三伏天爱流汗，女人想显年轻，6种碱性水果要多吃，安稳度过苦夏
在这种极端天气里，不少人除了日常工作，躲在空调房不愿意出门，为减少出汗像乌龟一样的一动不动地呆着，其实长时间呆在空调房不运动对身体不利，反而利用夏天适当出出汗，对人体有大大的好处。一方面汗液可以促进人体的新陈代谢，同时还能将皮肤毛细孔中的垃圾带走，达到清洁毛孔的目的，从而使皮肤更加光洁有弹性；另一方面能帮助消耗人体的热量，起到减脂降体重的作用。
值得注重的是，三伏天出了汗要及时补充水分，否则容易引起脱水而中暑。补充水分光喝水显然不够，要多吃些碱性果蔬，尤其是女人，想要保持年轻体态，下面介绍的6种碱性水果要多吃，生津解暑，安安稳稳度过一年中的苦夏。
百香果为亚热带水果，学名为西番莲，因外形酷似鸡蛋又俗称鸡蛋果，百香果果肉香气浓郁，具有草莓、菠萝、香蕉、柠檬、芒果等10多种水果的复合香味。我国广西盛产百香果，尤其是夏天产量非常高，当地价格只要1 2元一斤。市场上的百香果主要以红色为主，吃起来酸多甜少，因其含有丰富的钠、钾、镁等元素，食用后在人体内氧化生成碱性氧化物，黄皮的甜度虽高，却反而因此失去了百香果原始风味。
百香果大多时候是食用果肉，也有的人会将百香果皮加工成果脯或炖汤喝。百香果果肉特别适合做夏天的饮品，方法也很简单。先将百香果果肉用勺子挖出来，放入温开水中，再加入适量蜂蜜、薄荷和柠檬汁搅拌均匀，最后再加入一些碎冰块，酸甜清凉可口，美味又解暑。
西瓜可以说是夏天销量最大的水果，夏天很少有人能够抵御西瓜的诱惑，西瓜不仅甜，而且汁水多，十分解渴，即使吃撑了，上趟厕所就解决掉了。西瓜的品种很多，有大有小，有长有圆，虽同为西瓜但因成熟程度和品种差异，其甜度和沙脆度有区别，因此挑东西也是有技巧的，不过现在市场上大西瓜都是剖开了卖，看得见，还可品尝，一般错不了。目前西瓜除了美都的甜，新疆沙漠瓜日照时间长，也非常不错。
西瓜大多数吃法是直接啃，或者切成小块插入牙签优雅地吃。实际上西瓜做成冷饮也很好吃，冰冰凉凉顺应夏天的气候。简单介绍一下西瓜冰棒的做法：将西瓜榨成汁，再滴少许柠檬汁，搅一搅，倒入冰棒模具里，再冷冻一段时间，就成了别有一番风味的西瓜冰棒。
桃子的品种繁多，令人目不暇接，近几年，在众多的桃子中黄桃脱颖而出，表现尤为出色。7月份正是黄桃上市的时候，黄桃因果皮果肉均为黄色而得名。我国黄桃以山东武台、湖南炎陵两地的黄桃最为有名，因种植在云雾缭绕的高山上，又称为高山黄桃，空气清新，日照时间长，再加上昼夜温差大，赋予了它们优秀的品质，以香、脆、甜而名扬天下，其中可溶性固形物含量达到16% 18%。
除了油桃外，桃子上都依附了一层浓密的白绒毛，因此仅用清水难以清洗干净。桃子好吃，清洗要注意，不但绒毛多，而且还残留了病虫害卵。清洗时，需将桃子放入淘米水中，加入少许白醋静置15分钟，然后再将食盐撒在桃子上，用手轻轻搓揉，最后再过2遍清水。
黄皮产于我国南方，营养价值极高，含有丰富的维生素C、糖、有机酸及果胶，皮薄肉酸甜，风味独特，深受广东、深圳、珠海等地人的青睐，广州人将它誉为“正气”水果。黄皮大致分为甜黄皮与酸黄皮2类，果皮及果核均可入药。甜黄皮普遍鲜食，而酸黄皮则多数加工成果脯、果汁、果酱。甜黄皮以鸡心种最为著名，果大皮厚核少，种子一般为3 4粒。夏天吃黄皮时，可以将果肉、果皮和果核一同入口，慢吞细嚼，虽味有些苦，但可以起到降火、的作用。
黄皮因为皮薄肉嫩而多汁，不易保存，尤其是温度高的时候更容易变质腐烂。黄皮不宜储存在冰箱中太久，时间超过3天也会腐坏。那么要怎样存放才能延长黄皮的保存时间呢？其实很简单，就是将黄皮表面水分抹干净，用报纸包起来放在泡沫箱中，放置通风阴凉处即可保存4 5天时间。
