初学轮滑时的基本动作要领
基础轮滑教学，轮滑的基本站姿，动作要领及运用
基础轮滑教学，轮滑的基本站姿，动作要领及运用
1、蹲马步
马步的基本要领是：两腿张开，膝盖弯曲成九十度，身体上身垂直，目视前方。每次坚持这个动作十分钟，然后逐渐延长时间，练习几天即可。锻炼马步可以锻炼腿部肌肉，对于掌握技术非常有帮助。
2、无鞋练习
学习轮滑分为两个阶段，第一个阶段是无鞋练习，也就是不穿轮滑鞋，在地面上做出轮滑的动作。
其实就是蹭鞋底的练习，基本要领是：双手放在背后、膝盖弯曲成马步、身体略微前倾，脑袋抬起来面对正前方。脚上的动作是，一只脚向斜前方滑动，另一只脚提供反冲力。两只脚的角度大概呈九十度。
3、漫步行进
一开始上鞋以后，你还不知道怎么发力前进，先上鞋，然后慢慢向前移动，不管你使用什么方法，只要向前走就可以了。让你感受一下在轮子上的感觉。
4、滑步前行
新手常犯的错误：总是直挺着身子，这样很容易摔跤，而且缺乏前进的动力，膝盖弯下去才可以。
两脚不是平行的，而是成九十度左右的。脚向斜前方滑动而不是正前方。
扩展资料：
轮滑（Roller skating），曾经有很多汉化版本叫法，如旱冰、溜冰、滑冰、滚轴溜冰，但是到现在，统一叫轮滑，但并不否定之前的叫法，因为这些都是正确的。
轮滑是很棒的代步工具，如果选对了类型，双排轮滑和单排轮滑都是可以刷街的，有人说双排轮滑不能刷街，这是非常不客观，宽轮的路面适应能力是强过窄轮的，就像山地车和公路车的关系一样，双排轮滑的代步是和长板不相上下的，所有轮滑鞋都可以用于代步。
参考资料：百度百科_轮滑
基础轮滑教学，后带技巧的练习，动作基本要点和运用
（一）站立。先穿戴好轮滑鞋和护具，然后站起来，站好以后，可以试着两臂从体侧平举至肩高，左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立。这是最基础的轮滑姿势。
（二）踏步。包括原地踏步、侧踏步、踏步前行等动作。在踏步前行前，最好花几分钟时间热身，例如可以做15次原地高抬腿、踏步及跺脚，主要是为了增强腿部力量，为开始滑行做准备。然后双脚由T字变成外八字向前踏步，重心移至左腿右腿稍抬起、放下。再把重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反复进行练习，逐渐加快速度。
（三）滑行。在练习一段时间的踏步前行后，可以开始学习滑行。这可不要太急，最好等踏步熟练后。滑行动作的要领是左脚在前成弓步，右脚向侧蹬出，上身向前微倾斜，两臂平伸与肩同高，重心放在左脚上。然后右脚收回到左脚内侧，右脚向前滑出，左脚向后外侧蹬出，同时重心由左脚移动到右脚，收脚到右脚内侧。转弯的时候，注意重心下降，并落在一只脚上。
（四）停止。在滑行中，有时需要及时停止滑行，所以在初步掌握滑行基本动作的同时，就要学会停止滑行方法。停止的方法分：正中切法、A字停刀、T字停刀、转弯急停。
（五）安全跌倒。安全跌倒的训练是透过护具及全身来分散跌倒时的冲击力，跌倒时保持让身体向前扑倒，避免向后跌坐或让身体某一部份完全承受撞击，如臀部、下巴、手腕、手肘、膝盖等，以减少单一部位受伤的程度。
注：身体前倾，膝盖跪下，身体趴下，以护掌触地向前滑出，并让身体同时伸展出去，然后完全扑倒在地，经过这一连串的动作后，跌倒时的撞击力会被完全分散出去，不致于使单一部位承受太多、太重的伤害。
正确姿势是，双腿弯曲，弯腰，但不要把背玩下去。双脚成八字型分开站立。保持平衡。
滑行时向侧后方横推一只脚，直到伸直自然离地。前腿保持弯曲，伸直永远和前面的那只脚保持在一条线上，这样重心才会在前面，才能保持平衡。当后腿伸直后收回，交替到另外一只脚。
如果把上述姿势掌握好的话，只要脚蹬地用力就可以加速了。
加速后要保持正确姿势，保持平衡，就不会摔跤。记得要带好护具，以防万一。还要注意前面有什么特殊情况，要紧急避让。差不多了。
要保持身体平衡，全身放轻松，不要太紧张，刚开始的时候不要操之过急。
轮滑前蛇动作要领?
