经常拍打自己的身体能减肥吗？
应该是不会的
现在冬天来了 来看看我们应该如何减肥呢
眼看冬天一天一天的逼近,减肥也就越来越难了,怎么办?是继续还是放弃?要是放弃了,前面的所有的努力就白费了,而且更严重的后果是会反弹而且很明显.所以我们要做的就是继续努力!
继续,也是很难的.这时就要靠我们自己来调整好心情了,冬天虽然没有夏天那么好减,但是也是有有利的一面的.有一个减肥的好帮手来了,那就是苹果.冬天的苹果不仅好吃还可以美容哦,所以,现在我们就要鼓起勇气,面对我们共同的敌人!
如果你已经准备好一定要瘦的心情了,那么就一定要坚持了.把每天的食物安排好.苹果就是主食,大家应该都知道苹果三天的减肥方法.但是这个减的比较狠,对身体不是很好.所以,大家要是没有足够的信心就不要尝试了,毕竟三天瘦了那么以后要怎么办,总不能一天到晚的吃苹果吧.
不知道大家知不知道,早上空腹吃苹果是可以治便秘的,而早上pp是可以减肥的,所以在吃早点之前可以先吃个苹果哦!如果你觉得苹果早上吃有点凉的话,你可以把苹果该成茶,空腹喝茶也是减肥的而且是减小腹的,长期喝茶也对身体有好处!如果茶你也不喜欢,那么只有空腹喝一杯水了.以上这些都是要长期坚持的.中午可以先吃苹果在吃饭,一般吃了个苹果之后就不会很饿了饭就可以少吃了,最好在吃一些蔬菜,饭就不要吃了!下午饿了还要吃苹果(把一个苹果切开饿了就吃几口).晚上在吃上一个苹果,最好早吃,8点以前就不要在吃任何东西了,包括苹果!在以上基础上大家可以自行改动,但是切记不要多吃主食!这样坚持冬天也不怕了,肉我们照减不误!
如果以上说的你做不到的话,那么这个冬天你要做的就不是减肥了,而是保持现在的身材,很多人都是因为冬天也是信誓旦旦的要减肥,但是意志力有不够,当冬天一过,发现肉不但没有少,而且还胖了.加上还有春节,所以啊,先要估计自己的能力,如果不能肯定自己,就不要在减了,等到明年的春天在开始减.现在要做的就是保持.保持最好的方法就是早餐午餐照吃不误,晚上吃苹果不吃饭,如果还是忍受不了,那么就少吃饭,多吃菜.这样应该不会在发胖了!
调整好心情,好好的估计自己的能力.然后选择好你自己的方法.我个人认为大多数的jms要做的是保持.因为要在瘦很难,而且今天春节比较早,所以我们能保持这个饮食规律,到了春节也不会因为长期不吃东西,而引发强烈的食欲,到时多少吃一点也就不会害怕胖了.
下面说说心情的调节,我知道大多数人很难理解,为什么大家兴致那么高,我还要说不要在减了.因为,现在的天气一天比一天冷了,我们需要维持体温的热量.所以很难能不吃饭.即使能坚持十天半个月的,要坚持长期不吃也很难,而且身体也受不了.如果以上的都做不到,那么当有一天,我们不再坚持了开始吃饭时,你能做到看到好吃的食物时不拼命的吃么?我想大部分人在这种情况下,都会很难做到吧,到时就真的会上演恶狼扑羊的场面哦!然后几天后,你又会开始新的一轮的减肥生涯,像这样恶性循环下去,我想到头来还是百忙一场吧!(一般是要胖的).这时我们要做的除了保持以外,我觉得没有什么好方法了.
减肥不止是要有顽强的意志力的,还要方法.心急吃不了热豆腐.不要一味的想要瘦,要衡量好利与弊,作长期打算.
