晚上多喝水的坏处？

为什么晚上不能喝太多水？~

因为睡觉以后，肾小管仍然在不停的将身体里的水和尿酸排出，并积聚在膀胱。久之会诱发膀胱炎。半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充。
2.睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿。

扩展资料：
喝水时间
AM6:30:经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250ml的水，【先刷牙，在喝水。水要温水】可帮助肾脏及肝脏解毒,还可帮助清洁胃肠道。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食！（非常重要！身体排污靠它！）
AM8:30:清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250ml的水！
AM11:00:在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
PM12:50:用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。
PM3:00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！喝上一大杯水，除了补充在冷气房里流失的水份之外，还能帮助头脑清醒。
PM5:30:下班离开办公室前，再喝一杯水。想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
PM10:00:睡前一至半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免晚上得上洗手间影响睡眠品质。
参考资料：
喝水_百度百科

晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡觉时血液的浓度会增高，睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管,晚上睡前喝水过多过量的水确实会加重肾的负担，加重肾小管和集合管系的重吸收负担。

晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡觉时血液的浓度会增高，睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管,晚上睡前喝水过多过量的水确实会加重肾的负担，加重肾小管和集合管系的重吸收负担。

晚上多喝水会引起水肿。

出现水肿主要是两方面原因，一方面是因为个人体质问题，本身体质容易水肿，在睡眠中代谢不好，或者排水不利，第二天醒来就会水肿。另一方面是，喝水方式不对，一下子牛饮白开水解渴，就容易水肿。

水喝多了，自然排尿就多，排尿多，睡眠自然就少，而且反复的起夜会严重影响睡眠的质量。所以，想要拥有良好的睡眠，还是睡觉前少喝水为妙。

扩展资料：

喝水的好处

1、帮助消化：我们吃进嘴里的食物，经牙齿咀嚼和唾液润湿后，进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程，这些环节都要水分来参与，加速体液对营养成分的溶解。

2、排泄废物：食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物，要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外，这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。

3、润滑关节：人体关节之间需要有润滑液，来避免骨头之间的损坏性摩擦，而水则是关节润滑液的主要来源。

参考资料来源：人民网-为什么晚上喝水会水肿

参考资料来源：人民网-多喝水有6大好处 5类人更应多喝

睡前喝水会增加患夜尿症的风险。夜尿症是指夜间因尿意醒来排便。反复起床会减少睡眠的持续时间和质量。

当睡眠受到夜尿症的干扰时，会对人们的生活质量产生重大影响。睡眠不好会影响记忆力、注意力和情绪。包括肥胖、心脏病、糖尿病和抑郁症等一系列疾病的风险也会增加。夜尿症可发生在任何年龄段的任何人，但在老年人中更常见。

以下时间喝水对身体好：

1.早上起床后

人体每晚会流失约450毫升的水分，因此，晨起时人体会呈现一种生理性缺水的状态。这时建议大家可在空腹状态下喝一杯温开水，以改善夜间脱水的症状，同时让血液得到稀释。

2.餐前一小时

在工作了一上午之后人体会处于一种半饥饿的状态，这时喝水可使水分补充到全身细胞，满足体内对水的需要，可以促进食物吸收。

3.饭后一小时

不建议大家饭后立即喝水，特别是凉水，这样会冲淡唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，不利于消化吸收。一般饭后一小时左右饮水为好，容易烧心的人宜饭后二至三小时喝水。

4.下午工作间歇

下午人易感到身体疲乏，长时间的工作也会让人精神变得萎靡，这时喝一杯水除了补充水分之外还能帮助头脑清醒，提高工作效率。

扩展资料

水是生命之源，据中国经济网报道，一般人体体重的60%-70%是由水构成。脑细胞的主要成分是水，就连坚硬的牙齿中水含量也达到10%。机体的细胞要在有一定体液的状态下才能发挥作用。所以人哪怕只是缺2%的水，也会使体能下降20%。

喝水的好处：

1.解毒、稀释作用：水有分解体内有毒物质和稀释毒性的作用。例如，水可以分解摄取酒精时形成的有害物质乙醛，缓解喝醉后身体不适，这就是解毒作用，在日本，大家习惯在喝酒时配佐酒水。

2.促使呕吐：当食物中毒或吃了不适合身体的食物而难受时，可以喝大量的水促使呕吐。当小孩误食了洗涤剂时，用这个方法也很有效。

3.镇静作用：人在紧张或受打击时，血液会聚集在大脑，由此会变得兴奋起来。喝水能让聚集在大脑的血液流到肠胃，起到镇静的作用。喝水时，要慢慢地、心平气和地喝，饮用富含钙的矿泉水效果会更显著。