轮滑前蛇动作要领如下：1、初级阶段：都是些容易学会的动作。有运动基础一般需要25~30小时，无运动基础加倍。难度顺序由前往后。双脚交替前行，前葫芦滑不停，V字停，左右脚前交叉，左右脚压步转弯，双脚交替倒滑，倒葫芦滑，倒V字停，左右脚后交叉，左右脚倒滑压步转弯，双脚并行前S，双脚并行后S。...
速度轮滑正面起跑的基本姿势和动作要领是怎样的?
正面起跑的基本姿势：1.两脚成外八字形开立，两脚尖稍比肩宽 2.前脚尖离起跑线5厘米左右 3.踝关节、膝关节微屈 4.上体稍向前倾 5.身体重心落于两脚中间 6.两臂在体前自然下垂 7.两眼向前平视，至起跑线7～8米的地方 正面起跑的动作要领：1.起跑前，到预备起跑线站好 2.听到“各就位”的信号...
初学轮滑时的基本动作要领
正确姿势是，双腿弯曲，弯腰，但不要把背玩下去。双脚成八字型分开站立。保持平衡。滑行时向侧后方横推一只脚，直到伸直自然离地。前腿保持弯曲，伸直永远和前面的那只脚保持在一条线上，这样重心才会在前面，才能保持平衡。当后腿伸直后收回，交替到另外一只脚。如果把上述姿势掌握好的话，只要脚蹬地...
轮滑的练习技巧?
通常以飞轮鞋来做花式动作，都以前面第一和第二个轮子之间为中心点来压刃动作。 �6�4冰刀 以下说的是溜冰刀的技巧，不过和溜直排大同小异～～～就一起放上来啰～～～：） 秘技之一：基本滑步技术 初次上冰面时应首先练习站立，其要秘是：两脚稍分离与肩同...
轮滑新手起步该学些什么动作?注意事项,? 平花的
学习的时候“入门和初级动作”请按表的顺序练习，中高级动作不做要求。2. 表中主要为平花动作，只有T刹车外，想学刹车联系三位会长。3. 初期动作请注意身子保持正直，不要弯曲，双手向两边张开保持平衡，交叉膝盖都要弯曲。4. 这里的动作只是写了一部分的重点，不懂的可以问各组的组长或者阿...
平地花式轮滑动作等级
平地花式轮滑动作等级详解等级一：基础动作包括Fish（双脚正S形绕桩）、Cross（双脚正交叉绕桩）、Snake（正蛇形绕桩）、Onefoot（正单脚S形绕桩）、Backsnake（倒蛇形绕桩）、Backcross（双脚倒交叉绕桩）。二：进阶动作如backeight（反8字原地绕桩）、crossshift（两脚尖同时朝一个方向的正交叉）、eight...
怎样学习轮滑
3.运用常识选择安全的场合。 不要在车道、斜坡、有油渍或积水的地面等地方玩轮滑；运用常识判断，以安全为要。4.了解自己的程度、知道自己的极限。依自己的情况玩轮滑，要学习新的技巧或动作时应有人指导，并且特别小心。5. 上课。找一个好教练来上课，不断累积专业知识与轮滑技巧，并可由教练处得到...
初学者要怎样学习轮滑?
刚学的时候一般不敢直着滑，可以先在地板上学转小圈，这样比较简单，等熟悉后可以把圆的半径逐渐变大，当半径为无穷大的时候，那就是在直线滑行了。当再熟悉的时候，会发现，当的重心往身后移动的时候，就会侧着往后转了。任何动作的学习必须做到安全第一、循序渐进。轮滑（Roller skating），又称滚轴...
轮滑启蒙班授课内容,轮滑初级班12个动作
滑轮启蒙班授课内容：首先是理论课程，老师会教授孩子们什么是滑轮、滑轮运动的起源、如何学好滑轮，再深入一点会讲述滑轮护具的名称用途及摆放、初学者必须掌握的滑轮鞋和护具的穿戴方式等。实践课程会教孩子如何正确的穿戴轮滑鞋和护具、三种最基本的站立方式、原地踏步练习、抬腿练习等。滑轮初级班12个动作...