冬天，对减肥一族来讲，是个可怕的季节。
天太冷，不愿意出去运动，却总是对烧烤，油炸类的食物垂涎不已，所以不长肉几乎是不可能的。刚刚到网上搜了一下，竟然找到冬天减肥方法大全，贴在这里，与大家共勉，减一斤是一斤吧。
【健身篇】
每天10分钟赘肉看不见
家庭版：睡前功课
预备：选家中空间较大的地方铺一张毯子进行练习，如果在床上或沙发上练习，效果就大打折扣啦。1.屈膝抱腿：
准备：先仰卧，两手放体侧。
收紧腹肌屈左膝抱腿，使下颚尽量顶住膝关节，屏气10秒钟，放下；如此3~5次，换屈右膝抱腿。
功效：收紧上腹肌肉。
2.船式：准备：仰卧，两手放体侧。两手用力握拳，拳心向下平举，同时将头、脚抬离地面约20cm，伸直膝关节、绷直脚背、保持屏气3秒钟；呼气，放松还原。
功效：收紧上腹肌肉。
3.虎式：准备：双膝跪地，两手放于胸前地面,抬起臀部。吸气，低头，拱背，屈左膝，收腹肌；呼气，向后伸出左腿，保持头、背、腿呈一直线；如此3~5次，再换右腿进行。功效：1.可收紧臀部、腿部两侧肌肉；2.伸展膝关节处韧带。
4.三角式：准备：两腿分开，双手平举，吸气；呼气，向右侧身，伸直的两手臂与地面成90度，左手手指尽量触到左脚尖，右手手指向天空，眼望右指间。保持姿势30秒；吸气，身体缓缓还原。
如此3~5次，同样换左侧身练习，功效：1.减少腰两侧多余脂肪；2.柔韧并延伸脊椎；3.伸展两臂、两腿韧带。
办公版：午间作业
预备：可坐在自己的办公椅上进行练习。1.直角式：双臂平举，双腿抬起，伸展，尽量使四肢保持垂直状态。
功效：帮助强健腹部。
2.侧转练习：先坐正，挺胸收腹，肩部放松，两手分放两侧；腰椎向左平转，复位；向右平转，复位。
功效：延伸并强壮脊柱。
3.脊柱延展：慢慢下腰，抱住脚踝，头尽量碰到脚背，拉长腿部后侧韧带；保持片刻，上身慢慢抬起，放松双肩、双臂，屈膝放松腿部。
功效：1.延伸并强壮脊柱；2.柔韧腿部韧带；3.头部充满新鲜血液，令人头脑清新，精力饱满，消除紧张情绪。4.臀部平衡
准备：这在椅子上或毯子都可做，先两腿并拢坐直，双手扶住双腿。
两腿屈膝上举，小腿与地面平行，双手扶住大腿；伸直膝盖，仅以臀部支撑身体平衡，自然呼吸30~60秒；屈膝原还，放松。
功效：1.改善平衡能力；2.减少腹部过多脂肪；3.强壮腰、背部，特别加强下背部力量；4.柔韧两腿韧带。
无论是在家里还是在office，以上这几组练习都很简单，也不费多少时间???每组动作每次只需重复4~5次，不必求多，但一定要坚持每天练习。这样长久以往，不仅能帮助消除腹部多余脂肪，还有按摩内脏器官的作用。
【饮食篇】
把握餐后30分钟
最有效、最健康的减肥方法，就是做有氧运动。但肯定有很多很多人真的抽不出时间每天光顾健身房，也实在没兴趣培养运动习惯，那么，控制饮食就非常非常地重要！
少吃油性食物，这是大家早就知道的。可是你知道吗？碳水化合物经过小肠分解之后，最终会变成葡萄糖进入血液，成为身体的能量来源。而血液中葡萄糖浓度一高，胰岛素就开始分泌，就此开启了脂肪细胞的大门???胰岛素会将葡萄糖从血液中运至脂肪细胞，使它们变大，让身体发胖。
所以，如果不能坚持运动，那最低限度，就别让餐后血糖浓度升高，最关键的，就是“餐后30分钟动一动”因为小肠开始吸收是在餐后30分钟；而血糖浓度上升，又在小肠开始吸收的30分钟后。下面的建议，可以让你餐后“动动”，又不“浪费”时间：
30分钟动起来
■整理一下小窝
在办公室可以整理一下办公桌、办公区，在家里可以整理整理房间、收拾收拾阳台，如果你抢着洗碗，其实也是减服行动呢。
■去远处就餐
