我是个男人,17岁了,身高才166,好自卑,好想长高点

作者&投稿:达家 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
我是个男生,17岁,身高才166,好自卑,好想长高点咯~

不用自卑,长高只需要注意运动,多补充蛋白质,平时多跑步跳绳打羽毛球

可以的,有研究表明男生可以涨到25岁。
要多运动+合理的膳食

 1。 合理饮食。食物的摄入,不仅要与日常生活的消耗保持平衡,还要满足生长发育的需求,所以要安排充足合理的饮食。其中蛋白质是身体的必需营养素,蛋 类、肉类、鱼类、乳类制品的蛋白质含量较高而且优质,每天应有选择地保证供给。此外钙的补充也非常重要,因为钙是组成骨骼的主要成分,是生长发育过程中不可缺少的无机盐。多晒太阳可促进钙的吸收。
  2。保证睡眠。充足的睡眠对人体长高很有帮助,因为生长激素一般在入睡后两小时分泌最高,第三个小时分泌减少。在睡眠的其他时间,还会出现第二个高峰,而醒着的时候生长激素分泌得极少,所以要想长高一定要保证充足的睡眠。
  3。 加强体育锻炼。生命在于运动,身高发育与运动有密切关系。适当的运动可以加速全身的血液循环,促进新陈代谢,使骨软骨得到充足的营养而生长旺盛,从而骨骼的生长加快,个子自然就会长高了。比如跑步、打球、单杠悬垂、游泳等,尽量不做负重运动。 食物谷类:粗米、加工三成的米、加工五成的米、麦米、黑麦、 黑麦粉、小米、稗子、麦片、荞麦

  乳制品及蛋类:脱脂奶粉、牛奶、豆汁、酸乳酪、干酪、鸡蛋、鹌鹑蛋

  豆类:黄豆、毛豆、小豆、扁豆、蚕豆、青豌豆、豌豆、豇豆、豆腐皮、冻豆腐干

  果实类:南瓜子、核桃、芝麻、花生、胡桃、松籽

  蔬菜类:变种油菜、菠菜、胡萝卜、柿子椒、蒿子菜、南瓜、鸭儿芹、韭菜、硬花球花椰菜、青芦笋、芹菜、卷心菜、萝卜、洋葱、西红柿、山芋、马铃薯、地瓜

  水果类:苹果、草莓、橘子、金橘、作朔蜜柑、夏蜜柑、柿子、菠萝、万寿果、无花果、葡萄

  鱼类:小白鱼干、小沙丁鱼干、竹荚鱼、公鱼、沙丁鱼、淡红小虾、牡蛎、蛤仔、海胆、鲽鱼、鲣、木松鱼、鳝鱼、鱼鳝肝脏、咸 鲑鱼子、箬鳎鱼、蚬子

  肉类:脂肪少的牛肉、脂肪少的猪肉、肝、鸡肉、羊肉

  油脂类:纯奶油、纯食用油

  海藻类:裙带菜、羊栖菜、海带、紫菜

  健康自然食品:小麦胚芽、酵母、酵素饮料、蜂蜜
  运动篮球,足球,羽毛球等带有跳跃性的活动
  骨骺线闭合后在正常情况下骨骼是不能再长长了的
  但17岁骨骺线不是会闭合的

如果努力了了长不高就是因为基因

。。。。多调双杠


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锦屏县18865752108: 男 17岁 身高166正常吗 -
郜戴沙棘: 人的身高各有不同. 男 17岁 身高166厘米,属于正常范围.

锦屏县18865752108: 男生17岁166还可以长多高? -
郜戴沙棘: 男孩子正常情况下可以长到23岁左右,很难预测这个男孩子还能长多高,就眼前的情况来看,长到170以上不成问题.至于能否长到175以上要看他的父母的身高,基因非常重要.同时加强锻炼,比如篮球,排球等运动都有助于身体的成长.

锦屏县18865752108: 我17岁,男,才166cm,感到很自卑啊!我还能长吗?还能长多少啊! 顺便再问一下,男生身高增长高峰期... -
郜戴沙棘: 不用担心!我16才1.64米!19的时候才开始长的!身高增长高峰期啊,不一定,放心吧,会长高的!

锦屏县18865752108: 男17周岁 净身高166 请问还能长多高? 父亲168 母亲158. 每天喝牛奶,吃钙片 锻炼能长到170多吗? -
郜戴沙棘: 你好!17岁的男孩,在这个年龄阶段,身体还处于生长发育阶段,请不要着急,这需要有个过程.当然你可能也在担心孩子受父母遗传基因而导致个子长不高的问题,如果孩子饮食合理的情况下,长到170cm是没问题的.另外提醒一下,不一定每天吃钙片就能长个,还要考虑人体是否充分吸收的问题,因此建议孩子在喝牛奶时,最好吃点面包之类的食物.

锦屏县18865752108: 男生17岁166怎么样才可以快速长到170? -
郜戴沙棘: 不能男女,快速生长发育的时间段都不一样,更不可能人为地让身体快递长高.至于你能不能长到170这很难说.如果不戒意的话,你说说你父母各自的身高(有舅舅的也可说说),一般就能预测你的大致身高.

锦屏县18865752108: 我17周岁了,男的,才166CM,好自卑啊,怎么办呢?
郜戴沙棘: 如果你除了身高别的什么都没有那可以自卑! 正常的运动保证你17岁该有的青春活力就可以,真的没什么.平时可以做些单杠运动,别给自己无谓的压力.博格斯还没有你高呢不也在NBA闯出一片天地了,我崇拜的霍金从大学就做轮椅上了,世界上哪个人敢小看他? 把精力用对地方,在别人眼中你就是自信的!

锦屏县18865752108: 我(男生)17岁读高一,现在才166cm,要如何增高呢? -
郜戴沙棘: 要想让自己个子长得高一些,除了经常参加体育锻炼外,平时还要养成良好的生活习惯:1、日常生活中,生长发育期间,要营养充足才能给予人体生长足够的营养补给.因此,应该注意养成良好的饮食习惯,加强蛋白质、脂肪、碳水化合物、...

锦屏县18865752108: 男 本人17岁,身高166,体重不过百,去健身房锻炼,体重会增加吗. -
郜戴沙棘: 会的,身高166体重不过百,搁女孩子来说都算瘦的了,你一个男的这样的身高体重就显得更瘦小了. 可以去健身房锻炼,但是要坚持下去,健身不是一两天能有成效的事情,希望你能坚持,最后一定能看到效果的.

锦屏县18865752108: 17岁男生身高166,请问大慨还能高多少?有什么方法? -
郜戴沙棘: 还能长个,我高中才开始长个子,高一从165飙到183呢.注意适量运动,注意补钙,多吃些水果蔬菜,蛋白质类摄取建议吃鱼.最重要的是保证睡眠.差不多就这样了.莫着急,才17岁,还有的长呢.

锦屏县18865752108: 我是个男生'今年17岁了'身高才166'我爸身高168'妈身高162'我胡子'腿毛都没有' -
郜戴沙棘: 既然你都说了,你不爱运动,爱挑食,那你就应该调整你的生活习惯,想长个子就运动吧,打篮球真的很不错,至于吃的嘛,挑食是肯定不行的,均衡膳食才行,尤其是青春期,一定要多喝牛奶补钙哦,多吃一些肉类,鱼,鸡,牛肉之类的,然后就是要保证睡眠充足.你才十七,所以长个子完全来得及,再说男孩子本来就晚发育,不用太担心.不过一定要付出行动,不然过了青春期在想长高就真的没办法了..祝你好运

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