体内湿气重，吃什么食物可以排湿气？

体内湿气重怎么办，吃什么食物啊？~

女性去湿气多吃9种食物：
1、薏米：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持会有效果。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。
2、红豆：红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。
3、玉米须叶：挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到。
4、黄花菜：黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾，味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。
5、大头菜：大头菜，又称芜菁、芥辣、芥菜疙瘩，是芥菜的一个变种，为根用芥菜。它质地紧密，水份少，纤维多，有强烈的芥辣味并稍带苦味。芥菜类蔬菜有清热解毒、抗菌消肿的作用，能抗感染和预防疾病的发生，抑制细菌毒素的毒性，促进伤口愈合。
中医认为，大头菜性平，味苦、辛、甘，入胃、肝、肾经，能利尿除湿，促进机体水、电解质平衡，具有开胃下气、祛湿解毒的作用。
6、绿豆：最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。

扩展资料：
要排走这些湿气，建议女性做以下几个动作：
1、拍手：体内湿气重的人，在双手的大鱼际靠近手腕的地方，会呈现青色或紫色。经常拍拍手，尤其是大鱼际处，就能将滞留在体内的湿气给拍出去。最开始拍手时，会觉得浑身不舒服，这个时候一定要坚持住，不要放弃。
2、抓腋窝：腋窝的顶点是极泉穴，它是心经的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，经常按摩、抓揉此处，能帮助心脏排毒。
3、拍肘窝：拍打肘窝能去除心肺上的毒素，连续拍打5~10分钟，就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。
4、拍打腹股沟：拍打腹股沟能加速气血运行，驱除病邪。不仅能健脾胃，对于调理妇科病、治疗因血脉不畅导致的血瘀痰湿都很有效果。
参考资料来源：
人民网-女性体内湿气重易患6种疾病 去湿气吃什么好？
人民网-湿气重怎么办？五步拍走体内湿气

目前为止，生活当中常见的排除出内湿气的食物就是薏米。薏米具有非常好的帮助身体除湿的效果，如果我们体内湿气比较严重的话，那么就可以经常吃一些薏米来帮助我们排出体内的湿气，我建议大家可以用薏米搭配红小豆和赤小豆来煮，这种做法叫红豆薏米粥，经常喝的话，对于我们身体排出湿气是有一定的帮助的，当然，如果我们没有时间来煮的话，也可以把这三种食物泡在水中，经常喝这种水，对于排出体内湿气也有着一定的效果，一般情况下，只要我们每天坚持服用的话，那么大概半年左右就会有明显的效果。除此之外想要预防湿气加重的话，我们还应该注意以下几点：

1、不要经常待在潮湿的环境当中

首先第1点我们需要注意的就是不要经常待在潮湿的环境当中，因为潮湿的环境当中本身湿气就是比较严重的，如果我们经常接触的话，就会让我们身体当中的湿气更加严重，所以我建议大家要尽量的避免呆在潮湿的环境当中。

2、少吃生冷的食物

由于生冷的食物当中所蕴含的湿气也是比较多的，所以我建议大家尽量要少吃，尤其是我们在夏天的时候，会因为天气的原因，经常喜欢吃一些冷饮或者冰镇的西瓜等等，这样的话会导致我们的身体内湿气更加严重，其实在夏天的时候，我们多喝一些凉开水是最健康的。

3、注意保暖

除此之外，在天气比较恶劣的时候，我们也要注意跟着天气的变化增减衣物，尤其是在冬季的时候，我们出门之前一定要注意防寒保暖，晚上睡觉的时候也要尽量把被子盖好，不要让关节部位露在外面，这样就可以很大程度上的降低，我们身体被湿气伤害了。

第一赤小豆有着调中开胃利尿去湿的明确功效。第二薏米除了可以健脾祛湿外还有利尿消肿的作用

可以吃薏米、红豆、山药等这些食物都是可以排湿气的，除了食物外，还要进行适当的运动，可以去除湿气。

处于南方的人，身体里面的湿气会比北方人重，可以多吃一些薏米冬瓜汤，有排湿效果，还有赤小豆熬粥也是不错的，葛根的祛湿效果也很显著，可以煲烫。

可以多吃红豆、山药、薏米、辣椒、玉米须叶等等都能排湿气，但一定要适度使用，过量食用对人体也有一定的危害。

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连山壮族瑶族自治县17818991167： 去湿气的食物？
藏维君欣： 喝去湿茶.或者煲一些汤水喝.

连山壮族瑶族自治县17818991167： 吃什么去体内湿气?？
藏维君欣： 排除体内色湿气主要是经常锻炼,结合经常使用红小豆和薏米仁熬粥饮用.意见建议:再就是经常点按承山穴可以去除体内的湿气.

连山壮族瑶族自治县17818991167： 吃什么除去体内湿气？
藏维君欣： 个体差异很大,必须凭:脉象、舌苔情况给药.否则事与愿违!请采纳

连山壮族瑶族自治县17818991167： 可除湿气的食物有哪些?？
藏维君欣： 去湿的食物有:鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等. 薏米粥吃可以祛体内的湿气.而且薏米就是粮食.吃了不会对身体有害处.是最好的除湿东西了. 应多吃健脾胃、去湿食物并适当温补,让湿气随大小便排出.另外,还应多进食健脾去湿的食物. 香芋茨实百合煲:选用新鲜的茨实与百合,混合香芋一起煮十分钟,味道很清淡,有少少的甜味,充满了农家菜的朴实风情,也有健脾利湿的效用. 车前草木瓜烧带鱼:带鱼调味后炸好,木瓜也是先行蒸熟,再混合车前草一起烧上3分钟.此菜很适合春季感觉疲乏身困的人,具有滋阴补虚的效果.

连山壮族瑶族自治县17818991167： 湿气重,请问吃什么食物好? -- ？
藏维君欣： 湿气重可以吃的食物包括冬瓜、薏米、西瓜等利于水湿排出的食物,苦味的食物也可以吃,不要吃太多甜腻、酸性的食物,酸性收敛,反能留湿,藿香正气散也是可以祛湿的,长于祛暑湿,觉得身体重、头重、困倦的时候也可以吃..