中午外出就餐，选远一点的地方吧，坐了一上午，也该动动啦。
最好是在那些有趣的马路，餐后散步回来，还可随便逛逛街，买些可心的小东东。
■办点私事
其实每天都会有些自己的私事要办，不要总赶在下班后，也不要惦着上班时间溜出去，放午餐后做吧，事办成了，也减肥了。
■宠宠宝贝��
搬了新家，是不是很少去小区里走走？晚餐后，去花园里溜溜狗吧，或者领着小baby去园林小径上散散步，呼吸呼吸新鲜空气，也许你会发现，小区的夜景很不错。
对小食说声NO
■低糖饮也不喝
含糖饮料的热量远比想象的要多，一瓶300ml的饮料就值150卡，超过半碗饭的热量呢。
最有效果的减肥药 丰胸产品 快速减肥30斤不反弹 免费电话(400-700-5139)
■喝啤酒选罐装
好友聚会，总会喝剩几瓶开过的啤酒，“喝吧喝吧，开都开了。”
不知不觉，又灌下好多碳水化合物。换成罐装的吧，“没了算了，够了够了。”不知不觉少喝了不少。
■吃过了不吃了
加班回家，妈妈端上热腾腾的夜宵，妹妹捧上香喷喷的西点，诚意切切地看着你：“吃一点吧。”这一点点，就让你在睡眠中血糖节节高。所以，“吃过晚餐了，不吃夜点啦。”
■小甜食拒绝食
巧克力、蜜栈……没有这些小零食相伴，生活多无趣呀。那就吃蔬果吧，富含维生素的苹果、猕猴桃、番茄、胡萝卜……减肥又养颜呢。
每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任
下身赘肉多，每天拍打30下，刮油减肥，1周掉3斤
一种减肥保健品，纯中药的，效果确实不错，吃了两个月，一共瘦了30斤，停药两年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽！
参考资料：
http://www.nvrenlt.cn
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在下从事饮食行业，很荣幸为你解答！特别特建议你吃一些低卡路里的蔬菜或低糖水果，如黄瓜、苦瓜、番茄、苹果。尽量少吃主食，多喝水。运动可以选择慢跑、爬楼梯、跳绳。总之少吃多动最有效，希望给予采纳！％
不能 越打越胖
不会
用棍子拍打身体的好处
1、经常拍打身体可以通过疏通经络，振荡脉气，加强血液循环，从而提高人体免疫功能，把身上的阴寒和污秽之气从十个手指的尖端排出去，可以活动体内经脉，加速体内循环；2、经络拍打对神经系统、运动系统、循环系统、消化 系统、泌尿生殖系统等疾病和各种慢性病都有很好的预防和保健作用；3、经常拍打身体有利...
敲打身体的好处
1、敲打身体经络可以防病养生，经常拍打可起到舒筋活血的保健功效；2、通过敲打身体，将体内因跌打损伤和风寒暑湿形成的於堵垃圾清除体外，从而疗伤治病；3、敲打身体后背，可以对治疗气喘、咳嗽等症起有效作用，拍打背部正中的至阳、身柱等穴位，可以治疗胃寒等症。
请教 用手掌在全身拍打对身体的作用
用手掌拍打身体表面是中医治疗疾病的一种方式，其作用有：1、疏通血脉，改善微循环；2、促进皮肤表层的新陈代谢；3、为皮肤和皮下浅层组织提供更多的营养；4、提高人体的抗病能力，防止外邪入侵。
每天做什么能让你长期不生病?每天坚持做这个动作10年不生病
每天坚持做这个动作10年不生病1、常拍身体的好处在中医理论中素来讲究，通过穴位按摩的方法进行身体的保健养生工作，但是很多人却不能很好的找到身体中的一些养生穴位。因此，不妨通过对身体的一些部位进行拍打，也是能很好的起到刺激穴位的作用的。在对身体进行拍打的时候，能很好的对隐藏在身体内的穴位进...
