锻炼后穿着汗湿的衣服在风中逗留，这样会着凉吗？
锻炼后穿着汗湿的衣服在风中逗留，这样会着凉吗？
在我们的日常生活中你知道锻炼后穿着汗湿的衣服在风中逗留，这样会着凉吗？我们一起来聊聊看吧。
一般的冲锋衣厚重、不透气，在剧烈的跑步运动中，穿着冲锋衣跑步不但不透气、闷热，而且还会对摆臂动作带来阻碍，跑的不舒服。多跑者跑步之后就觉得时间紧而放弃了放松练习的步骤，实际上，宁可少跑一段距离，也要做放松练习。跑步之后的放松有助于防止动脉淤积。因为决定要减肥，所以跑步之后就不吃任何食物，听起来似乎很合理。实际上，跑步之后补充一些能量维持身体的能量平衡是至关重要的，也能防止受伤。
冬季健身没有错，只要我们采取相应的措施，既能克服冷对健身造成的不利影响，又利用好“冷”对机体的作用，就可以达到好的健身效果。锻炼时一般出汗较多，稍不注意就有受凉感冒的危险。所以，千万不能一起床就穿着单衣到户外去活动，而要给身体一个适应的时间。尤其是老人，在早晨醒来后不要马上起床，因为老年人椎间盘松弛，突然由卧位变为立位可能会发生扭伤腰背部的现象，有高血压、心血管病的老人起床更要小心，可以在床上伸伸懒腰，舒展一下关节，稍休息一会儿再下床。
棉质运动服虽然平时穿着舒适，但是跑起来里面都是汗，棉质衣物一旦被汗水打湿就不容易干，贴在身上湿漉漉的十分难受。冷风一吹，搞不好还容易感冒。很多跑者都有这样的想法，“反正我今天已经跑过了，其他时间就一直坐着也没事”。研究表明，一整天不停的在运动才是最重要的，比如走路，每小时多次站起等，即使运动量不大，也比一直坐在板凳上对身体好。大量的身体热量是从头部散发出去的。考虑到要充分排汗，剧烈运动时出汗会将里面的衣服浸透。如果汗液不容易蒸发，那么在休息期间，湿衣服会继续带走身体的热量，而保持体温极其重要。
特别是一些二十来岁血气方刚的小伙子，认为一跑步人就会热起来，所以不太在意所穿运动衣裤的厚薄。不少人还会穿着夏天的短袖短裤出门跑步，这实在要不得。南方冬季不太冷的地区，比如像江南一带，可以穿内外两件，运动内衣可以是速干型的长袖运动衣，外衣则最好是轻便、向内风吹不进向外却散热较好的长袖专业运动外套。出去锻炼时应该多穿件宽松、舒适的外套，等准备活动做完或锻炼一会儿身体发热后，再脱下外衣，免得室内外温差太大，身体不适应而着凉感冒。
经过以上大概了解你明白了吗。
这样非常容易着凉导致感冒，如果锻炼后流汗应该尽快换衣服。或者把汗擦干净
很多人在运动完以后都会有身体发热出汗的一个症状，这个时候尽量不要脱掉外套，很多人都会立马脱掉外套，使身体体温尽快降下来，这个时候如果脱掉外套的话，很容易受到外部的寒冷刺激，导致感冒生病，所以运动后出汗一定要注意保暖，即使身上有汗也不要立马脱掉外套，而是更应该要注意保暖。
运动完如果汗特别多，可以拿毛巾擦干身体，这样可以保持身体的干爽，并且可以继续休息而不会着凉，如果衣服已经湿透，也可以换一件衣服，同时还应该要补充电解质和水分，如果运动后出汗会大量带走水分和电解质，这样的时候及时的进行补充以保证身体水分充足和维持身体的电解质平衡，还应该注意不要吹风也不要立刻洗澡，以免受风着凉。
秋冬季节体育锻炼要注意是什么
4、注意衣着的增减： 根据气温变化来增减衣服。锻炼时不宜一下脱得太多，应待身体发热后脱下过多的衣服，作整理活动时赶快穿上。锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留。5、防止运动损伤： 运动前做好充分的准备活动。由于人的肌肉韧带在气温下降环境下会反射性地引起血管收缩，肌肉伸展度明显地降低，...
