ？
苑轮乐孚： 吃穿住行 吃喝拉撒睡 先说吃的 干粮 路上也可以买(如果钱管够) 但多少要带点 尤其是水 带点方便面 再是穿的 毛衣毛裤 从春天穿的到冬天穿的带齐就OK了 然后是住 首先是帐篷 睡袋 有可能走到无人区 行 骑单车的话要带 打气筒 补台用的胶水 橡胶皮 鸡肠皮 另外还有 手电筒 打火机 电话 备两块电板(待机一个月的另说)带个可以煮东西的小锅 MP3(解闷用) 详细地图一本 指南针(看不懂的话就买个导航) 牙膏牙刷 毛巾 耳掏 指甲剪 小刀 调羹 雨伞 雨衣 4平方米的薄膜(要厚点的) 照相机 卫生纸 针线 盐 创可贴 雄黄(野外睡觉赶蛇用)没有用樟脑丸代替 藿香正气水 感冒药 槟榔(不喜欢吃就买口香糖 薄荷味的好) 总的说生活用品

江孜县14762666153： 单车旅游的准备有哪些? - ？
苑轮乐孚： 骑车旅行之前要做充足的准备,准备事项有:锻炼身体,收集资料,备足“银两”.好的身体是骑车旅行的基本保证,首先是耐力,可经常做一些辅助运动,如俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、蛙跳、压腿等,着重加强腿部与腹部的肌肉力量.锻炼身体的同时,还要充实大脑,丰富你的知识,广泛收集沿途地区的自然风光、人文景观、气象地理、少数民族、风土人情等各种资料,读万卷书,行万里路,二者缺一不可. 此外,自行车以及修车工具、易磨损零件、机油、相机、胶卷等等,这些都应备齐.出发时,要切记的是安全第一,首先要注意过往车辆,别碰着、刮着,其次要保养好自行车,尤其是车闸别坏,最后是别夜间骑车. 该答案来自极限户外网官方网站

江孜县14762666153： 骑车旅行前要准备什么? - ？
苑轮乐孚： 即便没有骑单车环游世界的痴心妄想,假设想到骑行环境与条件极佳的台湾或者荷兰、加拿大等地进行单车之旅,都有必要提前做些准备,当中最重要的就是有计划的体能训练,配合提前训练的过程,同时也能让心理变得强壮,以应付旅途中可...

江孜县14762666153： 自行车长途出行要准备什么? - ？
苑轮乐孚： 1、自行车 既然是骑自行车旅行,一辆合适的自行车当然是最重要的,而且自行车是旅游中的主要交通工具,所以旅行的成败与自行车的好坏,有着直接密切的关系.如果是骑公路路段,公路变速车当然是首选;如果涉及一些土路,轮胎较粗的...

江孜县14762666153： 骑单车旅游的必备物品有什么 - ？
苑轮乐孚： 楼主,你好,首先你的这个旅游方式很环保也很有创意,更具有挑战性!让人有跃跃欲试的感觉,下面给你说一下必备的物品吧,希望能对你的旅游出行有所帮助! 拥有一辆自行车十分容易,所以越来越多的人在打骑车远游的主意.骑单车远游...

江孜县14762666153： 我打算骑自行车去旅游,请问我需要带上什么东西? - ？
苑轮乐孚： 外出骑车旅行其实是一项非常好的旅行方式,虽然没有像汽车旅行那样舒适,但也是一种享受,不过要是骑车旅行的话最好买一部好一点的山地车,车上的装备包括油压减震器(RMB:200) 高强度铝合金车架(RMB:800) 前后通风式盘刹(...

江孜县14762666153： 我想骑车旅行都准备什么物品?路程可能远大概有2000多公里. - ？
苑轮乐孚： 带一个简易的小旅行帐篷,是为了预防找不到休息地方用的.带上能用的上的工具,为了预防你的车随时出现的问题.当然还要准备水和食物,对路程熟悉的话是最好的,不熟悉就要带上地图了.吃的不要带太多,够吃到一个服务区的就可以了,到了服务区再买下一站的,这样可以减轻不必要的负担.当然骑车旅行就等于是露天活动,必备的还有一些像是雨伞、帽子、手电筒、还有一些药物之类的,因为水土不服也是会有的.要是可以的话最好再带把小刀子即可以用又可以防身.最后最重要的是要带上通迅设备———手机!

江孜县14762666153： 骑自行车去旅行我们需要带什么装备? - ？
苑轮乐孚： 发布时间:2013-07-05 新闻来源:宏祥利科技上一篇:#空间照片#刚刚更新了照片到我的空间相册&quo下一篇:我们可以根据自身的需求来选择山地自行车 自己开着汽车带着自行车去旅行,可能是很多人的梦想,那么这样的旅行我们需要备一...

江孜县14762666153： 骑自行车旅游需要做什么准备 - ？
苑轮乐孚： 1,考虑你出行的距离同路况(可以的话出行前问下长途司机)选用不同的车,近距离用轻点的车,远距离用重车,路况好的话用公路车是最好的,不过公路车只适合短途.一般用山地车吧~~ 2,考虑你旅行目的的情况,在城市间的话物资就可以...