拍打身体哪些部位好
拍打身体背部、手臂、腰部及腿部等部位比较好。背部是人体最大的排毒通道，经常拍打背部可以帮助疏通经络、促进血液循环，进而有助于排毒和增强免疫力。同时，拍打背部还能缓解肩颈的紧张和僵硬，对于长时间坐着工作的人群来说，是一种很好的放松方式。手臂内侧有许多重要的经络和穴位，拍打手臂可以帮助疏通...
拍打对身体有什么好处
拍打身体是对身体有一定的好处。但不能过大夸大其功效。首先要肯定的是拍打可以通过疏通经络，振荡脉气，加强血液循环，从而提高人体免疫功能，把身上的阴寒和污秽之气从十个手指的尖端排出去。 但这一疗效更多的是活动体内经脉，加速体内循环。对于健康人来说，可以提倡。但是说拍打治疗百病，你千万别受...
经常用手拍打身体的好处 用手拍打肌肉会有什么效果
1. 用手掌拍打全身的好处拍手掌对身体通常能够起到疏通经络的作用，而且还能够加快血液循环。手上含有的穴位通常是比较多的，比如有鱼际穴或者是少府穴，如果能够长期拍手掌，通常可以达到疏通经络的作用，有助于改善经络不通所引起的精神不振或者是乏力等现象。在拍手掌的时候，通常能够刺激到手上的血管...
拍掌健身是什么意思?
所谓“拍掌健身”，就是以拍打自己的身体来达到锻炼身体的效果。这种健身方式源于古代的武术练习中，后来逐渐演化成了一种时髦的健身方式。拍掌健身被认为是一种低强度的健身运动，非常适合那些身体素质不佳、运动经验有限的人群。拍掌健身可以锻炼身体的多个方面，包括增强身体的柔韧性、提高身体的协调性、...
每天适当拍打身体的方法与好处
1、握空拳拍打 力度自己掌握。注意，是“拍”，不是重击！拍到一定时间，感觉到肚子发热。2、手掌拍 慢慢加大拍打的力度，每天适当拍打肚子的好处:1、消除腹部脂肪，恢复美好身体，收腰、挺胸。2、加强肠胃的蠕动，改善便秘、便溏等问题，加强人体消化吸收，排除肠道沉积的毒素，有效祛痘、淡斑，呈现健康...
拍打身体有什么好处
拍打身体的好处是“以动治动”的健身方法，通过掌，拳，指等不同的手型，应用捶，拍，叩击，按摩等手法，使外力作用于体表，在外力震动，扩散，深入和传导下，刺激皮肤，肌肉，血管，神经，穴位，经络，骨骼和内脏，使经络，脉穴产生不同的反应，可以促进血液循环以及神经中枢的调节作用，通经活络，强...
台侄桂枝： 不能 越打越胖
永济市17261725964： 拍打身体能减肥吗? - ？
台侄桂枝： 现在外面很多减肥店都是靠拍打身体减肥.但其实他们控制的是你们的饮食 所以才会瘦.这样盲目的拍打不会瘦.如果按摩穴位才会有瘦身的效果
永济市17261725964： 每天用手拍打身体各个部位能减肥吗 - ？
台侄桂枝： 减肥是需要脂肪燃烧的.需要能消耗才能减肥.如果真的用手打就能减肥,估计也只能减胳膊上的肉了,而且需要每天拍很长时间,持续很久.
永济市17261725964： 敲打身体能减肥吗 - ？
台侄桂枝： 有效果但效果不大 怎样减肥早晨起床一杯温开水.早晨起来一杯温开水,不仅能暖胃,也是快速减肥的一个秘诀.早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出,防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大.所以每天早上一杯温...
