运动量大的人多吃什么好呢？运动量大的人具体吃什么
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富含蛋白质的食物
运动量大的人在运动锻炼之后是容易感到疲劳的，这时补充一些含有蛋白质的食物，不仅对肌肉肝糖恢复和肌肉合成有帮助，还能帮助缓解劳累。富含蛋白质的食物有鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类食物等。
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含碳水化合物的食物
碳水化合物的食物像面条、土豆、米饭、面部等，最适合运动量大的人食用，是可以迅速的给身体补充能量，帮助体力尽快恢复的。
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含钾食物
在运动中会流失一部分钾、钠等元素，所以大运动量后吃些含钾的食物，能帮助补充能量，有助于缓解运动后疲劳。
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碱性食物
运动后可以适当吃一些碱性食物，像新鲜的蔬菜、瓜果、豆制品等，经过人体消化吸收后，能迅速的使血液酸度降低，中和体内酸碱平衡，能帮助运动量大的人消除肌肉酸痛和疲劳。
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运动量大的人具体吃什么
淡盐水
运动过程中，通过出汗、呼吸等方式体内会流失大量的水分和盐分，如果不及时补充水分，可能会导致电解质紊乱、脱水的情况发生，因此大运动量后应最先补充水分，最好是喝淡盐水。一般是在运动完休息15-20分钟后喝水，少饮多次。
酸奶
酸奶可以为身体补充蛋白质，钙以及水分，再加上一些高纤饼干就可以组成一天中小小的一次加餐，为身体补充能量，运动量大的人最好采取少食多餐的饮食原则，这样可以减轻他们的肠胃负担，能及时为身体补充各种耗费的营养。
香蕉
每天运动量大的话，建议每日可以吃一个香蕉，香蕉中的热量在水果中的含量是比较高的，而且可以增加人的饱腹感，其所富含的微量元素和维生素还有缓解疲劳的功效。
牛肉
运动的人每公斤体重应该摄入1.5-2克蛋白质；而体重不同，运动量不同其所需的蛋白质含量也会随之增高，牛肉中含有丰富的蛋白质，氨基酸，其组成比例比猪肉更接近人体需要，能提高抗病能力，强健体魄，还有有补血和修复的功效；运动量大的人每天吃上一些牛肉是非常不错的选择。
饮料
适用于运动量大后恢复的最有营养的饮料就是碳，蛋饮料；研究表明，碳水化合物与蛋白质混合在一起与纯碳水化合物相比，对运动过后的肌糖元的恢复更有效；你可以在饮料中加入牛奶、水果、蛋白粉等。
猕猴桃
运动时代谢旺盛、激素水平增高、排汗增加，对维生素的需要量也因项目不同而不同。一般来说，耐力项目对维生素B1、维生素C的需要量较大；运动量大的人平时可以多吃一些维C含量丰富的食物，如猕猴桃，猕猴桃中含有丰富的维生素C，果糖，矿物质元素等，有水果之王的美称，运动量大的人可以每天吃上一个猕猴桃来增强免疫力，消除运动疲劳感。
蜂蜜水
运动的强度越大，糖原利用率越高，但人体储存的糖原数量是有限的，而蜂蜜同时含有果糖和单糖，单糖能够快速的通过消化系统进入血液给身体功能，较快的消除因大运动量带来的疲惫。
紫葡萄
紫葡萄中是含有花青素的，有着比较好的抗氧化和抗炎的作用，在运动后吃点紫葡萄可以帮助恢复体力，也能减轻因运动量大引起的肌肉和关节炎症。
草莓
一部分人经过强度比较大的运动后，肌肉会出现轻微撕裂的情况，身体会有酸痛的感觉，而草莓中除了含有丰富的纤维外，还有维生素C和钾元素，都是能帮助补充体力，有利于身体的自我修复的。
...也是宇宙中最高的维度,但它也只有动量而无静止质量。
宇宙中最大的星体不知比太阳大多少倍，如果这个最大星体稍微活跃活跃那上面的物质岂不就超光速了
动量中的人船模型
动量守恒定律的应用人船模型及应用作者：孙广志长为l,质量为M的船停在静水中，一个质量为m的人（可视为质点）站在船的左端，当人从船的左端以速度v走到船的右端的过程中，船的速度是多少？船与人相对于地的位移分别是多少？（忽略水对船的阻力）m人S人=M船S船S人+S船=L人对地位移：s1＝ML...
人在车上走,这时候算用动量守恒算车的速度应该用车的质量还是车加人的质...
人和车组成的系统动量守恒，如果人和车的速度不同，则应算出各自的mv，然后相加。mv1+Mv2=mV1+MV2 m、M分别是人和车的质量 v、V是前后两个状态的速度。
人大力地向上挥手,根据动量守恒,是不是对地面所做的力也会增加
在太空中,人挥手,会使得人向着挥手的反方向获得速度。当然,人不可能一直在挥手,所以当人停止挥手这个动作时,人重新漂浮在太空中。具体说,人挥手是人的躯干与手臂之间的相互作用;通过人挥手,使人的重心向上获得速度(动量),根据动量守恒,地球将获得向下的动量,即人站在地面上,对地球施加的压力增大,根据牛顿第三定律...
在动量定理中,人用手接飞来的蓝球时,手接触到球以后,两臂随球后引_百度...
同意 这是正常的，不后引就不正常了
利萨海战简介?
这场首次以蒸汽为动力的铁甲舰之间的战斗引人注目。 世界各国的海军都深入细致地在战术、武备和舰船结构等方面研究了这场战斗。铁甲舰的作用在这次海战中引起了各国重视,这场海战标志着海上战斗已经从风帆时代过渡到了蒸汽铁甲时代。 利萨海战过程 一、发起进攻 1866年7月16日,意大利舰队在佩尔萨诺海军上将率领下从...
介绍月亮的特点、人类生活的关系
从此,一个全新的地-月系统形成了,做为一个完整的质量体系,质量增加了,为保持太阳-地球轨道基本恒定,系统总动量减少放慢了速度。月球留在了两万公里左右的圆形轨道上,永远以一面向着地球,那时的海潮要比现在大得多,月球远离地球的速也远不止今天的1.5英寸。所有一系列的变故都基本符合历史记载和科研探索发现,虽然没...
一般换工作的话几月份换最好?什么时候工人流动量最大?
这也要看你的工作性质，根据工作性质的不同流动的时间也不同。如果没有特殊季节性的工作一般是春节后最缺人。一直持续到5月份吧，人员流动都挺大。
由动量定理可知,人受到的冲量会等于人的动量变化量吗?
答案是肯定的。但是有必要说明的是，必须是在总的冲量和不为零的情况下，人的动量才会变化。某一个力的冲量不一定会引起动量变化，我们需要看的是总的冲量。
人船模型中人与船是不是动量大小相等,方
人船模型中人与船是动量大小相等，方向相反，不是象你说的:人左船左，人右船右。而是人左船右，人右船左。
秋英金莲： 多吃鸡蛋和牛奶,买点蛋白粉
尉氏县15016378698： 大运动量吃什么?？
秋英金莲： 蛋白质
尉氏县15016378698： 运动量太大需要吃什么来补充营养? - ？
秋英金莲： 蛋白粉 晗有糖原的
尉氏县15016378698： 每天大运动量,该怎么补充营养? - ？
秋英金莲： 在我们看起来十分神秘的体操、篮球、足球和举重冠军们,一日三餐和我们吃得差不多,但在搭配上,却经过营养专家根据其运动特点进行了专门设计.科技周上首度公布这一内容,原因是当前人们生活水平虽然提高了,但由于饮食不科学导致...