冬季运动前需要做何准备?
所以在冬季进行健身锻炼时，尤其是在室外，首先要做好充分的热身活动，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热微微出汗后，再投身到健身运动中。2. 衣着厚薄要适宜。冬季进行健身运动，开始要多穿些衣物，穿着衣物要轻软，不能过紧，热身后，就要脱去一些厚衣服。锻炼后，如果出汗多应当把汗...
立秋后如何健康运动
在运动时,不可穿着单衣去户外活动,应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼时不宜一下脱得太多,应待身体发热后,方可脱下过多的衣服;锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留,以防身体着凉。 注意补水不秋燥 秋天气候干燥,对于运动者来说,每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物,如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等,...
秋季户外安全小常识
当您背上装备,带着照相机,一群好朋友,约在大门口,一起去欣赏秋天美景、锻炼体魄的时候,请别忘了做好以下的防护工作:防受凉秋日清晨气温低,记得带件长袖外套去户外活动,应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼时不宜一下脱得太多,应待身体发热后,方可脱下过多的衣服。锻炼后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留,以...
饮食定生死上的健走小贴士是什么啊?
1、做好准备活动，防止运动拉伤。2、秋日早晚气温低，不可穿着太少。锻炼后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。3、运动量不宜过大，防运动过度。秋天是锻炼的好季节，但此时人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，运动也应适度，以防出汗过多，阳气耗损。4、及时补水。运动后要多喝水，以...
锻炼注意事项
出去锻炼时应该多穿件宽松、舒适的外套,等准备活动做完或锻炼一会儿身体发热后,再脱下外衣,免得室内外温差太大,身体不适应而着凉感冒。锻炼后如果汗出得多,在往回走的路上也要先穿上外套,等回到室内再脱去汗湿的衣服,擦干身体,换上干燥的衣服。 ■锻炼法则二:及时补水,防止秋燥 从潮湿闷热的夏季进入秋天,一下子...
运动锻炼 项目选择和进行应如何合理安排 需要注意哪些方面?
如老年人不适宜做过多静力性力量训练，太极、健步走等项目可能更适宜老年人的身心特征，肥胖者多参与一些水中运动则有利于减脂及保护关节。在健身方案中前期准备与后期的牵拉整理不容忽视，准备活动不充分是导致运动损伤的重要原因，运动后的牵拉放松则可以有效缓解肌肉酸痛等不良反应。
冬天适合户外运动吗
还要注意冬季运动时穿的衣服不能过紧或过厚,否则容易影响血液循环,还有就是运动时千万不要戴口罩。 而且运动运动微微出汗就好,然后及时保暖,不宜让自己大汗淋漓。锻炼后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留,以防身体着凉,及时保暖,然后慢慢散步,做一些放松活动。 而且建议身体外露的部分,包括手、脸、耳、脚等都需要注...
在家里锻炼身体,衣服汗湿了,需不需要换衣服
无论是冬季还是夏季，运动停止后应擦干汗水，预防感冒，并换上干衣服，或洗个温水澡，有利于休养生息
户外运动常识问答
盛夏锻炼,当衣服被汗水湿透时,有的人不换衣服,想用体温将湿衣烘干,这容易造成风湿或关节炎,锻炼后一定要换上干衣。 2. 实用的户外知识 户外实用知识...现在让这种痛苦的感觉彻底离开你: 预防:最好穿着与你的脚'磨合'惯了的鞋、吸汗的棉或线袜子。 在容易磨出水泡的地方事先贴一块'创可贴'。如有条件,...