葡萄也是夏天极具诱惑力的水果，酸甜多汁特别受欢迎。葡萄的世界很精彩，全世界约有8000多个品种，我国市场上常见的品种可达40多个，偏酸、微酸、酸甜、纯甜等各种口味，可满足不同人的需求。现在不少优良的葡萄品种无核，吃起来非常方便，不用吐籽，令人大朵颐。
然而，葡萄被公认为世界“最脏”的水果之一，吃前一定清洗干净。清洗葡萄的清水中，需要加入小苏打、少许食盐，一方面吸附葡萄表皮灰尘和农药残留，另一方面起到杀菌的作用。清水无需太多，刚刚没过葡萄最好，小苏多加些，提高小苏打的浓度，葡萄粒在浸泡的时候不用上手，让它静置一会儿就可以了。
西红柿既可做菜又可当水果吃，而圣女果实际上就是西红柿的一种，由西红柿杂交培育出来的，外形小巧可爱，口感更加甜美，是西红柿的缩小版，一般是当作水果吃，其营养价值与西红柿相同。富含番茄红素和多种维生素，具有独特的抗氧化作用，可减少体内的自由基，具有一定的美容效果。
圣女果除鲜吃外，也可加工成风味独特的番茄酱，比西红柿制作的番茄酱更为香甜。首先。当西红柿划个十字口子，放入沸水中焯一下，冷却后撕去外皮，然后将果肉放入锅内，加入白糖小火熬制，撇去浮末，然后再用勺子将圣女果捣碎，熬制黏稠加入柠檬汁拌匀，最后关火冷却装瓶，密封好冷藏即可。
伏天易流汗,补锌是关键,建议常吃4种“高锌菜”,舒爽有活力
大量出汗伴随着身体中钠、钾、锌等 微量元素 的流失，尤其是锌， 是人体必需的重要微量元素，被称为“ 生命之素 ”。 缺乏锌会导致 食欲不振、免疫力下降 ，正在长身体的孩子更是不能缺锌。都说“药食同源”，食补比药补更加简单，通过调理饮食就能增加锌元素的摄入，三伏天人体的消耗很大，...
伏天运动出很多汗好吗?
三伏天运动要注意哪些事项 女性朋友则提倡“轻运动”，比如瑜伽、步行、垂钓等体能消耗少、技术要求低、时间要求松的运动养生方式。夏季运动完之后不要立即大量喝水，会造成反射性出汗，会损失更多的体液，适得其反。还有可能会造成水中毒。根据夏季常见的运动，专家给出一些建议和注意事项。夏泳，时间安排在...
今日入伏,一年中最热的日子到了,伏天如何养生?
2021年三伏天的时间分别为：初伏2021年7月11日~2021年7月20日；中伏2021年7月21日~2021年8月9日；末伏则是2021年8月10日~2021年8月19日。三伏天是闷热而潮湿的季节，也是一年中最为难熬的日子。这个时候，身体出汗比较多，养生就要做好以下几点。1. 每天补充足够的水分一天喝多少水？很多人会说...
三伏天要“以热逼寒”来养生,那有什么祛湿、升阳气的方法呢?
01、“动则生阳”顾名思义，运动能让身体出汗，升阳气是一年四季都适用的常用方法。不过中国老话说“冬练三九、夏练三伏”的说法想必很多朋友都听过。那么偏偏选择在一年中最热的时候主动让自己汗流浃背，有没有什么相应的益处呢？答案是肯定的，无论男性还是女性，三伏天适当...
三伏天养生要诀
三伏天养生要诀 三伏天是一年之中最为炎热、闷湿的季节,身体容易感到不适,不过“热在三伏,养生也在三伏”,如果能借此季节排毒,可谓是最佳时机。除了适度流汗,借助刮痧、拔罐等传统方法来排解三伏暑湿之毒,在饮食调养上,还可注意清暑祛火、多酸多甘等原则,以舒适度夏。另外,不宜过分强调“夏练三伏”,酷暑锻炼还...
三伏天真的更容易减肥吗?
因此，三伏天是否更容易减肥还需要结合科学的饮食管理。此外，适当的运动对减肥也至关重要。虽然高温下的运动可能会更加辛苦，但运动可以加快代谢，促进脂肪燃烧。选择合适的运动方式和时间，可以在三伏天中增加体力消耗，进一步帮助减肥。除了气温、饮食和运动，还有其他一些因素需要考虑。例如，高温下容易出汗...
天热流汗多,“补钾”食物要多吃,都有哪些可以补钾呢?
