手抖要怎么做才会有所减轻？
手抖很好理解,这是一种常见的现象,很多人都有手抖的经历,有的人症状较轻,过一会就不抖了,有的人会比较严重。所以,运动锻炼可以缓解手抖的,但是运动要适量
深呼吸如果是精神紧张引起的手抖，那就要试着控制情绪，控制情绪常用的方法就是深呼吸，放松心情，做一呼一吸的深度呼吸，这样可以有效的缓解紧张的情绪，缓解手抖的症状。2、手部锻炼大多数老年人出现点呃手抖可以通过手部锻炼来缓解，例如：打羽毛球、打保龄球、打太极等诸多运动都可以有效缓解手抖的现象。3、补充维生素有些人手抖是由于长期喝酒导致体内缺乏矿物质镁和钙，长期的饮酒使得体内矿物质和维生素均被酒精破坏殆尽，所以会发生手抖状况。怎么缓解：想要缓解这种状况首先得开始戒酒，其次是补充足量的镁 钙VB VC，因为VB族中的烟酸能降低胆固醇和甘油三酯，泛酸可制造抗体，VB6能缓解手足的麻痹，VB12可增进平衡感。4、心理治疗有些长期从事伏案书写工作的老年脑力劳动者也会出现书写性震颤。主要症状表现为握笔写字困难，严重者则不能持笔书写。书写性震颤的病因是大脑皮层功能失调所致。怎么缓解：书写性震颤的治疗方法应以心理疗法为主，药物治疗为辅
1.深呼吸，有些患者是因为情绪过于紧张而导致的手抖，这时候一定要尝试着控制自身情绪，并且使用深呼吸的方式就可以让心情得到放松，从而达到缓解手抖的症状。
2.手部锻炼，患有手抖的人群也可以通过手部锻炼来缓解，比如常见的运动有打太极、羽毛球、保龄球等诸多运动，都可以有效缓解手脚的情况。
3.抗动脉硬化治疗，像一些老年人群如果患上动脉硬化，同样也会出现自主神经不协调，因而引起手抖的症状，想要改善此情况，自然要采取服用抗动脉硬化的药物
1、降低自身关心。它的意思是，你需要让自身的专注力迁移到你所遭遇的实际事务管理上，而不必关心自身的觉得 它是很重要的。如果你发觉你一直在关心自身的脸是否红了，心是否跳快了，关心这类问题时，中枢神经系统的活动便会情不自禁地遭受激话或加强。但你降低关心它，就可以使它获得歇息，其欲望抗压强度也就当然变弱了。以便减少对自身的关心，你需要在所处的情景初中会关心你的真实的问题，例如你的面试，你的评委，你的自然环境
2、舍弃控制用意它的意思是，一般我们察觉自己不当然了，脸发红了，手颤了， 我们会主动不自觉地作出勤奋来管理自己的这种反映。问题是，绿色植物中枢神经系统的工作中是难以在短期内内遭受我们的观念的控制的。因此我们越发勤奋去控制，就越发非常容易发觉我们的控制失效，结果就要自身处在焦虑不安，乃至焦虑情绪不堪入目的情况里了。而假如我们舍弃控制用意，没去理睬，它倒是会全自动灭掉的
3、塑造接纳心态它的意思是，我们要学好与病症为友。当我们察觉自己欲手颤脸发红时，我们不必与之为敌， 开展抗争，控制，只是要学好接纳它我们能够对自身那样说，我是一些胆怯，一些害羞，这没有什么啦快来，就脸发红吧，就手颤吧假如你能那样对自己说，(即自说自话)，中枢神经系统的工作中便会越来越抗压强度减少，对我们的影响也缩小了
楼主可参考如下建议。患者情绪紧张、剧痛引起的手抖，诱因消失后，手抖即可停止；青春期甲亢性手抖，需进行甲亢治疗；多巴反应性肌张力障碍引起的手抖，给予小剂量的美多芭治疗；中老年人良性震颤手抖，无需治疗，如对生活和工作产生影响时，可给予药物治疗，如倍他乐克、阿尔马尔；帕金森病引起的手抖，给予左旋多巴等治疗。具体用药请结合临床，由医生面诊指导为准。
手抖首先要到医院去检查，是帕金森引起的，还是甲亢引起的，检查出结果针对治疗，再配合穴位按摩，效果比较好。
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