正确盘腿打坐方法 怎么正确盘腿打坐
作者&投稿：司马达 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
2、莲花式盘腿，练习方法：手仗式坐姿，曲右膝，抓住右脚，让它尽量靠近左腿根部，右脚脚跟靠近脐部。曲左膝，抓住左脚，让它尽量靠近右腿根部，右脚脚跟靠近脐部。脚心翻转向上。颈部、脊柱都要保持挺直，两手食指和拇指相合，放在双膝上。然后，交换腿部位置，重复练习。这个体式可以从几秒钟开始坚持，通过练习，逐渐延长至1分钟，甚至更久。
滑坚协良： 栖心子 盘腿,是练习静坐的最基本的功夫.盘腿质量的好与坏,直接影响静坐入静程度的深浅,这对于一个初学者来说是一个非常重要的练习.很多初学者对此都摸不着门路,给练习静坐带来了很大的困难,为了更好的练好静坐,现就如何的...
龙山县18825149134： 盘腿打坐有哪些方式方法? ？
滑坚协良： 两眼垂帘,露1线微光,凝视一点,不要移动,但不要刻意.睁眼则神宜 静,不宜躁,哪怕只有1秒钟的清净无念,都是养生的极大收获.神易散弛,全容易昏昏欲睡,所以一般多用垂帘凝视法 但如果 已有基础,则可全“内视”,对于初学者而言,要求稍高.脊背要竖直,如松柏般傲然坚挺.打坐时最忌讳脊背弯曲,因为三焦是众 脏腑家的大院也是承载各脏腑器官的“大口袋脊背不直,则压迫三焦 这个口袋众脏亦受压缩,其气血流行也就不能完全通畅,这样,也就影响了各脏腑的健康.腹部要向后微使其向背贴近,但不要用劲.这样做,不但可以减肥束 腰,还对一切肠胃有治疗的作用.肛门及阴部要微微夹提,不可任其松弛,这样可使任督二豚气血相通,采撷阴阳之气,对妇科疾病均有疗效.
龙山县18825149134： 打坐和冥想的盘腿方法有哪些?具体说一下. ？
滑坚协良： 首先,在开始静坐之先,要准备一个坐垫,大约二寸左右(静坐时垫在臀部下面用的... 盘腿的具体要点:盘腿的方式是打坐的基本,常用的有三个姿势-单盘、双盘、散盘....
龙山县18825149134： 如何练好打坐盘腿 - ？
滑坚协良： 心态很重要,当你感觉到盘腿打坐时像呼吸那般时,有想要盘腿就想要呼吸那般,也有呼吸时那般自然的表现,你就是打坐第一人,想着这个目标出发,相信你会很快练好的,虽然不能成为第一人(呵呵,开个玩笑,一切皆有可能,只是,我想,你也就是业余想练一下而已,这也应该很有益于身体的,练好的话)说实在的,当你想练时再去练,那样效果最好,不要勉强自己,这般会事倍功半的!祝你好运,早日练成盘腿!
龙山县18825149134： 怎么练盘腿?? - ？
滑坚协良： 首先,我们先了解为什么要盘腿坐?其实早在几千年前,人类还没有椅子前,不论是中国人、印度人,就已开始盘坐了.老祖宗们发现:盘坐可以让自己坐得更稳、坐得更久,因此很自然地就采用这种坐姿. 盘坐有很多方法,大家想到盘坐都想...
龙山县18825149134： 正确打坐的是什么样子 - ？
滑坚协良： 打坐时的正确姿势与方法 最理想的坐姿为“七支坐法”.所谓“七支”是指对身体要求的七个要点: 1、双足跏趺:先将左足置于右腿上,再将右足置左足上,称金刚坐(男士用).先将右足置左腿上,再将左足置右足上,称如意坐(女士用...
龙山县18825149134： 打坐时单盘腿怎么做 - ？
滑坚协良： 单盘即单跏趺坐,就是把一条腿安放在另一条腿的上面,至于是哪一条腿在上面,都没关系.
龙山县18825149134： 打坐是什么?怎么打坐?打坐有什么好处? - ？
滑坚协良： 一、打坐的概念 打坐,是佛教、道教、医家、武术、瑜伽等广泛采用的一种用于修行或练功的特定姿势.简单地讲,打坐就是双腿盘着坐,按照一定的方法要求坐一段时间. 二、打坐的方法 不同的修法,有不同的打坐要求,这里按南怀谨先...
龙山县18825149134： 打坐脚怎么放 - ？
滑坚协良： 双盘的具体做法是: 盘腿的做法是:男的先把左脚搭到右大腿上,脚心朝上,再把右脚搬上来搭在左大腿上,脚心也朝上(女士相反,先搭右腿再搬左腿). 双盘打坐中的手印要求是:男左手在上,右手在下,(女性右手在上,左手在下),...
龙山县18825149134： 教你如何练好双盘腿 - ？
滑坚协良： 但就是这个看来很简单的方法,却令不少修炼者望而生畏,尤其是老年人,对此我深有体会.我今年61岁,虽涉足气功14年,因初时习练站桩等功法,涉及不到盘腿坐姿,这几年因练功时间逐渐增多,涉及的功法和姿势也多了.对双盘坐,虽也...