结语三伏天人的消耗大，天气闷热出汗也多，因此多吃点含钾的食物，可以及时补充流失的微量元素，对身体特别有好处，以上食材三伏天非常常见，而且好吃不贵，不妨多做来给家人吃。除此以外，玉米、香菇、银耳、青豆、茶树菇和黑豆等都是含钾较高的食物，非常适合夏季吃。
老流汗怎么办
2、通过艾灸的方法治疗，可以艾灸气海穴，气海穴在任脉上，肚脐下1.5寸的位置，每天使用艾条，手持艾条熏烤30-40分钟，坚持半个月到一个月的时间，有助于缓解出汗的症状，再就是在夏季三伏天的时候可以继续做艾灸治疗，中医上认为春夏养阳秋冬养阴，在夏季做艾灸可以很好的补充身体的阳气，有助于缓解...
三伏天容易出汗?多吃这5种碱性水果,生津解暑气,营养还便宜
但西瓜属于凉性水果，经常吃对身体不好，而且夏天人们的肠胃是比较脆弱的，冰镇西瓜更容易激起肠胃不适，极易引发慢性胃炎。三伏天流汗比较多，少吃寒凉性水果，多吃一些碱性水果才是最好的。下面就跟大家分享5种适合夏天吃的碱性水果，生津解暑，营养还便宜，比西瓜好多了。三伏天容易出汗，而汗液会导致...
三伏天将至,女性应该如何进行保养呢?
大家在三伏天之中确保脸部的清理是至关重要的，可是挑选洗面乳的情况下一定要挑选对肌肤温和不刺激的洁面乳，否则的话你用很刺激的洁面乳非常容易把脸洗坏，由于夏天的时候，在我们肌肤流汗的情况下皮肤毛孔是伸开的，这个时候你如果用刺激很弱的洁面乳，极易会损害到我们的肌肤。想应用皂基成分的洗面奶...
弘蓓中宝： 如何使自己不显老,反而显得年轻,这是所有女性心驰神往的追求.人上了年纪有皱纹是自然规律,但有皱纹也是上年纪女性最忌讳和心烦的事情.那么,容貌如何保养才能显得年轻呢? 一、要注意自身的能力,即由春天到夏天一段时间,最好...
镇巴县18041554955： 过了40岁的女人怎么保养才能显得年轻??? - ？
弘蓓中宝： 当然是保养加运动.多吃抗氧化的食物,如:西红柿、黑木耳、葡萄、草莓等等.皮肤要补水和保湿,可以用玫瑰纯露来补水,用美白保湿精油来保湿滋润肌肤.另外,进行一些有氧运动比较好!比如:瑜伽.早睡早起,不要熬夜!熬夜是皮肤的大敌,会加速衰老!
镇巴县18041554955： 长相显老的人如何变年轻? - ？
弘蓓中宝： 人老心不老,这句话你一定听过!要拥有一颗年轻的心,可以简单的化妆或者改变一下发型,或者换件衣服!!
镇巴县18041554955： 爱出汗吃什么药 - 药剂科 - 复禾健康？
弘蓓中宝： 出汗多有生理和病理之分,如天气炎热和大运动量时的出汗多属生理现象.病理原因的出汗多最常见的有两种:一种是盗汗,发生在夜间睡眠时不自觉出汗.另一种是自汗,发生在白天,不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出,或稍微运动则大汗淋...
镇巴县18041554955： 女性如何保持年轻的50个秘诀 - ？
弘蓓中宝： 霍思燕保持身材的秘诀
镇巴县18041554955： 第一次做爱就进去了一下,会怀孕吗 - 产前诊断科 - 复禾健康？
弘蓓中宝： 1、人显困,久站头发晕,干少许家务活就累. 2、脉搏每分钟105下,躺在床上时,可见她呼吸胸部起伏大.但没有感觉呼吸困难. 3、舌胎像盖了一层白色盐巴,舌左历两边牙齿一样的印. 4、爱流汗,汗珠大、淡而无味. 5、两脚内侧青筋浮现明显. 7、偶尔有想吐的感觉. 8、说话语气弱,感觉没力. 上面的症状应该是心脾气虚, 6、用手在脚臂一按拿起,脚臂上会留下手指印(轻微),一两秒后灰复. 9、腰会酸. 10、尿量大. 这些是肾气气虚的明显症状 身体整体状况虚象明显,若果自身感觉不太严重,服用一段十全大补丸(温补气血.用于气血两虚,面色苍白,气短心悸,头晕自汗,四肢不温. )看看吧,平时多补充营养.先补补吧
镇巴县18041554955： 中老年妇女爱出汗都有什么原因啊 ？
弘蓓中宝： 出汗多是一件好事,据研究表明,出汗有以下好处: 1、皮肤表面更健康. 2、睡眠更深. 3、缓解疼痛. 4、放松肌肉. 5、治疗关节炎. 出汗多,一定要及时擦拭. 对于中老年人来说,大量出汗后,皮肤内部缺水,弹性纤维会在这种环境中变脆,极易形成皱纹;对于年轻人来说,大量出汗后,汗液中的碱、盐、尿素等物质长时间停留在皮肤表层,会破坏皮肤的弱酸性,促使皮肤过早老化. 还有一点:就当及时补充水分.