贠尹先声： “春捂秋冻”是一个民间俗语(谚语),这是人们维护身体健康的经验,有一定的科学道理.“春捂”就是说春季,气温刚转暖,不要过早脱掉棉衣.一般而言,是指在早稻春播后(2到4月期间),由于北方冷空气的频繁南下,造成气温起伏较大,给人畜和农作物带来较大伤害的现象.“秋冻”是指秋天也不要刚见冷就穿得太多,适当地捂一点或冻一点,对于身体的健康是有好处的.秋天的降温是一个渐进的过程,人们逐渐添加衣着,以适应外界环境.过早地穿上棉衣,不经适度的寒冷刺激,对健康也是不利的. 秋冻并非人人适宜,老年人、儿童、心脑血管病患者、慢性肾脏病人、胃及十二指肠溃疡患者不宜“冻”,健康人群也一定要注意“冻”得适度.
茌平县19825612771： 秋季户外运动要注意些什么? - ？
贠尹先声： 秋日清晨气温低,记得带件长袖外套去户外活动,应根据户外的气温变化来增减衣服.锻炼时不宜一下脱得太多,应待身体发热后,方可脱下过多的衣服.锻炼后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留,以防身体着凉.防拉伤人的肌肉和韧带在...
茌平县19825612771： 冬季锻炼注意事项？
贠尹先声： 虽然锻炼有利身体健康,但是一定也要注意保健事项,否则会对身体造成伤害.冬天清晨气温较低,不可穿着单衣去户外运动,应根据户外的气温来增减衣服.锻炼后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留,以防身体着凉.在锻炼前充分做好准备活动,否则会引起韧带拉伤、肌肉拉伤等.秋天天气干燥,运动后还要多喝开水,多吃梨、桔子等水果,防止咽喉肿痛.
茌平县19825612771： 怎么说春捂秋冻? - ？
贠尹先声： 春捂秋冻”是一句卫生谚语,这是人们维护身体健康的经验,有一定的科学道理. “春捂”就是说春季,气温刚转暖,不要过早脱掉棉衣.冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态.由冬季转入初春,...
茌平县19825612771： 秋天运动养生有哪些讲究? ？
贠尹先声： 1、以有氧运动为主 秋季天气慢慢转冷,爆出性的无氧运动轻易引起身体不适,甚至... 而且运动完要及时披上,如果穿着汗湿的衣服在秋风中逗留,十分容易着凉感冒.在...
茌平县19825612771： 秋季最适宜的运动有那些 - ？
贠尹先声： 秋天最适宜的健身运动强健的体魄,良好的体质取决于多种因素,如先天发育、饮食结构、医疗保健、生活环境、体育锻炼等.从某些角度来讲,健身锻炼可以弥补先天不足.而运动保健也是取得健康最为简便易行,最为有效和最经济的手段...
茌平县19825612771： 秋天到了 ,要开始注意养生了 ,可是该做点什么 呢? - ？
贠尹先声： 秋季,气温开始降低,雨量减少,空气湿度相对降低,气候偏于干燥.秋气应肺,而秋季干燥的气候极易伤损肺阴,从而产生口干咽燥,干咳少痰,皮肤干燥,便秘等症状,重者还会咳中带血,所以秋季养生要防燥. 秋季,在燥气中还暗含秋凉...
茌平县19825612771： 人在剧烈运动后,不宜站在冷风中吹,否则很容易感冒.这是因为( ) - ？
贠尹先声： C比较接近,但是还有另外一个原因:剧烈运动完后,呼吸加快,冷风大量进入肺部以后,体内温度与风的温度有比较大的温差,有可能引起肺部的不适,降低免疫系统的抵抗力.
茌平县19825612771： 秋分的养生注意事项 ？
贠尹先声： 秋分时节,我国长江流域及其以北的广大地区,均先后进入了秋季,日平均气温都降... 锻炼后,还切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留,以防身体着凉. 防燥宜多吃“辛酸”...