轮滑鞋怎么滑?
单脚蹬地双脚滑行：右脚内刃蹬地，将重心推送至向前滑行的左腿上，右脚蹬地后迅速与左脚并拢成两脚滑行，接着做左脚蹬地，并拢的动作，交替反复向前滑行。单脚支撑平衡：在掌握原地踏步的基础上，保持原来姿势，手扶栏杆或者同伴，将重心移至一条腿上，另一条腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上...
靳残华意： 1、蹲马步 马步的基本要领是:两腿张开,膝盖弯曲成九十度,身体上身垂直,目视前方.每次坚持这个动作十分钟,然后逐渐延长时间,练习几天即可.锻炼马步可以锻炼腿部肌肉,对于掌握技术非常有帮助. 2、无鞋练习 学习轮滑分为两个...
江宁区18086773329： 轮滑基本动作 - ？
靳残华意： 学会往前滑行之后,建议要学的动作依次是:s,前蛇,后滑,刹车,T刹,单脚,前交叉,后交叉,后单脚...呵呵,后边还有好多好多好多的动作,慢慢学吧..我玩了5年了
江宁区18086773329： 轮滑技巧?初学 - ？
靳残华意： (一)压刃 在直排轮中算是很重要的基础,许多的技巧都是靠左右压刃才做的出来.脚的内侧为内刃,外侧则为外刃.1.两脚内刃2.左脚外刃右脚内刃(左向平行转弯)3.右脚外刃左脚内刃(右向平行转弯)(二)入门1. 站姿两脚张开成...
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靳残华意： 1站立 先穿戴好轮滑鞋和护具,然后站起来,站好以后,可以试着让宝宝两臂从体侧平举至肩高,左脚跟顶住右脚内侧,成T字形站立.这是最基础的轮滑姿势,也是对宝宝胆量的第一个考验.对于三岁的宝宝而言,日常的行走对他们而言已经...
江宁区18086773329： 孩子学习轮滑的基本动作有哪些呢? ？
靳残华意： 在踏步前行前,最好花几分钟时间热身,例如可以做15次原地高抬腿、踏步及跺脚,主要是为了增强宝宝的腿部力量,为开始滑行做准备
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靳残华意： 米高美联轮滑高手总结出的轮滑口诀在街头巷尾常会看到,帅哥美女们踏着米高轮滑鞋悠然地滑来滑去,甚至做跳跃、空中转身等动作,这就是我们最熟悉的极限运动—————轮滑. 轮滑俗称旱”,穿着有轮子的旱冰鞋在地面上滑行,以此...
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靳残华意： 1.移动重心的练习 (1)原地站立与踏步: 穿好轮滑鞋,两脚平行站立与肩同宽,两腿微屈,上体稍前倾,两臂自然下垂.身重心移至左腿右腿稍抬起、放下.然后身重心移至右腿,左腿稍抬起、放下.反复进行练习,逐渐加快速度. (2)单...
江宁区18086773329： 开始学溜冰应该怎样掌握? - ？
靳残华意： 一、V型走步 1. 先以V型站姿站好. ( 两脚张开成V字型与肩同宽约45度,当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动,这是直排轮中基本的站姿. ) 2. 身体微向左倾,重心慢慢转移至左脚. 3. 身体稍向前倾,右脚向前抬起. 4. 右脚放下踏稳...
江宁区18086773329： 想学轮滑,没有一点基础,要怎么学啊? - ？
靳残华意： 1. 外面有很多轮滑的班,而且不贵,可以报一个班进行学习,很快就能学会; 2. 找身边会轮滑的人进行指导; 3. 在网上找轮滑教学视频,看过之后照着练习; 4. 下面是轮滑初学者需要掌握的姿势技巧: (1) 站姿 两脚张开成V字型与肩同宽...
江宁区18086773329： 轮滑的基本技巧谁有? - ？
靳残华意： 一.倒滑:倒滑是在掌握向前滑的基础上进行的,练习者可以从两种方法任选一种:向后葫芦滑行、向后蛇形滑行.(1)向后葫芦滑行两脚稍稍分开,V字形站立,开始脚跟稍向内,两脚跟收拢,两膝用力伸直,当两脚跟并拢时候两脚转变方向...
