女性怀孕的时候该如何补充微量元素？
对于孕妇来说，怀孕期间的营养最好从食物中摄取。随着健康生育和产后护理的普及，很多准父母都认识到了补充营养的重要性。影响生育健康的因素很多，比如遗传和环境，但营养是最容易控制的因素。孕妇在怀孕期间，必须有足够的营养供给来满足自己和胎儿的需要。一些专家说，怀孕期间的营养补充剂最好从食物中获得，应该在专业医生的指导下进行。
含铁的食物能够使血液中的红血球数目增加，从而使铁的吸收率增加。而含有维生素d的食物能够减轻妊娠反应。孕期补充维生素d不但不会影响胎儿的发育，而且还有防治妊娠贫血的作用。因此，孕期需要注意补充维生素d。一般说来，补充维生素d主要有两个时期。即怀孕早期和孕中期。这两个时期是胎儿生长发育的重要阶段，也是胎儿生长的关键时期。因此，如果你在怀孕早期缺乏维生素，会导致早产或死产。
在各种食物中都有富含营养成分，但是要注意的是，不是所有的食物都可以在怀孕期间吃，一些食物可能在怀孕期间就有不适症状了。宝宝的健康对于家长而言就是很重要的，当然，在备孕的时候，夫妻双方也要注意做好准备，在日常生活中，要懂得科学健康的饮食。
怀孕期间，可以多吃一些含钙的食物，含钙的食物有牛奶、酸奶、骨头汤、骨头汤、鸡汤、鱼汤等等，这些都是我们经常所吃到的食物，对于孕期补钙，最好还是从这些食物中选择。含钙量比较大的食物有虾皮、乳类产品、芝麻酱、豆制品。这些食物可以给孕妈咪补充钙质。还有一些蔬菜，蔬菜中含有大量的维生素和矿物质，对于孕妈咪来说，可以补充充体必须的营养物质。
摄取营养不要单一，可以多吃一些水果蔬菜。
这个时候就应该通过食补的方式来控制，可以多吃一些坚果，然后也可以适当的多吃一些膳食纤维比较高的食物，还有就是要多吃瓜果蔬菜，也可以多吃一些鱼，多吃一些虾。
应该多吃一些水果，吃一些动物的肝脏，以及鱼肉，鸡肉，牛肉和鸡蛋等等，同时也应该多吃一些营养品，这样才比较合适。
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