4.兴奋作用：当你醒来还觉得迷糊时，喝点冷水能适当刺激你的消化系统，使你的身体变得兴奋起来。

5.新陈代谢：可以加快利尿、通便、出汗、解热等人类生存必不可少的循环，即新陈代谢。

参考资料来源：人民健康网-睡觉前喝水害处多！这些时候喝水最好

参考资料来源：人民健康网-睡前喝水会浮肿是误解 喝对时间喝对方法医治身体

参考资料来源：人民健康网-多喝水对身体好？喝对了才有益健康

饮水的4个最佳时间 第一次：早晨刚起床，此时正是血液缺水状态。 第二次：上午8时至10时左右，可补充工作时间流汗失去的水分。 第三次：下午3时左右，正是喝茶的时刻。 第四次：睡前，睡觉时血液的浓度会增高，如睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管，对身体有好处

正确饮水的原则 很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。 喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。 睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。 要多喝开水，不要喝生水

睡前喝杯水可以低落人体的血糖浓度，更有利于就寝，但最好是睡前半小时喝。人体在就寝的时侯会天然发汗，在不知不觉中流失了水份及盐份，而就寝的六～八小时内，身材都无法增补水份，这便是为什么晚上起床会以为口干舌燥的缘由了。

因而发起在睡前半小时要适当增补水份、电解质，让身材在就寝中仍能维持均衡的形态，同时也能低落尿液浓度，避免结石的发作。

但是喝多了，会添加肾脏担负，第二天眼睛也会肿。 起首应该阐明，不是任何病人都合适多喝水。患故意脏病、肾脏及肝脏有成绩的人都不合适普通多喝水的权衡规范，由于喝水太多反而会减轻病情。

第一个坏处就是会造成肾脏的负担过重。在晚上，人体的器官都是要进行休息调整的，只有经过充分的休息，才能更好的应对第二天的工作。如果在晚上入睡前，喝了过量的水，就会迫使肾脏过于劳累，无法得到充分的休息，对人们的伤害不可谓不大。

第二个坏处就像前文说的那样，会增加夜尿的频率。在睡前喝点水，的确能够补充水分，让我们顺利度过一晚上的时间。但是，喝下去的水并不会凭空消失，还是需要通过排泄排出体外。所以，这也增加了我们夜晚醒来的频率。反复起床也就在一定程度上，降低了睡眠的效率。

拓展资料：

起床一杯水

清早可以说是一天之中增补水份的最佳机遇，由于清早饮水可以使肠胃立刻清醒过去，安慰蠕动、避免便秘，更紧张的是，颠末永劫间的就寝后，血液浓度增高，这个时侯增补水份，能敏捷低落血液浓度，促进循环，让人神清气爽，规复苏醒。

参考资料：人民网 多喝水有哪些好处？喝水的最佳时间

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君山区13035047921： 晚上多喝水的坏处? - ？
童从复方： 晚上是不能多喝水的.晚上睡前,睡觉时血液的浓度会增高,睡前适量饮水会冲淡积压液,扩张血管,晚上睡前喝水过多过量的水确实会加重肾的负担,加重肾小管和集合管系的重吸收负担.

君山区13035047921： 晚上多喝水的坏处? - ？
童从复方： 晚上睡觉前1个小时别喝水,最好是在7点以后都别喝水,晚上摄入过多的水分,不仅会加速心脏的负担,而且会是身体浮肿,其中最为明显的就是眼睛,早上起来会眼睛会肿肿的,时间长了就容易产生眼袋了,那就不可逆转了, 如果早上起来...

君山区13035047921： 晚上水喝多了会导致什么问题 - ？
童从复方： 第一,你会睡不好,因为你要起床来尿尿,第二,你的身上会肿,表现在眼,还有脸.第三,晚上起来多了,对身体也不好 一天喝不要超过4000ML,最好是2500ML,包括菜汤啊,以及别的东西里的水份,这个值是一个总和.

君山区13035047921： 睡前喝多了水有什么坏处? - ？
童从复方： 因人而异.睡前喝多了水,有些人要起来排尿;有些人第二天眼袋很明显;有些一切都很正常.其实,睡前喝水没出现前两种现象就可以保持下去,这对身体很好.睡前多喝水有利于预防肾结石等病的发生.

君山区13035047921： 夜里喝水有危害吗? - 久久问医？
童从复方： 您好,很高兴为您解答,你的情况应该是泌尿系统出了问题,和肾脏有很大的关系,要到医院检查肝肾的功能,根据病情进行药物治疗,半夜经常喝水的话也是会增加肾脏的负担,导致睡眠质量下降.建议及时的调整好自己的代谢问题,不要有这种习惯,会导致局部出现水肿的情况.合理的饮水,一般在白天喝水比较好,保证身体的正常代谢,适当的吃补肾的中药调理身体,增加肾功能.